How can you even begin to narrow it down? We're always adorable!
narrow down 在 Robert Downey Jr Facebook 八卦
同時也有44部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅ゆーすけのダイエット動画，也在其Youtube影片中提到，この動画は、人間工学に基づき脂肪分解効率を最大まで高めたダイエット運動。簡単な動きで構成された、誰でもできる効果的なエクササイズです。 This motion picture is a diet exercise which raised lipolysis efficiency to the m...
「narrow down」的推薦目錄：
- 關於narrow down 在 Robert Downey Jr Facebook
- 關於narrow down 在 Roundfinger Facebook
- 關於narrow down 在 Roundfinger Facebook
- 關於narrow down 在 ゆーすけのダイエット動画 Youtube
- 關於narrow down 在 Joanna Soh Official Youtube
- 關於narrow down 在 Joanna Soh Official Youtube
- 關於narrow down 在 How to Focus Your Priorities and Narrow Down Your Interests 的評價
narrow down 在 Roundfinger Facebook 八卦
พอเราปล่อย ก็ไม่มีอะไรให้ยื้อ
พอเราวาง ก็ไม่มีอะไรให้หนัก
พอเรายอมแพ้ ก็ไม่มีอะไรให้เอาชนะ
พอเราเปิดใจ ก็ไม่ถูกกักขังไว้ในที่แคบ
พอเราไม่อยากได้ ก็ไม่เสียใจที่ไม่ได้มา
พอเราอยู่กับวันนี้ เรื่องร้ายเมื่อวานก็ไม่ตามมาหลอน
พอเรายอมรับ เรื่องที่แย่ก็แค่...สิ่งที่เกิดขึ้น
พอเราไม่คาดหวัง ก็ไม่มีอะไรให้ผิดหวัง
พอเราเปิดพื้นที่ว่างให้ 'อะไรก็ได้' พร้อมจะเกิดขึ้น
ย่อมมีบางสิ่งเกิดขึ้น
ถ้าเรายอมให้ 'อะไรก็ได้' เกิดขึ้นจริงๆ
ไม่ว่าสิ่งนั้นจะดีหรือร้าย
มันย่อมเป็นเพียงหนึ่งประสบการณ์ชีวิต
ถ้าร้าย...มันก็แค่เกิดขึ้น
แล้วจะมีเหตุการณ์อื่นเกิดขึ้นอีก
เหตุการณ์อื่น-ซึ่งดีกว่าเหตุการณ์นั้น
เพียงบางช่วงของชีวิต
เราอาจต้อง 'อยู่' กับบางเหตุการณ์ที่ไม่ชอบใจ
เปิดพื้นที่ให้กับเหตุการณ์นั้น
รวมถึงเปิดพื้นที่ให้เหตุการณ์ใหม่
วันหนึ่ง บางอย่างจะเปลี่ยน
อาจเป็นเรา อาจเป็นเขา อาจเป็นสถานการณ์
อาจเป็นเหตุปัจจัยนานาประการ
เราอาจจะคิดอะไรออก-ที่วันนี้ยังคิดไม่ออก
เราอาจรู้สึกต่างไปจากที่รู้สึกในวันนี้มาก
อาจมีบางคนเดินเข้ามาแล้วมอบคำตอบใหม่
แล้ว 'วันนั้น' จะค่อยๆ ปรากฏขึ้นมา
ปล่อยและวางความคาดหวัง
ไม่เอาชนะ เปิดใจ
ไม่มีอะไรที่เราอยากได้อย่างเฉพาะเจาะจง
เรายอมให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นอย่างไม่ทุรนทุราย
เพื่อให้มันเกิดขึ้น แล้วจบลงอย่างสมบูรณ์
ไม่มีเหตุการณ์หรือความรู้สึกใดอยู่ไปตลอดกาล
ชีวิตจะนำมาเหตุการณ์ใหม่มาให้เราเสมอ
ให้เวลา ให้พื้นที่ กับสิ่งที่ไม่ถูกใจ
มันกำลังสอนให้เราปล่อยวางความคาดหวัง
และความต้องการอันคับแคบ
เปิดใจสู่ความเป็นไปได้ที่กว้างขวาง
ความเป็นไปได้ที่มีทั้งสิ่งถูกใจและไม่ถูกใจ
แต่ถ้าเปิดกว้างพอ
ย่อมไม่เหลือสิ่งถูกใจ-ไม่ถูกใจ
เหลือเพียงสิ่งที่เกิดขึ้น
และจะจบลง...ในอีกไม่นาน
เบา ว่าง กว้าง พร้อมรับทุกสิ่ง
หัวใจว่างๆ
แล้วบอกตัวเองว่า
ฉันพร้อมสำหรับ 'อะไรก็ได้'
นี่คือหัวใจที่ยืดหยุ่นพอสำหรับเรื่องไม่คาดฝัน
นี่คือหัวใจที่เบา ไม่เอาชนะ
และจะไม่แพ้
When we let go, there is nothing to hold on.
