high reference value的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Facebook จะมีโหมด “หาคู่” / โดย ลงทุนแมน
รู้หรือไม่ คนที่เล่น Facebook
มีจำนวน 200 ล้านคน ที่มีสถานะ “โสด”
ซึ่งทำให้ในงาน F8 ปีนี้
Facebook ได้เปิดตัวเมนูสำหรับคนโสด
จะเป็นอย่างไรนั้น

วันนี้ลงทุนแมนจะเล่าให้ฟัง

ในวันที่ 1-2 พฤษภาคม นี้ Facebook ได้มีการจัดงาน F8 ขึ้นมาเพื่ออัพเดตข้อมูลว่าในแต่ละปี Facebook จะมีการใช้งานอะไรใหม่ๆ ออกมาบ้าง

ในงานนี้เป็นงานที่จัดขึ้นสำหรับผู้พัฒนาและธุรกิจที่สนใจในเรื่องของเทคโนโลยีของ Facebook โดยเฉพาะ

ซึ่งปีนี้ Facebook ได้มีการเปิดตัวฟังก์ชันใหม่หลายอย่าง ทั้ง การลบประวัติข้อมูลเก่าๆ ของเราได้ และ การป้องกันข้อมูลส่วนตัวของเรา

แต่ฟังก์ชันที่ถือว่าเป็นจุดเด่นในปีนี้ก็คือ ฟังก์ชันสำหรับคนโสดอย่าง การหาคู่ นั่นเอง

ถ้าเราหาคู่ใน Facebook เพื่อนเราจะเห็นมั้ย?

คำตอบคือ เพื่อนของเราใน Facebook จะไม่เห็นว่าเรากำลังหาคู่อยู่

การทำงานของฟังก์ชันนี้ จะมีลักษณะที่พยายามหาคนที่มี Lifestyle คล้ายๆ กัน เช่น กิจกรรมที่ทำ ความสนใจในเรื่องที่คล้ายกัน

และถ้าคิดว่าข้อมูลเบื้องต้นเป็นสิ่งที่น่าสนใจ เราก็จะสามารถพิมพ์เข้าไปพูดคุยได้อีกด้วย

วัตถุประสงค์ มีความคล้ายกับแอป Tinder แต่ Facebook จะเน้นความสัมพันธ์ระยะยาว

และการเปิดตัวในครั้งนี้ คนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดก็คงเป็น Tinder นั่นเอง

วันที่ 1 พ.ค. หลังจากที่ Facebook เปิดตัวฟังก์ชันนี้ทำให้หุ้นของ Match Group ที่เป็นเจ้าของแอป Tinder ร่วงลงไป 22% จากราคาเปิด

เหตุผลหลักก็เพราะแอป Tinder มีการเชื่อมข้อมูลส่วนตัวของผู้เล่นมาจาก Facebook โดยตรง

ถ้าถามฟังก์ชันนี้จะสามารถทำให้ Facebook ตีตลาดของ Tinder ได้หรือไม่ ก็คงอาจจะมีโอกาสสูง

เพราะคนที่ใช้ Facebook มีจำนวนมาก และก็คงอยากกดเข้าไปลองเล่นดูว่า ฟังก์ชันนี้เป็นอย่างไร

ถ้าเราลองวิเคราะห์ดู เรื่องนี้จริงๆ แล้วก็อาจจะมีเหตุผลเบื้องหลังซ่อนอยู่

ทุกคนคงยอมรับกันว่าตอนนี้เราโพสเรื่องราวใน Facebook น้อยลงกว่าเมื่อก่อนมาก

คนเปิด Facebook ตอนนี้เพื่อเสพข้อมูล มากกว่าที่จะ โพสข้อมูลของตัวเอง

แล้วจะทำอย่างไรให้คนเริ่มกลับมาโพสข้อมูล

โหมดหาคู่ ก็อาจเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ Facebook งัดมาใช้

ถ้าเรายังโสด เราก็ย่อมที่จะสร้าง Profile ของเราเองให้ดูดี ที่พร้อมจะให้ "คู่หมาย" เรามาลองส่องดู

ดังนั้นการเริ่มโพสสิ่งที่เกี่ยวข้องกับตัวเราก็จะเริ่มมีมากขึ้นในระบบของ Facebook

สุดท้ายคนที่ได้ประโยชน์มากที่สุด อาจจะไม่ใช่คนที่หาคู่ แต่เป็นที่ตัว Facebook เอง

ส่วนตัวเรา..

ถ้าหาคู่เจอแล้วจะเป็นความสัมพันธ์ระยะยาวหรือไม่นั้น

ก็คงต้องลองดูสักครั้ง

เพราะโสดไปนานๆ บางทีมันก็เหงาเหมือนกัน..
----------------------
ถ้าเราไม่โสดแล้ว ก็อาจอยากขยับขยายบ้าน
Nexthome Renovate รับรีโนเวทบ้าน ออกแบบบ้าน รับเหมาก่อสร้าง ตกแต่งภายใน
Renovate your home. Renovate your life. สร้างไลฟ์สไตล์ใหม่ในทำเลเดิม เพิ่มมูลค่าบ้านหลังที่คุณผูกพัน ในทำเลที่คุณคุ้นเคย
ด้วยบริการแบบ ONE Stop Service ช่วยให้การ “รีโนเวทบ้าน” เป็นเรื่องง่าย มั่นใจ ไร้กังวล โดยทีมงาน ออกแบบ-ก่อสร้าง ผู้เชี่ยวชาญและใส่ใจ
----------------------

Reference
-https://www.bbc.com/news/technology-43965204
-https://www.recode.net/…/facebook-dating-app-opt-in-single-…
[5906].
Facebook will have "dating" Mode / by investing man
Do you know people on Facebook
200 million people have "single" status.
Which makes this year's f8 event
Facebook has launched a menu for singles
What will it be

Today I invest. Man will tell you about it.

