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Q: netflix首選 在Facebook 的評價

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netflix首選在 Facebook 八卦

2020-12-25 13:17:56 有 6,113 人按讚

人生就是一場充滿挑戰的探險；最大的獎勵，只會留給那些敢做敢冒險的人。

Life itself is an adventure full of challenges; only those who are willing and daring will find the biggest reward of all.

峰米Dice真無線智慧投影機：https://lessons.pros.is/3ajbjn

即將到來的跨年假期要做什麼呢？
宅在家看片追劇，舒舒服服地在家來場虛擬冒險，也一定還是我們的首選！

只是如果家裡空間小，難道就得要忍受小螢幕嗎？！我們最近收到了一台『峰米Dice真無線智慧投影機』，別看它體積嬌小造型精緻，跟一台桌上型音響差不多。但它投影出來的畫面清晰鋒利，就連音質也是無可挑剔，最重要的是內建Android TV系統，讓我們能輕鬆地享受所有影音平台上的優質內容，從Netflix到YouTube，通通難不倒它！

不只如此，它竟然還內建了電池，讓我們能夠輕鬆地想投哪裡就投哪裡，連天花板都能瞬間變成百吋大銀幕，小小的臥室立馬就變成了專屬的電影院！

快來看看『峰米Dice真無線智慧投影機』的5大特色吧：

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3. 空間小或斜著投，都可以2.5公尺即投出百吋大螢幕，還有梯形校正功能，可隨心所欲調整40-200吋的畫面。
4. 高亮度&畫質：亮度700ANSI並支援4K播放，Full HD高解析度，長時間追劇好過癮！
5. 可外接USB與耳機：商務簡報也適用！

看了以上的介紹，是不是讓你心動了呢？『峰米Dice真無線智慧投影機』現在正在FlyingV上進行募資，現在有早鳥優惠，立即擁有屬於你自己的隨身電影院吧！

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2021-05-13 07:15:00 有 4,415 人按讚

現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。

正念（Mindfulness）指的是活在當下、放下執著，接納自己的一種態度和做法。「正念是刻意的、不帶批判地關注當下所產生的覺知，」正念減壓創始人喬‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）說，他將東方禪修去宗教化，融合西方心理學，創立正念減壓療法。冥想、靜坐都是練習正念的方式。

現代人吃飯常配3C產品，不知道吃了什麼，也容易吃太多，而正念飲食指的是專注在「吃」，用五感吃飯，從咀嚼中享受吃的過程及食物帶來的感受，往往不需吃太多就能滿足，也對減重有幫助。

臨床心理師蔡佳璇根據臨床經驗指出，不少人處於易焦慮恐慌的狀態，亞健康民眾能透過正念練習，降低發展成心理疾病的機會。知名影音平台Netflix也推出《冥想正念指南》，「民眾可先藉此認識冥想是什麼，但最重要的是，如何在生活中實踐，反覆練習才是重點，」蔡佳璇說。值得注意的是，有妄想、幻聽、幻視、思覺失調的患者，反而不適合自行嘗試，應和醫療團隊討論，由專家協助。

「珍愛自己，就有心理健康效果，」蔡曉雯說，健康的生活本身就能讓身心比較健康。

運動就能有效對抗憂鬱，可以培養運動習慣。美國杜克大學研究發現，每週運動1小時，罹患憂鬱症機率減少50％，也就是說每週至少花1小時進行快走、慢跑等有氧運動，就有助降低憂鬱症風險。

運動能減少壓力荷爾蒙，且幫助大腦分泌腦內啡，讓人覺得快樂，也有助提升血清素受體的濃度和功能。除了有氧運動外，也有研究發現，瑜伽是減輕壓力和焦慮的有效方法。

「運動時應專注當下，融合正念概念，全然投入所做的運動，」蔡曉雯建議，感官接受到的訊息，也會影響心情，所以更推薦戶外運動，不要帶著煩惱、盡量不要交談，對於心理紓壓效果更顯著。

現代人常有失眠困擾，睡眠也和情緒密切相關。蔡曉雯建議，可透過睡前儀式自我照顧、撫慰身心，幫助自己維持固定作息，像是睡前伸展、寫日記，或是用乳液按摩等，作為睡前準備，告訴大腦進入休息模式。

