เล่าเรื่อง: จากผอมแห้งลงพุง ไปเป็นหมีอ้วน ลดลงมาจนหุ่นนักกีฬา ทำยังไง
มีไอเดีย อยากทำ Series รายการ เล่าย้อนไป 15 ปี ที่ออกกำลังกายมา ผ่านอะไรมาบ้าง กินยังไง ออกกำลังกายยังไง หุ่นเป็นยังไง
ถ้าร่างโครงเรื่องนะ จะเป็นแบบนี้ (จากเรื่องจริง)
1. เด็กผอม โดนแกล้ง เล่นยูโด ต่อยมวย แต่สู้ไม่ได้
2. สู้ไม่ได้ ก็ไปยกเวท ยกแบบโง่ๆอยู่ ปีกว่า ไม่ได้อะไรเลย
3. จนมาเจอ Max OT Training (อยากรู้อะสิ รอเลย) จาก 60 กิโล เป็น 85 โลภายใน 3 เดือน #dirtybulk
4. เป็นหมี บ้ายกรถ (ยกรถเก๋งได้บางรุ่น) แต่อ้วน ไม่มี Sixpack เลยเริ่ม LEAN ครั้งแรก ด้วยการกิน... กินยังไง ต้องติดตาม #powerlifting
5. ลีนได้! แต่ตอนนั้นย้ายบ้าน และไม่มียิมเล่น เลยใช้ชีวิต #StreetWorkout อยู่ปีนึง เล่นตามสวน (สวนสะพานตากสิน และสวนเบญจสิริ) #calisthenics #ketogenicdiet
6. ไปทำงานบนเรือสำราญเกือบปี เล่นเวทอาทิตย์ละ วัน ทำยังไงให้กลับมาไทยแล้วกล้ามไม่หาย #maintainance
7. กลับมาไทยได้แปปเดียว ไปเรียนต่อต่างประเทศ เลิกเล่นเวทไป 3 ปี หันไปเล่นกีฬาจริงๆจังๆ (MMA มวยไทย และ Hockey) หุ่นคนเลิกเล่นเวท กินแหลก กล้ามเหี่ยวไหม กล้ามหายไหม
8. กลับมาไทยอีกรอบ ฟิตหุ่นอีกครั้ง เป็นจุดกำเนิดของ Fitjunctions
เริ่มต้นใหม่ ทำยังไง มีเวลา 3 เดือน ต้องถ่ายแบบ #intermittentfasting #lean
9. เล่นกล้าม!!! ออกกำลังกายแบบเล่นกล้าม ต่างกับออกกำลังกายแบบกีฬายังไง เอาตารางไปดูเลย ว่ากินอะไรบ้าง เล่นอะไร #hypertrophy
10. เบื่อกล้ามแล้ว มาสาย AGI ตัวอ่อน แต่เริ่มจาก ZERO คือไม่มีพื้นฐานเลย เริ่มเล่นโยคะ คาราเต้ ยิมนาสติก ... สอนการฝึกให้ตัวอ่อน แต่รักษาหุ่นได้ #flexibility #gymnastics
11. สรุปให้ฟัง ว่าชีวิตคนออกกำลัง ยกเวทมา 15 ปี เจอกับบทเรียนอะไร ที่คุณนำไปใช้ได้ = 4 ข้อที่ควรรู้ หากอยากหุ่นดี
12. สรุปให้ฟัง ว่าชีวิตคนออกกำลัง ยกเวทมา 15 ปี เจอกับบทเรียนอะไร ที่คุณนำไปใช้ได้ = 4 ข้อที่ไม่ควรทำ หากอยากหุ่นดี
12 ตอน 12 เรื่อง ดูจนจบซีรี่นี้ ทำตาม ใครที่อยากหุ่นดี ทำได้แน่นอน
ใครอยากดู.... ช่วยกันกด LIKE กดดัน จะได้ถ่ายทำเลย
ปล. ผมเริ่มถ่ายทำได้เลยนะ แต่ตอนนี้ผมมีรายการค้างอยู่หลายตอน ทาง Fitjunctions Channel ที่ถ่ายไว้แล้ว ยังตัดต่อกันอยู่ครับ
เรื่องเจ็บข้อเท้า เจ็บศอก ห่วงยาง เหนียง ยังจ่อคิวรอลงอยู่
ตัดเสร็จแล้ว ลงแน่นอน :)
ขอแค่ติดตามเพจเรา กด See First
และกด LIKE & SHARE
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3,090的網紅熊出沒注意,也在其Youtube影片中提到,Instagram🔍ashleyhsiung 👉🏼https://instagram.com/ashleyhsiung?igshid=1gaobfrb0dvg1 喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔 訂閱🔍熊出沒注意 👉🏼http://www.youtube.com/c/熊出沒注意ashleyh...
ketogenicdiet 在 Hero Athletes Facebook 八卦
Double Avo-Bacon
ก็บอกว่ากินคีโตไง!
