Want to burn fat & build muscle fast? Try cooking your own meal.
Meal of the day: Chicken Fried Spaghetti
Step 1: Boil 50g of Wholewheat Spaghetti for 10-12 mins
Step 2: Put 2 Tablespoons of Olive Oil to the frying Pan
Step 3: Pan fry 150g of Marinated Chicken Breast
Step 4: Throw in the cooked Spaghetti to your frying Pan
Step 5: Put a pinch of salt ,basil leaf, cajun/all purpose spices and fry to perfection!
Nutrition Facts:
Protein: 39g
Carb:31g (Fiber: 5g)
Fat: 31g
559 kcal
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHO STIME,也在其Youtube影片中提到,LAMBORGHINI MUSIC APPLE MUSIC https://music.apple.com/jp/album/lamborghini-music-single/1493745215 SHO - LAMBORGHINI MUSICはiTunes.Spotify.LINE MUSIC ...
「muscle fiber」的推薦目錄:
- 關於muscle fiber 在 Jordan Yeoh Facebook
- 關於muscle fiber 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook
- 關於muscle fiber 在 Facebook
- 關於muscle fiber 在 SHO STIME Youtube
- 關於muscle fiber 在 SHO STIME Youtube
- 關於muscle fiber 在 FITWHEY Youtube
- 關於muscle fiber 在 The Structure of a skeletal Muscle fiber - Pinterest 的評價
muscle fiber 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 八卦
Tip ท่าสร้างอก แตก แน่นชัด ในตำนานที่สูญหาย ......ไม่ใช้Dumbbell...... ไม่ใช้เก้าอี้..... กระจกอย่างเดียว
**************************
รู้จักกับท่าMost Muscular Crab:
เป็นท่า Posing ที่นักเพาะกายชอบ Pose กันมากเนื่องจากเรียกได้ว่าเป็นท่าที่ Freak ที่สุดแต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าโชว์กล้าม.......
อกตัด แน่น ลึกด้วย Most Muscular Isometric contraction:
การฝึก Squeeze Most Musclar (แบบในvideo) จะทำให้ลายเส้นอกนั้นแตกออกและลึกกว่าเดิมและกล้ามเนื้ออกได้contract ในจุดที่ลึกกว่าที่ free weight จะให้ความเครียดได้, ท่านี้ให้นึกดีๆจะคล้ายกับ Cable cross over ครับ แต่เราอัดแต่จุด Peak Contraction อย่างเดียว
==================
วิธีฝึก:
ค่อยๆไล่บีบหมุนๆมือและ Squeeze Hard (VERY HARD) 15วิ/รอบ x 4รอบ พักไม่เกิน 30วิระหว่าง set..... ทิปนึงที่ช่วยได้คือ ให้นึกว่ามีผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่"ไม่ใช่" ทุเรียนแล้วนึกภาพว่าต้องเอาร่องอกบีบมันให้แตก
==================
ผลลัพธ์ที่ได้:
- อกชัด รายละเอียดกล้ามแตกมากขึ้น เพราะ Muscle Fiber เรียงตัวสวยขึ้น
- ควบคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ทำให้เวลาเล่นโดนกว่าเดิม
- ช่วงรีดน้ำระหว่างใยกล้ามเนื้อได้ดี... ใครอกบวมๆ นวลๆ ตอนไดเอทลองได้
- โคตรเหนื่อย. Burn Glycogen ดีมากๆ
Technique พิเศษ:
มีนักเพาะกายฝรั่งเกร็งท่า Most Muscular หลังฝึกอกเสร็จทุก Set 15วิ โดยเชื่อว่าจะทำให้เลือดคลั่งในกล้ามนานขึ้นและ Pump effect มากกว่าเดิม
*******************************
BAAM!!!!! - ผมโพสงูๆ ปลาๆ ไม่รู้แสง ไม่รู้มุม เปิดหน้าชกอย่างเดียว
DANNY - TEAM FITWHEY
muscle fiber 在 Facebook 八卦
午安🌞
今天天氣真的超級好~久違的陽光又出現了!(開心🥳
💡你出去曬太陽了嗎?
