nlp練習的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我喜歡演戲我想要好好做好這件事🙆🏻‍♀️❤️
我想當個好演員-

就是每一次演戲都是真正活在當下真正的進入角色，透過我的真情流露讓大家感受到真實的情緒而不是硬要演的尷尬感😅

我知道我可以做的到，但這種當下都是可遇不可求的而我也一直在尋找方法。

有一天我發現我心裡有一個開關卡住了，
就是我明明很感性的那塊(想笑就笑想哭就哭）但不知什麼時候什麼原因它封閉了？
有時候我想哭卻哭不出來更別說要拍戲了🤷🏻‍♀️

於是我想找尋有關心裡層面的表演課來探索，我很開心我找到了🥺❤️

每堂課老師總是溫柔的讓我在毫無壓力的狀態空間裡，放心的將我的所有情緒流動然後用心感受它(用一種NLP的催眠方法但你是清醒且很有意識的👌🏻）
每一次體驗都是一種療癒🥰

有很多時候你不知道怎麼控制情緒，那是因為你會害怕它、逃避它，於是你把它隱藏了然後它就卡住了🤷🏻‍♀️
(但想當個演員就要更懂得收放情緒👌🏻

其實我一直都知道要與所有情緒共處，只是不知道該怎麼做才叫共處。

上完幾堂課後，我終於了解了也知道當你有某種情緒到來時你不需要去逃避，你需要的是接受它的到來然後溫柔的和他對話（好難解釋要去上課才懂😂）
因為不管某種情緒它都是你身體的一部分，你想用力甩也甩不掉，為什麼不先讓它出來透透氣呢？

總之我很開心我相信自己願意放心的把心交給這堂課交給老師和同學們。
「相信自己是一個很大的力量❤️」

#哭好哭滿的哭哭班結業
#每堂課我都在哭 😂
#太想分享心得
#哭泣是種療癒和釋放
#哭完的感覺很棒 ☺️
#持續練習的第17天

眼淚或許是種脆弱
但是當你能勇敢面對脆弱
你會發現其實一點都不可怕

【就怕平庸成為你人生的注解】
.
曾經聽過一句話，不怕比你強的人，就怕比你強的人，還比你努力。如果要從我身邊找到一個這樣的範例，那一定是 歐陽立中 老師。
.
他說，我有一張夢想信用卡，我先刷了，把所有的夢想告訴大家。於是我就努力還債，於是就慢慢發現夢想達成了。
.
是不是聽起來超幹話的？但最可怕的就是，他真的做到了。
.
跟他認識這幾年，他出了書，還不只一本，每本都熱賣。上了好幾門課，每門口碑都超棒。有一堆爆文，寫下他人生的經驗和寶貴想法。.
.
我看到目錄的時候，本來以為這本書大概講的是他怎麼樣教學的過程，但我後來發現，他把他的人生哲學話變成生活。而我在看書的過程，每每都覺得當他的學生真好，在這個年紀，就能接受到這樣的想法。
.
例如他有一個章節講到歸因，我們發生的好事，總覺得是內部歸因，也就是因為我們很努力，所以才發生好事。但別人的成功，總是運氣好，我們都覺得是外部歸因。
.
而有趣的是，當我們發生壞事，例如不小心遲到，我們常會覺得是因為塞車，因為天氣等等外部歸因。而別人遲到的時候，我們常覺得就是這人沒有時間觀念，歸咎為內部歸因。
.
而當我們能夠改變歸因，我們就能擁有更好的人生。讓自己的成功都變成外部歸因，我們就學會感謝。讓別人的成功，都是內部歸因，我們就學回看見他人的努力與優點。
.
讓自己的失敗，變成內部歸因，我們就會進步。而把別人的失敗變成外部歸因，我們就學會寬恕。
.
這樣的道理，我自己看到都覺得驚奇，但這就只是他教學的日常。而他也是我學NLP(神經語言程式學)的學長，他還用激勵大師安東尼也常用的咻模式來解釋課本上的內容，我覺得真的是超猛。
.
這邊想分享我在書中最喜歡的一句話：所謂成長，不過是在無數平凡時刻，有紀律的進行乏味的練習。
.
但如果一本書只告訴你金句，卻沒有告訴你實際方法，那麼我覺得這本書不過是打高空，根本不值得看。
.
但如果有一本書，不只告訴你金句，更全面的從學習，做人處事，教學中，給你一個又一個的練習方法，那麼這本書怎麼能夠不讀呢？
.
剛好，這本《就怕平庸成為你人生的注解》就在這裡，趁7號會員日，跟著立中老師一起熱血青春吧：https://www.books.com.tw/products/0010856379
.
#忘形流簡報
#恭喜立中老師出新書啦
#其實寫這篇超糾結
#因為裡面太多想寫的了
#只說不做就是幹話
#說到做到就是立中老師教我的事

