Low body fat Expectation vs Reality.
.
Expectation:
.
- Strong
- Healthy
- Harder muscles
- Fit like Bruce Lee
- Harder to regain back fat due to improved metabolism
- You look like you can fight 1 vs 3
- More dates
.
Reality (based on my experience):
.
- You will finally see some muscles you never thought you have
- You will look like a fitness expert
- You look like you on steroids
- Low libido
- Low energy & strength
- Higher chance of getting overuse injuries
- Harder to get into a deep sleep
- More cravings
- Frequent bad mood
- Not so healthy
- Good motivation for others
- And good for the gram
.
Ok, then why do I still choose to get down to this level? Because once in a while, I love how my body looks with this condition, sometimes for project photo/video shoot, and ultimately see how much I can achieve to this bf level from my diet and training.
.
Unfortunately, due to many cons staying at a very low BF level, tbh I won't stay at this condition for long. Max is 2-3 weeks, and then I'll bloat up a little for general health, performance, and I generally feel happier (my wife too).
.
Nope. This is not my year-round condition. My point is? Too much or too little of anything is never a good thing.
.
Keep training, keep up the healthy lifestyle but at the same time, don't feel bad if you have to get a little off track from your diet, and taking a step back from your training "once in a while." Stay balance!
同時也有2559部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅PHẠM DŨNG,也在其Youtube影片中提到,- ĐỘC ĐÁO CÀ PHÊ CÁ LỘI DƯỚI CHÂN - CÁ KOI BIẾT MASSAGE CHÂN Đăng ký để xem video mới tại đây: https://www.youtube.com/channel/UCHxOYOnx9wocECuPqM54q...
gram 在 楊桃美食網 Facebook 八卦
【1 mintips】破解麻婆豆腐下飯秘訣
大小美食鍋任您選 買鍋再送蒸籠→http://goo.gl/YSvazL
影片來源 http://goo.gl/l6eNVw
材料:
板豆腐 300公克
豬絞肉 100公克
蔥 2根
蒜末 5公克
薑末 5公克
Ingredients:
300 gram block of Tofu
100 grams minced pork
2 lengths scallions
5 grams minced garlic
5 grams ginger
調味料:
A
辣豆瓣醬 2大匙
B
醬油 1茶匙
細砂糖 2 茶匙
水 100㏄
C
太白粉水 1大匙
花椒粉 1/8茶匙
Seasonings:
A.2 tablespoons spicy bean sauce
B.1 teaspoon soy sauce
2 teaspoons granulated sugar
100cc of water
C.1 tablespoon cornstarch mixed with water
1/8 teaspoon pepper
作法:
1.豆腐切丁;蔥切花,備用。
2.熱鍋,倒入少許油,先小火爆香蒜末、薑末,再放入絞肉炒熟。
3.接著放入辣椒豆瓣醬炒香,加入調味料B燒開後放入作法1的豆腐丁。
(重點提示:辣豆瓣醬要先炒香,麻婆豆腐香氣才會足夠!)
4.略煮滾一下,開小火,加入太白粉水,一面慢慢淋入太白粉水,一面搖晃鍋子,使太白粉水均勻散佈。
鍋鏟輕推,撒上花椒粉和蔥花後裝盤即可。
(重點提示:麻婆豆腐香而不麻的秘訣在於花椒要磨成粉,起鍋前再加入香氣更足)
Preparation Method:
1. Dice the tofu; cut up the scallions and set this aside.
2. Pour a little oil into a hot frying pan and begin with the garlic and ginger over low heat then add in the ground meat and stir-fry.
3. Then add the spicy bean sauce and saute while adding in seasonings B. Boil the Tofu from step 1. (Important point: Saute the spicy bean curd sauce first then adding the Tofu will maximize the flavor.)
4. Bring to a boil over a low flame and add the cornstarch and water to the Tofu shifting the pan from side to side slowly so that the cornstarch water will spread evenly. Move with the spatula onto a plate and sprinkle with pepper and onions.
