gluteus的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Q: gluteusGoodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น 在Facebook 的評價

วันนี้พาคุณแม่ฝึกท่าที่ถูกต้องของ Standing side leg raisingพยายามกางขาให้ค่อนไปด้านหลังต่อสะโพกนิดหน่อยเพื่อให้ใช้กล้ามเนื้อ gluteus mediusมากขึ้น ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญที่ใช้ในการเดินและวิ่ง แม้ว่าเราเดินเราไม่ได้กางสะโพกแต่มัดนี้ช่วยประคองไม่ให้เชิงกรานตก (pelvis drop)รวมถึงท่าใหม่ ที่ง่ายมาก Calm shell exerciseที่จะช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกางสะโพกในท่านอน สำหรับหลายคนที่ยังยืนแล้วเซหรือทรงตัวยังไม่เก่งพาคุณแม่ที่บ้านออกกำลังกายบ้างนะคะเสริมกล้ามเนื้อสะโพก จะได้เดินเก่งๆไม่เซง่ายวันนี้ท่านอนสบายเลย ไม่ต้องยืนเซๆอีกแล้ว เย้!!ทำได้ทุกวัย ทุกวัน8-15 ครั้ง 2-3 เซต ลองฝึกกันดูนะคะ😊😊

「gluteus」的推薦目錄：

關於gluteus 在 Bebe Fit Routine Facebook
關於gluteus 在 Hana Giang Anh Facebook
關於gluteus 在 Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น Facebook

關於gluteus 在 Chloe Ting Youtube
關於gluteus 在 KT Kratae Youtube
關於gluteus 在 KT Kratae Youtube

gluteus 在 Bebe Fit Routine Facebook 八卦

By Bebe Fit Routine

2017-09-28 13:25:53 有 13,812 人按讚

โจทย์วันนี้คือ...
-มือใหม่หัดออกกำลังกาย
-กลัวขาใหญ่ กลัวเจ็บเข่า
-อยากหุ่นดี แต่ติดที่ขี้เกียจ👀

เบให้นอนยกก้นตัวเองอย่างเดียวเลยค่ะ ถ้าใครยังไม่ทำอีก จับตีก้นเลย

กระชับก้น-ต้นขา 360ํ กับท่า glute bridge แต่เวิร์คต้นขาส่วนต่างๆกันไป แค่เปลี่ยนการวางเท้าค่ะ

✔️feet pointed outward glute bridge (target: outer thighs and glutes) เปิดปลายเท้า วางห่างกันเสมอหัวไหล่ เวลายกก้นขึ้นให้เข่าชี้ออก ไปทางเดียวกับปลายเท้า ท่านี้เราเน้น 'ต้นขาด้านนอก และ สะโพก' ค่ะ 15reps 4sets

✔️feet pointed forward glute bridge (target: inner thighs and midline glutes) วางเท้า เข่า ให้ชิดกัน ปลายเท้าทั้ง2ชี้ไปด้านหน้า ท่านี้เน้น 'ต้นขาด้านใน และก้นด้านใน' 15reps 4sets

✔️heels pressed glute bridge (target: hamstrings and gluteus maximus&medius) วางเท้าห่างกันเล็กน้อย กระดกปลายเท้า ให้แค่ส้นเท้าที่โดนพื้น เวลายกก้น ก็ใช้ส้นเท้ายันเอาไว้ ท่านี้ได้ 'ต้นขาด้านหลัง และก้นชิ้นใหญ่-ชิ้นบน' 15reps 4sets

✔️toes pressed glute bridge (target: quadricep and calves) เขย่งปลายเท้า โดยใช้จมูกเท้ายันพื้นตลอด ท่านี้ได้ 'หน้าขา และ น่อง' 15reps 4sets

ท่าไม่ได้ยากเลย แค่เปลี่ยนการวางเท้าก็เน้นมุมกล้ามเนื้อที่ต่างกันได้ การที่เราจะbodyweight เพื่อกระชับต้นขาและก้น ควรที่จะเล่นหลายๆมุมกันไป เพราะขาและก้นเป็นกล้ามเนื้อชิ้นใหญ่และซับซ้อนหลายชิ้นมาก การเล่นแค่ท่าเดียวซ้ำๆ บางทีจึงไม่เห็นผลค่ะ

#bebefitroutinevid เบรวมคลิปใหม่ๆ ที่ทำตามกันได้พร้อมคำอธิบายละเอียดมั่กๆไว้ที่hashtagนี้นะคะ

Tags: gluteus bebefitroutinevid

Bebe Fit Routine

About author

#bebefitroutine อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพ ล?

看過「gluteus」的人也都在關心：

gluteus 在 Hana Giang Anh Facebook 八卦

By Hana Giang Anh

2020-05-19 18:42:21 有 3,970 人按讚

TẬP BÀI NÀO CHO MÔNG TO - SĂN - CHẮC :D
(Tổng hợp những bài tập mông by Hana Giang Anh)