On May 1-2, Facebook has been hosting f8 to update information about what new facebook will be used each year.

In this event, it is a job for developers and businesses who are interested in Facebook's technology.

This year, Facebook has launched many new functions, both deleting our old data history and protection of our profile.

But the cuddle function that is considered the highlight this year is cuddle function for single people like dating.

If we find a partner on Facebook, will we see?

The answer is our facebook friends won't see that we are looking for a partner.

The function of this function looks like trying to find people with similar lifestyle, such as activities that interest in similar things.

And if you think preliminary information is interesting, we can also type into the talk.

Objectives are similar to tinder app, but facebook will focus on long-term relationships.

And this launch, the most affected person would be tinder.

1th of November. July After Facebook launches this cuddle function, the match group owned shares of tinder app 22 % from the opening price.

The main reason is because the tinder app is directly connected to the player's personal information from Facebook.

If you ask, this cuddle function can make facebook hit tinder's market or there may be a high chance.

Because there are a lot of people on Facebook and would like to press in and try to see how this cuddle function is.

If we actually analyze this, there might be a reason behind it.

Everyone would admit that we post a lot less facebook stories now than before.

People open facebook now to use more information than to post their own information.

So how to get people to start coming back to post information

Dating mode may be one of the strategies Facebook breaks into.

If we are single, we will create our own profile to look good that we are ready to give " a " couple " to see.

So starting to post things related to us will start getting more in Facebook's system.

Finally, the one who benefits the most may not be the one who finds a partner, but it's on Facebook.

My personal..

If you find a partner, will it be a long term relationship or not.

I have to try it once.

Because I'm single for a long time, sometimes I'm lonely too..
----------------------
if I'm not single then I might want to expand my house.
@[1433663573625545:274:Nexthome Renovate รับรีโนเวทบ้าน ออกแบบบ้าน รับเหมาก่อสร้าง ตกแต่งภายใน]
Renovate your home. Renovate your life. Create a new lifestyle in the same location. Add value of your bonded home in a location you are familiar with.
With a one stop service, it makes "Reno home" Easy, confident, carefree by design-construction team, experts and care.
----------------------

Reference
-https://www.bbc.com/news/technology-43965204
-https://www.recode.net/2018/5/1/17307816/facebook-dating-app-opt-in-single-status-f8
[5906].Translated