When we lay down, there is nothing to hard.
When we give up, there is nothing to overcome.
When we open our hearts, we are not locked up in a narrow place.
When I don't want it, I don't regret that I didn't
When we live with today, yesterday's bad things don't come to haunt.
When we accept bad things, it's just... what happens.
When we don't expect, there is nothing to be disappointed.
When we open up space for 'anything' ready to happen
Something will happen.
If we really let 'anything' happen
Whether that is good or bad
It's just one life experience
If bad... it just happens
And there will be another incident.
Another incident - which is better than that incident
Just some phase of life
We may have to 'live' with some dislike events.
Open space to that event
Including open space for new events
One day something will change
Could be we could be he could be the situation
It may be a reason for a good factor.
We may have figured out something - that we haven't figured out today.
We may feel a lot different from feeling today
Someone might walk in and give a new answer
Then 'that day' will slowly appear
Let go and go of expectations.
Not winning. Open your mind.
There is nothing specific we want.
We allow that to happen unintelligently.
To make it happen, completely over.
No events or feelings last forever
Life will always bring us new events
Give time to give space to what you don't like.
It's teaching us to let go of expectations.
And cramped needs
Open your mind to extensive possibilities.
The possibility of both likes and dislikes
But if it's open enough
There is nothing left to like - don't like
Only what happened.
And will be over... soon
Light, empty, wide, ready to receive everything.
My heart is empty.
And tell yourself that
I'm ready for ' anything '
This is a heart flexible enough for unexpected.
This is a light heart doesn't beat
And will not loseTranslated
narrow down 在 Roundfinger Facebook 八卦
มนุษย์เป็นสิ่งซับซ้อน
---
มีเพื่อนบางคนที่เฮฮาตอนอยู่กับเรา แต่พออยู่ต่อหน้าคนอื่นกลับเงียบเชียบเคร่งขรึม บางคนอยู่ในบ้านเป็นคนดุ พูดจาโผงผาง พอออกจากบ้านกลับกลายเป็นคนสุภาพอ่อนหวาน บางคนเคยพูดไว้ว่าจะไม่ทำสิ่งนี้เด็ดขาด เวลาผ่านไปกลับกลายเป็นว่า ทำได้หน้าตาเฉย
เราพบเห็นเรื่องราวเช่นนี้อยู่ตลอดเวลา สิ่งที่ตามมาคือความสับสนว่า ตกลง "มึงเป็นคนยังไง"
...Continue ReadingHumans are complicated.
---
There are some friends who are funny when they are with us, but when they are in front of others, they are in the house. Some people are like they are like they are like they leave the house, they become polite. Some people once said they won't do this. Time has passed. It turns out that I can do it.
We see stories like this all the time. What follows is confusion that " what you are
Confusion in the personality that turns upside down or today. Tomorrow is another way. It hurts us down with that person.
I invite you to put the right-wrong thing first, but I want to think what makes us 'upset' with the volatility of people.
The answer that I get from myself is that we have expectations that people must have a predictable personality. We often try to ' limit ' or create that person's definition ' in mind.
We often make humans become ' simple ' beings because the nature of our brain doesn't like complexity, so we try to ' summarize ' things to understand whether this is like this or this person is like this person.
...
The problem is that our 'summary' is always coming back to hurt themselves.
Because human beings are too complicated to conclude by a few definitions.
We can't limit anyone with narrow words, such as he is good, he is honest, gentle, gentle, he is simple, he is funny or evil, he is a bad person. He is a bad person. He is a cuddle girls. He is a savage, etc. Definition that we limit the experience we have touched by that person.
There are many aspects that we don't know or even that person doesn't know that they have that side in us. But when the situation changes, he is changed.
A good man becomes a bad person as much as a bad person. For one may be good for another.
Humans are never still and complicated
...