Na thấy nhiều bạn tập rất chăm, nhưng thực tế lại không hiểu rõ từng vùng cơ trên cơ thể, vậy nên cứ thắc mắc là tại sao tập nhiều mà lại không hiệu quả, mông to nhưng không săn chắc,...
Bài hôm nay Na sẽ giải thích kỹ hơn về nhóm cơ mông, đồng thời gợi ý một số bài tập tác động trực tiếp vào nhóm cơ này để cả nhà có thêm kiến thức cũng như tập luyện hiệu quả hơn nhé. 😘
Trước hết thì cùng Na tìm hiểu một chút về “chú” cơ mông của chúng ta nào ^^
💜 Cơ Mông (Gluteus) là tổ hợp của 3 nhóm cơ, bao gồm: cơ mông lớn (Glutes maximus), cơ mông nhỡ (Glutes medius) và cơ mông bé (Glutes minimus).
💜 Nếu cơ mông lớn có vai trò chủ đạo trong việc duỗi khớp hông, tạo lực để đẩy cơ thể về phía trước theo phương ngang thì cơ mông nhỡ và cơ mông bé có vai trò trong việc ổn định khớp hông, khớp gối, giúp giữ tư thế đúng và tạo ra sự hiệu quả trong chuyển động. Khi được kích hoạt cùng nhau, cả 3 sẽ đóng vai trò trong việc hấp thụ lực và giảm tải áp lực cho lưng dưới.
Lúc tập luyện cũng vậy, cần tác động kết hợp cả 3 nhóm cơ nhỏ này thì mới tối đa được hiệu quả tập.
Vậy tập bài nào mới phù hợp cho vòng 3? 🤩

👉 Đầu tiên phải kể đến Squat này ^^
Đã tập mông thì chắc chắn không thể bỏ qua bài tập “vàng” trong làng săn chắc mông rồi đúng không nào. 😘
Bài này quá quen thuộc với dân tập luyện chúng mình rồi nhỉ. Về cách squat chắc Na không cần nói kỹ nữa, nhưng vẫn cần lưu ý cả nhà lúc squat đó là giữ lưng thẳng, ngực nở, vai mở rộng. Khi hạ người xuống thì nhớ kết hợp đẩy hông và mông về phía sau, dồn trọng lượng vào gót chân thay vì mũi chân, còn lúc đẩy người lên thì siết cơ mông lại. Ngoài ra cả nhà có thể nhún thêm 3-5 lần trước khi nâng người lên để có tác dụng tối đa nhé.😍

👉 Lunge - Chùng chân
Để đánh chuẩn xác vào nhóm cơ mông lớn - Glutes maximus, Lunge chính là một trong những bài phù hợp nhất. 😘
Bài tập này cũng không quá xa lạ hay quá khó, chỉ cần thẳng người, 1 chân bước lên trước và từ từ hạ người xuống, đùi chân trước song song với sàn, chân sau duỗi thẳng, cứ như vậy bước về phía trước và đổi bên. Chúng mình cũng có thể cầm thêm tạ để tăng cường độ.

👉 Hip Thrust
Hip Thrust xét về độ hiệu quả cũng ngang ngửa squat luôn đó, nhìn không khó nhưng tác động lại cực tốt. Cách tập như sau:
Nằm ngửa trên sàn, đặt tạ ngang thắt lưng, chân co gối 90 độ
Đẩy hông lên cao sao cho từ vai tới đầu gối là một đường thẳng, siết mông
Từ từ hạ người xuống và tiếp tục lặp lại động tác

👉 Donkey Kicks
Động tác thực hiện như sau:
Qùy gối trên sàn, lưng thẳng
Đá chân phải ra sau, đá càng cao càng tốt
Hạ chân xuống và đổi bên
👉 Fire Hydrant
Tiếp tục tư thế trên sàn như Donkey Kicks, giữ nguyên 1 chân, 1 chân còn lại từ từ đưa ra phía ngoài càng cao càng tốt, sau đó hạ chân xuống và đổi bên. 😘

Nói nãy giờ thì có hơi khó mường tượng nhỉ, thế nên Na tổng hợp những bài tập vùng mông mà Na đã thực hiện qua video để cả nhà cùng xem và tập thành 1 playlist xịn mịn rồi, các nàng tham khảo nhé: https://bit.ly/baitapmongHanaGiangAnh
#CoNaNangSuat

Tags: gluteus CoNaNangSuat

Hana Giang Anh

About author

�Top 4 Health and Fitness Influencer Asia 2017 � Founder of INSPIRE Boutique Fitness since 2016

gluteus 在 Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น Facebook 八卦

By Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น

2018-06-04 21:30:08 有 2,869 人按讚

วันนี้พาคุณแม่ฝึกท่าที่ถูกต้องของ
Standing side leg raising

พยายามกางขาให้ค่อนไปด้านหลังต่อสะโพกนิดหน่อยเพื่อให้ใช้กล้ามเนื้อ gluteus medius
มากขึ้น ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดสำคัญที่ใช้ในการเดินและวิ่ง แม้ว่าเราเดินเราไม่ได้กางสะโพกแต่มัดนี้ช่วยประคองไม่ให้เชิงกรานตก (pelvis drop)

รวมถึงท่าใหม่ ที่ง่ายมาก
Calm shell exercise
ที่จะช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกางสะโพกในท่านอน สำหรับหลายคนที่ยังยืนแล้วเซหรือทรงตัวยังไม่เก่ง
พาคุณแม่ที่บ้านออกกำลังกายบ้างนะคะ
เสริมกล้ามเนื้อสะโพก จะได้เดินเก่งๆไม่เซง่าย

วันนี้ท่านอน
สบายเลย ไม่ต้องยืนเซๆอีกแล้ว เย้!!

