nba 球哥說的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

是的，荔枝...我是說勵志文來了💪💪💪
　
這陣子大掃除最大的收穫之一就是
我終於、終於、終於找到以前的小胖弟照了😱😱😱
　
完美主義作祟的關係
我一直羞於在自己慘不忍睹的時期留下記錄
所以我的照片總是「只剩after沒有before」😅
　
我超級努力把家從廢墟整理成大家都說溫馨的地方
卻找不到廢墟時期的照片
我超級努力一次又一次練出六塊肌、人魚線、馬甲線
卻找不到我鮪魚肚的照片
　
導致我不知不覺成了別人口中的「人生勝組」
他們根本不知道我在背後有多努力
現在，我終於可以大聲說：
我也曾經是個胖子✊✊✊！！！
　
【圖１】
是我國一的時候
全家一起去日本玩拍的照片
毫無反應，就是ㄍ胖子🙂
　
我從小食量就非常非常大
飯可以吃十碗的那種
但是拜我的腸躁症之賜
平常還勉強可以hold住體重
　
那一年應該是國小畢業了
再也見不到國小喜歡的女生吧💔
我好像只要一失意，就會變得特別胖（笑死😂😂😂
完全不是為情消瘦型
　
那一年是我視覺上最胖的時候
（我也不知道幾公斤，我根本連體重計都不敢踩
我幾乎沒有留下任何照片
真的是好不容易才找到這張💀
　
【圖２】
是我憂鬱症時期
去日本找我哥散心（又是日本，但不要以為我很常去日本，2005去之後下次去已經是2015了
反正又是一張為情爆肥的照片😶
　
那時候已經開始服藥了
而我的藥裡也包含了肌肉鬆弛劑
反正整個人就是肉鬆就對了
（請不要注意我的髮型☝️
　
【圖３】
一轉眼來到2017
自從2014年想要破除朋友間30歲的鮪魚肚魔咒🐠
開始積極健身之後就沒有真正胖過了
所以當時是看了「我的冠軍女兒」之後受到啟發
希望挑戰一次「增肥之後再練回來」的壯舉
也讓我至少有個before照可以用😂😂😂
（當時還沒翻到小胖弟照
　
增肥的過程非常簡單
反正就是狂吃不要運動就好😂😂😂
那時候肚子大到每件褲子都變超緊
每次吃飯都一定要打開扣子
老實說真的很不舒服🤢
差點就要放棄了（靠杯
　
【圖４】
就是前不久在夏威夷拍的照片
雖然比不上最壯的時期
畢竟今年更忙，健身的時間更少
但總算是瘦回來了🙏🙏🙏
（最終還是不敢增胖到阿米爾罕那種程度，沒有專業教練帶我覺得一定瘦不回來...
　
說真的這次重新練回來花了很多時間
原因在於我很愛看NBA
之前看了一份NBA球星的菜單
也看了巨石強森的菜單💪
覺得也想試試看「完全不控制飲食只靠健身」操回來
　
但...結果如何大家都知道了😅😅😅
我到了今年七、八月還是瘦不回來
才決定控制一下飲食
很快就得到了效果
　
所以千萬不要覺得光靠運動就能瘦
想要「精實」80%是靠運動🏋️‍♂️
但想要「瘦」80%是靠飲食🍌
　
然後女生真的不用怕練成大隻佬（老話常談
除非妳是超容易長大肌肌體質（有朋友是這樣
不然肌肉也是會消的
妳想練大根本超難
　
至於健身的時間
一天２４小時，你抽出１小時就好☝️
理想是半小時重訓、半小時有氧（我是游泳🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️
常常忙起來也是只做一半
不用壓力太大（壓力大會更想吃東西
　
大肌群（胸背腿）三天練一次
小肌群（手肩腳）兩天練一次
腹肌可以天天練😎😎😎
　
大概就是這樣
不講得太詳細因為很多都是因人而異
而且還有更多比我專業的人
　
最後好像應該要講一下心態的轉變
但...好像沒有太大的轉變
有更受異性歡迎嗎？我也不知道
畢竟憂鬱症的人內心深處還是很難喜歡自己的😢
　
但會比較健康、比較有精神、比較樂觀
畢竟身為藝術工作者，一輩子都在追求美感
照鏡子時看到這樣的自己總是比較愉悅🙃🙃🙃
　
寫了這麼多
希望能多少鼓勵到還在努力的同志們
看看我那精美的小胖弟照...
　
「連我都可以了，你怎麼會不行」💪💪💪
　
　
　
賴IG：www.instagram.com/lailailion/
織IG：www.instagram.com/chichinote/