今天曬完太陽心情大好,還能順便補充一下維生素D!😉
👩🏫說到「維生素D」又被稱為陽光營養素,在人體中扮演重要角色!
💡維生素D的功能
-幫助鈣質吸收,骨骼健康
-神經.肌肉功能
-心血管疾病與癌症也有相關
近年來也陸續有研究發現它對身體的益處!
💪尤其是想增肌的朋友,補充Vit.D可增加體內的Type ll muscle fiber量,可以預防肌少症喔!
👩🏫近年來,醫界開始重視起維生素D的重要性!大約9成台灣人幾乎都缺維生素D,因此,真的要注意⚠️
💡維生素D怎麼補充?
1.曬太陽👉 每週3-4次,每次均勻曝曬10-15分鐘的太陽
📌時間:早上 10 點到下午 3 點之間
📌陰天、室內、擦防曬產品都會影響維生素D的合成
2.食物👉種類較少,如高脂魚類如鮭魚.秋刀魚.吳郭魚等、菇蕈類、雞蛋、強化D3的乳製品、海鮮動物的肝臟等
3.維生素D補充劑
📌選擇非活性D3型式
📌建議隨餐或餐後食用,吸收效果更好
👩🏫假如陽光曬的少,別忘了維生素D的食物就要多補充喔!
你還宅在家裡嗎?趕快出來走走曬曬太陽吧!
#維生素D補滿滿😎 #你今天曬太陽了沒 #曬太陽 #維生素D #vitD #D缺乏
#營養科普 #Q老師 #Q老師的營養教室 #Q老師動吃生活 #張佩蓉營養師 #維生素D補充 #dietitian #dietician #sunny #sunnyday #vitaminD #vitaminddeficiency
muscle fiber 在 SHO STIME Youtube 的評價
LAMBORGHINI MUSIC APPLE MUSIC
https://music.apple.com/jp/album/lamborghini-music-single/1493745215
SHO - LAMBORGHINI MUSICはiTunes.Spotify.LINE MUSIC その他多数配信会社よりリリース。
https://linkco.re/q4hvxBxu
SHO INSTAGRAM
https://www.instagram.com/iamsho365/
BOOMCRAFT 029MOTORING
http://www.boomcraft.com
SHO - LAMBORGHINI MUSIC (OFFICIAL MUSIC VIDEO) STARDROPPER BOOM CRAFT ランボルギーニ
Total Produced by S.TIME STYLE RECORDS
VIDEO by CES HI-FIMEDIA
Mixing & Mastering by 太陽
SHO - LAMBORGHINI MUSIC (歌詞)
Ay, Everybody, What’s up
Lamborghini Music, Tokyo 2020
Shiny Lamborghini Powerful Lamborghini
マフラーSTAR DROPPER Like a Rock n roller
Shiny Lamborghini Powerful Lamborghini
マフラーSTAR DROPPER Like a Rock n roller
Ve Ve Ve Veneno Centenario LB48H
U U U UNICO Hyper car Si Si Si Sian Hybrid
Mu Mu Mu Murci Murciélago Gallardo Reventón Diablo
Ah Ah Ah Aventa Aventador Gallardo Reventón Diablo
Jota Countach Mi Mi Miura Urraco Silhouette I I Islero
Jarama Espada da ja Jalpa Jarama Espada da ja Jalpa
誰もが振り向くAventador アクセル踏み込むAventador
ギラギラカスタム世界のトップ ビカビカチカチカ世界をロック
Shiny Lamborghini Powerful Lamborghini
マフラーSTAR DROPPER Like a Rock n roller
Shiny Lamborghini Powerful Lamborghini
マフラーSTAR DROPPER quattro tre due uno
Stand like a fighting bull
Every time show high performance
LIKE A Lambo LIKE A Lambo LIKE A Lambo LIKE A Lambo
Did you hear that nice sound
Everybody look since it goes hard
It's A Lambo It's A Lambo It's A Lambo It's A Lambo
人々惹きつけ刺激を与える日本の最新カスタム
まだまだこれから楽しく世界に届ける最新アルバム
期待にこたえるSuperman みんなと一緒はくだらん
運転しながら豚まん 街乗り快適Huracán
All wheel drive All wheel drive Top speed going to 220
All wheel drive All wheel drive Top speed going to 220
Front face like a mean mugging
Maji Face like a IKEMEN
Cu Cu Custom Cu Cu Custom Cu Cu Custom paint job
Cu Cu Custom leather interior with carbon fiber on dash
It's like a lightning quick like a G6
Qu quick quick like a G6
Mid engine Mid Mid engine Si Si Six speed
Italian muscle It's a big dream 350GT 400GT
Do you wanna drive that?Yes sir !