(Important point: Mapo Tofu is delicioius but the secret is in the ground pepper. Clean out the frying pan before adding it for a more full flavor.)
gram 在 Kim Ngân Facebook 八卦
Dạo này ốm được 0,01 gram nên nhìn vẫn như cũ :))
gram 在 PHẠM DŨNG Youtube 的評價
- ĐỘC ĐÁO CÀ PHÊ CÁ LỘI DƯỚI CHÂN
- CÁ KOI BIẾT MASSAGE CHÂN
Đăng ký để xem video mới tại đây: https://www.youtube.com/channel/UCHxOYOnx9wocECuPqM54q-g?view_as=subscriber
Theo dõi Fanpage Phạm Dũng tại đây: https://www.facebook.com/PH%E1%BA%A0M-D%C5%A8NG-2055598594679607/?modal=admin_todo_tour
Liên hệ quảng cáo/giới thiệu qua email: phandiemrtc2@gmail.com
NỘI DUNG:
Khi đứng trước một hồ nước với những đàn cá tung tăng bơi lội có ai đã từng nghĩ rằng mình muốn được lội xuống chơi cùng lũ cá không? chắc rằng có rất nhiều người đã từng muốn được thỏa mình vui chơi cùng những chú cá trong bể nước nhưng không thể được. Và ngay tại TP HCM vừa xuất hiện một nơi rất thú vụ để tất cả chúng ta thực hiện được ước muốn đó theo một cách rất độc đáo!
Chủ nhân của một quán cà phê tại TP HCM với ý tưởng “siêu độc” đã đưa một hồ cá khổng lồ vào quán của mình. Thực khách có thể vừa thưởng thức cà phê, vừa thoải mái vui đùa với đàn cá đang bơi tung tăng ngay dưới chân mình!
Không gian độc đáo này được triển khai ở một quán cà phê tại Quận Tân Bình TP HCM. Căn nhà khoảng 30 mét vuông ngập trong mặt nước sâu gần 20 cm. Bên dưới những hàng ghế hàng trăm chú cá tung tăng bơi lội. Hiện tại có 200 chú cá chép cảnh lớn với nhiều loại và hàng trăm cá nhỏ khác được thả. Mỗi con có giá 100.000-150.000 đồng với trọng lượng 200-300 gram. Để giữ nước, quán dùng 2 tấm bạt chống thấm và bọc chân ghế bằng bông gòn để chống di chuyển gây trầy xước, gỉ nước.
Nước trong hồ được lọc thường xuyên bằng việc bơm lên bể lọc và xả xuống nước sạch để duy trì 50% nước hồ và bổ sung 50% nước mới, để đảm bảo độ sạch và bơm ôxy liên tục. Đây là loại cá có sức sống rất dẻo dai nên không bị ảnh hưởng bởi sức ép của con người khi đi qua đi lại.
Những ngày qua, hàng trăm người dân ở TP HCM vì tò mò đã tìm đến đây để trực tiếp cảm nhận. Nhiều khách hàng tỏ ra thích thú với quán cà phê độc đáo này và không quên lưu lại những hình ảnh đàn cà tung tăng bơi lội dưới chân mình.
Được biết, chủ nhân của mô hình mới lạ này đang có ý định mở rộng thêm diện tích trước nhu cầu quá lớn của người dân.
gram 在 Illslick thelegandary Youtube 的評價
ดาวน์โหลดเพลงรอสาย เพลงเต็ม และริงโทน เพลงถ้ามากพอ โทร. *491585537 (Available on iTunes)
ILLSLICK - ถ้ามากพอ
Beat Prod. By UrbanMultiTracks
ภาพวาดประกอบ - Moyoya www.facebook.com/moyoya.nam
เนื้อเพลง....
Now I’m In The Best Mood …
ฉันรู้ว่าเราจบไปตั้งนาน
เหมือนของไม่ใช้ ที่เธอไม่ต้องการ
แค่มีคำถามในใจบางอย่าง
ถ้าฉันเมามากพอเราจะได้เจอกันมั้ย
ในฝัน.....ข้างในนั้น
หันทางไหนก็มีแต่ควัน
ที่ฉันทำก็เพื่อจะเจอกับเธออีกครั้ง
ฉันอยากรู้ต้องเมาเท่าไหร่ก็แค่นั้น
นึกถึงวันเมื่อครั้งที่ You Were Mine
ตอนนี้เหมือนตอนนั้น Baby, I Was High
And I’m Shit Without You, Baby, You Were Right
เหมือนได้เห็นเธออีกครั้ง ตอนที่ฉันเคลิ้มไป
แม้จะเป็นแค่ฝันแต่ขอให้ฉันได้พบเธอ
คงมีเพียงแค่ควันที่ทำให้เราได้พบเจอ
Smoke Loud นับเดือนและดาว
ถ้าความรักเค้านับเป็น Gram ผมก็มีเป็น Pound
ฉันรู้ว่าเราจบไปตั้งนาน
เหมือนของไม่ใช้ ที่เธอไม่ต้องการ
แค่มีคำถามในใจบางอย่าง
ถ้าฉันเมามากพอเราจะได้เจอกันมั้ย
ในฝัน.....ข้างในนั้น
หันทางไหนก็มีแต่ควัน
ที่ฉันทำก็เพื่อจะเจอกับเธออีกครั้ง
ฉันอยากรู้ต้องเมาเท่าไหร่ก็แค่นั้น
รู้ผู้คนเขาคงจะมองไม่ดี
แต่ฉันใช้หัวใจไม่ใช่สมองไม่มี
แค่เพียงต้องการจะพบกับเธออีกสักที
ได้ไหม....