สรุปได้ดีมากๆเลยครับ ประทับใจ

## สรุป จิตวิทยาการขาย ##
Speaker : MasterPop Feat. K.S. Khunkhao
ทุ่นเวลาคุณได้ : 1 ชั่วโมง 30 นาที 30 วินาที
.
.
.
1. อาชีพนักขาย คือ อาชีพของทุกคน -- ขายสินค้า , ขายความรู้ , ขายความสุข , ขายบริการ
.
2. ถ้าเราเหมือนคนอื่น เราจะยืนอยู่ในจุด ที่ไม่มีใครมองเห็น แต่ถ้าเราทำอะไรที่โดดเด่น จะมีคนมองเห็น ในจุดที่เรายืน
.
3. Sell มาจากภาษาเยอรมัน Sellan แปลว่า "ให้" ดังนั้น "การขาย = การให้"
.
4. ตัวอย่างการขาย คลิป Bangkok 1st Time ทำคลิปตลกให้ดูก่อน แล้วขายหนังสือทีหลัง , เจ๊น้ำ ให้ความสุขก่อน แล้วขายของทีหลัง , แดน ล็อก ยูทูปเบอร์ ให้ความรู้ก่อน แล้วขายโปรดักซ์ทีหลัง
.
5. ทุกการขาย คือ การให้ 3 อย่าง -- 1.ให้ความรู้ 2.ให้ความสุข 3.ให้แรงบันดาลใจ
.
6. ความสามารถและศิลปะในการให้ จะกำหนดเงินที่หลั่งไหลมาหาคุณ
.
7. การให้ คือ ศิลปะ -- 1.ไม่ให้เขารำคาญ 2.ไม่ให้เสียเวลา 3.ไม่ให้เสียความรู้สึก
.
8. เจ เอฟ เค กล่าวว่า "อย่าถามว่าประเทศชาติให้อะไรแก่ท่าน แต่จงถามว่า ท่านให้อะไรแก่ประเทศชาติบ้าง"
.
9. การขายก็เช่นกัน "อย่าถามว่าลูกค้าจะซื้ออะไรกับเราได้บ้าง ให้ถามว่า เราจะให้อะไรกับลูกค้าได้บ้าง"
.
10. Deserve แปลว่า การได้รับ , สมควรได้รับ , คู่ควร -- มีรากศัพท์มาจาก Serve แปลว่า รับใช้ , อรหันต์ แปลว่า คนที่คู่ควร , Samurai แปลว่า ผู้รับใช้
.
11. วิธีหาความสุขในชีวิตง่าย ๆ ให้ดูว่า สิ่งที่อยู่รอบตัวเรา เกิดมาเพื่อให้บริการอะไรกับเราอยู่ เช่น เก้าอี้ เกิดมาเพื่อให้เรามีที่นั่งนุ่ม ๆ เมื่อเรามีความสุข สิ่งนั้นก็สมควรได้รับการขอบคุณ -- ดังนั้น การบริการลูกค้าก็เช่นกัน เราก็คู่ควรกับคำว่า "ขอบคุณ"
.
12. ตอนเช็คบิล ถ้าพนักงานเสิร์ฟให้ลูกอมมิ้นต์ 2 อันพร้อมกัน ลูกค้าจะรู้สึกเฉย ๆ แต่ถ้าให้ลูกอมมิ้นต์ 1 อันก่อน แล้วค่อยเอามาให้อีกอัน เพราะคุณเป็นลูกค้าคนพิเศษ (อย่างหลังจะได้ใจมากกว่า เพราะรู้สึกเป็นคนสำคัญ) -- นี่คือ "ศิลปะการให้"
.
13. จากงานวิจัยพบว่า โรงแรมสามดาว ทำยังไงถึงจะเพิ่มยอดขาย ให้เหมือนโรงแรมห้าดาวได้ -- 1.หมอนนุ่ม 2. เตียงสบาย 3. น้ำแรง 4. Wifi ไฮสปีด 5. เช็คอินหนึ่งนาที 6. มีแอมบาสเดอร์แนะนำแหล่งท่องเที่ยว -- กลยุทธ์นี้ทำให้ลูกค้ากลับมาพักซ้ำมากกว่า 90% และได้รับการขนานนามใหม่ว่า นี่ไม่ใช่โรงแรม แต่นี่คือ "ศาสนาแห่งการท่องเที่ยว"
.
14. คนซื้อของด้วยอารมณ์ แล้วหาเหตุผลมา สนับสนุนทีหลัง
.
15. เทคนิค 4P's ของการขาย
1. Promise สัญญาจะให้อะไรกับเขา
2. Picture ทำให้เขาเห็นภาพตามเรา
3. Proof มีเครดิตอ้างอิงเชื่อถือได้
4. Product สินค้าคุ้มค่าเกินราคา
.
16. จากงานวิจัยพบว่า ก่อนพักเที่ยง ผู้พิพากษา ที่หิวข้าว จะตัดสินให้คนเข้าคุก มากกว่า หลังพักเที่ยง เนื่องจากทานข้าวอิ่ม และอารมณ์ดีขึ้นแล้ว
.
17. คำถาม ลูกค้ามีบัตรเครดิต 11 ใบ คุณจะขายใบที่ 12 ให้ลูกค้าได้ยังไง -- เราต้องให้คุณภาพที่คนอื่น ให้แทนเราไม่ได้ ลูกค้าถึงซื้อกับเรา
.
18. ถ้าทุกคนในห้องนั่งและตะโกน ให้คุณยืนขึ้นและโบกมือ คุณจะโดดเด่นกว่าคนอื่นทันที >> นี่คือ "ความแตกต่าง"
.
19. ภาพทรงพลังที่สุด คือ ภาพในจินตนาการ -- สตีฟ จ๊อบส์ ใช้เทคนิคภาพจินตนาการ ตอนชวน จอห์น สกัลลีย์ ซีอีโอเป๊ปซี่ มานั่งแท่นบริหารแอปเปิ้ล ด้วยประโยคที่ว่า "คุณอยากจะขายน้ำหวานไปตลอดชีวิต หรืออยากจะมาเปลี่ยนโลกไปกับผม"
.
20. โปรดักซ์ที่ดี = Quality มากกว่า Quantity -- ของดีจริง ไม่ต้องขายบ่อย
.
21. สูตรการขาย "ให้ 80 : ขาย 20" คือ ให้หมดเนื้อหมดตัว แล้วขอแค่ ช่วยซื้อผ้าห่ม คลุมตัวหน่อยก็ยังดี
.
22. จิม โรห์น กล่าวว่า "ไม่ใช่ลมกำหนดทิศทางชีวิตเรา แต่เป็นเรา ที่กำหนดทิศทางของใบเรือ"
.
23. ขุนเขาทำนาย 6,000 ปี ต่อจากนี้ "ทุกวิกฤติ มีโอกาส" เพราะ 6,000 ปีที่ผ่านมา ก็เป็นแบบนั้น
.
24. เคล็ดลับความรวย โรเบิร์ต คิโยซากิ -- "คุณต้องเห็นว่า อะไรมันกำลังขึ้น ทั้งที่ทุกอย่างมันกำลังลง"
.
25. จากกรณี อีลอน มัสก์ ไลฟ์สดสูบกัญชา แล้วหุ้นตก คนทั่วไปฟังแล้วยี้ ดูช่องอื่นดีกว่า -- แต่นักลงทุนฟังแล้ว ตบเข่าฉาด! รีบซื้อหุ้นเทสล่าดีกว่า เพราะไม่บ่อยครั้ง ที่หุ้นเทสล่าจะตก
.
26. อนาคต Skill ที่ Ai แทนที่ไม่ได้คือ Speaking , Communication , Coaching เพราะมันคือ Soft Skill ด้านอารมณ์และจิตใจ
.
27. การขาย = คลายทุกข์ (เพราะทุกอย่างที่คนซื้อ ซื้อเพื่อคลายทุกข์)
.
28. ความสำเร็จนอกบ้านใด ๆ ก็ไม่อาจทดแทนความล้มเหลวในบ้านได้
.
29. FB ลดการมองเห็นเพจ เพิ่มการมองเห็น Profile (ลดเฉพาะประเทศไทย เพราะพวกเราขายมากเกินไป) ดังนั้น แทนที่จะขายในเพจอย่างเดียว ให้เราเพิ่มการให้คุณค่าใน Profile ส่วนตัวกับเพื่อนด้วย
.
30. ยิ่งเป็นเพื่อนกับลูกค้ามากแค่ไหน ลูกค้าจะซัพพอร์ทคุณมากเท่านั้น -- เพราะคุณไม่ใช่พระเจ้า
.
31. การเรียนไม่มีที่สิ้นสุด ถ้าอยากไปให้สุด จงเรียนกับครู ที่เป็นที่สุดในวงการ
.
.
----Cr.https://www.facebook.com/MasterPopWorld/videos/281650759339801/
.
_________________________________

