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Gym wear @sloli_jp
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最近開始喝顆粒的蛋白質，終於可以不用喝難喝的蛋白質奶昔XD
筋トレしててやはりプロテインは欠かさないけどどうしても飲むやつに慣れなくて、
HMBという飲むプロテインが最近話題になってるの聞いたら速攻購入した！😂
今回選んだのは、ベストボディ・ジャパン公認サプリでHMBCa2500mg配合、の割と効果高めのISDGです。9粒で25杯分のプロテイン！楽々吸収😳👌👌
@isdg_official
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トレーニングをしているけど、
筋肉がなかなか付かないな💦
運動してるのに痩せないなぁ💦
という方にオススメのサプリ💊
MAGINA HMB KRE-ALKALYN®️
このサプリは
☑︎ 筋力増強サポート✨
筋肉量をつけることで、痩せやすい体質になる。プロテインを飲んでおくと更に効果的🙆♀️
☑︎ 運動能力サポート
腹筋あともう1回！ができるようになってくる💪
☑︎リカバリーサポート
グルタミン、クエン酸、リジンが含まれているので、運動後の疲労感軽減も期待されます✨
就寝前に飲んで寝ると、翌朝の目覚めが違います🥺
気になった方は、是非日々のトレーニングに取り入れてみてくださいね🤸🏼♂️🤸🏽✨
Amazonでプロモーションコード『hmb0808m』を入力すると5％OFFで購入できるので気になった方はぜひ🙆♀️✨
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コロナで太ったんで最強のp路workout飲んでジム通って終わった後プロテインとHMB飲んで筋肉つけます。
@limitest_official
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毎日同じものを食べるというよりはマクロ栄養素を決めてその範囲内で食べられるものを食べるのでこの日はあくまで一例です。
◆リーンバルクと減量の参考式
https://note.mu/shofitness/n/n74e4dfdfcc62
EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。
よければ参考にしてください。
動画中で飲んでいた
Impactホエイプロテイン
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プロテインパンケーキ
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スキニークッキー
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プロテインむしぱんの作り方
https://youtu.be/ceN_0gpZy3g
HMBを包むオブラート
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鳥そぼろの作り方
http://shofitness.com/how_to_cook_chickenminced
【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です（¥2,000）
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【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
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【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム（こちらは週1回もあります）
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、"追い込まない"初～中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59
中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
https://note.com/shofitness/n/ncee84a16e640
note【リーンバルクと減量の計算式】
https://note.mu/shofitness/n/n74e4dfdfcc62
ブログで詳しく書いてます
http://shofitness.com/leanbulk_mealplan
鳥胸肉そぼろの作り方
http://shofitness.com/how_to_cook_chickenminced
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