UỐNG NƯỚC ION KIỀM CÓ THỰC SỰ TỐT?
(Bài này Na mất 3 tiếng để viết và nhiều tiếng để đọc tài liệu, hy vọng hữu ích cho mọi người)
Na nhận được câu hỏi về nước ion kiềm trên page mình rất nhiều, nên hôm nay chia sẽ những thông tin chính thống mà mình đọc được, cũng như quan điểm cá nhân của mình về chủ đề này luôn nha.
Có một anh bạn của mình dùng máy lọc nước ion kiềm Kangen của Nhật một thời gian rồi và anh ấy khen nức nở. Anh nói là nó giúp cải thiện sức khỏe, chống lão hóa, chống ung thư, đủ thứ. Mình nghe ham lắm, cũng tính đu theo ảnh mua. Giá của một cái máy mấy nghìn đô, mà nếu tốt cho sức khỏe vậy thì thật sự cũng không đắt. Nhưng mình bị cái bệnh hay tìm tòi đọc tài liệu, để xem nó có thật sự tốt hay không. Vì nước mình uống mỗi ngày ảnh hưởng đến sức khỏe của cả gia đình mà, nên mình phải kỹ hơn một chút. Và sau khi nghiên cứu thì mình quyết định là không mua nữa. Mình giải thích lý do bên dưới nha.
Nước ion kiềm là nước có độ pH cao hơn nước uống thông thường. Độ pH là chỉ số đo tính acid và kềm của một chất nào đó, với thước đo từ 0-14. Chỉ số càng nhỏ thì tính acid càng cao, chỉ số càng cao thì tính kiềm càng cao. Nước uống bình thường của chúng ta có độ pH tầm 7, còn nước uống ion kiềm có độ pH tầm 8-9.
Khi đọc các thông tin từ các nhãn hàng thì họ nói là nước ion kiềm có công dụng như sau: giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, trung hòa axit dư thừa, tăng cường sức đề kháng, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, thanh lọc độc tố hiệu quả, trung hòa gốc tự do, vv... Nói chung là có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nên nghe là muốn mua ngay.
Tuy nhiên, Na đọc thông tin từ các trang uy tín như là Mayo Clinic, Healtline và một số nghiên cứu nhỏ, thì đều kết luận là chưa có đủ bằng chứng để chứng minh cụ thể là nước ion kiềm mang lại hiệu quả như quảng cáo trên. Mayo Clinic, trung tâm y tế phi lợi nhuận uy tín nhất của Mỹ kết luận là: Nước tự nhiên là tốt nhất cho đa số người. Họ cũng tuyên bố là, không có bằng chứng khoa học xác minh đầy đủ các tuyên bố của những người ủng hộ nước kiềm. Bài viết này được viết hơn 1 năm trước nghen các nàng.
Có một nghiên cứu nhỏ năm 2012 cho thấy là, nước ion kiềm có thể hỗ trợ những người bị trào ngược dạ dày. Một nghiên cứu nữa cho thấy loại nước này cũng có thể tốt cho những người bị tiểu đường, cao máu, hoặc mỡ trong máu bị cao.
Một nghiên cứu trên 100 người gần đây cho thấy, những người tập thể dục sử dụng nước có ion kiềm thì máu của họ lưu thông tốt hơn nên có thể giúp tăng oxygen cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, những nghiên cứu trên cần được thực hiện trên diện rộng hơn để cho ra kết quả chính xác hơn.
Uống nước ion kềm được cho là an toàn, tuy nhiên, nó cũng có rủi ro là nó làm giảm acid trong dạ dày, giảm khả năng diệt vi khuẩn và trục xuất các mầm bệnh không mong muốn khác xâm nhập vào máu của chúng ta. Ngoài ra, khi kiềm bị dư thừa trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa và kích ứng da. Quá nhiều kiềm cũng có thể kích động độ pH bình thường của cơ thể, dẫn đến nhiễm kiềm chuyển hóa, một tình trạng có thể tạo ra các triệu chứng sau: buồn nôn, nôn mửa, run tay, co giật cơ bắp, ngứa ran ở tứ chi hoặc mặt, bị hoang mang
Nếu nước ion kiềm chưa có nhiều chứng minh khoa học, thì vì sao nhiều người khen nó vậy? Mọi người có nghe đến placebo effect (hiệu ứng giả dược) chưa? Khi mà chúng ta tin cái gì tốt cho mình thì nó cũng có tác dụng tốt cho mình luôn đó. Có thể những người dùng nó cũng thấy tốt thiệt nhờ placebo effect, hihi.
