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过去每次到户外运动，都是走走停停，take my own sweet time. 看到漂亮的景色和花草树木，就会放慢脚步拍拍照、刷刷手机看信息。
过了一段时间，在想，这样我就根本不会知道自己跑步的距离和速度，更不知道自己是否有在进步。于是，这回只专注在脚下的步伐，不要被其他事情影响。终于有了可以给自己交代的成绩 -- 理想或不理想，至少 I know where am I.
生活不也如此吗？太过安逸，你不会知道自己的能力到哪里，也无法审视自己的进度；如果一直冲刺，又会错过沿途风景，更会累了自己。学习保持觉察，根据当下的需要，做出适当的切换、最适合自己的选择。
“跑步，不是为了超越别人，而是战胜自己。”
If you are tired, learn to rest, not to quit.
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花若盛开，蝴蝶自来；
你若精彩，天自安排！
As soon as I had enough agency in my life to grow up, I became who I am.
------ 本周值班时段 ------
8/3（一）6am - 10am
9/3（二）6am - 10am
10/3（三）6am - 10am
11/3（四）10am - 3pm
13/3（六）10am - 3pm
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谢谢记得这个日子的你。
Self-care means giving yourself permission to pause.
This will be my focus in August, a month of repose and reflection.
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