ทำได้ทุกวัย ทุกวัน
8-15 ครั้ง 2-3 เซต

ลองฝึกกันดูนะคะ
😊😊

Tags: gluteus

Goodhealth สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น

About author

แพทย์เวชศาสคร์ฟื้นฟู และชะลอวัย สุขภาพดีอย่างมีกึ๋น ฉลาดใช้ชีวิตและดูแลสุขภาพ

gluteus 在 Chloe Ting Youtube 的評價

By Chloe Ting

2017-06-06 22:00:01 有 6,451,623 人看過有 171,451 人喜歡

10 Exercises To Get WIDER HIPS | Tips To Reduce HIP DIPS | Get Rid of Hip Dips | Reasons why you have hip dips | Scientific Approach
Wearing: http://bitly.com/Gymshark_ChloeTing
Flex Leggings
Seamless Crop Top

So guys I used to have no hips, really non existent hips and these exercises helped me out a lot. I still have pretty small hips because it is my bone structure but it is okay! It takes time and consistency to grow muscles. Hang in there if you want to reduce your hip dips or grow your hips! :)

Also I was obviously sucking in and tensing my stomach in the video! I don't look like that 24/7. I don't want to create an unrealistic idea because I do have some love handles which is more obvious when I relax my stomach. :)

☆ MY LINKS ☆
Instagram: http://instagram.com/chloe_t
Fitness Instagram: http://instagram.com/itschloeting
Blog: http://www.chloeting.com
Twitter: http://twitter.com/chloe_ting
Facebook: http://www.facebook.com/itschloeting
Snapchat: chloe_ting

Chloe Ting

About author

Subscribe to my channel and find weekly workout videos, healthy food recipes and other fun videos! I've got FREE workout programs on my channel with workout calendar schedules so check it out!

gluteus 在 KT Kratae Youtube 的評價

By KT Kratae

2020-09-28 21:06:01 有 2,265,088 人看過有 94,266 人喜歡

?? สวัสดีค่ะตอนนี้คุณอยู่กับช่อง KT KRATAE และช่วง FIT-ตาม-แตร ??วันนี้กระแตนำ รวมท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ให้แบนราบได้ ใน 10 นาที มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ รับรองว่า ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลค่ะ

หลายๆคนคงได้ชมคลิปปั้นก้น และสะโพกของกระแตไปแล้ว ? วันนี้เรามาเน้นฟิตหน้าท้องให้แบบราบ จนเห็นเลข 11 กัน เอาให้ทั้งเอวข้าง และเอวบน ฟิตไปพร้อมๆกันค่ะ ? #ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ ?? ทุกท่าวันนี้เราจะทำท่าละ 30 นาทีและพักอีก 10 วินาทีนะคะ

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ 1 ชิ้น ที่ควรมีคือ เสื่อโยคะ นะคะ เอามาปูรองตัวเราเวลาทำท่าต่างๆ จะได้ไม่เจ็บค่ะ หากพร้อมแล้ว ก็อย่าลืม ยืดเส้น ยืดสาย เตรียมกาย เตรียมใจ แล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมๆกันค่ะ

❗️IG : krataersiam8
คลิกลิ้ง shorturl.at/itGNR

❗️ YOUTUBE : KT KRATAE
คลิกลิ้ง shorturl.at/dipHO

❗️ FB เพจ : กระแต อาร์สยาม
คลิกลิ้ง shorturl.at/cAIV2

ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ

KT Kratae

About author

??สวัสดีค่ะ ทุกคนนนนน ช่อง “ KT Kratae “ ?เป็นช่องที่แตรตั้งใจทำมากๆเลยนะคะ ช่องนี้เป็น life style ของกระแต อาร์สยาม รวมคลิปสอนแต่งหน้า คลิปสอนปั้นหุ่นสวยๆ คลิปเต้น คลิปร้องเพลงcoverd คลิปออกงานคอนเสิร์ต ตามติดชีวิตKT คลิปบันเทิงต่างๆ คลิปท่องเที่ยวสนุกๆสไตล์KT แตรจะคอยอัพเดทให้ทุกคนได้สนุกไปกับช่องของแตนะคะ (และฝากช่อง KT Family เป็นอีกช่องที่รวมทุกคนในครอบครัว ฝากให้ติดตามกันอีกช่องด้วยนะคะ^^) ?ทุกวันจันทร์ เจอกันใน?? #FITตามแตร ?? ใครตามช่วงนี้ เราจะมีเคล็ดลับดีๆในการปั้นหุ่นแซ่บๆไปด้วยกันค่ะ ?ทุกวันพุธ เจอกันใน ??#แต่งตามแตร? สาวๆห้ามพลาด เทคนิคแต่งหน้าขั้นเทพ แบบจัดเต็มแน่นอน!! ?ทุกวันศุกร์ เจอกันใน ??#ตามติดแตร ✈️ ช่วงนี้คือ สนุกมากและรวมความบันเทิง ท่องเที่ยวเอย วาไรตี้ต่างๆ ชีวิตเบื้องหลังที่ไม่เคยมีใครเห็นมาก่อน Life style สุดมันส์ของข้าเจ้าเอง? ??ฝากกดติดตาม ช่องของแตรกันด้วยนะคะ #พลีสสสสสส อยากได้กำลังจายยยยย ❤️

gluteus 在 KT Kratae Youtube 的評價

By KT Kratae

2020-09-22 13:00:04 有 1,005,239 人看過有 20,167 人喜歡

?? สวัสดีค่ะตอนนี้คุณอยู่กับช่อง KT KRATAE และช่วง FIT-ตาม-แตร ??วันนี้กระแตนำ 5 ท่า #ปั้นสะโพก สวย สำหรับสาวหุ่นตรง (โดนมาก)ไม่ต้องใส่เสริมก้น! มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ

หลายๆคนคงได้ชมคลิปปั้นก้นของกระแตไปแล้ว ? คนคนเราจะมีทั้งก้นด้านบน ก้นด้านล่าง วีดีโอวันนี้เราจะมาเน้นกันที่สะโพกด้านข้างค่ะ? #ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ ??

