現在我們有了可愛的新寶寶,可以讓我們疼愛他親親他,會很容易 (尤其是我們在看手機裡幾千張寶寶的照片時) 忘記我們身體還是有很多狀況,雖然我們把鬆鬆的肉塞進去褲子裡之後,看起來都恢復了,但是,還是有好長的恢復的路要走。
So, now we have this adorable new baby to adore and love and smoother with our kisses.
It’s easy (when we’re looking through our thousands of baby photos) to forget that while we may “look” like we’ve pretty much recovered, (after we tuck our flapping belly skin into our pants) we are far from it.
有一半的媽媽生完小孩後,背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶!
Apparently 50% of women suffer from back pain after delivering their baby. 50%!!
我們的子宮在懷孕時會擴張,腹部會分離,脊椎會被往下並往後拉緊。
Our uterus expands during pregnancy and our abs are separated which pulls the lower spine forward, straining out back.
還有,抱嬰兒、撿玩具、換尿布和不良的姿勢也沒辦法幫助我們減緩背部的疼痛。
Also, carrying the baby, picking up toys, changing diapers, and bad posture also doesn’t help with the achy back.
還記得那些在我們體內高漲的’’有趣’’荷爾蒙嗎?它幫助我們放鬆韌帶和關節,以便我們可以將嬰兒從“下面”推出來....是的,不幸的是,賀爾蒙仍然讓我們的關節保持鬆動、搖晃。
Remember all those fun hormones surging through our body to help us loosen up the ligaments and joints so that we can push out a baby from “down there”?.... Yeah, those are unfortunately, still keeping our joints loose and, jiggly?
我們的荷爾蒙大概需要6個月才會恢復’’正常’’,但是在那之前,有幾件事可以幫忙:
Things will hopefully get better and back to “normal” around 6 months, but here are a few things which can help in the meantime:
-老公按摩:如果沒有老公的話老婆也可以,男朋友、女朋友、同事、專業人士、椅子、滾筒都可以,按摩按摩按摩,太爽了!你的肌肉會感謝你。
Husband massages. If husbands aren’t available. Wife massages. Boyfriend massages. Girlfriend massages. Colleague massages. Massage massages. Chair massages. Roller massages. Massages. Just massages. Oh they feel so darn good.
-動一動:走路、游泳、跳舞、伸展,然後繼續走,就是走走走。現在疫情比較不方便出去,在家裡也可以動一動喔!我知道現在你最不想要做的可能就是運動,但是我保證,小小的動一動真的會讓你比較舒服一些。
Move it, move it. Walk. swim. Dance. Stretch. Walk. Walk some more. Just move a bit. Even at home you can do it! I know that’s probably the last thing you want to do when you’re feeling sore and in pain, but moving around helps.
-休息:我知道,哪來的時間休息!而且,我剛剛不是才說要動嗎?這兩個都要啦!
Rest if you can. I know. I know. When is there time?! And isn’t that contrary to what I just said above?! Well, you gotta make time for both. Moving. And resting.
-可以拿那些懷孕時用的枕頭來幫忙。如果側睡的話,枕頭放在腿中間,對齊臀部,蠻舒服的!
Use a body pillow or pillow in between your legs when you sleep. It helps align the hips and just feels good.
-最重要的就是要好好用對的姿勢來抱寶寶,這個真的很重要。不管我們是在親餵、瓶餵、抱抱、搖寶寶、安慰寶寶、換尿布、彎腰等,我們都是在使用我們的背部。防止進一步受傷的方法,就是確保你用正確的姿勢並且使用正確的肌肉來完成上面講的所有動作。
And probably most importantly, hold your baby properly. This is key. We’re either breastfeeding, bottle-feeding, holding, cuddling, rocking, soothing, changing diapers, bending over, leaning, and overall just straining our back muscles. A way to prevent further injury is to make sure you have the correct posture and are using the correct muscles to do all of the above.
這些只是幾個簡單的小撇步可以幫助我們減輕一些疼痛,媽咪們,辛苦了!
These are just a few basic tips to help ease some of the pains we have. Mommy, 辛苦了!
同時也有1169部Youtube影片,追蹤數超過312萬的網紅E ve,也在其Youtube影片中提到,Eve - "Last Dance" Music Video NEW ▷ TVアニメ 呪術廻戦0P 『廻廻奇譚』ストリーミング/ダウンロード LINK:https://tf.lnk.to/kaikaikitan ♢ Eve New Album 「おとぎ」 2019.02.06 IN STORES...