*** #สนใจรับเทคนิคต่างๆเพิ่มเติม ***
เพื่อสร้างทีม! สร้างยอดขาย!
และเพื่อการพัฒนาตัวเอง
_________________________________

ยังมีอีก 45 บทความ / 45 วัน ต่อเนื่อง
ในกลุ่มสมาชิก เพจ VIP Summary Live MEMBER
.
พิมพ์ "สนใจ" ใต้โพสต์นี้
เพื่อรับรายละเอียดการสมัครเข้ากลุ่ม
.
หรือ คลิกลิ้งก์ m.me/VIPSummarylive
เพื่อติดต่อทีมงานได้ทันทีครับ ^^

( ด่วน! หมดเขต 31 มีนาคมนี้ )
.
.
ทีมสรุปให้แล้วนะ
VIP Summary Live
"สังคมของคนรักสรุป"

v
v
v
v
v
v
## summary of Sales Psychology ##
Speaker : MasterPop Feat. K.S. Khunkhao
Buoy Time: 1 Hours 30 minutes 30 seconds
.
.
.
1. Sales career is everyone's career -- selling products, selling knowledge, selling happiness, selling service.
.
2. If we are like others, we will stand where no one can see. But if we do something outstanding, someone will see where we stand.
.
3. Sell is from German. Sellan means " give " so " Sales = giving "
.
4. Examples of selling clip Bangkok 1st time. Make funny clips to watch first and sell books later, sister nam gives happiness first, then sell stuff later, danlock youtube number to educate first and sell my favorite cuddle July Later.
.
5. EVERY SALE IS GIVING 3 things -- 1. Educate 2. to give happiness 3. to inspire.
.
6. The ability and art of giving will determine the money that flows to you.
.
7. Giving is art -- 1. Not to bother him. Haha. Not to waste time. Haha. Not to lose your feelings.
.
8. JFK says, " do not ask what the nation has given you, but ask what you have given to the nation
.
9. Sales are the same. "don't ask what customers can buy with us. Ask what we can give to customers"
.
10. Desert means receiving, worthy, worthy -- there is a root from serve. It means serving, orn means worthy, Samurai means servant.
.
11. Simple ways to find happiness in life. See what is around us are born to serve us. Such as chairs are born to give us soft seats. When we are happy, it deserves to be thankful -- so Customer service too. We deserve the word " thank you
.
12. When I check the bill, if the waitress gives 2 Mint Candy at the same time, the customer will feel indifferent. BUT IF YOU GIVE 1 Mint Candy First, then bring it to another one because you are a customer. Special person (like the back will have more heart because I feel important) -- this is "Art of giving"
.
13. According to research, how to three star hotels can increase sales like a five Star Hotel -- 1. Soft Pillows, 2. Comfortable bed, 3. Strong water, 4. High Speed 5. One minute check-in 6. Ambassadors recommended attractions -- this strategy brings more than 90 % of customers recurring and is re-called. This is not a hotel, but this is " religion of tourism --
.
14. People buy stuff with emotions and find a reason to support later.
.
15. 4 P's technique of sales
1. Promise. What will I give him?
2. Picture makes him see the picture according to us.
3. Proof. Reliable reference credit.
4. Product. The product is worth the price.
.
16. According to research, it has found that before lunch break, hungry judges will sentenced more people to jail than after lunch break due to having a full and better mood.
.
17. Questions. Customers Have 11 credit cards. How can you sell the 12nd one to customers -- we need to provide the quality that others can't replace us. That's why customers buy with us.
.
18. If everyone in the sitting room shouts for you to stand up and wave, you will stand out more than others. >> this is "the difference"
.
The 19. Most powerful photos are imaginary photos -- Steve jobs uses imaginary technique when inviting John Skulley CEO Pepsi to take the apple management with the sentence " you want to sell water. Sweet for the rest of your life or do you want to change the world with me "
.
20. Fav cuddle good x = quality more than quality -- good stuff. No need to sell often.
.
21. Formulas to sell "give 80: sell for 20" well, I will be sold out of meat. Just buy a blanket and cover myself.
.
22. Jim Rhone said, " not the wind determines our life's direction, but we who set the direction of the sails
.
23. The mountain predicts 6,000 years from now, "every crisis has a chance" because the last 6,000 years ago.
.
24. Tips for richness Robert Kiyozaki -- "you have to see what's going up even when everything is going down"
.
25. from the case of elon cuddle skunk. Smoke weed and stocks fall. People listen to it and watch other channels -- but investors will slap their knees! Hurry up to buy Tesla stocks because it's not often tesla stocks fall.
.
26. Future skill that ai can't replace is speaking, communication, coaching because it's soft skill emotionally and mental.
.
27. Sales = relieve suffering (because of everything people buy to relieve suffering)
.
28. Success outside of any home cannot replace failure in the house.
.
29. FB REDUCES PAGE VISIBILITY, increase profile visibility (reduce only Thailand because we sell too much). So instead of selling on one page, let us add value in personal profile with friends.
.
30. The more friends with customers, the customer will buy cuddle port you -- because you are not God.
.
31. Study is endless. If you want to go to the end, study with the most teachers in the industry.
.
.
----Cr.https://www.facebook.com/MasterPopWorld/videos/281650759339801/
.
_________________________________