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ 1 ชิ้น ที่ถ้ามี จะทำให้เห็นผลเร็วมากคือ 1. สายยางเพิ่มแรงต้านแบบในวีดีโอนะคะ สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปเลยค่ะ

ก่อนที่เราจะไปดูท่าแรกกัน กด Subscribe กดติดตามแล้วกดไลค์ให้แตรหน่อยนะคะ

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ 1 ชิ้น ที่ถ้ามี จะทำให้เห็นผลเร็วมากคือ 1. สายยางเพิ่มแรงต้านแบบในวีดีโอนะคะ สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปเลยค่ะ

ก่อนที่เราจะไปดูท่าแรกกัน กด Subscribe กดติดตามแล้วกดไลค์ให้แตรหน่อยนะคะ

ท่าที่ 1
อาจจะดูแปลกๆนิดนึงแต่รับรองว่าโดนตรงสะโพกแน่นอนค่ะ

วิธีทำ
นั่งลงกับพื้น อาจใช้เสื่อโยคะปูรองเพื่อไม่ให้เจ็บก้นนะคะ ยืดขาออกมาข้างหน้าแล้วชันเข่าขึ้น แยกขาออกจากกัน ระหว่างแยกขาให้เกร็งบริเวณสะโพกด้านข้างเพื่อโฟกัสให้ตรงจุด สามารถใช้สายยางเพิ่มแรงต้านเพื่อเพิ่มความยาก

Rep: 15-20 ครั้ง
Set: 3 เซ็ต

ท่าที่ 2
ท่านี้จะคล้ายๆกันนะคะแต่จะเพิ่มความยากขึ้น เพราะเราจะนอนลงกับพื้น ระหว่างทำอย่าลืมหายใจด้วยนะคะ

วิธีทำ
นอนราบกับพื้น อาจใช้เสื่อโยคะปูรองเพื่อไม่ให้เจ็บหลังนะคะ ยืดขาออกมาข้างหน้าแล้วชันเข่าขึ้น เริ่มบริหารโดยดันก้นขึ้น ระหว่างยกก้นให้เกร็งบริเวณสะโพกด้านข้างเพื่อโฟกัสให้ตรงจุดค่ะ หลังจากนั้นให้แยกขาออกจากกันเหมือนท่าแรก ก่อนปล่อยตัวลงมาที่ท่าพัก

Rep: 15-20 ครั้ง
Set: 3 เซ็ต

ท่าที่ 3
ท่านี้เราจะลุกขึ้นมาชันเข่าแบบในวีดีโอเลยค่ะ ระหว่างทำอย่าลืมหายใจด้วยนะคะ

วิธีทำ
ลุกขึ้นมาชันเข่าแบบในวีดีโอกับพื้น อาจใช้เสื่อโยคะปูรองเพื่อไม่ให้เจ็บหัวเข่านะคะ ยืดขาออกไปด้านข้าง เพราะเราจะเทน้ำหนักลงไปที่เข่าอีกข้างหนึ่งเพื่อเล่นสะโพกฝั่งนั้น วิธีเล่นก็เพียงแอ่นก้นลงไปให้แตะน่องค่ะ อย่าลืมเกร็งเพื่อโฟกัสให้ตรงจุดนะคะ ทำเสร็จแล้วจึงเปลี่ยนข้างค่ะ

Rep: 15-20 ครั้ง
Set: 3 เซ็ต

ท่าที่ 4
ท่านี้ทุกคนต้องลองดูค่ะเพราะโดนมากๆ ไม่รู้ภาษาอังกฤษเรียกอะไร แต่กระแตชอบเรียกว่าท่าหมาฉี่

วิธีทำ
เริ่มต้นด้วยการคุกเข่าลงไปค่ะ มือทั้งสองข้างแตะกับพื้นเหมือนในวีดีโอ จากนั้นให้ยกเข่าขึ้นด้านข้างค่ะ ลองจินตนาการดูเหมือนน้องหมายกขาฉี่นะคะ อย่าลืมเกร็งเพื่อโฟกัสให้ตรงจุดนะคะ ถ้าต้องการเพิ่มความยากเวลานำเข่าลงไปท่าพัก ก็ให้เกรงไว้อย่าให้เข่าถึงพื้นค่ะ

Rep: 15-20 ครั้ง
Set: 3 เซ็ต

ท่าที่ 5
ถ้าสุดท้ายแล้วค่ะ รับรองถึงประสิทธิภาพ โดนแน่นอน

วิธีทำ
เริ่มต้นด้วยการนอนตะแคงนะคะ จากนั้นให้ชันข้อสอกขึ้นและงอเข่าด้านที่ติดกับพื้นแบบในวีดีโอ จากนั้นยกขาอีกข้างหนึ่งที่ฟรีอยู่ขึ้นด้านข้าง ไม่งอหัวเข่านะคะ อย่าลืมเกร็งเพื่อโฟกัสให้ตรงจุดนะคะ ทำเสร็จแล้วอย่าลืมสลับข้างด้วยนะคะ

