Search
如果你努力是為了自己的肯定，就不用糾結於別人的否定。
Work hard to meet your own standards, and you won't be bothered as much by others' criticisms.
天后小助理 (The High Note), 2020
myVideo 影音隨看：https://lessons.pros.is/vqevh
流行樂天后葛蕾絲擁有無與倫比的才華，但卻也是個目中無人的自大狂，令人難以忍受。瑪姬是葛蕾絲工作負荷超載的私人小助理，她總是被葛蕾絲呼來喚去，只能幫她跑跑腿，做一大堆瑣碎的雜事，但是瑪姬仍然希望能夠實現她從小就擁有的夢想，成為一名音樂製作人。當葛蕾絲的經紀人給了她一個能夠改變她歌唱生涯的選擇時，瑪姬和葛蕾絲就想出了一個計劃，可能可以永遠改變她們的人生。
這部電影現在已經可以在線上看了喔！
<心得>
i love this high cut jeans . sangat selesa. and the best part is lemak2 perut semua tersembunyi sbb dia hight cut. so sesuai la untuk emma yg baru lepas bersalin ni 😅🤣 korang cuba la sendiri. boleh follow dan beli di @emly_hq 🥰🌸 #Emanizers #Emmamaembong @emanizers
ออกกำลัง สั้นๆ แต่เข้มข้น ก็ลดไขมัน และเพิ่มความอึดได้
ด้วยเทคนิค TABATA ใครเวลาน้อย อยากลดไขมัน อัดกล้ามทั้งตัว
ต้องลองทำ!!!!
.
.
.
.
.
.
#สำหรับมือใหม่
ทำ 10+ Sets
ความเข้มข้น 70% MAX HR
ยืนพักได้
#สำหรับคนฟิตแล้ว
ทำ 8-10 Sets
ความเข้มข้น 80-90% MAX HR
ระหว่างพัก ให้วิ่งอยู่กับที่
#สำหรับการออกกำลังกายแบบ TABATA นั้น เราสามารถใช้ Fitness Tracker ช่วยในการจับระดับความเข้มข้น ว่าถึงขั้นไหม (โดยไม่ต้องคำนวนค่า MAX HR ด้วยตัวเอง ซึ่งสูตรคือ 220-อายุ)
นอกจากการออกกำลังกายแบบ TABITA ที่เป็น HIT (Hight Intensity Training) แล้ว หากผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบธรรมดา หรือ tracking ชีวิตประจำวัน สามารถใช้ application UA Record เพื่อ Track การออกกำลังกาย และการเผาผลาญไขมันได้อย่างละเอียดมากขึ้น นะครับ
ส่วนการออกกำลังกาย แบบเข้มข้น High Intensity Training จำเป็นจะต้องควบคุมเรื่องเวลาเนื่องจากเป็นหัวใจหลัก เพราะหากพักนานเกินไปจะทำให้ความเข้มข้นลดลงอย่างมาก และอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลงครับ
————————————————————
ในคลิปนี้ใช้ Samsung Gear Fit 2 Pro
สามารถดูรายละเอียดที่ Link นี้ครับ http://bit.ly/2yspmvX
#SAMSUNG #GEARFIT2PR
————————————————————
อยากให้เราวิเคราะห์ร่างกาย อย่างละเอียด และจัดโปรแกรมให้
มาเรียน Online Coaching ด้วยกัน
เราวิเคราะห์ละเอียด = มีแบบ Form แบบแผนในการวิเคราะห์ และเก็บข้อมูล ละเอียดมาก ทั้ง Posture / Muscle Balance / Mobility / Fitness Level / Skill Level
และจัดโปรแกรม โดยมี Video Tutorial มากมาย สอนทุกท่าอย่างละเอียด (มากกว่า 250 Videos+ และคลาส Online)
ลองทำแบบทดสอบ Mobility ดูก่อนได้ฟรี ที่นี่ครับ
http://www.fitjunctions.com/mobilitytests/
สมัครเรียนตอนนี้ มีโปรใหม่ ดูรายละเอียด ที่นี่เลย
http://www.fitjunctions.com/onlinecourses
ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียน ที่ Fitjunctions: Line @Fitjunctions (มีตัว @)
- เทรนตัวต่อตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
- Online Coaching
- ออกกำลังกายแบบฟื้นฟูบำบัด
มาเรียนที่ Fitjunctions ติดต่อ Line: @fitjunctions
พญาไท ☎️ 02-101-4997 📱091-080-0199
อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 📱 065-504-3069
รัชดา ☎️ 02-024-5540 📱083-889-6309
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 📱 089-781-4163
影片連結：
https://www.facebook.com/204480700051330/videos/248901405609259/
不能作弊！就是不能作弊！
老師絕對不跟你543
中學頭條與電影「模犯生」合作
強力推薦！
讓你看看神人等級的作弊法
泰國神片【模犯生】7.21 考試開始!
#大根Daikon黃亮鈞
#High咖的屁孩日記
#BrianTong湯學臣
#CathyWang
［歡迎與中學頭條粉專商業合作］
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/%E4%B8%AD%E5%AD%B8%E9%A0%AD%E6%A2%9D-204480700051330/
Please READ this box for more info. This is a high intensity fat burning workout which aims to burn up to 300 calories in 20 minutes. Perform 8 exercises in 8 minutes without stopping then rest for a minute and repeat the whole circuit again. If you can, push yourself for the third circuit to.
