Search
今晚是Nike的創新跑鞋 Nike Lunarepic Flyknit 全球發佈日！我跟 我愛小馬克 馬克媽媽一起來到上海，參與上海 NRC 的 Local Run、感受這雙獨特的跑鞋！而Nike全球總部的設計師也親自來到上海發佈會！ （照片拍攝 by WE R THE CATCHER ）
#Lunarepic #runforever #nikerunning
✎媽媽自己的跑步經驗分享
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
❶『一口氣300公尺都跑不完，該怎麼練習起？』
我到現在一口氣也跑不完300公尺，要分很多口氣XD
如果你是一個連走路快一點都會氣喘如牛的人，建議先從每天連續快走30分鐘開始練習，當快走30分鐘對你來說已經變得輕鬆，再試著跑起來，但先不要急著邁大步、腳步快，而是用超超超慢速度跑，把跑步時呼吸的節奏找出來，如果只能跑五分鐘，就跑五分鐘停下來改用走的，等到不再那麼喘的時候再跑一次五分鐘，這樣跑跑走走反覆30分鐘。
循序漸進的練習，有天會感覺到自己有連續跑很久的好體力，表示你成功了！請繼續努力～
❷『跑的時候好喘，該怎麼調整呼吸？』
先放慢腳步，關掉耳機音樂，仔細聆聽自己的呼吸聲，跑步時用鼻腔呼吸法，我跑步的呼吸頻率是鼻子吸兩次，吐兩次『吸、吸、吐、吐』有時候會是長吸一次、短吐兩次，沒有硬性規定，這要靠多練習，自己找出適合的呼吸節奏。
❸ 『一週要練習幾次？』
我剛練跑的時候天天跑，每天的練習會獲得很多經驗值，一週不要低於五天練跑就能越跑越順。
❹『我無法享受跑步，跑步時很痛苦....』
實不相瞞，我有時候跑起來也跟你一樣的感覺，炎熱的夏天裡我也是邊跑邊哄自己才跑完，享受的時刻是跑後的身心舒暢感，偶爾給自己一份小獎勵，也是很好的鼓勵！
❺『好沒動力出門運動，該怎麼辦？』
✓約一群朋友一起跑步，邊跑邊聊天，有伴時間過很快，不知不 覺就跑很遠。
✓收集會讓自己想動起來的歌單，跑起來更起勁！
✓添購帥帥美美的跑步單品也是一種動力！
✓換一條新的跑步路線！
✓上網看運動咖朋友的發文，用羞愧的心讓你動起來！
✓加入跑步社團！
追加：
跑鞋► Nike lunarepic flyknit
運動內衣►Nike Sports Bra (高強度運動內衣)
照片上Nike字體怎麼製作 ►手機APP名稱 : NIKE＋Fuel
海報照片怎麼製作►APP名稱: 玩圖
啤酒口味►比利時 龍龍與忠狗 金黃啤酒
下雨天當然要趕快穿新跑鞋出門跑步！風雨無阻的NIKE LUNAREPIC FLYKNIT SHIELD ☁️🌧💧💦
—Information—
◆OFF-WHITE × NIKE/JORDAN 10X Collection(2017年5月6日時点)
・AIR FORCE 1 ULTRAFORCE MID [AA3825-100]
・AIR JORDAN 3 RETRO OG [AA3826-100]
・AIR MAX 1 ULTRA 2.0 [AA3827-001]
・AIR PRESTO [AA3830-001]
・AIR VAPORMAX FLYKNIT [AA3831-001]
・BLAZER STUDIO MID [AA3832-100]
・CORTEZ ULTRA [AA3833-100]
・AIR JORDAN 1 RETRO HIGH OG [AA3834-101]
・LUNAREPIC FLYKNIT [AA3835-001]
・AIR MAX 90 ICE [AA7293-100]
◆Resource
・@soleheatonfeet Twitter
→http://bit.ly/2pQIJMh
・Sneaker News
→http://bit.ly/2pQ7euW
→http://bit.ly/2pQQ7aB
→http://bit.ly/2pQepn2
→http://bit.ly/2pQMEsl
→http://bit.ly/2pQJYev
→http://bit.ly/2pQ7Xwr
→http://bit.ly/2pR2zam
→http://bit.ly/2pQbNpi
→http://bit.ly/2pQN3ep
→http://bit.ly/2pQexD2
→http://bit.ly/2pQERux
→http://bit.ly/2pQ7euW
→http://bit.ly/2pQNjdp
・Sole Collector
→http://bit.ly/2pQ3M3y
→http://bit.ly/2pQvn2M
→http://bit.ly/2pQfz1V
→http://bit.ly/2pQRFkR
→http://bit.ly/2pQhIKX
→http://bit.ly/2pQJrsS
・Sneaker Bar Detroit (SBD)
→http://bit.ly/2pQS5aW
→http://bit.ly/2pQrAV7
→http://bit.ly/2pQRJB7
→http://bit.ly/2pQodO3
→http://bit.ly/2pQJuF4
→http://bit.ly/2pQeIyc
→http://bit.ly/2pR2SSy
→http://bit.ly/2pQeOWA
→http://bit.ly/2pQPNIG
・Nice Kicks
→http://bit.ly/2pQoXCB
→http://bit.ly/2pR5VtJ