邏輯層次的冥想

接下來要為大家介紹的冥想法，必須運用到所謂邏輯層次的五種知覺辨識，加以聯想後再進行冥想。邏輯層次，則是由美國的實用行為心理學、NLP(身心語言程式學)的專家，聞名全世界的心理治療師羅伯特．迪爾茲所研發出來。

放慢速度一步步進階的同時，想像每個問題的答案，效果會更加明顯。

一、想像夢想實現後未來的環境
夢想實現後的未來，就在往前踏出一步的地方。
◆那裡會是什麼地方呢？
◆週遭可以看見什麼嗎？
◆自己看起來是什麼模樣呢？
◆和誰在一起嗎？
◆有聽見什麼聲音嗎？
◆和什麼人進行哪些對話呢？
◆自己內心裡正在訴說著什麼嗎？
◆這時身體有什麼感覺呢？
◆可以試著去好好感受這時候的感覺及情緒嗎？

二、行動(正在那裡做什麼呢？)
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，正在採取怎樣的行動呢？

三、能力
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，現在擁有哪些能力呢？

四、堅定不移的想法
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，現在擁有怎樣的想法或信念嗎？

五、充滿可能性的自我概念
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，自認存在這世上可以做到哪些事情呢？

六、使命
你的人生使命(任務)是什麼呢？
現在一百八十度轉個方向，重新再踏出一步。

七、充滿可能性的自我概念
夢想已經實現的你，自認存在這世上可以做到哪些事情呢？

八、信心十足的想法
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，對怎樣的想法信心十足呢？

九、能力
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，現在擁有哪些能力呢？

十、行動
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，正在採取怎樣的行動呢？

十一、未來的環境
往前踏出一步之後，夢想已經實現的你，身處在怎樣的環境當中呢？

十二、回到現在這個當下
請慢慢地呼吸，同時用自己的步調，回到「現在這個當下」。

你看見了怎樣的光景、發現了什麼或是獲得怎樣的啟發了呢？你現在看見的一切還有重要的關鍵字，這些你個人的覺察全都要記錄下來。

摘錄自《#改變人生的冥想習慣》
作者：加藤史子（Kato Fumiko）

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

在直播的時候，我們提到過，有時候我們的低落影響所及，讓我們連去想像想要什麼、想達到什麼目標，都有心無力。自我懷疑的氣味最濃烈的時候，甚至連有沒有辦法活下去，都難以百分之百肯定。

這個冥想法可以幫助我們提升動機，並且發展出可能的方法與策略。能作夢，其實不是理所當然，很多人在每日生活的掙扎之下，早已失去作夢的勇氣。

很可惜，這篇已經是最後一篇了。不少朋友在直播留言，希望往後能有類似的冥想練習，我會想想看如何適時透過直播呈現。

祝願您，能描繪夢想，也能逐步踏實！

.

ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2990344057853498

.