Do you wanna drive that?Yes sir !
Low Low Low Low Lot of Lambo in JAPAN
Shiny Lamborghini Powerful Lamborghini
マフラーSTAR DROPPER Like a Rock n roller
Shiny Lamborghini Powerful Lamborghini
マフラーSTAR DROPPER quattro tre due uno
Stand like a fighting bull
Every time show high performance
LIKE A Lambo LIKE A Lambo LIKE A Lambo LIKE A Lambo
Did you hear that nice sound
Everybody look since it goes hard
It's A Lambo It's A Lambo It's A Lambo It's A Lambo
【SHO映画DVD発売開始】SHOHEI"SHO"YOKOTA【NEVER GIVE UP】 [映画DVD72分]
S.TIME WEB SHOPにて購入はこちらから!!
http://stime.shop-pro.jp/?pid=145805678
タワレコでの購入はこちらから!!
https://tower.jp/item/4966318/NEVER-GIVE-UP
HMVでの購入はこちらから!!
https://www.hmv.co.jp/artist_S-H-O_000000000379004/item_NEVER-GIVE-UP_10270698
SHO-365アルバム(CD+DVD2枚組)タワーレコードのネット購入出来ます!! http://tower.jp/item/4742847/365-%5BCD
【SHO - 365アルバム絶賛発売中】[CD+DVD]「ラッパーとして今までに類を見ない成り上がり方を魅せてきたヒップホップ界で唯一無二の存在であるSHOの世界観が詰まったニューアルバム【365】が遂に完成!!CD19曲、DVD18曲のボリューム満点の2枚組アルバム。」
SHO iTunes https://music.apple.com/jp/artist/sho/1348976368
S.TIME WEB SHOP
http://stime.shop
SHO OFFICIAL FANCLUB *新規会員受付中
https://www.sho-official.com/
SHOの動くLINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/1501405/ja?from=sticker
SHO LINEスタンプ
http://line.me/S/sticker/1301681
SHO twitter
https://twitter.com/SHO_aka_STIME
SHO blog
http://ameblo.jp/sho0619/
SHO facebook page
https://www.facebook.com/SHO-aka-STIME-516726528351360/
SHO facebook
https://www.facebook.com/sho.stime1
SHOの出演依頼は [email protected] までお気軽にメールください。(イベント、テレビ、雑誌、ラジオ、インターネットメディアなどなどブッキングをお待ちしております)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/t5TPYZmFTvQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDoXHL3HqRE3iix1x-zwJFIK4jGTw)
muscle fiber 在 SHO STIME Youtube 的評價
S.H.O iTunes http://itunes.apple.com/us/album/like-a-lamborghini-single/id441763822
LIKE A Lamborghini
LIKE A Lamborghini lyrics
※ Hook
Stand like a fighting bull
Every time show high performance
LIKE A Lambo LIKE A Lambo LIKE A Lambo LIKE A Lambo
Did you hear that nice sound
Everybody look since it goes hard
It's A Lambo It's A Lambo It's A Lambo It's A Lambo
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Jota Countach Mi Mi Miura
Urraco Silhouette I I Islero
Jarama Espada da ja Jalpa
Jarama Espada da ja Jalpa
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Jota Countach Mi Mi Miura
Urraco Silhouette I I Islero
Jarama Espada da ja Jalpa
Jarama Espada da ja Jalpa
※ Hook
All wheel drive All wheel drive Top speed going to 220
All wheel drive All wheel drive Top speed going to 220
Front face like a mean mugging
Maji Face like a IKEMEN
Cu Cu Custom Cu Cu Custom Cu Cu Custom paint job
Cu Cu Custom leather interior with carbon fiber on dash
It's like a lightning quick like a G6
Qu quick quick like a G6
Mid engine Mid Mid engine
Mid engine Mid Mid engine
Si Si Six speed
Si Si Six speed
Italian muscle It's a big dream
Italian muscle It's a big dream
350GT 400GT
350GT 400GT
Do you wanna drive that?Yes sir !