「last dance」的推薦目錄:
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- 關於last dance 在 Sandy & Mandy Facebook
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last dance 在 Sandy & Mandy Facebook 八卦
好久沒跳舞了呢!大家有推薦的舞蹈嗎?(⁎ ✪͡ ◡͐✪͡ ⁎)ノ”
It has been a long time since we finished the last dance. Could you please recommend a new song for us?
last dance 在 五月天 阿信 Facebook 八卦
盛夏將至
帶你走出那個蟄伏已久的小房間
走進充滿幻聽吶喊的體育場
這是屬於萬人
也是屬於你一人的演唱會
這是一場我們永遠不會忘記的
2020五月的 Last Dance
/
我驕傲的破壞
我痛恨的平凡
才發現那些是我最愛⋯
原來一直以來的平凡
竟然如此珍貴
/
和你們一樣
我的老同學群組傳來了
一張張平凡的家居照片。
啤酒、零食、鹹酥雞、
演出的螢幕翻拍、
飛舞的孩子跟看熱鬧的長輩、
還有從沈睡中被喚醒的
滿載回憶的螢光棒。
我希望這是不平凡的2020中
一份最平凡的幸福。
/
“ 我竟然跟我的每一任男友
一起看了同一場演唱會 ”
有人說 她在一片洗版的社群中
發現了這個秘密⋯
(會不會你的他也⋯ ? >∇< )
如果不是這個時空
也許我們不會這樣的貼近
這是如此不平凡的一年
未來的所有人類
歷史課本上都不會遺漏的一年
/
那一年
我們發生了好多的事情
還一起參加了一場
平凡又難忘的演唱會
老歌曲、老情人、老司機、
還有老友如你⋯
[ 隨時加場 ] 全程搖滾區入口:
https://youtu.be/eIib9hh2UCE
last dance 在 E ve Youtube 的評價
Eve - "Last Dance" Music Video
NEW ▷ TVアニメ 呪術廻戦0P
『廻廻奇譚』ストリーミング/ダウンロード
LINK:https://tf.lnk.to/kaikaikitan
♢ Eve New Album 「おとぎ」 2019.02.06 IN STORES
web:http://eveofficial-otogi.com/
・iTunes
https://itunes.apple.com/jp/album/1449549681?l=ja&ls=1&app=itunes
・Apple Music
https://itunes.apple.com/jp/artist/1080967231
・Spotify
https://open.spotify.com/artist/58oPVy7oihAEXE0Ott6JOf
♦ CD
-アウトサイダー
-トーキョーゲットー
-アンビバレント
-ラストダンス
他、含む全11曲収録
♦ DVD(初回限定盤) - Animation
-アウトサイダー
-トーキョーゲットー
-アンビバレント
-ラストダンス
~otogi tour 2019~
3月25日(月)なんばHatch (OSAKA)
3月28日(木)DIAMOND HALL (NAGOYA)
4月29日(月・祝)Zepp DiverCity (TOKYO)
※"おとぎ" 先行申込シリアルコード封入(初回限定版・通常版)
Eve
HP:http://eveofficial.com/
twitter:https://twitter.com/oO0Eve0Oo
youtube channel:https://goo.gl/jiNQkz
mail:oo0eve0oo@yahoo.co.jp
Music / Vocal:Eve
Arrange:Numa
Animation:Mah
Assist:Waboku, Eve, Satomi Tena
歌詞
ラストダンス
ここに蔓延る摩天楼
君の確かな芽を摘んできた
叶えたいもの全て奪い攫っては
僕をねじ曲げてく
価値観違い 嫌いなあいつは
滑稽なんて嗤いあって
上品な言葉 乗せあって待って焦って足掻いた
せっせ 知恵を絞って せっせ 欲をかいて
エゴに堕ちてゆけ
あなたは言った 消耗品さ
だけど私は まだ考えてるわ
いつかまた こうやって
踊ってやってくれないか
辛気を纏った 少年少女
憂さを晴らした イエスマン患者
誰も何者でもないもの
真意を知れば最期になるならさ
舌が乾くまで話そうぜ
虚勢を張って 自分を失った
虚言を吐いて 幻になった
馬鹿になって 宙を舞って
したらもう 壊れてしまいました
純粋で透明な少年のさ
感情に魔を差してやってんのさ
思い出して思い出して考えては
辿り着きさえもしないや
あなたが言った 本当の意を
世界の片隅で考えてるわ
冷えきった 嘘さえも
溶かしてやってくれるのなら
孤独を知った才能人と
明日を選んだ メランコリー患者
戻れない僕にさようなら
指を咥えて 泣いても無駄だから
いつかまた
最終列車を待つわ
あなたの帰りはないけど
ここに居るべきではないこと
今全てを飲みこめやしないけど
遠くからみたら あなた幸せそうねでも
痛くて 痛くて 全部知ってるから
あなたは言った 消耗品さ
だけど私は まだ考えてるわ
いつかまた こうやって
踊ってやってくれないか