以上文字摘錄自
《#改變人生的冥想習慣》
每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化
🏷博客來🛒https://reurl.cc/nn0VW8
🏷誠品🛒https://reurl.cc/bzR6Zd
🏷金石堂🛒https://reurl.cc/2bg0Ma
🏷momo🛒https://reurl.cc/nn0zVn
🏷讀冊🛒https://reurl.cc/3NLD1V
【海外購書】
🏷新加坡、馬來西亞
星馬城邦書店🛒https://reurl.cc/R61dAG
🏷香港
香港城邦、香港三聯、香港誠品陸續出貨，約2月上旬可以到貨
🏷其他
博客來（海外運送）🛒https://reurl.cc/nn0VW8

幸福文化
https://www.facebook.com/happinessbookrep

.

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

2020-21 VBS流行演唱線下專班｜〖北京、廣州、深圳、成都〗開始招生！

・6天密集課程「發聲基礎、實戰表演、情緒特色」完整訓練
・歐美科學訓練規格，一對一針對性訓練「零基礎、進階學員」均適用
・提供「免費」試課諮詢，與老師先溝通，歡迎理解清楚自己歌唱問題再報班
・學員一致口碑推薦，名額有限「額滿恕不加開」以往慣例，請盡快報名！

詳細介紹/報名頁面：https://vocalbalance.info/tw/methodology/2
諮詢客服Line：VBSystem

-


課程全面優惠8折！不限堂數購課再送視訊課程｜VBS雙11優惠【提供免費體驗課♪】
「喜歡唱歌的你，想要見證自己聲音的可能性，一輩子一定要體驗一次VBS的教學」
把握一年一度，能優惠享受到歐美歌手訓練規格的最好時機！

發聲矯正/音域、音色拓展 ✓
客製規劃一對一教學 ✓
助教課後免費回答練習疑問 ✓
-
【VBS雙11優惠活動資訊】

立即購買優惠課程 ➪ https://vocalbalance.info/tw/purchase
活動時間：2020/11/4 - 2020/11/18
活動內容：VBS全體老師8折優惠 無購買堂數上限 (4堂/單位)
加碼送課：雙11期間購課同學，分享「VBS任一官方教學影片」至FB動態 or IG限動即再贈送「一對一視訊課程」1堂 (60分鐘不可指定老師)

【客服諮詢協助】

Line：VBSystem
Wechat：vbsystem

＊活動詳細內容➡ https://www.facebook.com/vocalbalance/posts/3443244902378047

-

VBS全新官網上線！【豐富免費教學內容｜線上購買優惠課｜專業師資介紹】
全都在 ►►►https://vocalbalance.info
免費解答歌唱問題｜https://www.facebook.com/groups/VBSystem/
線上折扣課程｜ https://vocalbalance.info/purchase
預約免費體驗｜ https://vocalbalance.info#freeModal
師資介紹｜ https://vocalbalance.info/coach

--------------------------------------------------------------------------
「視訊一對一學唱歌方便又有效！」免費體驗30分鐘，專業老師告訴你問題在哪
→ 1分鐘預約完成 【Line ID：VBSystem ｜ Wechat：vbsystem｜電話 : +886 2 2746-8248】
＊台北、台中、北京也有實體教室，歡迎預約＊
——————————————————————
VBS提供【專業一對一歌唱教學培訓】線上網路、線下現場皆可授課
台北、台中、北京皆有實體教室
詳情請加『客服Line：VBSystem or 客服微信：vbsystem』 咨詢！
———————————————————————————
★快來看浚瑋老師學這位歌神也超像的啦：https://www.youtube.com/playlist?list=PLGehbrTRPlhhsakhoMPXcSxvH-IdjVLff
★聲樂與流行演唱應該如何接軌？：http://vocalbalance.net/video/other/659-2015-02-07-09-24-11
★NLP溝通與歌唱學習也有關係嗎？：http://vocalbalance.net/video/1070-nlp
-------------------------------------------------------


上一支影片與大家分享如何學習一首新歌時，有特別說到大家可以去找出你想學的歌的歌譜來做練習，透過歌譜你可以清楚知道這首歌的音準、節拍，可是這些前提當然都是你要看得懂簡譜。影片中簡單介紹了數字代表的意思以及節拍怎麼掌握，這些都可以讓你自己在樂理上的認知提升，相對的對於你歌唱上也會有很大的幫助。