→http://bit.ly/2pQrLQh
→http://bit.ly/2pQSx8Q
→http://bit.ly/2pQp0ON
→http://bit.ly/2pQQ3Yg
→http://bit.ly/2pQk8Jm
→http://bit.ly/2pQNvcB
・KicksOnFire.com
→http://bit.ly/2pQRZjz
→http://bit.ly/2pQ8Chp
→http://bit.ly/2pQZwPv
→http://bit.ly/2pQopwC
→http://bit.ly/2pQjWK7
→http://bit.ly/2pQZAyJ
→http://bit.ly/2pQoWym
→http://bit.ly/2pQQKkt
→http://bit.ly/2pQiMP7
→http://bit.ly/2pQSQ3u
・スニーカーウォーズ
→http://sneakerwars.jp/items/view/6194
→http://sneakerwars.jp/items/view/6509
→http://sneakerwars.jp/items/view/6290
・God Meets Fashion
→http://bit.ly/2pQrZXD
・スニーカーハック
→http://sneakerhack.com/archives/17998
→http://sneakerhack.com/archives/12239
・HYPEBEAST. JP
→http://bit.ly/2pQFRPm
→http://bit.ly/2pQg1gD
→http://bit.ly/2pQy0Bx
→http://bit.ly/2pQuOaX
・スニーカーズ ハイ ニューヨーク
→http://bit.ly/2pQSdHr
→http://bit.ly/2pQcIG6
・A$AP Bari Twitter
→http://bit.ly/2pQMYHx
・UpscaleHype Japan
→http://bit.ly/2pQP9eo
・sneaker bucks
→http://bit.ly/2pQg5wT
→http://bit.ly/2pQQxNY
→http://bit.ly/2pQhVOh
・Yakkun StreetFashion Blog
→http://bit.ly/2pQiUOB
→http://bit.ly/2pQFMLv
・8469スニーカーズ
→http://bit.ly/2pQoekJ
→http://bit.ly/2pQiho3
・Rei Kawakubo / Comme des Garçons: Art of the In-Between
→http://bit.ly/2pQKZ6j
・Fullress
→http://bit.ly/2pQoQHp
→http://bit.ly/2pQKYzh
———————————————————————————————————————
☆チャンネル登録はこちら↓
■SOSHI-Net
http://www.youtube.com/user/SOSHInetCH?sub_confirmaition=1
■お仕事関連の依頼は下記メールアドレスまでお願い致します。
[email protected]
☆Twitter↓
https://twitter.com/soshi_muzic
☆Facebookページ↓
https://www.facebook.com/soshi.net.jp
☆instagram↓
https://instagram.com/SOSHI_MUZIC/
☆UUUM↓
http://www.uuum.jp
◆エンディング
・Air Max - Single/CRD
→https://itunes.apple.com/jp/album/air-max-single/id1219776158?l=en
・CRD Twitter
→https://twitter.com/crd_command_s
・CRD Instagram
→https://www.instagram.com/crd_nsr/
・NOSHAME RECORDS Twitter
→https://twitter.com/noshame_records
------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------
Mar 7, 2016 - Earlier this week we showed you the Nike Running Lunar “Midnight Pack” containing the LunarTempo 2, Lunarglide 7, and Flyknit Lunar 3. ... <看更多>
nike lunarepic flyknit 3 在 WHICH IS BETTER? Nike EPIC REACT Flyknit vs ... - YouTube 的八卦
Nike Lunar Epic Flyknit 2 Fit TTS (could go up .5) Cushioning 3 ... The Nike LunarEpic Low Flyknit 2 Men's Running Shoe improves on its ... ... <看更多>