Rep: 15-20 ครั้ง
Set: 3 เซ็ต

จบไปแล้วนะคะ กับ 5 ท่าปั้นสะโพกให้ผายสวย สำหรับสาวๆที่มีหุ่นตรง ทำทุกวันทำเป็นประจำรับรองกล้ามเนื้อขึ้นได้แน่นอนค่ะ การปั้นหุ่นก็เหมือนศิลปะนะคะ เราสามารถปั้นได้ทุกส่วนตามที่ใจต้องการ ยิ่งควบคุมอาหารด้วยจะทำให้เห็นผลได้รวดเร็วยิ่งขึ้นค่ะ ฝากทุกคนกดติดตาม กด Subscribe กดแชร์ กันด้วยนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะสวัสดีค่ะ

ติดตามทุกความเคลื่อนไหวของ กระแต :
FB| https://www.facebook.com/KrataeRsiamO...
IG| https://instagram.com/krataersiam8?ig...
TiKTok| https://vt.tiktok.com/ZSPXhNos/
YouTube| https://www.youtube.com/c/KTKratae
Kathy Cosmetics| https://bit.ly/2OXKlAE
Kate Collagen| http://goo.gl/Wpc6V2

For Work| ติดต่องานได้ที่
คุณตฤณร์ 0909818835
Line: Tylertk

ปั้นสะโพก ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ

KT Kratae

About author

看看搜尋的結果吧：

gluteus 在 gluteus中文(繁體)翻譯：劍橋詞典的相關結果

The gluteus maximus is the largest muscle in the body. 臀大肌是身體上最大的一塊肌肉。想要學更多嗎？透過劍橋 ... ... <看更多>

gluteus 在 Gluteus maximus - Wikipedia 的相關結果

The gluteus maximus is the main extensor muscle of the hip. It is the largest and outermost of the three gluteal muscles and makes up a large part of the ... ... <看更多>

gluteus 在 Gluteus Maximus - Physiopedia 的相關結果

Gluteus maximus is one of the strongest muscle in the human body. It works with the semitendinoses and semimembranoses to extend the hip. When paralysis of ... ... <看更多>

你可能也想看看

Gluteus maximus training

搜尋相關連結

#1. gluteus中文(繁體)翻譯：劍橋詞典

The gluteus maximus is the largest muscle in the body. 臀大肌是身體上最大的一塊肌肉。想要學更多嗎？透過劍橋 ...

#2. Gluteus maximus - Wikipedia

The gluteus maximus is the main extensor muscle of the hip. It is the largest and outermost of the three gluteal muscles and makes up a large part of the ...

#3. Gluteus Maximus - Physiopedia

Gluteus maximus is one of the strongest muscle in the human body. It works with the semitendinoses and semimembranoses to extend the hip. When paralysis of ...

#4. Medical Definition of Gluteus maximus - RxList

There are two other gluteal muscles called the gluteus medius and gluteus minimus. Together with the gluteus maximus, they may sound like three Roman emperors ...

#5. Definition of gluteus - Merriam-Webster

Gluteus definition is - any of the large muscles of the buttocks; especially : gluteus maximus.

#6. Muscles of the Gluteal Region - Superficial - Deep

The deep gluteal muscles are a set of smaller muscles, located underneath the gluteus minimus. The general action of these muscles is to laterally rotate the ...

#7. Anatomy word of the month: gluteus maximus | News - Des ...

The gluteus maximus (Latin- largest of the buttock) is the muscle mass making up most of the buttocks. Contrary to popular opinion, ...

#8. The Anatomy of the Gluteus Maximus - Verywell Health

The gluteus maximus muscle is the largest of the three muscles located in the buttocks. It helps mobilize the thigh, extending and rotating the hip.

#9. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Gluteus Maximus ...

Gluteus medius. Gluteus minimus. The gluteus maximus is the most superficial as well as largest of the three muscles and makes up most of the ...

#10. gluteus muscle | anatomy | Britannica

gluteus muscle, any of the large, fleshy muscles of the buttocks, stretching from the back portion of the pelvic girdle (hipbone) down to the greater ...

#11. Gluteal muscles | Radiology Reference Article | Radiopaedia.org

The gluteus maximus is an important muscle for hip extension and lateral rotation. Gluteus medius and minimus are hip abductors and medial ...

#12. Gluteus maximus - Anatomy - Orthobullets

Gluteus maximus. Derek W. Moore. Topic Content. 0. 0%. Topic. Review Topic. 0. 0. 0. 0%. 0%. Videos / Pods. 1. Topic.

#13. Gluteus Medius: The Costs of Sitting at a Desk All Day

Gluteus Medius pain - orthopedic stretches ... The gluteus medius is a highly functional muscle that helps with hip movement and should not ...

#14. Gluteus Medius Tendinopathy, or Dead Butt Syndrome | Utah

The gluteus medius (GM) is one of the smaller, lesser-known buttocks muscles, providing stability and support to the hip and pelvis during weight-bearing ...

#15. Gluteus Maximus Muscle Function, Origin & Anatomy

The gluteus maximus muscle is located in the buttocks and is regarded as one of the strongest muscles in the human body.

#16. Gluteus medius muscle - Kenhub

Gluteus medius is the middle gluteal muscle that abducts and internally rotates the thigh. Learn about its anatomy and function now at Kenhub!

#17. Gluteus Maximus - UW Radiology

Gluteus Maximus. Origin: Posterior aspect of dorsal ilium posterior to posterior gluteal line, posterior superior iliac crest, posterior inferior aspect of ...

#18. Activation of the Gluteus Maximus During Performance of the...

J Strength Cond Res 35(1): 16–24, 2021—The purpose of this research was to compare muscle activation of the gluteus maximus and ground reaction force between ...