Like this, what we can do to degrade disappointment is to expand the definition for one person. If you ever draw a narrow line, you should be ' space ' for ' for ' he doesn't know yet know ' For it too.
Do this often, we will be 'shocked' by human personality. The more often change with our hearts, the more we accept this nature of human beings.
Preparing our heart doesn't make his fault, but disappointments in our heart is less. Think -- Well, humans are like this.
...
Humans are not still. We will have a headache and crack if we try to lock someone in a ' frame ' or ' that we have draft ' just because we want to see him like that.
Keep an eye on the possibilities in him and absorb the truth of life that we can't understand anyone easily. Even we can change into something we haven't portrayed. Even we are with one person. We are like one. Another one, isn't it?
Expecting 'stillness' from human beings is the source of pain and disappoint
When learning through the experience of watching this complexity in our friends around us, we live with less panic.
When someone is not what they think, instead of asking "why can it be like that It becomes" Oh, it can be like this too
Those who accept human complexities are less hurt by human beings.
Smile, accept, think in mind -- humans are so complicated.Translated
narrow down 在 ゆーすけのダイエット動画 Youtube 的評價
この動画は、人間工学に基づき脂肪分解効率を最大まで高めたダイエット運動。簡単な動きで構成された、誰でもできる効果的なエクササイズです。
This motion picture is a diet exercise which raised lipolysis efficiency to the maximum by ergonomics. It consists of simple movements, anyone can do an effective exercise. Please use simple aerobics dance for your body makeup.
Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.
――――――――――――――――――
●このプログラムの特徴 Features of this program
１．有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合わせ、基礎代謝を向上。 Combine aerobic exercise and muscle training in good balance to improve basal metabolism.
２．ドタバタしないエクササイズで、アパートやマンションでも気にせず行える。 The footsteps are quiet. So you can do it in an apartment.
３．ダイエットだけでなく、体力向上・美容・健康維持にも効果的。 It is effective not only for diet but also for physical strength improvement , beauty , health maintenance.
４．立ち位置がほとんど同じなので、狭いスペースでも行える。 It can also be done in a narrow space.
５．適度な運動は、睡眠の質を高める効果がある。 Moderate exercise also has the effect of raising the quality of sleep.
※このエクササイズで１ヶ月３キロ痩せる方法はブログで公開しています。 運動だけで痩せる方法と、食事制限も加えだダイエットの２種類を紹介しています。→ http://ppp-sss.com/blog/dance517.html
――――――――――――――――――
●人間工学に基づき研究されたエクササイズ Exercises researched based on ergonomics
日ごろスポーツをされていない方も、日常的に運動をしています。「歩く」「階段の上り下り」「椅子に腰かけ立ち上がる」「布団から起き上がる」など、無意識のうちに私たちは様々な運動をしています。
それら日々繰り返されている基本的な運動要素から数々の動作を作り出し、ダイエット運動としてプログラミングしています。
練習しないとできないような特殊な動きは一切用いていません。スポーツが苦手な方も、ダンスが踊れない方も、自宅にいながら空いた時間で効果的なダイエットを楽しめます。
We are exercising on a daily basis. We unconsciously undergo various exercises such as "walking" "rising and falling down stairs" "sitting on a chair and rising up" "getting up from bed".
We create numerous actions from the fundamental movement elements that are repeated every day and program it as a diet exercise. Even those who are not good at exercising can enjoy dieting at home.
――――――――――――――――――
●美肌健康・リハビリ運動としても最適 Ideal for beautiful skin health and rehabilitation exercise
適度な運動強度とスムーズな心拍数の増減による美肌効果・健康促進により、若々しく快適な毎日を送ることができます。
リハビリ運動としてもこのエクササイズを活用することができます。怪我などでしばらく運動ができずにいた方がスポーツ復帰を果たす前の下準備としてもお役立てください。その際は、掛かりつけの医師から必ず許可を取るようにしてください。
You can send comfortable everyday by beautifying skin effect · health promotion by moderate exercise intensity and smooth heart rate increase / decrease.
This exercise can also be utilized as a rehabilitation exercise. Please help us prepare before those who were not able to exercise for a while due to injuries or others do return to sports. In that case, please be sure to obtain permission from a hospital doctor.
――――――――――――――――――
●睡眠障害を改善し、メンタルケアにもなる It improves sleep disorder and it becomes mental care
運動による効能はダイエットだけではありません。適度に体を動かすことでストレスを発散し、気分がリフレッシュします。 The effect by exercise is not just shape up. By moving the body moderately, stress dissipates and the mood refreshes.
