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#JSWorkout #JS女子瘋健身
常常有人問我為什麼這麼瘦！你怎麼看起來又更瘦了！？
其實我真的沒有變瘦，我只是變結實了！
因為我有在運動，脂肪慢慢代謝掉然後長肌肉變結實了自然而然就看起來瘦了。
我的體重完全沒有掉，我也不在意我現在多重！
我運動是希望保持健康跟體力變好。
想要跟我一樣的人就跟上吧！
Sien vs Jessica
享吃吧 Foodie Fitness
下一次一起運動七月底，
注意之後會公布的時間嘍💪🏻💪🏻💪🏻
今天下課後, 和朋友來吃想吃了好久, 在新加坡愛上的Jumbo Seafood (珍寶)。JS來信義新光A8 開了分店大家有空可以來吃吃! 下面幫大家整理了一些用字可以順便學學!
1. flagship restaurant 旗艦店
2. iconic dishes 招牌料理
3. chili crab 辣椒蟹
4. black pepper crab 黑胡椒蟹
5. gastronome / foodie 愛美食的人、老饕
6. award-winning 得獎的
7. culinary accolades 美食的盛讚
8. seafood cuisine 海鮮盛宴
9. fresh seafood 新鮮的海鮮
最後end with a note from its official site：
“Underpinning its success is a simple philosophy. JUMBO Seafood thrives on doing what it does best - bringing diners the best seafood cuisine Singapore has to offer.”
玉子燒一直是我的罩門，成功的次數5根手指頭都數的出來😆，所以很抗拒做玉子燒😂。昨晚看到冰箱還有秋葵跟醃好的燒肉片，決定來挑戰 毛毛毛起來 分享的 #刷星星玉子燒，切下去那瞬間，只想大喊~我成功了~🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣。
今天不止做了星星玉子燒，連飯糰都跟著毛毛做😂。家裡沒有毛豆仁改用蔓越莓果乾取代鼻子，女兒一早看到問我今天是吃北極熊嗎？🤣🤣
謝謝毛毛不藏私分享，有興趣的朋友，教學影片底加👇
【刷一排星星玉子燒】謝毛毛
https://youtu.be/RmCgeqJ5-js
#孩子們的早餐 #造型早餐 #早安 #朝食 #朝ごはん #飯糰 #秋葵玉子燒 #甜柿 #柳橙汁 #早餐日記 #breakfastforkids #foodie #instafood #homecooking #yummy #cutefood #goodmorning #riceball #japaneseomelette #orangejuice #persimmon
カチッ！
こたつの電源が入りました！どうもこたつです！
本当は恥ずかしいので教えたくないですが自撮りの加工方法をおしえちゃいます、、σ^_^;ｗ
メイドになるまで自撮りしたことなくて最初の方Foodie（食べ物を美味しくとるアプリ）で撮ったりしていましたが成長したな〜〜ｗ
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◼＠ほぉ〜むカフェCM
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◼＠ほぉ〜むカフェ紹介映像（イタリア語字幕有り）
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◼あこがれ♥メイドバケィション - @home cafe
https://www.youtube.com/watch?v=zzkRi...
◼Secret sweet pain - @home cafe
https://www.youtube.com/watch?v=fdSsw...
◼ミラクル☆メイドミーティング 総集編
https://www.youtube.com/watch?v=0Cxpe...
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誰說運動一定要上健身房？
無論是旅遊/出差/或是在家懶的出門
這次Jessica & Sien 要帶大家運用輕薄不佔空間的迷你彈力帶，就能輕鬆的在室內開始訓練全身的肌耐力！
動作介紹：
影片中每一組動作與休息的時間比例分別是 40秒/20秒
整組動作完成後，可以休息一分鐘，然後再重複4個循環。
＊初學者友善版本：將彈力帶拿起，讓我們在沒有阻力的狀況下先練習，之後慢慢加上不同的阻力。
本集菜單：
彈力帶蹲走 2 way Glut Band Walk
彈力帶深蹲 Banded Squat
深蹲＆提側腿 squat & Side Raise
過頭深蹲 Overhand Squat
三頭肌下拉 Triceps Press
背部下拉 Lat Pull-Down
站立式踢腿 Standing Hip Extension
棒式點腳走路 Plank Side Walk
棒式換手走路 Walking Plank
棒式 ＆划船 Plank & Row
歡迎跟我們分享你們跟著做完影片動作的運動體驗 ＆
還想看到什麼樣的健康飲食/運動影片，歡迎留言告訴我們！
“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭自己它。” 享吃吧 JESSICA LIN
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