#增大肌肉要先PUMP膨脹再漸進加重刺激它！
#阿諾說：”the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump."
#JayCutler說：”Remember bodybuilding, and I stress (this) over and over, is mainly working for the pump and doing repetitions."
#HanyRamond說：Blood Flow = Muscle Growth
#MilosSarcev說：hyperemia
#所以說：
“ Muscle pumps are legit 膨脹肌肉是練健美 增肌的正確前提！”
#這些說法絕不是Broscience土法鍊鋼 ！
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#最新健美運動詳解CompleteGuideToBodybuilding
#作者要照著自己所寫的書先練出來給大家看看！
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#看過了一定要複習實作！
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* 我個人從事健美運動將近50年！從1983年開始參賽IFBB世界盃、亞洲盃、國際健美表演、國際交流..等不計其數。
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* 就算有提到，也是僅限於健身「動作」的說明。至於健美的「練法」，初、中、高階的課程安排根本沒有正確說明。遑論飲食、補品、藥物...等解說。
* 而且絕大多數都是辭不達意的翻譯書！作者本身也很少是實際從事健美運動的選手。
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jaycutler說 在 [NFL!] 老巴挺Jay Cutler - 看板NFL - 批踢踢實業坊 的八卦
https://sports.espn.go.com/chicago/nba/news/story?id=6057618
老巴開砲了！不過此巴非彼巴，這個老巴並不是指歐巴馬喔，而是指隔壁
籃球界號稱西方糗爺的老巴Charles Barkley。
他在週二ESPN的一個節目當中提到有關上週日的國聯冠軍戰，Jay Cutler
受傷提早離場被芝加哥現場觀眾噓爆，以及受到很多同業的質疑這件事發
表了他的看法。
（備註：他本人週日有去Soldier Field看球，親眼目睹了這一切）
他說，球員最重要的要對自己的身體誠實，如果受傷了就不要硬撐，否則
事情會越搞越糟。而且認為，大家對於Cutler的決心有疑問，這對他並不
公平。
他說如果Cutler打不好，大家可以盡情噓爆跟批評他，但如果是他受傷了
不能打，那去質疑他的受傷這是百分之百的不公平這時反而應該要對他表
示尊敬。
老巴認為，這點不該怪Cutler，但他對Cutler只有一點批評，就是當三號
四分衛 Caleb Hanie準備上場奮戰時，Cutler並沒有站在他旁邊給他鼓勵
，反而是坐在位置上發呆。老巴針對這點強烈的批評Cutler，認為這時候
是小老弟最需要有人給他打氣鼓勵以及提供經驗的時刻，但Cutler卻沒有
做到。老巴說如果換做是他，他一定會對Hanie 耳提面命，且幫忙舒緩他
的緊張情緒，給他信心。老巴說Cutler這點讓他很失望。
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P.S：
基本上我個人是覺得老巴的批評是有他的道理，不過在那個時刻，只要手
跟腳沒有斷，基本上無論教練、隊友，還是球迷，應該都很期待Cutler能
夠繼續堅持下去吧，這也是人之常情。
更何況負傷作戰在四大運動當中比比皆是，像Brett Favre 不知道就受了
多少傷，被撞了多少次，但他還是幾乎每一次都爬起來繼續拚戰。另外隔
壁其他運動也都有這種負傷作戰的感人場景，這也是運動之所以感動人心
的迷人之處。當然，為了職業生涯和未來，保護自己也是無可厚非的囉。
所以看你從什麼角度看問題，答案自然而然就會不一樣。
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