仕事中心の生活でストレスが溜まっている人、悩み事があり元気が出ない人ほど、運動があなたを癒してくれるはずです。 People who are stressed in work-centered life, those who have troubles and are not energetic, exercise should heal you.
運動の力を信じ、自分を信じ、未来を切り開いてください。やればできるところを、今こそ周囲に見せつけてやりましょう。この動画がもう１度頑張るきっかけを探している人の希望になれることを願っています。
――――――――――――――――――――――――――
■人気の動画
痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg
リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y
１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY
ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0
■主要チャンネル
https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson
https://www.youtube.com/user/DANCEdiet
https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching
https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)
narrow down 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
45-Min Total Body Strength Training (No Weights, No Jumping!) | Joanna Soh
________________
21-Day #StayHome Full Workout Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcshfvTZW8KgSOIxgb7UqyCdw
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
Yes, you can strength train at home WITHOUT any weights. We want to use our own body as resistance. This is a 45-Minute Total Body Strength Training Workout. We'll be working on your lower body, upper body and abs!
There will be a total of 4 sets. The aim is to complete 20 reps for each exercise in the 1st set, 15 reps in the 2nd set, 10 reps in the 3rd set and only 5 reps in the final set.
Exercises:
1) Lateral Squat Walk
2) Lunge to Curtsy
3) Narrow to Wide Push-ups
4) Superman Squeeze to Plank
5) Single Leg Lunge
6) Heel Touch Glute Bridge
7) Dolphin Push-up
8) Plank Up-Down
Estimated Calories Burned: 300 - 400Cals
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 9 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
45-Min Total Body Strength Training (No Weights, No Jumping!) | Joanna Soh
narrow down 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
♥ Get Rid of Flabby Arms or Bingo Wings FAST with these effective exercises! They're my favourite! Filmed in Be Urban Wellness: http://beurbanwellness.com
♥ Snap & Share pictures of your progress. Tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive I want you to achieve a healthy & happy weight. =)
♥ LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial Support me in reaching 1 million subscribers!!! xx
♥ Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach.
HER Network is NOT sponsored. It is an online network by Joanna Soh comprised of strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves from inside and out.
Her Network is an extension of Joanna’s current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.
"We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more."
Stay connected and follow us:
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
This workout sequence combines both strength training + cardio, which is the most effective way to burn fat on your arms and lean up at the same time. Do this regularly to achieve results in 4 - 6 weeks time!
Exercises
1) Wide to Narrow Push-up
Active Rest: Straight Punches
2) Spiderman Push-up
Active Rest: Hook Punches
3) Tricep Dips
Active Rest: Cross High Punches
4) Plank Up-Down
Active Rest: Arm Circles
Sequence: 8 Intervals (45secs each interval)
Total Time: 15 minutes (2 sets)
1 minute rest in between sets
Best Results: Do this workout 2 - 3 times weekly on alternate days. Combine this with total body workouts!
To progress:
- Perform 3-4 sets.
- Lift some weights to make the exercises tougher
- Choose the advance version
MORE VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
10 Food Hacks to Eat Less! (+Lose Weight)
https://youtu.be/_gENF8iiIOg
-
How to Stop Overeating: 7 Types of Hunger
https://youtu.be/RLnKz7WbFdU
-
5 Must Eat Food for a Flat Tummy
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
-
Changes to Your Body from Age 20 - 70
https://youtu.be/ge9TYh2ZUGg
-
My Weekly Food Shopping (Healthy Grocery Guide)
https://youtu.be/6F2qWnBFHRw
-
7 Must Have in Your Grocery List
https://youtu.be/Va9qn4kx1ow
-
How to STOP Binge Eating for Life
https://youtu.be/g5OxbOUqb4I
-
Healthy Ways to Deal with Period Cravings
https://youtu.be/nB7cCrik6hM
-
How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight
https://youtu.be/ZpLL8CIPI7k
-
How to Lose Weight & Stay Slim WITHOUT Dieting
https://youtu.be/8glBsla0R2A
-
Best Guide to Start a Successful Meal Plan & Lose Weight
https://youtu.be/o3X42uXHJ2g
-
How to Eat & Exercise Correctly According to Your Body Type
https://youtu.be/IOHVzKOoCW0
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
narrow down 在 How to Focus Your Priorities and Narrow Down Your Interests 的八卦
... <看更多>