＂Kobe贏了！就因為他＂
＂接下來肯定會看到下一個＂
＂屬於Jordan的哭泣表情包＂
＂這都是Kobe Bryant幹得好事＂

－Michael Jordan

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對自己我來講，NBA最具代表性的人物就是Michael Jordan與Kobe Bryant，但我一直不是Jordan的信徒，主要原因就是因為他太強了，始終阻斷我喜愛球員的奪冠夢，如Charles Barkley、Reggie Miller。

但Jordan確實是許多愛NBA、愛打籃球的人心中，無人可匹敵的籃球之神，當年當他要退役時，每個人都在找尋下一個他。

20多年下來了，我想沒有人比Kobe Bryant更像是Jordan了，從打法上、心態、好勝與那種相同血性與同樣帥氣的外型，我想，即使有人不同意，也很難說出第二個那麼有MJ血統的人。

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Kobe的追悼會上，Michael Jordan上來致詞演講，絕對是最具代表性的，因為Kobe一生所在追求挑戰的目標就是這位老大哥，而Jordan也把他視為小老弟，從這小子18歲，就感受到他的企圖心，真的想成為最好的籃球員。

看到Michael Jordan哭成那樣，做為Kobe迷只有感動，曾幾何時，多希望這畫面出現在名人堂儀式中，如今這樣的處境下看到MJ，雖難過，但也實在很感動到。

在追悼會上Jordan真的講得很棒，且就如他講的，他的新哭泣表情包又將會火紅了，然而為了Kobe，縱使不想，他也豁出去了，真的很謝謝Jordan。

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Michael Jordan的致詞應該很多人都看過了，但仍是想分享給你們，這就簡單分享籃球之神為Kobe說出的真情話：

＂不管在籃球場上還是人生旅途中＂
＂Kobe都毫不保留的奉獻了一切＂
＂我跟Kobe是非常親密的朋友＂
＂他就像我的親弟弟一樣＂
＂每個人總是在比較我們＂
＂他總是會在三更半夜傳訊息吵我＂
＂跟我聊三角戰術＂
＂我也從覺得吵慢慢轉為熱情＂
＂我知道他是有愛才會有這樣渴望＂
＂不管是渴望冰淇淋還是漢堡＂
＂這都是一樣的＂
＂Kobe就是一個真心在乎比賽的人"
＂他只想成為最好的自己＂
＂所以當我認識他之後＂
＂我也變得想成為他最好的大哥＂

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＂所以因為這樣＂
＂我得忍受他不斷騷擾我＂
＂他半夜的那些來電＂
＂一些愚蠢的問題＂
＂在這樣相處之中＂
＂我了解了Kobe這個人＂
＂我們能夠談生意＂
＂聊聊家人＂
＂討論任何一切＂
＂我知道他只想成為更好的人＂

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＂那現在可好了＂
＂他贏了＂
＂接下來我肯定會看到屬於我下一個＂
＂Jordan的哭泣表情包＂
＂我本來跟我妻子講不想哭的＂
＂因為之後3-4年我不想看到這表情包＂
＂這都是Kobe Bryant幹的好事情！＂

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＂我很確定所有認識Kobe的人＂
＂清楚他是怎樣影響到你的＂
＂即使一度他可能是你的眼中釘＂
＂但你一定對他有種愛的感覺＂
＂因為他總是能激發出最好的你＂
＂他對我就是如此＂