#heroathletes
#ketogenicdiet
ketogenicdiet 在 Hero Athletes Facebook 八卦
Double Avo-Bacon
ก็บอกว่ากินคีโตไง!
#heroathletes
#ketogenicdiet
ketogenicdiet 在 熊出沒注意 Youtube 的評價
Instagram🔍ashleyhsiung
👉🏼https://instagram.com/ashleyhsiung?igshid=1gaobfrb0dvg1
喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔
訂閱🔍熊出沒注意
👉🏼http://www.youtube.com/c/熊出沒注意ashleyhsiung
也別忘記分享給身邊的朋友喔~
合作邀約:[email protected]
一個禮拜竟然降了2.4%體脂💪🏼到底生酮還是間歇性斷食瘦的比較快?我的體脂率竟然破30%💦
企劃已久的減肥系列終於出爐啦🎉
感謝之前看我間歇性斷食的各位
這次我實行了一個禮拜的生酮飲食看看哪一個效果比較好?
沒想到結果我非常的滿意~
但影片有解釋到生酮作用並非在一個禮拜以內會達到
所以我實施一個月後會再拍影片告訴大家
順便解決大家對這種特殊飲食法的問題與困擾
所以大家有問題或回饋都歡迎在下面留言喔👇🏽
#生酮飲食#泡芙人#減肥#體脂率#間歇性斷食#ketogenicdiet#keto
ketogenicdiet 在 MROST Youtube 的評價
กินอะไรได้บ้างเมื่ออยู่ในไดเอท คีโตเจนิค : เนื้อสัตว์ประเภทไหนดี มากน้อยขนาดไหน, ผลไม้ หรือผัก ได้ไหม? จะมาพูดถึงวิธีการกินให้ทุกคนได้ทำไปปรับใช้ได้ในทุกมื้อ #คีโต #อาหารคีโต
(ดูวีดีโอก่อนหน้า; ที่พูดถึงเรื่อง ข้อผิดพลาดของคนที่ทำ #KetogenicDiet ได้ที่นี้ ) : https://youtu.be/x7oRrd_y3GI
ปล. หากสนใจสินค้า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เกี่ยวกับเวย์, วิตามิน, และอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการออกกลังกายและการสร้างกล้าม, สามารถเข้า Link: https://shopee.co.th/product/218551362/7215118559/ หรือ http://tidd.ly/89b7745c นี้เพื่อรับโปรโมชั่นดีๆจากทาง @Myproteinthailand ได้เลย
+และยังสามารถใช้ code "MROSTMP" เปนส่วนลด 15% เพิ่มเติมจากในเวป ที่ได้ลดอยู่แล้วอีกด้วย
ต้องขอบคุณ #Myproteinthailand มา ณ ที่นี้ด้วยครับ,
แหม่
Mr.O
★ Subscribe: https://www.youtube.com/mrost/?sub_confirmation=1
★ Instagram: https://instagram.com/mymrost/
★ Facebook: https://www.facebook.com/MYMROST
★ Twitter: https://twitter.com/OkaySalt
★ Youtube: https://www.youtube.com/c/mrost
ketogenicdiet 在 熊出沒注意 Youtube 的評價
生酮飲食一個月體重竟然反增?!5個常見失敗的原因🤷🏽♀️先看看你適不適合
我很誠實的跟大家說我努力了一個月竟然體重反增
所以找了營養師討論後
歸納出5點常見失敗原因
1. 油脂攝取量不足
2. 情緒起伏
3. 沒有社交生活
4. 吃過量&壓抑
5. 沒有吃早餐
拍攝影片是希望可以作為前車之鑑
原本想要減肥的也可以看看適不適合
每個人的身體狀況都不盡相同
所以我的經歷只能作為一個個案僅供參考~
減肥本來就是一條艱辛的路
希望大家早日可以找到一個適合自己能持之以恆的減重方法
#生酮#減肥#失敗#ketogenicdiet
ketogenicdiet 在 How to Start a Keto Diet - YouTube 的八卦
The ketogenic diet has been rising in popularity, and for good reason — it is simple and yields significant results. ... <看更多>