Do you wanna drive that?Yes sir !
Low Low Low Lot of Lambo in Miami
※ Hook
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Jota Countach Mi Mi Miura
Urraco Silhouette I I Islero
Jarama Espada da ja Jalpa
Jarama Espada da ja Jalpa
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Mu Mu Mu Murci Murciélago
Gallardo Reventón Diablo
Jota Countach Mi Mi Miura
Urraco Silhouette I I Islero
Jarama Espada da ja Jalpa
Jarama Espada da ja Jalpa
V10 and V12 power
Sesto Elemento
Aventador
LP670
Versace edition
Murciélago R-GT
SuperVeloce
Top speed Top speed Top speed going to 220
※ Hook
※ Hook
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/LiyliT1PD3c/hqdefault.jpg)
muscle fiber 在 FITWHEY Youtube 的評價
Tip ท่าสร้างอก แตก แน่นชัด ในตำนานที่สูญหาย ......ไม่ใช้Dumbbell...... ไม่ใช้เก้าอี้..... กระจกอย่างเดียว
**************************
รู้จักกับท่าMost Muscular Crab:
เป็นท่า Posing ที่นักเพาะกายชอบ Pose กันมากเนื่องจากเรียกได้ว่าเป็นท่าที่ Freak ที่สุดแต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าโชว์กล้าม.......
อกตัด แน่น ลึกด้วย Most Muscular Isometric contraction:
การฝึก Squeeze Most Musclar (แบบในvideo) จะทำให้ลายเส้นอกนั้นแตกออกและลึกกว่าเดิมและกล้ามเนื้ออกได้contract ในจุดที่ลึกกว่าที่ free weight จะให้ความเครียดได้, ท่านี้ให้นึกดีๆจะคล้ายกับ Cable cross over ครับ แต่เราอัดแต่จุด Peak Contraction อย่างเดียว
==================
วิธีฝึก:
ค่อยๆไล่บีบหมุนๆมือและ Squeeze Hard (VERY HARD) 15วิ/รอบ x 4รอบ พักไม่เกิน 30วิระหว่าง set..... ทิปนึงที่ช่วยได้คือ ให้นึกว่ามีผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่"ไม่ใช่" ทุเรียนแล้วนึกภาพว่าต้องเอาร่องอกบีบมันให้แตก
==================
ผลลัพธ์ที่ได้:
- อกชัด รายละเอียดกล้ามแตกมากขึ้น เพราะ Muscle Fiber เรียงตัวสวยขึ้น
- ควบคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ทำให้เวลาเล่นโดนกว่าเดิม
- ช่วงรีดน้ำระหว่างใยกล้ามเนื้อได้ดี... ใครอกบวมๆ นวลๆ ตอนไดเอทลองได้
- โคตรเหนื่อย. Burn Glycogen ดีมากๆ
Technique พิเศษ:
มีนักเพาะกายฝรั่งเกร็งท่า Most Muscular หลังฝึกอกเสร็จทุก Set 15วิ โดยเชื่อว่าจะทำให้เลือดคลั่งในกล้ามนานขึ้นและ Pump effect มากกว่าเดิม
*******************************
BAAM!!!!! - ผมโพสงูๆ ปลาๆ ไม่รู้แสง ไม่รู้มุม เปิดหน้าชกอย่างเดียว
DANNY - TEAM FITWHEY
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SMikkqg6ov4/hqdefault.jpg)
muscle fiber 在 The Structure of a skeletal Muscle fiber - Pinterest 的八卦
The Structure of a skeletal Muscle fiber Biology Lessons, Human Anatomy And Physiology, Medical ... The muscle action of the biceps brachii muscle. ... <看更多>