*** #สนใจรับเทคนิคต่างๆเพิ่มเติม ***
To build a team! Make Sales!
And for self-development.
_________________________________

There are 45 more articles / 45 consecutive days
In VIP MEMBER GROUP SUMMARY LIVE MEMBER
.
Type "interested" under this post
To get group sign up details
.
Or click the link m.me/VIPSummarylive
To contact the team right away ^^

(URGENT! Ends on 31 March)
.
.
The team has summarized it for you.
VIP Summary Live
"the society of lovers concludes"

In the world
In the world
In the world
In the world
In the world
In the worldTranslated

[㊙️高蛋白質逆轉高脂肪的壞處，包括高脂造成的肌肉流失🤩]
#高脂肪會造成肌肉萎縮
#但加上高蛋白質可以降低傷害
#生酮胺基酸可以保留酮體好處但減少高脂肪的氧化壓力

之前敲碗的 #高蛋白質v.s高脂肪的文出來囉！
跟各位分享三篇研究，首先我們來看看2014的這一篇：
這篇餵食老鼠21周的研究分成5組:
(1) 低脂肪+酪蛋白組(10% kJ Low fat diet (LFD)+ 20% KJ casein)
(2) 高脂肪+酪蛋白組(45% kJ high fat diet (HFD)+ 20% KJ casein)
(3) 高脂肪+20%乳清蛋白(45%kJ HFD + 20% kJ WPI)
(4) 高脂肪+30%乳清蛋白(45% kJ HFD + 30% kJ WPI)
(5) 高脂肪+40%乳清蛋白(45% KJ HFD + 40% kJ WPI)

最後發現 「高脂肪+ 40%乳清蛋白」這組體重的上升 #幾乎跟低脂肪飲食一樣少，顯示拉高蛋白質跟碳水的比例到40:15時，可以抑制高脂肪的體重上升。身體組成方面:
脂肪的比例: (2)>(3)=(4)>(5)>(1)
肌肉的比例: (1)>(5)>(3)=(4)>(2）

這個發現告訴我們幾件事:
1️⃣蛋白質/碳水的比例有一個 #劑量閾值(threshold)的關係，也就是一定要到某個程度才能有顯著意義的效果，這跟期刊在今年的研究，發現要靠脂肪造成血酮，要攝取到89-90%才會有用，85%還不夠。
2️⃣吃低脂肪飲食比高脂肪飲食的老鼠擁有更高的瘦肉比例，顯示 #高脂肪對肌肉不利，除非把蛋白質拉高才能彌補。
3️⃣乳清蛋白比起酪蛋白似乎增肌減脂的效果更好。

接下來兩篇近期研究及可解釋這個機轉:
一篇是2019年的高脂肪生酮(KD)研究，在餵食含73.9%高脂肪飲食7天後。有以下發現：

⚠️腓腸肌（Ga)、脛前肌（Ta)和比目魚肌（Sol)的質量分別 #減少了23%，11%和16%。

⚠️Ga，Ta、Sol肌肉纖維的大小和四肢的握力也 #分別顯著下降了20%，28%，16%和22%。

⚠️ #肌肉萎縮相關基因Mafbx，Murf1，Foxo3，Lc3b和Klf15在骨骼肌中的表現上調，幫助肌肉合成的基因如Igf1, Myod1的表現下降，此研究發現 #KD抑制了肌肉蛋白質的合成。

