on乳清 一匙的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

大家有沒有發現姊的肌肉線條越來越明顯啦～
原因除了努力健身以及各種運動訓練的持續以外
營養補給也是一大功臣喔
「ON乳清蛋白」就是姊增肌的秘密武器

專業的營養師建議，健身的人若想透過攝取蛋白質增肌，以分量來講，目前較新的研究數據是「每日攝取每公斤體重乘以1.6公克的蛋白質」
以姊現在到體重一天要吃到83克才夠
現在市面上賣的一片雞胸肉大約100克，蛋白質的含量大約是20克，如果要吃的夠就要吃到四片那麼多
一直以來姊都靠食物的攝取來補充肌肉所需要的蛋白質
常常都必須吃下大量的奶、蛋、魚、豆
但我們亞洲國家本來就是澱粉大國
有時在外吃飯真的沒辦法吃到那麼大量的蛋白質
不然就是因料理方式的不同，不小心攝取過多的熱量，反而變胖！

ON乳清蛋白一份有24克的蛋白質丶5.5克的BCAA和4克的谷氨酰胺、谷氨酸
只要一匙乳清蛋白就等於吃下3.5顆全蛋
而且熱量只有120卡，CP值超級高的！

姊的習慣是一杯起床喝～一杯運動完喝～
蛋白粉加速肌肉生成，BCAA修復肌肉，營養補給一次到位！

怕甜的朋友也不用擔心！經典雙重巧克力口味，喝起來像黑巧克力，味道濃郁但不甜膩，不喜歡喝飲料的姊，一次都可以喝兩杯喔！

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滿＄500現折＄50喔～
快來跟姊一起增肌丶減脂吧！
（以上折扣不累加）