#19. gluteus - Yahoo奇摩字典搜尋結果

gluteus · 查看更多. KK[gluˋtiəs]; DJ[glu:ˋti:əs]. 美式. n. 【解】臀肌. Dr.eye 譯典通. gluteus. 臀肌. PyDict. glutei. gluteus的名詞複數. Dr.eye 譯典通.

#20. The Glorious Glutes: Muscles of the Buttocks - Visible Body

The gluteus minimus is the smallest and deepest of the gluteal muscles. Its job is to abduct the thigh and stabilize the hips/pelvis during ...

#21. Gluteus Maximus Muscle - an overview | ScienceDirect Topics

Once outside the pelvis, it runs inferior to the gluteus medius and may fuse with it. Piriformis muscle. Ischiorectal fossa. Sacroiliac joint. Levator ani ...

#22. 3 Reasons Strong Glutes are Important - Methodist Health ...

Gluteus Medius; Gluteus Minimus. Together, these muscles are responsible for extension, internal rotation and abduction of the hip. How they work. The gluteus ...

#23. Gluteus Minimus m. - 臀小肌 - 國家教育研究院雙語詞彙

臀小肌 · Gluteus Minimus m. · 名詞解釋:解剖學名詞。起始於腸骨外表面，臀中肌之下方。終止於股骨大轉子。有外展和向內旋轉大腿，以及與臀中肌共同固定骨盆和走路時參與 ...

#24. Gluteus Medius Tear Treatment Chicago, IL - American Hip ...

Gluteus medius tears, involve tearing of the gluteus medius muscle from its attachment to the greater trochanter. Gluteus medius repair surgery is performed ...

#25. GLUTEUS MEDIUS TEAR - NOVA Orthopedic & Spine Care

Tears of the gluteus medius can occur due to traumatic injury or degenerative conditions such as tendinopathy (chronic inflammation of the gluteus medius tendon) ...

#26. an operation for the relief of paralysis of the gluteus maximus ...

Paralysis of the gluteus maximus muscle is seen very frequently in poliomyelitis.1 To the present, constructive measures offered for its relief are few.2 ...

#27. Seven Signs of a Gluteus Medius Tear - Joshua Harris, M.D.

There are three gluteal muscles. Your gluteus medius muscle is located on the side of your hip, underneath your main buttock muscle, the gluteus maximus. The ...

#28. Gluteal Injury Treatment, Symptoms, Tests, Recovery ...

The gluteal region of the body (the buttocks) consists of three major muscles: gluteus maximus, gluteus medius, and gluteus minimus. The gluteus muscles ...

#29. Gluteus Maximus

GLUTEUS MAXIMUS. ORIGIN Outer surface of ilium behind posterior gluteal line and posterior third of iliac crest lumbar fascia, lateral mass of sacrum, ...

#30. Gluteus Medius - Attachments, Actions & Innervation

Lateral and superior surfaces of the greater trochanter of femur. posterior view of the thigh and gluteal region with gluteus medius highlighted ...

#31. 5 Stretches for the Gluteus Medius and Minimus - Phila ...

The Gluteus Medius and Gluteus Minimus muscles are a pair of muscles located in the lateral posterior hip area. The Gluteus Medius ...

#32. Recovering from Gluteus Medius Tear Surgery - Dr. Van Thiel

You've probably heard of the gluteus maximus — the medical term for the biggest butt muscle. But most people never hear about the lesser-known gluteus ...

#33. Gluteus Medius tears - Lexington - Stephen Duncan MD

Hip specialist, Dr Duncan offers Gluteus Medius Tear treatment in Cincinnati OH & Louisville KY. Check to know causes, symptoms and treatment options info.

#34. Top Exercises for Gluteus Medius Tears - WebMD

Exercising can help you strengthen your gluteus medius muscle after a tear. Learn the best gluteus medius exercises, how to get started, ...

#35. 6 Glute Med Exercises - ACE Fitness

The gluteus maximus may get all the attention, but you shouldn't overlook the gluteus medius. Here are six glute med exercises to add to ...

#36. Gluteus Medius Tear Repair Farmington - Dr Katherine Coyner

Gluteus medius tear repair surgery and treatment are offered by Dr Coyner in Avon and Farmington, Connecticut.

#37. Gluteus anatomy and 4 effective exercises for your training

All the dynamics to intervene on the gluteus and the correct movements to test them. Workouts and a selection of exercises (slants, back lounges, squats) to ...

#38. Exploring Gluteus Medius And Gluteus Minimus | 3D Muscle Lab

Gluteus medius and gluteus minimus are key muscles to understand the hip joint and its ability to be stabilized.

#39. Researchers reveal a large gluteus maximus is key for sprint ...

A Loughborough University study examining the muscle size of elite sprinters has revealed a large gluteus maximus (the muscle that forms the ...

#40. What is the gluteus medius (and why it's Important for Runners)

It also helps your bigger gluteus maximus muscle flex and extend your leg. Having strong glutes is important because we use our glutes in ...

#41. Gluteus Definition & Meaning | Dictionary.com

Gluteus definition, any of several muscles of the buttocks, especially the gluteus maximus. See more.

#42. Acute Traumatic Tear of the Gluteus Medius ... - Ochsner Journal

Background: Tears of the gluteus medius and gluteus minimus are common causes of chronic lateral hip pain in the middle-aged population. These tears are ...