แม้ในทุกวันฉันนั้นต้องทนเดียวดาย
ไร้เธอข้างกาย So I’ve Been Gettin’ High
คิดถึงทุกที When I Look Up To The Sky
ฉันรู้ว่าเราจบไปตั้งนาน
เหมือนของไม่ใช้ ที่เธอไม่ต้องการ
แค่มีคำถามในใจบางอย่าง
ถ้าฉันเมามากพอเราจะได้เจอกันมั้ย
ในฝัน.....ข้างในนั้น
หันทางไหนก็มีแต่ควัน
ที่ฉันทำก็เพื่อจะเจอกับเธออีกครั้ง
ฉันอยากรู้ต้องเมาเท่าไหร่ก็แค่นั้น
เท่านี้ก็พอที่ฉันจะขอ I’m In The Best Mood
I Just Do Mine ไม่สนใครเหมือนกับ Westbrook
Baby, Let’s Do It, Now I’m On That Henny
ฉันยังรอแค่เพียงเธอแม้จะนานมาเป็นปี
รู้ไหม Girl, I’m High All The Time
รอยยิ้มเธอค่อยๆหายไปกับควัน
รักของเรายังไม่ตายเพียงแค่ฝัน...
เท่านั้น...
ฉันรู้ว่าเราจบไปตั้งนาน
เหมือนของไม่ใช้ ที่เธอไม่ต้องการ
แค่มีคำถามในใจบางอย่าง
ถ้าฉันเมามากพอเราจะได้เจอกันมั้ย
ในฝัน.....ข้างในนั้น
หันทางไหนก็มีแต่ควัน
ที่ฉันทำก็เพื่อจะเจอกับเธออีกครั้ง
ฉันอยากรู้ต้องเมาเท่าไหร่ก็แค่นั้น
เข็มนาฬิกาเดิน ...
รอฉันรอ แค่เอามาเติม
หลงอยู่ในห้วงเวลาเดิม
รอฉันรอ แค่เอามาเติม
หลงอยู่ในห้วงเวลาเดิม
รอฉันรอแค่เอามาเติม......
gram 在 Nikmatul Rosidah Youtube 的評價
Untuk Snack paper bisa order online di teman FB saya
https://www.facebook.com/pritta.widyasih
**Donut Kenthang**
By Nikmatul Rosidah.
Bahan:
- 500 g All purpose Flour/Tepung terigu Pro sedang
-2 sdt /5 gram bread Improver jika ada.
Tidak pakai jg tidak apa2.
- 2,5 sdt Ragi Roti (Saya pakai Saf instans)
- 125 g Kenthang matang,lembutkan dengan garpu,
(jika direbus kenthangnya setelah air dibuang pancinya tetep taruh di atas api sambil digoyang goyang jadi kentangnya tidak berair,)
- 1 telur,(75g) Suhu ruang ,bukan telur dr kulkas.
- 25 gula pasir.
-50 g butter/mentega.potong potong
-250Ml susu cair tawar (saya pakai 225 ml saja),Hangat.
-1sdt garam.(1 tsp salt )
gram 在 [請益] 請問gram for gram的意思? - 看板Language - 批踢踢實業坊 的八卦
※ [本文轉錄自 Eng-Class 看板]
作者: lyf585919 (興趣睡覺吧~) 看板: Eng-Class
標題: [請益] 請問gram for gram的意思?
時間: Thu Dec 18 13:30:38 2008
整句是
In fact, gram-for-gram, H2 has the highest heat of combustion
of any known substance.
請問當中的 gram-for-gram 是什麼意思呢??
請高手解答~~感謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.134.223
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.134.223
... <看更多>