腓腸肌（Ga），脛前肌（TA）是所謂的 #快肌，非常容易因為 #壓力賀爾蒙可體松(glucocorticoid,GC)的分泌而降解，通常在斷食24-48小時之後GC就會結合相關受器(glucocorticoid receptor,FOXOs11 and KLF15)來啟動 #肌肉萎縮相關基因(muscle atrophy-related genes)例如: muscle-specific ubiquitin ligases, MAFbx, MuRF1)來 #誘發分解蛋白質的自噬系統(autophagy pathway)跟 #分解蛋白質的泛素-蛋白酶體系統(Ubiquitin-proteasome system, UPS)，而高脂肪造成的自由基產生的 #氧化應激反應基因（oxidative stress-responsive gene,如Sod1）上升，使肌肉中的氧化壓力增加，也是除了高皮質激素血症，低胰島素血症和IGF-1降低之外，造成肌肉萎縮的原因之一。

好了，上一篇告訴我們高脂肪飲食造成肌肉萎縮的機轉，接下來這篇就可解釋為何高蛋白質可以阻止這些高脂肪的危害。

先說說人體有 #5種可以生糖也可以生酮的胺基酸，還有 #2個純生酮胺基酸，這 #7種胺基酸都可以完全或部份分解後跳過檸檬酸循環，在肝臟中變成酮體。

過去研究發現富含 #生酮氨基酸的替代食品（KAAR）可以 #改善高脂飲食 引起的 #脂肪肝變性，而2018年這篇也是針對餵食高脂肪小鼠(30%脂肪)的腓腸肌和比目魚肌，發現高脂肪會造成 #粒線體形態變化 和 #相關的粒線體功能障礙，以及參與蛋白質合成跟細胞保護的磷酸化AKT and 4EBP1的表現下降。但加入生酮胺基酸後，可以調解快肌和慢肌中的AKT / 4EBP1和自噬路徑，改善了高脂肪誘導的肌肉跟粒線體損傷。

其實不只腓腸肌和比目魚肌中會因高脂肪出現粒線體缺陷， #肥胖也是看到粒線體的失能，而這個研究告訴我們，🔆KAAR可能是對抗肥胖跟高脂食物引起的粒線體功能障礙的新策略，這也就能解釋，為何吃4+2R的受試者都能在低脂情況下利用高生物利用率蛋白質(high-biological-value protein)中的7種生酮胺基酸達到對身體有好處的酮體，同時也避免氧化壓力(發炎指數下降)，現在多了一個可研究的機轉---可能修復受損的粒線體🌈，讓我們拭目以待🤩

附圖為第一篇研究跟吃R1+2的受試者血酮測量值。
#營養醫學是軟土深掘
#高脂跟高蛋白質造成的酮體路徑是不一樣的
#影響腸道菌的層面也不會一樣

Reference:
1. McAllan L, Skuse P, Cotter PD, Connor PO, Cryan JF, et al. (2014) Protein Quality and the Protein to Carbohydrate Ratio within a High Fat Diet Influences Energy Balance and the Gut Microbiota In C57BL/6J Mice. PLOS ONE 9(2): e88904.
2. Nakao, R., Abe, T., Yamamoto, S. et al. Ketogenic diet induces skeletal muscle atrophy via reducing muscle protein synthesis and possibly activating proteolysis in mice. Sci Rep 9, 19652 (2019).
3. Li J, Kanasaki M, Xu L, et al. A ketogenic amino acid rich diet benefits mitochondrial homeostasis by altering the AKT/4EBP1 and autophagy signaling pathways in the gastrocnemius and soleus. Biochim Biophys Acta Gen Subj. 2018;1862(7):1547-1555. doi:10.1016/j.bbagen.2018.03.013
4. L. Xu, M. Kanasaki, J. He, M. Kitada, K. Nagao, H. Jinzu, Y. Noguchi, H.Maegawa, K. Kanasaki, D. Koya, Ketogenic essential amino acids replacement diet ameliorated hepatosteatosis with altering autophagy-associated molecules, Biochim Biophys Acta, 1832 (2013) 1605-1612.

What is GT-R?

GT-R is a vehicle developed with a main objective of use by the circuit the skyline that continues from the C10 Hacosca type (Macartun). It is a car like the assumption of the win in the race though it is a passenger car base, a mission installing equipment and an engine different from other grades of the skyline, and the influences on other domestic production sports cars, etc.Therefore, there are a lot of madly devoted fans, and the engineer also has a special sticking to. The name of GT-R for that is assumed, and there is a model not permitted either, and it assumes the existence of GT-R to be the one of more special crown. ｢There are three famous alphabets worldwide. It is G, T, and R. I will promise here. GT-R revives without fail. ｣Carlos Ghosn COO (at that time) made remarks on "GT-R concept" ahead by opening about presentation at the press conference on the Tokyo Motor Show in 2001. I can ask this car for the posture of Nissan that offers it because it entrusted such a content to Gorn where only a thorough rationalization strategy is often taken up. This promise is sold, and the mass production type is announced by the 40th Tokyo Motor Show on October 24, 2007 and Carlos Ghosn will be sold accomplishment Nissan and GT-R on December 6, 2007. Especially, it is known, and not only the country but also the world is 13 in the reputation of R from active distinguished services very much in an overseas race that has infiltrated by calling Godzilla (Godzilla) as for the name though it is from R32 type. Therefore, GT-R of R32, R33, and R34 is introduced to foreign countries though the skyline is almost a car only for the domestic sale by exporter's hand. As for the reputation, R33GT-R was sold to the model end very high as regular export in Britain though 100 V-spec was a limitation to R34GT-R similarly in addition by 100 limitation.