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＂我還記得幾個月前他又給我發訊息＂
＂說自己正在教女兒打球＂
＂他問我小時候學籃球都在想什麼？＂
＂我問他多小？＂
＂他說１２歲＂
＂我告訴他：我１２歲還在打棒球啦＂
＂然後他說他快笑死＂
＂而要知道，那時是凌晨兩點.....＂
＂他竟然跟我幹這種事＂
＂還有一次在1999年還2000年＂
＂當Phil Jackson在湖人時＂
＂我來這裡要打比賽＂
＂Kobe就先跑來問我帶鞋了沒＂
＂我說我沒要跟他打＂
＂總之這就是你會愛Kobe的地方＂
＂對於他的熱情＂
＂渴望變得更好的心＂
＂這都同時激勵了我＂
＂而Kobe對於老婆與孩子的愛也激勵了我＂
＂我也有女兒＂
＂她30歲了＂
＂我都快當爺爺了＂
＂我也等不及回家擁抱我的女兒＂
＂Kobe交會我如何去與自己愛的人交流＂

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＂最後，Kobe是一個在場上不會有任何保留的人＂
＂我想他也希望我們能做到＂
＂沒人知道我們還剩多少時間＂
＂所以我們必須活在當下＂
＂享受當下＂
＂好好陪伴自己所愛的人＂

『當Kobe去世後，#我內心一部分也死了！』
＂我想這座球館裡的所有人＂
＂身體也有一部分死掉了＂

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謝謝Michael Jordan，這個致詞真的講得太棒了，充滿著滿滿的愛，他與Kobe，絕對是最迷人與最偉大的一個世代火炬傳承，他們兩個讓太多人因此愛上籃球了。

愛上了所謂的後仰跳投！
以及那迷人的王者霸氣！

R.I.P Kobe Bryant
#FOREVER

#MambaMentality
#4everMamba
#Mamba4Life

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美國擊敗西班牙挺進東京奧運男籃四強！
😢Pau Gasol在奧運舞台傳奇謝幕了！

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今天美國一度被西班牙的高大陣容搞得很慌，就如之前說過的，美國一旦外線手感不佳，且又繼續沉迷三分跳投，那他們進攻就會越打越急，而假使對方又能在禁區施壓，那壓力就會壟罩他們，讓他們打得更綁手綁腳。

但Kevin Durant在第二節後段扛起得分重任，#幾個得分進球都價值連城，連帶提振原本低迷的士氣，在最後拉出一波攻勢追平比數，讓雙方下半場能處在同個起跑點，也讓整個美國隊壓力釋放不少。

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而易籃後，美國的 #外線手感回溫，在面對西班牙高大的陣容上也找到一些應對方式，積極壓迫失誤的發生，在去打擅長的攻防轉換，也使得西班牙在下半場不斷挨打落後，兩邊氣勢完全互換。

美國隊很明顯 #只要領先一定的球數，在壓力沒那麼大的情況下他們進攻真的會越打越順，甚至還更有耐心，在防守上也會更專注，開始在攻防兩端打出屬於他們本該擁有的優勢。

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💪西班牙後面幾乎只能靠Ricky Rubio在死咬比分，這位昔日的西班牙金童現在已經是球隊中流砥柱，最關鍵的領航者，這晚抱持著想為Pau Gasol擊敗美國的企圖心，整場繳出38分4籃板2助攻的非凡表現！

💪只可惜日前超越Carmelo Anthony奧運總得分紀錄的KD，這場也跳了出來扮演大哥去頂住美國隊的壓力，繳出29分2籃板4助攻2抄截1阻攻的成績，不給西班牙創造歷史的機會。

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很遺憾Pau Gasol真的老了。

之前他連要扛斯洛維尼亞的中鋒都有點力不從心，面對美國這一戰他也只打個6分多鐘而已，幾乎都在場邊為隊友加油，終究是不敵時間老人的摧殘，不然以這支美國隊的禁區，以前的Pau Gasol肯定能夠大殺四方。