另外，培養適合自己、有助紓壓放鬆的興趣愛好也很重要，臨床心理師林希陶表示，壓力大或情緒低落時，不一定要讓自己陷入情緒中，可以透過自己的興趣、愛好獲得放鬆。

各種表達性、經驗性的活動或興趣，也對於紓解情緒、壓力有幫助。像是寫日記、自由書寫，也能用畫的方式，重點在於抒發過程，建議使用蠟筆，透過混色、線條粗細、筆觸輕重來反映、表達自己。

「無論做什麼，只要專注當下，打開五感體驗，或是跟人互動、連結，都能讓情緒、壓力得到緩解，」蔡曉雯說。

但蔡佳璇提醒，情緒調節並不是逃避，「最重要的還是要解決問題，」情緒調節的目的，是在壓力大、難以承受的狀況時，先為自己充電，當準備好了，再面對問題時，就能想到更有彈性和效率的解決辦法。如果在生活中能擁有習慣且多元的情緒調節方式，對於面對大小壓力都有幫助。

與其試圖控制情緒，不如學習與情緒同在，「當你願意好好面對情緒，你才會發現原來情緒並不可怕，好好陪伴、聆聽它的聲音，它會是你的好朋友，」大安中醫診所諮商心理師林靜宜說，情緒往往會透過身體一連串反應，來讓你感受到它的存在，因此當情緒來臨時，也能透過身體練習，暫時緩解情緒。以下5個練習，帶你從情緒低潮中自我急救緩解：

● 練習1　呼吸練習

只要改變呼吸模式，就能讓壓力反應系統恢復平衡、紓解焦慮。呼吸也是少數能被控制的自律神經節律，而且呼吸練習隨時隨地都可做，是辦公室控制情緒的首選，林靜宜說。

#腹式呼吸有助身心放鬆：可先慢慢、深深地用鼻子吸氣，感受氣往下走，直到腹部鼓起，嘴巴慢慢吐氣，有助啟動副交感神經，放鬆下來。林靜宜提醒，練習時，若思緒很混亂，不要苛責自己，先謝謝自己覺知到情緒，練習把專注力拉回自身，可將雙手放在肚子上，感受腹部起伏。若是情緒、壓力特別緊繃，拉長吐氣時間，能讓副交感神經更活絡。

許多身心療癒的專家都發現，只要讓呼吸落在1分鐘6次、5次或4次的步調，就能讓肌肉放鬆、心情平穩。蔡佳璇指出，當靜止狀態時心率超過90、100（下／分鐘）、較有壓力狀態時，可運用2～3分鐘呼吸訓練幫助自己收拾散亂的心，打造出穩定身心的放鬆空間。

● 練習2　自我覺察情緒

情緒管理之所以困難，是少了自我覺察的能力。自我覺察情緒的關鍵，就是在火苗還小時，就要先行撲滅，利用呼吸和身體感受覺察，拉開和情緒的距離，以第三者角度客觀如實觀察當下自己各種的不舒服。

正念練習技巧STOP，依序是：
S（Stop）：按下停止鍵。
T（Take a break）：覺察呼吸。
O（Observe body sensation）：客觀如實，跳脫出來觀察不舒服的感覺。
P（Proceed）：前進，該做什麼就去做，解決眼前的問題。

當情緒風暴來臨，不妨試試台灣正念工坊執行長陳德中的正念步驟：先回到呼吸，從感覺肩膀、雙腿和各部位的姿勢和感受開始做起，慢慢就能聽到內心聲音。

● 練習3　肌肉放鬆練習

透過肌肉緊收和舒張，讓身體感受放鬆狀態，從而紓緩情緒，林靜宜說。

以舒服的方式坐或躺著，逐一將身體各部位肌肉用力緊縮8秒，感受肌肉緊繃的感覺，再回歸放鬆狀態14秒，讓身體感受緊繃和舒張的差異，達到放鬆。

● 練習4　自我對話練習

當情緒來臨時，把情緒擬人化，練習跟情緒對話，有助釐清情緒源頭，也能釋放情緒。

林靜宜建議，嘗試用一種對待好朋友的方式進行關心，想像你們坐在一起、擁抱情緒，多問它一些問題，像是「這樣的情緒是這次才有？」、「過去曾經有過類似的情緒嗎？」等等。即使只是陪伴、發現情緒，都對了解情緒有幫助。