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不用懷疑，這是業配 (文末有折扣碼)。
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Uncle 開版至今，有個原則是從不業配，第一是沒有必要，第二是我只願意推薦我認同的東西。
那為什麼這次為ＯＮ乳清推薦。
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只有一個原因：就是因爲我乳清一直有在喝ＯＮ，我私底下推薦學員也喝ＯＮ。
而且我只喝Isolate分離式乳清（因此也只推薦isolate）
也真的很剛好，今天ＯＮ台灣最大代理商 運動吃蛋白，他們剛好找上uncle，那我也表明說
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『我只推薦該品牌分離乳清，因為其他產品我都沒有使用』
那在這個前提之下，他們還是有意願請我做業配，本人深感意外。
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再次還是謝謝人家看得起我。
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👆🏻那他們有告訴我一些需要跟各位講到的，接下來我要切換成廣告模式了(笑)
以下是他們的文案要求（對不起廠商們原諒我就是這麼直接）
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『買ＯＮ送Blender Bottle限量聯名搖搖杯，還可以抽ＯＮ與加州知名品牌The Rawness的18k金聯名項鍊，ＯＮ是健人一定都認識的品牌，我長期都喝ＯＮ！
ＯＮ最大官方授權代理商“運動吃蛋白”
6/1~6/30有ＯＮ品排月活動，現在買ON不只最划算，還有ＯＮ線量好裡拿不完！
贈品為運動手環、運動後背袋、毛巾、運動帽、ON聯名款Blender Bottle搖搖杯等，重點是不限金額下單就有機會抽中「ON x The Rawness 18k金限量聯名項鍊」!（價值3999元）』
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🔍Uncle老實說：
其實他們送的毛巾跟杯子質感還不錯，那The Rawness到底是哪個牌子沒聽過，但是既然有18k金，聽起來應該蠻厲害的吧，有金子就給讚，Uncle就是膚淺，呵呵。
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但我相信對會看我文章的大家，這些都不是重點，我就說了，我是ＯＮ分離乳清的使用者，這點為什麼我跟大家說明：
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📝講講我選擇ＯＮ分離乳清的原因
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1.去除大部分的乳脂、乳糖
這蠻重要的，其實大部分人，尤其亞洲人都有輕微乳糖不耐的問題，如果不注意這點，即使是乳清蛋白(號稱生物利用率最高的蛋白質)，也無法有效吸收。乳脂部分的去除，我的考量跟熱量無關，是考量到生產牛隻的健康狀況，人工飼養的乳牛，目的是產乳，在飼養過程有沒有施打生長激素等，或有沒有好好放牧，這點誰知道？你有放24小時監視器在農場監看他們怎麼管理牛隻嗎？即使是技術優良的廠商，也無法考究，畢竟他們是製作端，非酪農，就算號稱Ａ級乳源，也只是針對乳品菌數目的要求(通常菌數越高越劣質)。不是針對產牛本身的驗證。當然我相信乳牛都有一定的品管，但保險起見，還是喝去乳脂的吧（通常動物毒素代謝會囤積在脂肪）。那ＯＮ在分離技術，乳脂乳糖去除的非常徹底，像這次新推出的黃金分離款，25g蛋白裡只有0.5g的fat跟1g的carb
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2.生產技術
ON是出了名的有口碑，口感適性好之外，很多人(包括我)會一直喝是有原因的。
ON除了產技術優秀之外，生產流程也是經過嚴格檢視，符合國際cGMP(大家可以把這想成很龜毛的認證)，產品生產及物流全部驗證，系統科學的管理保證每一項產品的預期。這點就是，你不會喝到雷的，其實有些乳清品牌，喝了讓人產生不適（過敏、脹氣等）有時就是代表他的製程某塊出了差錯，造成產品品質參差問題，我曾經有學員分享對乳清特別敏感，喝了一大堆牌子，就ＯＮ不會讓他過敏。
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3.價格及份量
在以上兩點，ＯＮ做到之外，價格也較實惠。畢竟乳清是長期需求。
像這款黃金分離乳清，一瓶2000上下，一匙又有25g蛋白質，總共有55匙，其實能喝蠻久的(之前喝它第一代isolate最高紀錄一罐喝快一年)。
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所以我，跟我指導的學員，幾乎只喝ON分離乳清。
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那這款黃金分離乳清，我想跟第一代最大的不同是，分離技術更強，所以雜質(脂肪、醣)更少。
只能說這批貨，很純 (準備拿牌尺跟吸管，好好吸食一番)
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而且還添加了ＢＣＡＡ。
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對了，我發現好多人把ＢＣＡＡ講的多神，說什麼，對運動表現提升或降低疲勞，不好意思，這些只是傳說。
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其實ＢＣＡＡ科學證實(目前)只有兩個作用：
1.降低肌肉損傷(這點不是在說降低疲勞及提升運動表現)
2.增加訓練後肌肉蛋白合成
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那大家只要知道，這款加了ＢＣＡＡ，只是單純在訓練後肌肉蛋白合成方面，相比沒有ＢＣＡＡ添加的，更優秀了，僅此而已。
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那我推不推薦大家買這款呢？
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推，因為我有在使用。👉http://bit.ly/2RhtYzU
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拍這組照片的我，是最新的身材狀態，跟之前爆肥的我，大家對比一下吧，因為Uncle最近有認真(稍微)練跟減脂喔。那減脂期間，都有喝ON 分離乳清來作為肌肉維持or增加的營養。
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行為本身就是最好的說服力，完。
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附上我的折扣碼「uncle50」，在運動吃蛋白全館消費滿1200結帳時輸入可以現折50元（不限品項），使用期限到7/14，歡迎大家使用。
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#難得業配一次
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#臀叔
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#大S翹臀曲線
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#711#便利商店#健康#減重
忙碌的上班上課時間
餐點準備不想勞心勞力
最方便就是從便利商店購買了！
BODYTALK用喝的就能攝取膳食纖維
也能一併攝取蛋白質

這次以冬天吃大餐前後為出發點
分享一些均衡的餐點組合
1:21 御飯糰組合
2:18 三明治組合
4:54 便當組合

如果在熱量控管上更嚴格
用BODYTALK加一匙乳清這樣喝一杯
也是很有飽足感的～
還有其他組合也可以分享給我喔
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有關BODYTALK
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