Sprinkles 好吃！！！
Newport Beach 很舒服！！
Puff Kuo 冬夏混搭 很時尚😂
早安啊！
newport 在 郭雪芙 Puff Facebook 八卦
同時也有65部Youtube影片，追蹤數超過70萬的網紅艾爾文，也在其Youtube影片中提到，深度工作力有什麼好處？1是深度學習的能力。2是可以學習這個技巧可以提升人的快樂與滿意度。在這支影片我分享3個我從《深度工作力》這本書整理出來可以適用與每個人的技巧。 📕支持著作：https://pros.is/YzdeT3 🎥 訂閱頻道：https://goo.gl/VsQgD2 📚更多學習成長影片...
newport 在 Khánh Vy Facebook 八卦
Bí kíp tập trung 100% khi học tập và làm việc.
Tui đã áp dụng và đạt hiệu quả 200%.
Dựa trên công thức từ sách Deep work của Cal Newport
High-quality work produced = ( Time spent ) x ( Intensity of Focus )
- Bí kíp 1: Lên kế hoạch và thực hiện “ một đầu việc” duy nhất ( một bài tập, một chủ đề duy nhất).
Bài học mình rút ra là khi bắt đầu học, mình thường viết ra một danh sách những thứ cần học, kết quả là sự bối rối, không rõ định hướng, nên bắt đầu từ bài gì trước, dẫn đến tình trạng chưa làm xong bài này thì lại nhảy sang bài kia => hiệu quả cực kém.
Làm một việc tại 1 thời điểm giúp tập trung lên cao độ, có động lực để tiếp tục làm việc khác khi đã hoàn thành đầu việc số 1.
- Bí kíp 2: Phòng học không điện thoại và “ Distraction sheet”.
Không trách điện thoại, trách chúng ta nghiện mạng xã hội quá.
Bỏ điện thoại và thức ăn ra ngoài phòng học, chỉ cần có nước lọc.
Bắt đầu học/làm việc trong 25 - 30 phút ( dùng đồng hồ đếm thời gian, đây là khoảng thời gian trung bình mỗi người đều tập trung cao độ được)
Đặt bên cạnh tờ “ Distraction sheet - tờ giấy phân tán” : trong lúc đang học hay làm việc, nếu có sự phân tán như ( phải cầm điện thoại để nhắn tin, gọi điện hay ra ngoài lấy cái gì ăn) thì hãy viết những việc phân tán đó vào tờ giấy. Để sang một bên và làm việc tiếp.
Khi hết thời gian 25-30 phút, ra ngoài và thoải mái thực hiện những việc phân tán lúc nãy trong tối đa 15-20 phút.
Quay trở lại bàn học và tiếp tục chu trình 25 phút. Nếu kiên trì làm liên tục, thì sẽ dần rèn luyện được 4 vòng chu trình => 1 tiếng nhưng cực kỳ năng suất.
Tính hiệu quả: rèn luyện sự tập trung bằng
việc tự tạo ra quy củ cho bản thân và tự thúc đẩy, ép mình vào khuôn khổ. Chỉ cần trải qua 1 lần 25 phút tập trung cao độ, sẽ tự động có ý thức làm rất nhiều lần tiếp theo.
- Bí kíp 3: Đảm bảo sự đủ đầy của công cụ học tập.

Máy tính, mạng, sách, bút, dụng cụ học tập, dụng cụ làm việc,... hãy đầy đủ, sắc bén, dùng tốt,và ngay trong tầm tay. Đừng để bút hết mực hay mạng rớt làm bạn nản và dẫn đến mất tập trung và từ bỏ nha.
- Bí kíp 4: Dùng điện thoại quay lại toàn bộ quá trình học theo time-lapse.
Điện thoại là một dụng cụ nhắc nhở bản thân “ lo tập trung đi, đang bị giám sát đấy”, và hơn nữa việc xem lại toàn bộ quá trình mình học cũng rất thú vị, chúng mình sẽ không muốn cầm điện thoại lên, tắt camera đi và lướt social đâu, đang quay mà. Nên chỉ có việc tập trung thui.