——————————————————————
別忘了訂閱我們的youtube頻道給我們支持！
想更了解VBS課程資訊及內容，歡迎至VBS聲音平衡教學系統官方網站
http://vocalbalance.info/
VBS Facebook粉絲專頁：
http://www.facebook.com/vocalbalance
請按讚獲得VBS的第一手資訊
——————————————————————
VBS聲音平衡教學系統
VBS Line ID：VBSystem
VBS Wechat：vbsystem
VBS 連絡電話 : (02)2746-8248
VBS Skype帳號 : vocalbalance.system



*歡迎有歌唱相關問題的朋友到我們的FB粉絲專頁https://www.facebook.com/vocalbalance
或FB社團https://www.facebook.com/groups/VBSystem/
發問，我們會有專業老師進行解答，Youtube影片下留言將不再另外進行回覆，謝謝­大家支持！

#歌唱技巧 #專業歌唱教學 #VBS聲音平衡

2020-21 VBS流行演唱線下專班｜〖北京、廣州、深圳、成都〗開始招生！

・6天密集課程「發聲基礎、實戰表演、情緒特色」完整訓練
・歐美科學訓練規格，一對一針對性訓練「零基礎、進階學員」均適用
・提供「免費」試課諮詢，與老師先溝通，歡迎理解清楚自己歌唱問題再報班
・學員一致口碑推薦，名額有限「額滿恕不加開」以往慣例，請盡快報名！

詳細介紹/報名頁面：https://vocalbalance.info/tw/methodology/2
諮詢客服Line：VBSystem

-


課程全面優惠8折！不限堂數購課再送視訊課程｜VBS雙11優惠【提供免費體驗課♪】
「喜歡唱歌的你，想要見證自己聲音的可能性，一輩子一定要體驗一次VBS的教學」
把握一年一度，能優惠享受到歐美歌手訓練規格的最好時機！

發聲矯正/音域、音色拓展 ✓
客製規劃一對一教學 ✓
助教課後免費回答練習疑問 ✓
-
【VBS雙11優惠活動資訊】

立即購買優惠課程 ➪ https://vocalbalance.info/tw/purchase
活動時間：2020/11/4 - 2020/11/18
活動內容：VBS全體老師8折優惠 無購買堂數上限 (4堂/單位)
加碼送課：雙11期間購課同學，分享「VBS任一官方教學影片」至FB動態 or IG限動即再贈送「一對一視訊課程」1堂 (60分鐘不可指定老師)

【客服諮詢協助】

Line：VBSystem
Wechat：vbsystem

＊活動詳細內容➡ https://www.facebook.com/vocalbalance/posts/3443244902378047

-

VBS全新官網上線！【豐富免費教學內容｜線上購買優惠課｜專業師資介紹】
全都在 ►►►https://vocalbalance.info
免費解答歌唱問題｜https://www.facebook.com/groups/VBSystem/
線上折扣課程｜ https://vocalbalance.info/purchase
預約免費體驗｜ https://vocalbalance.info#freeModal
師資介紹｜ https://vocalbalance.info/coach

--------------------------------------------------------------------------
「視訊一對一學唱歌方便又有效！」免費體驗30分鐘，專業老師告訴你問題在哪
→ 1分鐘預約完成 【Line ID：VBSystem ｜ Wechat：vbsystem｜電話 : +886 2 2746-8248】
＊台北、台中、北京也有實體教室，歡迎預約＊
——————————————————————
VBS提供【專業一對一歌唱教學培訓】線上網路、線下現場皆可授課
台北、台中、北京皆有實體教室
詳情請加『客服Line：VBSystem or 客服微信：vbsystem』 咨詢！
———————————————————————————
★NLP溝通也和歌唱學習有關係？：http://vocalbalance.net/video/concept/1073-nlp1
★知道你自己為什麼唱歌難聽嗎？http://vocalbalance.net/video/concept/958-2016-04-23-07-46-40
★練習發聲的四個階段 來檢測一下自己的程度在哪吧！：http://vocalbalance.net/video/concept/663-4step
—————————————