#43. Gluteus Medius Tear Sydney - St Vincent's Bone & Joint

A gluteus medius tear is a condition characterized by severe strain on the gluteus medius muscle that results in partial or complete rupture of the muscle.

#44. BRRH Offers Gluteus Maximus Transfer to Fix Hips

Boca Raton Regional Hospital Offers Gluteus Maximus Transfer to Fix Hips Procedure restores hip function using muscle from buttocks BOCA ...

#45. Gluteus Tendon Tears – A Common Cause of Hip Pain

There are two gluteus tendons that both attach at the outer aspect of the hip at the greater trochanter: the gluteus minimus and medius ...

#46. Gluteus Maximus - Wheeless' Textbook of Orthopaedics

Gluteus Maximus. - Anatomy: - origin: posterior gluteal line of the ilium, tendon of sacrospinalis, - ...

#47. Gluteus Medius and Gluteus Minimus Tears - Benedict ...

Common symptoms of a gluteus medius tear or gluteus minimus tear include pain on the outside of the hip and buttocks, abnormal gait, lower back pain, and ...

#48. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Gluteus Medius Muscle

The three muscles that form the gluteal region are gluteus medius, gluteus maximus, and gluteus minimus. The gluteus medius is a muscle ...

#49. Gluteus Medius Tear Treatment Sydney NSW - Dr. Craig Waller

Hip doctors at St Vincent's Hip and Knee Surgeons in Darlinghurst, Sydney NSW offer gluteus medius repair surgery to treat gluteus medius tears, ...

#50. A Weak Gluteus Medius May Be The Cause Of Your Back Pain

Your desk job is causing your back pain and knee pain. Your gluteus medius pain exists because, plain and simply, your glute medius muscle ...

#51. Reliability of rehabilitative ultrasound imaging for measuring ...

The gluteal region is composed of the gluteus maximus (GM), gluteus medius, and gluteus minimus muscles. The GM is one of the largest and ...

#52. An exploratory study investigating the effect of foot type and ...

Gluteus medius muscle activity plays a significant role in controlling motion of the lumbopelvic-hip complex and lower extremity during gait [1] ...

#53. Gluteus Medius (Abductor Tear) - Northland Orthopedics ...

Gluteus medius and/minimus or commonly known as abductor tears, can be painful and debilitating. Dr. Woyski reviews their common symptoms and select ...

#54. Gluteus Medius Atlanta - Jon Hyman MD

Tears in the gluteus medius (or gluteus minimus) tendon are often overlooked on the MRI and mistaken for Greater Trochanteric Bursitis. gluteal muscles.

#55. Gluteus Muscle Strain (Hip) - Physiotherapist in Pretoria East

Gluteus muscles strain is a literal pain in the butt. Getting up from sitting, walking or climbing stairs cause sharp deep buttocks pain.

#56. What is the Gluteus Minimus Muscle - Yoga Anatomy

The word gluteus is the new Latin name, but it derives from Greek gloutos which means buttock or rump. · Gluteus minimus attaches between the ...

#57. Gluteus maximus - IMAIOS

Description. Origin: Gluteal surface of ilium, lumbar fascia, sacrum,sacrotuberous ligament. Insertion: Gluteal tuberosity of the femur, iliotibial tract.

#58. Assessing and treating gluteus maximus weakness – a clinical ...

PDF | The Gluteus Maximus (GM) muscle is the largest and most powerful in the human body. It plays an important role in optimal functioning ...

#59. Gluteus Strain - Buttock - Conditions - Musculoskeletal

Each buttock is made up of three different gluteal muscles; gluteus maximums, gluteus medius and gluteus minimus. A gluteal strain is when there is a tear ...

#60. Gluteus Medius & Minimus Tear - orthopedic surgeon & sports ...

A gluteus minimus tear or a gluteus medius tear can occur at its attachment site on the thighbone from aging, repetitive overuse or a traumatic injury.

#61. Gluteus Tendon Tear Alliance, Fort Worth, TX - Texas ...

Texas Orthopedic Specialists in Dallas, Bedford, Alliance, Keller and Denton, Fort Worth, TX offers treatment for gluteus tendon tears and trauma hip ...

#62. Gluteus Medius Tear - Hip - Patient Education Videos

Your Practice Online - Click here to watch gluteus medius tear and hip orthopaedics procedure videos from our ...

#63. The glute muscle you're probably neglecting - Runner's World

How to activate your gluteus medius muscles: · Single-leg squat · glutes workout for runners. Mitch Mandel · Banded bridge · Hip hike on step · Wall ...

#64. Full-Thickness Gluteus Medius Tears With or Without ...

Background:Gluteus medius (GM) tears are a well-established source of pain and disability. An open approach has been recognized with ...

#65. Gluteus Medius Tear | Northwestern Medicine

The gluteus medius muscles are the key muscles surrounding the hip. They help you stand and walk without a limp. A tear of this muscle results in pain and ...

#66. Shared distal insertion of the gluteus medius and piriformis ...

Motivation for this study was prompted by the discovery of bilateral shared tendinous insertion of the gluteus medius (GM) and piriformis ...

#67. How to Activate Your Gluteus Medius - The Wall Push (VIDEO)

When the gluteus medius muscles are strong a runner's hips will not collapse on single leg landing. The Wall Push-Great Glut Medius Activation ...

#68. Modulation of gluteus medius activity reflects the potential of ...

Mediolateral stability during walking can be controlled by adjustment of foot placement. Reactive activity of gluteus medius (GM) is ...

#69. Gluteus Minimus and Gluteus Medius Muscle Activity During ...