● 練習5　角色對話練習

適用於關係類型的情緒困擾。可準備2張椅子，一個代表有情緒的對象，自己坐在另一張椅子，向對方說出想說的話，透過語言轉化情緒，釋放出來。情緒釋放完後，可再坐到對方的位置，嘗試用對方角度回應，過程中需盡量逼真模仿和扮演對方的角色。

其實每個人都有情緒波動，負面情緒也有正面意義，不需過度排斥，重要的是要學會自我調節。

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本文摘自《#康健5月號/2021 第270期》
情緒就醫指南

作者：康健雜誌

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

搭配之前版面上的情緒調節議題，這次介紹了康健雜誌的情緒就醫指南，再把廣度拉大。版面上的朋友，有時會提到一些情緒上的症狀，我希望能有更豐富的資訊，協助各位朋友維持心理健康。

摘文是目前實務上常被提到的方法，我自己除了常常注意呼吸、覺察情緒、放鬆肌肉，最近在自我對話練習上，有好幾次讓我相當欣喜的頓悟，也因此緩解了身體的緊張。相關練習，我已經持續了好多年，依然常有新發現，非常推薦給各位！

祝願您，能常常回到自己的身體，這是珍愛自己的根基！

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歡迎參與贈書直播
連結請見留言

Tags: netflix首選腹式呼吸有助身心放鬆康健5月號

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2021-02-05 12:10:06 有 4,051 人按讚

終於等到今天了！「孤味」要在Netflix播出啦，堂哥堂妹叔叔阿姨阿公阿嬤一起來看，絕對是春節連假第一首選💃🏼💃🏼

首播倒數計時！先來看看「孤味上菜」和「卡拉talk台台台」跟著那那大師哈哈大笑一下❤️
By小編

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netflix首選在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的評價

By Men's Game 玩物誌

2020-06-02 18:00:24 有 120,727 人看過有 1,607 人喜歡

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netflix首選在 SHIN LI Youtube 的評價

By SHIN LI

2020-03-05 19:35:26 有 63,134 人看過有 796 人喜歡

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SHIN LI

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netflix首選在 SHIN LI Youtube 的評價

By SHIN LI

2021-05-11 19:30:01 有 61,607 人看過有 731 人喜歡

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日本」推薦大家 Netflix 10 部日本電影、動畫片清單，一起輕鬆宅在家追劇！漫畫改編經典系列作《神劍闖江湖》、庵野秀明重新打造的《正宗哥吉拉》、感動必看《海街 ...

#64. 2022推薦的TOP 10影集，男生女生學英文都必看！

Netflix 學英文，2021推薦的TOP 10影集！不想出門，宅在家英文也能進步？訓練你的英文聽力！影劇追起來！莎小編近期最常做的事情就是打開Netflix追外國 ...

#65. DramaQueen電視迷- 歐美影集新聞、熱門影集推薦

Netflix 影集《1899》演幾季？主創曝「三季完結計畫」.

#66. 無雷影評《 1899 》評價好看嗎？眼睛看到的是虛擬還是現實 ...

搞得觀眾也自我懷疑| Netflix追劇筆記本 ...

#67. 【Netflix片單】7月新上架電影、影集一覽表｜《屍戰朝鮮

上線日片名／類型 7/1 節. 目 7/1 電. 影 7/3 節目《藥用大麻》(We the People) / 紀錄片

#68. Netflix隱藏代碼一次看！18禁、浪漫喜劇、LGBT、動作片單 ...

影音串流平台「Netflix網飛」是大家不可或缺的追劇管道，但有時候就會遇到輸入關鍵字後不到該影片，或是想看某類型電影但不知從何找起的窘況。

#69. B型人在職場竟頻頻被拒絕？千萬別小看履歷表上的血型欄位

千萬別小看履歷表上的血型欄位，「這個血型」忠心耿耿是企業愛用首選 ... 圖／儂儂提供source:Netflix@非常律師禹英禑@氣象廳的人們：社內戀愛殘史.