當鏡頭帶到Pau Gasol時，以前大家稱為帥氣家嫂的他，現在滿臉著有不少白鬍子，髮邊的白髮也很明顯，配上西班牙止於八強的失落神情，Pau看了真的很滄桑😭

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不管如何，Pau Gasol的籃球生涯都已能用傳奇被球迷給銘記，在NBA生涯、國際戰場以及影響歐洲球員後生晚輩的上，Gasol就是一名楷模與標竿，有著絕佳的職業態度。

🙏謝謝Pau Gasol。
🙏謝謝你帶給湖人迷美好的回憶與貢獻。
🙏更謝謝你那麼愛著兄弟Kobe與呵護他的家人。

🙏希望有朝一日，STAPLES Center上方會掛著你的【16號球衣】，與8和24讓一起讓湖人迷永遠緬懷。

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🏀最後Marc Gasol表示他明年將回歸湖人，並沒有要退役的打算，所以這對於湖人絕對是好消息，明年禁區就是Marc Gasol配上Howard。

這裡也補一下。

🏀金州勇士用底薪簽下Otto Porter！我認為這是很棒的補強嘗試，只要Porter能健康，他的球風是適合勇士的，是有機會在那邊重新振作起來，底薪得到他真的賺，不管他打不打得起來都不虧。

#GoLakers

#PauGasol #KevinDurant #KD #東京奧運

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各節重點：
02:00 道歉原因1：數典忘祖
02:46 道歉原因2：分裂國家
04:40 道歉原因3：批評中國
05:32 道歉原因4：醜化華人
06:54 道歉原因5：外交矛盾
08:03 為什麼中國人會這麼敏感？
09:41 我們的觀點
12:13 提問
12:24 掰比～別忘了訂閱！

【 製作團隊 】
｜企劃：土龍
｜腳本：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】
→ 維基：周子瑜國旗事件：http://bit.ly/2W3EGw7
→ 周子瑜公開致歉影片：http://bit.ly/2J6cZOc
→ T恤地圖無台灣　GAP憂遭陸抵制道歉銷毀：http://bit.ly/2MA7r0y
→ 戴立忍道歉 撇清台獨！台灣藝人又被霸凌！：http://bit.ly/2oYZ19R
→ 戴立忍被指「台獨」後遭大陸片方撤換，發聲明稱「從不是台獨分子」：http://bit.ly/2P6Obt0
→ 「美國的空氣真自由！」中國留學生演講遭批「辱華」後，致歉說「深愛祖國」：http://bit.ly/31u7C1r
→ 澳洲教授在課堂上說台灣是一個國家　父母就被警告：http://bit.ly/2J95Uw4
→ 還願》遭中國網友抵制、團隊道歉、中國代理商終止合作，銷量反衝高：http://bit.ly/2MwGqL8
→ 暴雪「讓步」：對玩家聰哥「減刑」，但強調「處罰與中國無關」：http://bit.ly/2pH0AsR
→ 【情報】暴雪道歉了，大概 （更新中文版）：http://bit.ly/2P5s46r
→ 【辱華風波】Swarovski為「未堅持一個中國」道歉 網民：對人民幣道歉？：http://bit.ly/32A5oPl
→ 【D&G涉辱華】創辦人普通話道歉「對不起」 中國網民普遍不接受：http://bit.ly/2MxsXmx
→ 辱华视频完整＃D&G杜嘉班纳2018年上海大秀宣传片：http://bit.ly/2P55FWJ
→ 多家奢侈品牌因「問題T恤」向中國道歉：https://nyti.ms/35WtB4P
→ CK「翻譯歧異」沒辱華也低頭道歉！代言人張藝興火速表態：http://bit.ly/2MU0rKM
→ CK、Coach等被指「分裂中國」，中國網友加碼要各品牌「翻牆道歉」：http://bit.ly/2MXXSXZ
→ 全球「一中」道歉大會》在微博道歉還不夠 中國網友要求「牆外」表態才算數：http://bit.ly/2J5ddoA
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