This is to receive the thing that eminence in Europe goes up by participating as "NISMO GT-R LM" to demand of saying to Nissan Motor Co., "It wants you to sell it also in foreign countries" strong, and 24 hour in Le Mans endurance race. There is a user who says that there are value (scarcity) more than Ferrari and status, too and the satisfaction rating to a practical side is very high though only the high income group was able to buy 10.8 million yen when converting it into Japanese yen in Britain because of the tariff by the thing that does (The price of a new car of V-specII of a domestic specification is 5 million 748 thousand yen) , saying that "The family is taken though it is efficient as the sports running can be done". Britain..car..performance..technology..high..externals..Tokyo..taxi..criticize..this..writing..Britain..joke..rather..face..usual..passenger car..contents..sports car..concept..fresh..assuming that..accept..thing..turn inside out..expression.It was received with good feeling in "Cargai (car favor)" actually. Both of these 200 total are sold all on several days.

Additionally, the individual was exported to Germany, France, Switzerland, the United States, Hong Kong, and UAE, etc. (To our regret, putting the car that had not suited the standard in the United States according to state might become the violation of the law, and there was a case where the trader was restrained to the police authority, and had been imprisoned, too). Moreover, Michael Clm active with SUPER GT also buys two R34GT-R in Japan, and it transports it to Monaco.

A British specification : with a domestic specification though is especially the enormous discrepancy. Type..locale..regulations..according to..correspondence..security..strengthen..headlight..halogen..valve..make..security..standard..suit..change..speed limiter..Europe..self-imposed restraint..value..improve..scale..speed..meter..adoption..country..specification..spec..adopt..genuine leather..seat..equip..Britain..specification..this..skin..hand..work..put..one..Japan..lineup..provide..red..epidermal..selection..tentatively..Japan..limitation..put on the market.

The name of GT-R still was not revealed at this point, and the flow of GT-A and GT-B that had been put up was drawn to a hot model of the second generation skyline, and there was a rumor of becoming GT-C, too, when marketing it founder GT-R in the Hacosca age was though the reference was exhibited to the prototype of the type in the previous year's 1968 Tokyo Motor Show put on the market immediately before marketing.

There are already a lot of owners of GT-R who dislike excessively putting the hand from the perfection as the tuning car high while stocked. Moreover, because the emblem of GT-R is applied to a standard model and a lot of tunings shown like GT-R are done by transplanting the bumper, it is possible to visit the popularity of the style of GT-R. To catch it ..engine power to keep.. firmly, great Modefai is often added to the exterior an of course favorite ..core.. tuning.

Five techniques you can use to trail your stop-loss rides.

SUBSCRIBE: https://bit.ly/2MsGjRR

If you want more actionable trading tips and strategies, go to https://www.tradingwithrayner.com

0:19 Trailing Stop Loss Technique #1
The first technique that I want to share with you is moving average. By now, I think that you should be familiar that moving average is something that you can use to trail you stop-loss, so, for example, let's say that you went long on the break of this highs over here. The market break of this high over here, and you can trail your stop-loss using this moving average. This is the trending period moving average. So you only exit the trade when the price breaks and closes below it.

2:00 Trailing Stop Loss Technique #2
The second technique is the market structure. So for those of you who are price action traders, you can use the structure of the markets to trail your stop-loss. Here is an example, we can see over here, let's say for example, again you long the break out over here, the market hits higher, retraces right. This is the swing-low, which we can reference to set your stop-loss, so your stop-loss won't go below your swing-low. The market makes a new high, makes a new swing-low, this swing-low you can reference your stop-loss, the market makes a new high, retraces - makes a new swing-low, you can reference it as your stop-loss. The market makes a new swing high, and then it retraces, and finally over here, breaks and closes below the swing low over here, where you exit the trade.

3:54 Trailing Stop Loss Technique #3
The third technique I want to share with you is percentage change. This is very straightforward. Very useful for stock traders. This stock: Alibaba, you can see that it made a high of $110 so what it can do is that it can just use a percentage change to trail a stop-loss.

5:00 Trailing Stop Loss Technique #4
The fourth technique I want to share with you is Average True Range. A very powerful way to trail your stop-losses. Well, how it works, is that, ignore this indicator for a while. So by right now, you know what the A-T-R indicator is, its a measurement of volatility in a market. So if you pull out your A-T-R indicator, it will give you a value. So let's say for example the A-T-R indicator currently shows you, let's say 100 pips for euro dollar.

7:20 Trailing Stop Loss Technique #5
And, lastly right, you can use the previous candle high/low to trail your stop-loss. Let me share with you an example, so if you recall bitcoin, it has been moving pretty strongly over the last of, I'll say 2017. You can see that the market went parabolic over here, the range of the candles got larger and larger. So where you could have trailed your stop-losses is that if the price breaks and close below the previous day low, you'll exit the trade.