#70. 就是能打中你！Netflix如何推薦影片| 大數聚 - 遠見雜誌

使用過Netflix平台的人肯定很少注意到，畫面右上角有搜尋功能，因為每次打開頁面Netflix都會主動推薦40到50個新的影片選項供閱聽眾觀賞。

#71. 收到Netflix最佳推薦影片覺得很精準？它是這樣運用AI顛覆娛樂 ...

串流影音龍頭Netflix，正在應用AI 技術顛覆傳統的娛樂產業，透過個人化推薦，將不同但更適合的內容推送到個別用戶眼前。對AI 領域的創業者來說， ...

#72. Netflix 動畫《JoJo 的奇妙冒險石之海》最新集數預告正式放送

The North Face 推出全新防水燈芯絨穆勒鞋. 冬季保暖舒適出行首選。

#73. Netflix︱2021年必看32部作品回顧最強《魷魚遊戲》外仲有得揀

【本文獲「GQ Taiwan」授權轉載，原標題：都看了嗎？2021 年Netflix 必看的36 部電影、影集推薦！】 ...

#74. 《她和她的她》許瑋甯西裝穿的是這件！Boss套裝時尚度破表 ...

時髦西裝就選它source：Netflix 在戲裡其中幾幕許瑋甯與吳慷仁框對戲的畫面中，兩人皆上身了Boss 的西裝！吳康仁以. ... 時髦OL上班穿搭首選就買它！

#75. 燦爛的遺產第14集線上免費看- 韓劇- MoMoVOD

最新韩剧日剧，免费韩剧日剧线上看Netflix 2022 韩国更新至10集0分更新至02集爲何是 ... 必看追劇推薦首選，正版授權內容，週週更新，提供繁體中文字幕，讓您免費追劇…

#76. 2016 — 2018 年初Netflix 推薦影集

自從2016 上半年寫了Netflix 影片推薦清單後，就一口氣偷懶了一年半的時間（笑），不過一直以來還是會很多朋友跟我討論Netflix 上面的影片， ...

#77. 金馬最佳劇情片！《一家子兒咕咕叫》看見那群把人生賭在鴿子 ...

... 恐怖片救了台灣影視？《咒》為何能擠進Netflix全球觀看數第三？ ... bgreen運動家具促進健康首選. bgreen運動家具擁有世界多國百餘件的專利，且不 ...

#78. S2E37 - 美國感恩節和黑五又來了、麥當勞的自助結帳機很難用 ...

NETFLIX 推薦：《百事可樂，說好的戰鬥機呢？》不能喝酒的世足賽要來了、 #TaylorSwift 一個人扛一年流量，把#TicketMaster 網站灌爆啦！賣個演唱會的票賣到弄到美國 ...

#79. 入坑前必看！20款熱門真無線藍芽耳機推薦懶人包｜2022年

3.20) 第1款：soundcore Liberty 4－5K內旗艦音質、健康管理耳機首選 ... 關於如何測試，最簡單的方法就是打開你常用的App ，如：Youtube、Netflix、Disney+、kktv等 ...

#80. 雲原生時代下微服務架構演進之路(9) - VMware 繁體中文部落格

值得注意的是後續Netflix開發出了Zuul2.0是基於非阻塞模型的，Spring Cloud並沒有進行集成，而是採用大家所熟知的Spring Cloud Gateway作為閘道首選的 ...

#81. 人工智慧革命：歷史、當下與未來 - Google 圖書結果

當然,從比賽中受益最大的還是Netflix自身。Netflix新一代推薦系統的承載形式是「會員首頁」,約三分之二的視頻觀看量都是從首頁導入的。Netflix之所以敢於使用推薦系統 ...

#82. 它和Netflix對著幹- 壹讀

和Netflix、亞馬遜依賴算法為用戶生成推薦列表不同的是，MUBI的推薦全靠人工。目前，MUBI在倫敦和紐約的兩間辦公室總共有50名員工從事影片甄選的工作。Cakarel認為人工推薦 ...

#83. 大數據：從海量到精準 - Google 圖書結果

在美國眾多的影片服務商裡,Netflix 是最早嘗試將大數據和媒體行業結合起來的公司。 ... 現在的 Netflix 不只提供線上影片出租與影片推薦服務,更是一家能夠推出自制影集 ...