- Bí kíp 5: Dùng 1 phút để chuẩn bị tinh thần trước khi bắt đầu vào một session học
Đặt đồng hồ đếm ngược 1 phút
Hít thật sâu, thở ra bằng miệng, làm liên tục trong 10 lần
Nhìn vào tờ giấy viết đầu việc duy nhất cần làm trong session học này
Hết 1 phút, hãy bắt tay vào học ngay.
Tính hiệu quả: sẽ có rất nhiều thời điểm chúng mình cảm giác không có hứng học, làm việc, sự đếm ngược thời gian này tránh việc ta xao nhãng vào trì hoãn, không thực sự bắt đầu, và truyền tín hiệu tới bộ não khi thời gian 60s sắp hết để lên dây cót tinh thần => bắt đầu.
Ok, tập trung được chưa nào?
newport 在 艾爾文 Youtube 的評價
深度工作力有什麼好處？1是深度學習的能力。2是可以學習這個技巧可以提升人的快樂與滿意度。在這支影片我分享3個我從《深度工作力》這本書整理出來可以適用與每個人的技巧。
📕支持著作：https://pros.is/YzdeT3
🎥 訂閱頻道：https://goo.gl/VsQgD2
📚更多學習成長影片：https://goo.gl/Ce7e3T
《深度工作力》一書，原文是《Deep Work》，作者是 Cal Newport 教授，他畢業於麻省理工學院，僅僅35歲就已經在創校超過200年的喬治城大學擔任副教授，成就非常的厲害。如此驚人的成就是如何辦到的？他在書中就揭露了如何透過深度工作的能力，讓他達到非凡的成就。重點是，他每天只工作到晚上5點半，產出的成果依舊很好。
--------------------------------------------------------------------------------
影片中提到的書
--------------------------------------------------------------------------------
‣《深度工作力》https://goo.gl/i8cyP1
‣《成功，從聚焦一件事開始》https://goo.gl/44zpEU
‣心流作者的書《生命的心流》（已絕版😭）https://goo.gl/CW7Xsy
--------------------------------------------------------------------------------
其他艾爾文出沒地方
--------------------------------------------------------------------------------
FB‣‣https://www.facebook.com/richfriend.fans
IG‣‣https://www.instagram.com/alvin701/
個人最新著作‣‣https://goo.gl/cesjCR
newport 在 Hoyer Family Cuộc Sống Mỹ Youtube 的評價
Vlog 739 ll Cùng Em Rể Ăn Tôm Hùm Xào Mì Đặc Biệt Của Nhà Hàng TÂN CẢNG NewPort SEAFOOD
newport 在 Việt Sử Giai Thoại Youtube 的評價
THANH LAN Và Những cảnh nóng phim thời VNCH || Tiểu Sử Ca Sĩ Thanh Lan.
Ca sĩ Thanh Lan, nổi tiếng với các ca khúc Pháp, là một trong những gương mặt tiêu biểu cho thời kỳ đầu của nhạc trẻ ở Sài Gòn. Với điện ảnh, cô đã tham gia nhiều bộ phim nổi tiếng như Tiếng hát học trò, Lệ đá, Yêu, Gánh hoàng hoa, Ván bài lật ngửa, Ngoại ô, Bài hát đâu chỉ là nốt nhạc, Chiều sâu tội ác, Hai chị em, Cao nguyên F.101, Ba biên giới,… Cô được xem là một hiện tượng của thời ấy.
Cuộc đời và hoạt động nghệ thuật của Thanh Lan có thể chia ra làm 3 giai đoạn: Trước năm 1975, sau năm 1975 ở Việt Nam và từ sau năm 1993 ở Mỹ. Hiện Thanh Lan cư ngụ tại Newport Beach, miền Nam tiểu bang California, Mỹ. Cũng giống như nhiều người Việt Nam lúc đầu định cư ở Mỹ, 6 năm đầu tiên, Thanh Lan có cuộc sống khó khăn, chật vật, nhưng rồi được ổn định dần.
Trong thời kỳ chế độ VNCH, Thanh Lan đã từng tham gia nhiều phim có cảnh nóng mà chưa từng diễn viên nào thời bấy giờ dám tham gia.
newport 在 bobby newport (aka paul rudd) | Parks and Recreation 的八卦
bObBy NeWpOrT's nEvEr HaD a ReAl JoB iN hIs LiFeIt's everyone's fave, Bobby Newport! To celebrate ... ... <看更多>