Tóm lại, gia đình Na sức khỏe bình thường, nên Na nghĩ uống nước bình thường là tốt nhất. Nếu sau này đọc thêm các nghiên cứu mới, với nhiều chứng minh cụ thể hơn, thì Na sẽ cân nhắc để mua sau. Còn bây giờ thì Na nghĩ là con người đã uống nước tự nhiên cả nghìn năm, thay đổi điều đó chưa hẳn đã tốt. Quan trọng nhất là nước uống hàng ngày của chúng ta phải sạch là ok rồi. Đối với những người bị acid dạ dày nhiều, Na nghĩ nước ion kiềm có thể hỗ trợ đó.
Các nàng có thể xem thông tin trên Mayo Clinic và Healthline đây nha:
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/alkaline-water/faq-20058029-
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/alkaline-water-benefits-risks#benefits
Hy vọng bài này bổ ích cho các nàng nghen.
Love,
Hannah
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅GoGreenGoLean - Susana Tsang,也在其Youtube影片中提到,Here’s my first video to kick start GoGreenGoLean YouTube channel! A quick-ish video about my weight loss journey and what I did/ate during that time...
「healthy lifestyle benefits」的推薦目錄:
- 關於healthy lifestyle benefits 在 Facebook
- 關於healthy lifestyle benefits 在 Leng Yein Facebook
- 關於healthy lifestyle benefits 在 Facebook
- 關於healthy lifestyle benefits 在 GoGreenGoLean - Susana Tsang Youtube
- 關於healthy lifestyle benefits 在 Joanna Soh Official Youtube
- 關於healthy lifestyle benefits 在 Xiaxue Youtube
- 關於healthy lifestyle benefits 在 The Hidden Benefits of Living a Healthy Lifestyle - YouTube 的評價
healthy lifestyle benefits 在 Leng Yein Facebook 八卦
特别送出给Leng yein姐姐的粉丝。分享就可以贏取以下獎品
30盒passion dtox排毒产品,(新年后大吃大喝一定要排毒排油)
30盒Victoria's Choice丰胸(针对性增大乳腺,像女生再次发育女性荷尔蒙
30盒love skin晚安面膜(打造婴儿肌肤)
一共价值RM13980
Wechat: baby-annagoh/valerieg18
什么是Passion D’tox ?
Passion D’tox包含擁有“果汁之王”美誉的百香果和各种纤维和丰富维生素C和E的莓果。这营养饮品提供大量的纤维来减低您日常饮食中过量的碳水化合物和热量。把这果汁纳入您健康饮食中的一部分将促进良好益菌的生长,使您的消化系统更健康而实现拥有苗条身材的美梦 !
谁需要服用 PASSION D’TOX ?
�太多顽固脂肪的人群 .
�面对便秘的问题的人群 .
�总是感到疲倦和没有力气的人群.
�面对肌肤问题 ,例如毒素导致的痘痘问题的人群.
�肠道不健康导致口臭的人群.
PDX成分:
�百香果粉 :这种水果的果肉和种子拥有25克左右的健康纤维。它含有丰富的维生素C和水溶性抗氧化剂.
�混合莓果 : 它被称为超级抗氧化食品,是维生素C,E和抗坏血酸的優質来源 .
�小麦草粉 它含丰富维生素C,维生素E和大量的矿物质, 这产品对促进提高新陈代谢和快速减輕体重有很大的功效.
�车前子壳 : 它也被称为心脏和胰腺的灵药.
是什么使到Passion D’tox这么好?
�全天然成分。
�含有丰富的纤维,维生素C 和维生素E。
�有助于阻止过量的碳水化合物和热量。
�可溶性纤维在消化道形成凝胶后将杂质和毒素冲洗干净。
�不溶性纤维就像一把清洁工具,将大结肠的肮脏物扫除干净。
�您每天只需喝一次。
�无添加糖份和防腐剂。
�不反胃,无怪异的排便,以及任何不必要的副作用。
如何服用?
很简单,只需使用150毫升温水冲泡1包Passion D’tox,摇匀,并立即饮用。每天睡前1包。
Passion D'tox有什么保证?
�马来西亚KKM认证
�Halal认证
�200万责任保险
官方价钱:
RM 110/ 盒
情人节优惠4盒RM348.
Promotion Code:#lengyeinpdx
首18位购买的顾客可获得价值RM138 的礼物.
Giveaways !! SHARE this video to win these prizes
30 boxes of Passion D'tox (all natural detox drinks), 30 boxes of Victoria's Choice (breastfirming cream),
30 boxes of Love Skin (overnight mask) in total worth RM 13980
Special Valentine Promotion especially for Jie’s superfans!
Chinese New Year is over and summer is coming soon…
“Damn. Why did I eat so much?” Isn’t this usually what running through your head after every festive season?
• Hate vege/fruits and now you feel constipated?
• Feeling sluggish even with plenty of sleeps?
• Can barely fit in your jeans after every holiday seasons?