#84. 機器學習算法實踐：推薦系統的協同過濾理論及其應用 - Google 圖書結果

Epinions 數據集和 Netflix 數據集中已有的評分數目所占比例都不足 1 %。正是因為稀疏性,傳統的推薦算法的質量才會特別差。在真實世界中,以商品購買為例, ...

#85. 烏鴉六人組試讀本 (Netflix太陽召喚原著，影集雙書衣版): （Netflix強檔，珍藏影集雙書衣版）

(Netflix強檔,珍藏影集雙書衣版) 莉・巴度格(Leigh Bardugo). 烏班六人組評推薦「這是一本特殊寫法的奇幻說,讓人忍不住翻下去,角色各個鮮明有特色,非常引人注目。

#86. Netflix打「寄生帳號」來真的！2新功能鋪路台灣也上線| 科技電玩

Netflix 近期動作頻頻，似乎真的準備大舉清除「寄生帳號」。日前才推出「轉移使用者」，試著用貼心的角度幫助共用帳戶的人轉移帳號，原本和親友共同 ...

#87. 內行人才知道的系統設計面試指南(電子書) - 第 308 頁 - Google 圖書結果

... Experimentation Platform(完整探討 A / B 測試:Netflix 實驗平台):https://goo.gl/agbA4K Netflix Recommendations: Beyond the 5 stars (Part 1)(Netflix 推薦: ...

#88. 服務隨創：少力設計的邏輯思維 - 第 94 頁 - Google 圖書結果

Netflix 讓用戶在海報中選擇三部喜歡的影片,之後便根據會員喜好,推薦適合的影片。關欣琳覺得如果創百貨能夠根據用戶興趣提供客製化活動訊息,會員 App 將更有價值。

#89. STUFF史塔夫科技國際中文版 2016 6月號: 虛擬實境夢境成真歡迎來到明日世界!

其實 Netflix 不是所有的內容都提供 4K 超高畫質,較早的及授權夥伴提供的內容 ... 在 Netflix 網站上的「觀賞方式」選單中,有提供「 Netflix 推薦電視機」系列供參考。

#90. 朱一龍《知否》試鏡失敗獲導演力薦翻身苦戀趙麗穎成陸劇經典 ...

延伸閱讀：《知否》朱一龍《人生大事》演活粗鄙殯葬業者登Netflix冠軍他非男一首選還被嫌長太乖）. 朱一龍在《知否》與趙麗穎被封為「無緣初戀」，兩 ...

#91. FTX破產危機將拍攝電影外媒：蘋果接洽中| ETtoday3C家電新聞

蘋果可能成為首批將Sam Bankman-Fried 及其加密貨幣交易所FTX 拍攝電影的公司之一。外媒Deadline 報導，蘋果正在和亞馬遜、Netflix 爭奪Michael Lewis ...

#92. 2023年賀歲爆笑首選《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》定檔1/13上映

超夯台劇《我的婆婆怎麼那麼可愛》金獎班底回娘家，原班人馬笑鬧大銀幕！2023兔年最強賀歲首選電影《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》由陳慧玲、吳明憲共同 ...

#93. Netflix近況如何？首席內容官萬字問答_虎嗅網- MdEditor

但是，Netflix好的是擁有個性化推薦系統，因此使用者並不會看到所有的劇集。當我們在力所能及的範圍內做所有事情時，我們希望能做到最好。所以，雖然我們的錢要進行大範圍 ...

#94. iACG 遊戲社| 遊戲點數、點數卡代購首選

iACG 遊戲社，推薦您各項遊戲點數、代購服務，包括gash點數、mycard點數、任天堂switch點數以及日本、美國itunes、garena貝殼幣、steam代購、steam爭氣卡、dmm點 ...

#95. 奢華渡假元氣療癒｜礁溪老爺酒店

... 體驗放鬆療癒美人湯溫泉，品嚐在地溫泉蔬果與現撈海鮮的宜蘭廚房美饌，以及超越五星級奢華露營假期，滿足旅人對品味度假非凡想像，已為臺灣頂級渡假飯店首選！

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