辛気を纏った 少年少女
憂さを晴らした イエスマン患者
誰も何者でもないもの
真意を知れば最期になるならさ
舌が乾くまで話そうぜ
そして僕ら逸話になって
今不確かな笑みを浮かべては
誰も知らなかった物語を今
君に話すから
last dance 在 YimYam TV Youtube 的評價
★★ Lyrics
Baby Shark
Baby shark, doo doo doo doo doo doo.
Baby shark, doo doo doo doo doo doo.
Baby shark, doo doo doo doo doo doo.
Baby shark!
Mommy shark, doo doo doo doo doo doo.
Mommy shark, doo doo doo doo doo doo.
Mommy shark, doo doo doo doo doo doo.
Mommy shark!
Daddy shark, doo doo doo doo doo doo.
Daddy shark, doo doo doo doo doo doo.
Daddy shark, doo doo doo doo doo doo.
Daddy shark!
Grandma shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandma shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandma shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandma shark!
Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandpa shark!
Let’s go hunt, doo doo doo doo doo doo.
Let’s go hunt, doo doo doo doo doo doo.
Let’s go hunt, doo doo doo doo doo doo.
Let’s go hunt!
Run away, doo doo doo doo doo doo.
Run away, doo doo doo doo doo doo.
Run away, doo doo doo doo doo doo.
Run away!
Safe at last, doo doo doo doo doo doo.
Safe at last, doo doo doo doo doo doo.
Safe at last, doo doo doo doo doo doo.
Safe at last!
It’s the end, doo doo doo doo doo doo.
It’s the end, doo doo doo doo doo doo.
It’s the end, doo doo doo doo doo doo.
It’s the end!
หนูยิ้มหนูแย้มเต้นเพลงเบบี้ชาร์ค Baby Shark Dance
* อยากดู เพลงเบบี้ชาร์ค จาก พิงฟอง เพิ่มเติม หรือติดตาม #BabySharkChallenge สามารถไปดูได้ที่ youtube.com/playlist?list=PLQiKLJnked44dn7ebsryO5CgS5DNKUUsI
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last dance 在 ONE OK ROCK Youtube 的評價
1st Album in US - 35xxxv (DELUXE EDITION)
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Directed by Jeremy Cloe
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ONE OK ROCK Official Website
http://www.oneokrock.com/
last dance 在 伍佰- last dance 【一小時循環】「想見你상견니」 - YouTube 的八卦
LAST DANCE 詞曲伍佰所以暫時將妳眼睛閉了起來黑暗之中漂浮我的期待平靜臉孔映著繽紛色彩讓人好不疼愛妳可以隨著我的步伐輕輕柔柔的踩將美麗的回憶慢 ... ... <看更多>
last dance 在 BIGBANG - 'LAST DANCE' M/V - YouTube 的八卦
Available @ https://BIGBANG.lnk.to/MADEIDApple Music : http://smarturl.it/BIGBANGMADE#BIGBANG #빅뱅 #MADE #THEFULLALBUM # LASTDANCE #MV ... ... <看更多>
last dance 在 伍佰Last Dance(電視劇《想見你》插曲MV) - YouTube 的八卦
在敲碗敲出官方劇情版MV前只好自己剪一個自我滿足歌曲版權屬於滾石唱片有限公司伍佰《 Last Dance 》詞曲:伍佰視訊版權屬於FOX福斯傳媒集團、三鳳 ... ... <看更多>