• Feel tired and bloated from overeating?
• Bulging tummy even years after you give birth?
• Acne, rashes or other skin problem that is bothering you?
ALL NATURAL SOLUTION.
Passion D’tox (PDX) is a an all natural detox drinks. It’s a powerful potion that contains passion fruit and variety of fiber and berries rich with vitamin C and E. This nutritious drink contains plenty of fiber that block excessive carbs and calories from your daily meals intake. Making this healthy juice as part of your lifestyle will promote growth of friendly bacteria, making your digestive system healthier than ever. Side effect??? Healthier gut and lighter you!
BENEFITS OF PASSION D’TOX
• Rich in fiber, vitamin C & vitamin E.
• Soluble fiber forms gel in the digestive track to flush out impurities and toxin.
• Helps with constipation – insoluble fiber acts like a broom that sweep colon clean.
• Reduce unhealthy fat by blocking excessive carbohydrates and calories.�
• All natural – no added sugar, laxative and artificial colors.
• No side effect – all natural ingredients clinically formulated.
• Increase the number of healthy bacteria.
• Improve skin quality.
• Prevent skin ageing.
• Enhance skin moisturising.
• Promote skin whitening.
It’s KKM approved with RM2,000,000 product liability insurance and we are also the winner of the 2016 Asia Honesty Award. Best of all it’s breastfeeding friendly and even diabetic patients can consume……
Retail Price
1 box RM 110
2 boxes RM 200
Quote Jie’s super fans promo code #leingyeinpdx to be entitle for
4 boxes RM 348
First 18 super fans will receive a free gift worth RM 138!
To place order,
Wechat: valerieg (English) baby-annagoh (Chinese)
Whatsapp: +601115171817
Website: www.passiondtox.com
FB : http://bit.ly/2kkWX3O
healthy lifestyle benefits 在 Facebook 八卦
Pic - Being healthy
2021 is all about being healthy .
After 5 years of R&D searching for the right ingredients , I am finally coming out with a series of products that I believe would revolutionise the health industry for the benefits of Everyone.
Health and Time are the greatest assets in our lives.
I am dedicated to share with Everyone the benefits of a healthy & quality lifestyle through halal certified, premium functional food products .
Coming out soon in January - InsyaAllah
Everyone deserves to be healthy ...
" Sihat Nikmat Terindah ' - my motto for this year .
Salam Jumaat Everyone
Love As Always
PS - Age is just a number . The mind is what matters most .
healthy lifestyle benefits 在 GoGreenGoLean - Susana Tsang Youtube 的評價
Here’s my first video to kick start GoGreenGoLean YouTube channel!
A quick-ish video about my weight loss journey and what I did/ate during that time. Hopefully more uploads or even Vlogs to come!
Any ideas or request for my next video? Feel free to let me know!
************
Make up
Primer: Charlotte Tilbury - WONDERGLOW PRIMER https://rsnap.it/RaZq
Concealer: Nars - SOFT MATTE COMPLETE CONCEALER https://rsnap.it/RaZr
Foundation: SHISEIDO - Synchro Skin Lasting Liquid https://rsnap.it/RaZs
Brows: shu uemura- hard formula & LEANANI - Premium 3 Way Eyebrow
Contour & Blush :
KEVYN AUCOIN Contour Book: The Art of Sculpting & Defining Vol II - https://rsnap.it/RhC9
BENEFITS hoola bronzing powder - https://rsnap.it/RhCD
FENTY BEAUTY - Match Stix Trio https://rsnap.it/RaZt
Highlight: KYLIE JENNER salted caramel highlighter
Lip liner: MAC boldly bare -https://rsnap.it/4bsXEnj
************
ACTA Sports Wear!
https://acta.grsm.io/susanatsang2881
15% discount: GOGREENGOLEAN
_________________________________________________________________
Healthy Snacks & Supplements!
iHerb: https://rsnap.it/d-bYgx84
Rewards Discount: APB3033
_________________________________________________________________
Body Fat % Analyser Weighing Scale
60% off discount code
http://vpwow.com/gogreengolean
_________________________________________________________________
My transformation video - How I Lost 46 Pounds:
https://www.youtube.com/watch?v=Wrw5LjQZzlM&t=10s
Gogreengolean ?
?? FOLLOW ME
➤ BLOG: https://gogreengolean.wordpress.com/
➤ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/gogreengole...
➤ E-MAIL: st00227@gmail.com
➤ OOTDs: https://goxi.ps/gogreengolean
?? FOLLOW ME
➤ BLOG: https://gogreengolean.wordpress.com/
➤ INSTAGRAM: GoGreenGoLean
➤ SNAPCHAT: Susana_tsang
➤ E-MAIL: st00227@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Wrw5LjQZzlM/hqdefault.jpg)
healthy lifestyle benefits 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
♥ Hi my lovelies, I’ve made the commitment to drink more water. I do struggle to just drink plain water on its own. So I’ve been adding chia seeds into my water and the benefits to my body have been incredible!
