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影片中三個重點直接示範給你看對錯差異！
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登階看似簡單，所以很多人在做的時候會容易忽略一些重點！但是忽略這些重點，就失去了訓練單腳肌力的意義！
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你做對了嗎？哪一點是你最常被你忽略的呢？
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💜Nuli app 7天免費試用⠀⠀⠀⠀
💜Apple Store & Google Play 下載
就是今天了❗️❗️ ⠀⠀⠀⠀
下午五點終於要上架了❗️❗️ ⠀⠀⠀⠀
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過去一年多以來，我ㄧ直不斷思考如何讓每位女孩可以很直接簡單、並有安全感的狀態下開始接觸運動。
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回想起5年前自己剛開始接觸運動的時候，叫我踏出門到健身房運動是多麼恐懼的事情...只能在家上網搜尋影片，看到什麼練什麼...完全毫無頭緒
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看見自己以前的經歷，我知道很多人現在和當時的我一樣，處於有點躊躇不前、有點害怕的狀態。
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這也是為什麼從去年初開始，我們就ㄧ直很努力從零到有打造 @nuli.app
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不管你是運動新手或老手，不管你是在家或在健身房訓練、不管你現在的心理狀態是什麼，希望透過女力，我們能帶給你動力和信心💜
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記得，運動是了「自己」⠀⠀⠀⠀
不是為了別人⠀⠀⠀⠀
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🔥購買連結將會放在自介⠀⠀⠀⠀
🔥倒數五小時⠀⠀⠀⠀
🔥Apple Store/Google Play ⠀⠀⠀⠀
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#nuliapp #nuli #女力 #努力 #成為更好的妳
一回來台灣就要跟大家分享超級棒的消息！😱 #女力APP🔥 #線上課程💪🏽⠀
我身邊好朋友 Candice Sweat Life 汗水日記 與她老公 @daniel.schreiber 這幾年在台灣一直很努力透過健身教育幫助很多女生建立運動和健康的好習慣！那麼今年我真的非常榮幸能與他們和 @hana.eat @yalanponsford @may8572fit 一起合作推出 Nuli.app ！🥳💦⠀
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🏋🏻♀️Nuli 女力健身APP 包含什麼呢？內容非常豐富！⠀
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❤️ 有四位專業健身女教練為你規劃了不同需求和強度的課表！⠀
💪🏽 @candice_sweatlife Power健身課表⠀
💪🏽 @yalansponsford 居家課表⠀
💪🏽 @may8572fit 居家翹臀養成課表⠀
💪🏽 @hana.eat 功能性訓練課表⠀
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💦 而訓練前後，修復日或當你簡單想換個模式的時候，妳將可以點進去APP的瑜珈與伸展區，跟我做伸展與流動瑜珈！🤸🏽♀️🧘🏽♀️ ✨ ⠀
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教練們除了每個月幫你安排完整課表以外，女力APP還能滿足運動女生更多需求：⠀
💥20分鐘省時課表，目標部位訓練課表，本週挑戰⠀⠀⠀⠀
🤓 每週部落格，教練們親手寫的喔！⠀
🍎 專門研發而好上手的健康食譜！⠀
👩🏻🤝👩🏽 女力成員的私人臉書社團！⠀
🌍 APP中文和英文版本！⠀
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🤩 什麼時候上市呢？3月16日！⠀
🤩 如何下載？Apple Store和Google Play！⠀
❤️ @nuli.app
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⋯雖然2020年已經是個瘋狂的一年，但是我們是不是可以反過來想，趁今年突破自己的極限？ 我總是希望女孩們能勇敢一點，一起為自己的健康動起來啦！♥️⠀⠀
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#nuli #nuliapp #女力 #努力 #一起變強 @ Kaohsiung, Taiwan
亞藍的Instagram: https://bit.ly/2TkYknT
今天我來到桃園的南門市場，決定挑戰自己全程只能說台語，那麼到底會在市場裡發生些什麼有趣的事，我到底能買些什麼呢？一起看看吧😊
希望你喜歡今天的分享，歡迎下方留言告訴我你的想法，別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下週見。
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Nuli App 訓練 飲食 部落格
App 下載連結 https://com.nuli.app/yalan
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【MYPROTEIN】http://tidd.ly/d2902549
【專屬6折碼】👉🏻MYPYALAN
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https://xoffit.net/team/yalan
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亞藍的Instagram: https://bit.ly/2TkYknT
今天我帶智利婆婆來公館吃台灣著名的美食小吃，有必比登推薦必吃美食，也有讓許多外國朋友一聽就嚇到不敢吃的台灣小吃，到底婆婆會有什麼反應呢？！一起看看吧！
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今天帶你們參觀我的第二個家 - 布里斯本 。希望藉由今天的影片，能夠激勵到更多人為自己的夢想及熱衷努力。希望你喜歡今天的分享，歡迎下方留言告訴我你的想法，別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下週見。
叔叔的建造公司網址：
https://ponsford.com.au/
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