很多人在發現自己歌唱上的問題，一股腦地投入我們建議的練習之後，但部分的人在練習的過程中，總是一直同樣的地方碰壁，甚至情況可能沒有變得更好，下面的幾個練習要點是需要注意的：
1. 建議在剛開始學習，就培養「比較」的習慣， 心裡先預設一個標準值，開始要求自己學會分辨較好的和比較不好的發聲動作，並從自己身上給予練習對的方向。能為自己分辨比較好的方向，才能夠加快學習速度。
2. 練習時的心理會影響生理，肌肉的狀態與實質使用時不符，所以建議在練習的同時，要注意動作的一致性，儘可能的讓聲音完全的伸展，減少因為音高帶來的音色上、音量上的死角。
3. 聲音調整，首先一定要做到細節上的調整，才去用次數將它慢慢定型，才會是較有效率的做法，而不是重複相同錯誤的動作，加深身體對於錯誤動作的記憶。


——————————————————————
別忘了訂閱我們的youtube頻道給我們支持！
想更了解VBS課程資訊及內容，歡迎至VBS聲音平衡教學系統官方網站
http://vocalbalance.info/
VBS Facebook粉絲專頁：
http://www.facebook.com/vocalbalance
請按讚獲得VBS的第一手資訊
——————————————————————
VBS聲音平衡教學系統
VBS Line ID：VBSystem
VBS Wechat：vbsystem
VBS 連絡電話 : (02)2746-8248
VBS Skype帳號 : vocalbalance.system



*歡迎有歌唱相關問題的朋友到我們的FB粉絲專頁https://www.facebook.com/vocalbalance
或FB社團https://www.facebook.com/groups/VBSystem/
發問，我們會有專業老師進行解答，Youtube影片下留言將不再另外進行回覆，謝謝­大家支持！

#歌唱技巧 #專業歌唱教學 #VBS聲音平衡

#安東尼羅賓#自我成長#情緒管理#Anthony robbins
前陣子參加了安東尼羅賓的線上直播課程，結束後有種被重新充電的感覺～想與大家分享一些蕾咪覺得不錯的內容，其中包括了認識自己的情緒、了解信念是如何影響生活等。有興趣的人也可以去找找他的書來看喔！：）
每週十分鐘，提升競爭力，如果喜歡這個頻道別忘了訂閱喔❤️
---
time code
00:00大家好～這次要分享參加安東尼羅賓課程後的心得！
00:56四天課程介紹
02:50安東尼羅賓的生涯介紹
04:05情緒轉換練習
06:36回想過去曾讓自己慶幸做過的決定
09:33湊秒數Q&A～緊急預備金放哪好？
---
可以看到更多的蕾咪~
訂閱蕾咪PressPlay專業知識服務→ https://app.pressplay.cc/CFP
想看蕾咪IG限時動態→ https://www.instagram.com/ramihaha/
想找蕾咪FB留言聊天→ https://fb.com/ramihaha.tw/
觀察蕾咪旅遊部落格→ https://ramihaha.tw/
---
可以看到更多影片！
【理財教學】賺超過薪水？邁向財務自由！被動收入與主動收入差在哪？
❤ https://youtu.be/JeblgTqh_J0
【投資教學】買進就下跌、股票被套牢怎麼面對？基礎3種投資策略解密！
❤ https://youtu.be/XHQ52YkGcOo
【理財教學】保險原來這樣買？我適合哪種保險？基本保險觀念剖析！
❤ https://youtu.be/dDb2ROuaLB8
【理財教學】擺脫月光族！SOHO族、自由工作者必看3招理財術！穩定收入又能加薪！
❤ https://youtu.be/BOWf0hpBh7U
【投資教學】美股投資選股策略快速教學，4本經典好書入門推薦！
❤ https://youtu.be/JGT-jUj4cL4

歡迎有更多的理財問題，可以留言跟我說，
我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！

歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)

※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.