This video will guide you from the beginning - 3 mins warm up, high intensity circuit training and finish off with quick stretches.
Each exercise is to be performed for 45 secs, rest for 15 secs then move straight on to the next exercise until you've completed the whole circuit.
Exercises:
1) Jump Squat
2) Push-ups
3) Burpees
4) Mountain Climber
5) Lunges
6) Plank & Push-ups
7) Dips
8) Crunches with Leg Extension
There are lots of jumping involve, so before you start this workout, check that you're physically fit.
Hi my lovelies, I've been receiving to many repeated questions on weight loss and what workouts should you do. IF YOUR GOAL IS TO LOSE WEIGHT, PLEASE WATCH MY "7 STEPS TO PERMANENT WEIGHT LOSS VIDEO".
http://www.youtube.com/watch?v=VWnDZdRIWd8
No matter what your fitness goal is, the key is to do regular exercises and to eat clean in order to see results!
If you are a beginner, start with my "Beginner Fat Burning Workout Video"
http://www.youtube.com/watch?v=C8LxBcVjJK4
After that, join us on the 90-Day Weight Loss Challenge. 3 months workout plans and meal plans are available on my website.
http://www.youtube.com/watch?v=N9lvP4H-2aE
Healthy MEAL PLAN & RECIPES:
http://www.joannasoh.com/?cat=13
3 MONTHS WORKOUT PLANS:
http://www.joannasoh.com/?cat=12
Please like and share this video.
Subscribe to my channel for new fitness and nutritional video weekly:
http://www.youtube.com/user/joannasohofficial
Stay connected with me via:
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh/
Subscribe to my website for daily inspiration, printable workouts & recipes:
http://www.joannasoh.com
Lots of Love xx
"Music by Federico Farne (Doom Room Records):"
http://www.youtube.com/user/DoomRoomRecords
Allega video: - Video personali - 1969 1970 1971 Hard Rock - FULL ALBUM - Musculus - All Of Everything EP - 2013 Instrumental Rock Guitar- FULL ALBUM (HD) - Federico Farnè - Karma Confusion - 2012 KARMA CONFUSION by Federico Farnè; part 1 - first three tracks DOOM METAL - Sepulchral Void - Grave Beyond The Grave - FULL ALBUM SEPULCHRAL VOID - Grave Beyond The Grave - Video preferiti -
Invia messaggio Annulla
HIIT
Hight intensity interval training
calories burning workout
fat burning workout
burn a lot of calories
circuit training
intense circuit training
high impact workout
plyometric
jumps
Intense Leg Workout | Fat Burning + Cellulite Reducing | Lean Legs Workout | Leg exercises | Burn Fat Leg Workout | Summer Routine
This routine is a high intensity leg workout which helps to burn fat and tone your legs! It will help with cellulite appearance combined with a good diet. Hight intensity workouts are generally great to help to reduce cellulites because it helps to burn fat and also tone the underlying muscles! 10 mins of this is probably not enough to help with fat loss. I will recommend to do 2-3 rounds with 1-2 minutes break!
Wearing Gymshark!
http://bitly.com/Gymshark_ChloeTing
2017 Summer Shred Body Series:
EP#01 Full Body and Ab Workout: https://youtu.be/eGapz-Kivwo
EP#02 Arms and Ab Workout: https://youtu.be/ui_IvV3Z-qg
EP#03 HIIT Workout: https://youtu.be/y02c9vaDRBw
EP#04 Intense Abs Workout Vol 2: https://youtu.be/tJC_SnuJhCU
Full Body: https://youtu.be/agGhLxiPuMc
Toned Legs: https://youtu.be/qd8EdzJQQbY
Abs - Obliques: https://youtu.be/rijgN-X9-kk
☆ MY LINKS ☆
Instagram: http://instagram.com/chloe_t
Fitness Instagram: http://instagram.com/itschloeting
Blog: http://www.chloeting.com
Twitter: http://twitter.com/chloe_ting
Facebook: http://www.facebook.com/itschloeting
Snapchat: chloe_ting
☆MUSIC☆
Elektronomia - Energy [NCS Release]
https://youtu.be/fzNMd3Tu1Zw
• https://soundcloud.com/elektronomia
• https://www.facebook.com/Elektronomia
• https://www.youtube.com/c/elektronomia
• https://twitter.com/Elektronomia
Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release]
https://youtu.be/8xlDwukxjnA
Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel [NCS Release]
https://youtu.be/PXf4rkguwDI
[Ship Wrek]
• http://soundcloud.com/theshipwrek
• http://facebook.com/theshipwrek
• http://instagram.com/shipwrekmusic
[Zookeepers]
• http://soundcloud.com/zookeepersdk
• http://facebook.com/zookeepers
• http://instagram.com/zookeepersdk
[Trauzers]
• http://soundcloud.com/trauzers
• http://facebook.com/trauzers
• http://instagram.com/trauzersdk
high hight 在 Ron Capps Takes The Points Lead Away From Robert Hight ... 的八卦
Ron Capps Takes The Points Lead Away From Robert Hight With High Stakes Final Round Ahead In Pomona. 9.5K views 4 months ago POMONA. ... <看更多>