A quick recap, the first technique I shared with you is to use the moving average to trail a stop-loss. Or you can use market structure referencing from the swing-high and swing-low to trail your stop-loss. You can use percentage change as well right, if the price drops x percent, you exit the trade. You can use the average true range, slash chandelier stop, to trail your stop-loss, which is based on the volatility of the market. And, last but not least, you can trail based on the previous candle high or low, which is very useful when the market has gone parabolic. Okay, so I have come to the end of this video.

If you want to learn more, go down to my website https://www.tradingwithrayner.com over here at the top, if you want to learn more, for example this video, we focused a lot on exits and trailing stop-loss, if you want to learn about entries, go to my website tradingwithrayner.com, download this guide over here, The Ultimate Guide to Price Action Trading, where you will learn how to better time your entries, and read the price action from the markets. Just click this blue button, and I'll send it to your email address for free! With that said, I have come to the end of this video, any feedback, comment and let me know in the comment section below. If you enjoyed this video hit the like button, subscribe to my YouTube channel, I would really appreciate it, and I will talk to you soon.

What is GT-R?

GT-R is a vehicle developed with a main objective of use by the circuit the skyline that continues from the C10 Hacosca type (Macartun). It is a car like the assumption of the win in the race though it is a passenger car base, a mission installing equipment and an engine different from other grades of the skyline, and the influences on other domestic production sports cars, etc.Therefore, there are a lot of madly devoted fans, and the engineer also has a special sticking to. The name of GT-R for that is assumed, and there is a model not permitted either, and it assumes the existence of GT-R to be the one of more special crown. ｢There are three famous alphabets worldwide. It is G, T, and R. I will promise here. GT-R revives without fail. ｣Carlos Ghosn COO (at that time) made remarks on "GT-R concept" ahead by opening about presentation at the press conference on the Tokyo Motor Show in 2001. I can ask this car for the posture of Nissan that offers it because it entrusted such a content to Gorn where only a thorough rationalization strategy is often taken up. This promise is sold, and the mass production type is announced by the 40th Tokyo Motor Show on October 24, 2007 and Carlos Ghosn will be sold accomplishment Nissan and GT-R on December 6, 2007. Especially, it is known, and not only the country but also the world is 13 in the reputation of R from active distinguished services very much in an overseas race that has infiltrated by calling Godzilla (Godzilla) as for the name though it is from R32 type. Therefore, GT-R of R32, R33, and R34 is introduced to foreign countries though the skyline is almost a car only for the domestic sale by exporter's hand. As for the reputation, R33GT-R was sold to the model end very high as regular export in Britain though 100 V-spec was a limitation to R34GT-R similarly in addition by 100 limitation.

This is to receive the thing that eminence in Europe goes up by participating as "NISMO GT-R LM" to demand of saying to Nissan Motor Co., "It wants you to sell it also in foreign countries" strong, and 24 hour in Le Mans endurance race. There is a user who says that there are value (scarcity) more than Ferrari and status, too and the satisfaction rating to a practical side is very high though only the high income group was able to buy 10.8 million yen when converting it into Japanese yen in Britain because of the tariff by the thing that does (The price of a new car of V-specII of a domestic specification is 5 million 748 thousand yen) , saying that "The family is taken though it is efficient as the sports running can be done". Britain..car..performance..technology..high..externals..Tokyo..taxi..criticize..this..writing..Britain..joke..rather..face..usual..passenger car..contents..sports car..concept..fresh..assuming that..accept..thing..turn inside out..expression.It was received with good feeling in "Cargai (car favor)" actually. Both of these 200 total are sold all on several days.

Additionally, the individual was exported to Germany, France, Switzerland, the United States, Hong Kong, and UAE, etc. (To our regret, putting the car that had not suited the standard in the United States according to state might become the violation of the law, and there was a case where the trader was restrained to the police authority, and had been imprisoned, too). Moreover, Michael Clm active with SUPER GT also buys two R34GT-R in Japan, and it transports it to Monaco.

A British specification : with a domestic specification though is especially the enormous discrepancy. Type..locale..regulations..according to..correspondence..security..strengthen..headlight..halogen..valve..make..security..standard..suit..change..speed limiter..Europe..self-imposed restraint..value..improve..scale..speed..meter..adoption..country..specification..spec..adopt..genuine leather..seat..equip..Britain..specification..this..skin..hand..work..put..one..Japan..lineup..provide..red..epidermal..selection..tentatively..Japan..limitation..put on the market.

The name of GT-R still was not revealed at this point, and the flow of GT-A and GT-B that had been put up was drawn to a hot model of the second generation skyline, and there was a rumor of becoming GT-C, too, when marketing it founder GT-R in the Hacosca age was though the reference was exhibited to the prototype of the type in the previous year's 1968 Tokyo Motor Show put on the market immediately before marketing.

There are already a lot of owners of GT-R who dislike excessively putting the hand from the perfection as the tuning car high while stocked. Moreover, because the emblem of GT-R is applied to a standard model and a lot of tunings shown like GT-R are done by transplanting the bumper, it is possible to visit the popularity of the style of GT-R. To catch it ..engine power to keep.. firmly, great Modefai is often added to the exterior an of course favorite ..core.. tuning.