♥ Try them out, Snap & Share with me! Tag me @JoannaSohOfficial #JSohRecipes LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial
♥ Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).
__________
HER Network is NOT sponsored. It is an online network I started to bring together strong and passionate, women, driven by the same vision of wanting to support other women across to be their best self.
Her Network is an extension of my current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.
"We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, parenting, life advice, beauty, fashion, lifestyle and more."
__________
Stay Connected & Follow us!
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv
__________
Benefits of Chia Seeds
1) Chia seeds are naturally low in carbs and high in fibre! 2 tbsps. provide you with the 11g of fibre, which is almost half of the daily recommendation.
2) Because of all the fibre, chia seeds can absorb up to 10 times their weight in water, becoming pudding-like and expand in the stomach when eaten, which keeps you feeling fuller for longer.
3) Hence, it’s often recommended to those who want to lose weight, curb hunger and reduce food portion.
4) The high fibre content will also provide you with sustained energy throughout the day.
5) Consuming chia seeds prior to workout can also boost workout performance for up to 90 minutes. Instead of consuming those sugar-laden energy drinks, eat chia seeds instead.
6) Chia seeds are also ranked amongst the top plant based source of protein, omega-3 fatty acid and calcium.
__________
Simple mix in about 1 tbsp. of chia seeds to 2 cups of liquid of your choice. Let it sit for about 15 minutes or overnight for the chia seeds to expand. If you want to, you can either sweeten with a little bit of honey or maple syrup, add lemon slices or ice cubes and enjoy them chilled!
Chia Coconut Water
1. 2 cups Coconut Water
2. 1 tbsp. Chia Seeds
Chia Green Tea
1. 2 cups Chilled Green Tea
2. 1 tbsp. Chia Seeds
Chia Fruit Juice
1. 2 cup 100% Fruit Juice
2. 1 tbsp. Chia Seeds
Chia Coffee
1. 2 cups Chilled Coffee
2. 1 tbsp. Chia Seeds
_________
MORE VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
10 Food Hacks to Eat Less! (+Lose Weight)
https://youtu.be/_gENF8iiIOg
-
How to Stop Overeating: 7 Types of Hunger
https://youtu.be/RLnKz7WbFdU
-
5 Must Eat Food for a Flat Tummy
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
-
Changes to Your Body from Age 20 - 70
https://youtu.be/ge9TYh2ZUGg
-
My Weekly Food Shopping (Healthy Grocery Guide)
https://youtu.be/6F2qWnBFHRw
-
7 Must Have in Your Grocery List
https://youtu.be/Va9qn4kx1ow
-
How to STOP Binge Eating for Life
https://youtu.be/g5OxbOUqb4I
-
Healthy Ways to Deal with Period Cravings
https://youtu.be/nB7cCrik6hM
-
How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight
https://youtu.be/ZpLL8CIPI7k
-
How to Lose Weight & Stay Slim WITHOUT Dieting
https://youtu.be/8glBsla0R2A
-
Best Guide to Start a Successful Meal Plan & Lose Weight
https://youtu.be/o3X42uXHJ2g
-
How to Eat & Exercise Correctly According to Your Body Type
https://youtu.be/IOHVzKOoCW0
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VCHbnbqIhsU/hqdefault.jpg)
healthy lifestyle benefits 在 Xiaxue Youtube 的評價
Haven’t cooked in a while and surprisingly people seem to like my cooking videos so here is another one!! I made Egg Drop Soup, Steamed Chicken in Chicken Essence and Marmite Crabs for my mama for a home cooked meal!
Each dish has a special ingredient from
BRAND’S® added inside - for some extra health benefits and to make it extra yummy! ?
Check out the video to see if I fail or succeed with the dishes and if my mama likes them! Also, check out some of my childhood photos inside as a bonus ?
Discover BRAND’S® limited edition CNY offerings at http://bit.ly/XXBRANDS
Recipes:
Egg Drop Soup: http://bit.ly/2s4LNtU
Steamed Chicken with Chicken Essence: http://bit.ly/34KhWnz
Crab with Marmite Sauce: http://bit.ly/2MmOjCs
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2yPGfnjv6X0/hqdefault.jpg)
healthy lifestyle benefits 在 The Hidden Benefits of Living a Healthy Lifestyle - YouTube 的八卦
NO DOWNLOAD Required Continuous Play - Click PLAY Once, Listen Free All Day! https://7goodminutes.com/binge-listen-=-=-=-=--=-=-=-=-In this ... ... <看更多>