The gluteus medius (GMed) and gluteus minimus (GMin) provide dynamic stability of the hip joint and pelvis. These muscles are susceptible to ...

#70. Gluteus Medius Tear - Hip Pain Treatment Texas - Dr. Stefan ...

Gluteus medius is one of 3 muscles in the buttocks and is situated on the outer surface of the hip. Dr Kreuzer offers treatment for gluteus medius tear in ...

#71. Intramuscular Fat Influences Neuromuscular Activation of the ...

The aim of this preliminary study was to investigate the influence of gluteus medius (GM) IMAT on sEMG amplitude during maximal voluntary ...

#72. Fat infiltration in the gluteus minimus muscle in older adults | CIA

There have been many reports on the decline in physical activity and the risk of falls associated with the atrophy of the gluteus medius and ...

#73. Gluteus Medius Syndrome Treatment | Total Heath Systems

Gluteus Medius Syndrome Treatment · Dead Butt Syndrome: Yes, It's a Thing. Dead Butt Syndrome is a real medical condition that can lead to more ...

#74. Gluteus Medius Bursa - New Jersey

Gluteal Medius Bursa is located between the gluteus medius muscle and the greater trochanter. It is near the trochanteric bursa. The hip joint is one of the ...

#75. Differentiation of gluteus medius and minimus activity in ...

Investigations of hip abductor exercises indicated a task-specific differentiation of gluteus medius relative to tensor fasciae lata and gluteus maximus ...

#76. Clinical presentation and imaging results of patients with ...

Tears of the gluteus medius (GM) and gluteus minimus tendons were described by Bunker et al. [2] and Kagan [3] in the late 1990s.

#77. Gluteus Medius Minimus Tendinosis and Tears - Nirschl ...

Thus, some have called the gluteus medius and minimus tendons the “rotator cuff of the hip”. Nowadays, many of us use the term greater ...

#78. What Is The Gluteus Medius And Why Is It So Important For My ...

The Gluteus Medius is one of the most important muscles in preventing running injuries. Find out more about this often forgotten muscle and avoid injury.

#79. "Gluteus medius: applied anatomy, dysfunction, assessment ...

... particularly the gluteus medius (gm). Gluteal weakness can reduce athletic performance and precipitate a number of lower extremity injuries.

#80. Gluteus medius muscle metastasis of squamous cell ...

Herein, we present a rare case of laryngeal cancer with gluteus medius muscle metastasis which is, confirmed by PET-CT. Case report. A 57-year-old male was ...

#81. MRI Diagnosis of Tears of the Hip Abductor Tendons (Gluteus ...

OBJECTIVE. The purpose of our study was to determine the accuracy of MRI for diagnosing tears of the hip abductor tendons (gluteus medius and gluteus ...

#82. Gluteus Maximus | Facebook

Gluteus Maximus. 9934 likes. Gluteus Maximus is Iceland's President Bongo and DJ Margeir. Masterminds of the Reykjavik-based events company Jón...

#83. Gluteus Medius Repair Dublin, IR - Mr Patrick Carton

A gluteus medius tear is a condition characterized by severe strain on the gluteus medius muscle that results in partial or complete rupture of the muscle.

#84. Arthroscopic Gluteus Medius Tendon Repair - Total Sports ...

Total Sports Medicine and Orthopedics in Summerlin, Boulder City, Henderson and Las Vegas, NV offers arthroscopic gluteus medius tendon repair surgery to ...

#85. Gluteus Maximus Transfer Following THA Does Not Improve ...

Patients with hip abductor deficiency of the gluteus medius following total hip arthroplasty (THA). Exclusion Criteria: THA prior to the muscle ...

#86. The anatomy and function of the gluteus minimus muscle

In order to investigate the functional anatomy of gluteus minimus we dissected 16 hips in fresh cadavers. The muscle originates from the external aspect of ...

#87. Muscle of the Month: Gluteus Medius - Peacock Bodyworks of ...

Gluteus medius has a broad origin on the gluteal surface of the ilium (hip bone) between the anterior and posterior gluteal lines, and inserts ...

#88. Gluteus Medius Tear Milwaukee - Orthopaedic Associates of ...

A gluteus medius tear is the partial or complete rupture of the gluteus medius muscle due to severe muscle strain. This condition is treated at Orthopaedic ...

#89. Gluteus Medius Repair and Augmentation | CONMED

Much like the muscles of the rotator cuff, the gluteus medius is susceptible to partial and full-thickness tears, resulting in lateral hip pain or weakness ...

#90. Open Gluteus Medius Repair Surgery Dedham, Boston MA

Open gluteus medius repair is an open surgical procedure performed to treat gluteus medius tears. What are the Signs and Symptoms of a Gluteus Medius Tear? Some ...

#91. Gluteus Medius Tears - Hip - Dr Benjamin Domb

Gluteus medius tears, also known as the rotator cuff tear of the hip, involve tearing of the gluteus medius muscle from its attachment to the greater trochanter ...

#92. Anatomy and Dimensions of the Gluteus Medius Tendon ...

Key Words: Gluteus medius—Abductor—. Tendon—Hip—Insertion—Tear. Greater trochanteric pain syndrome (GTPS) pre- sents as dull, aching, lateral-sided hip pain ...

#93. Gluteus medius/minimus tears | UK HealthCare

Tears to the gluteus medius or gluteus minimus, two of the three muscles in the buttocks, can cause pain and instability in the outside of the hips.

#94. Gluteus Medius Exercises for Safe Outdoor Exercise - NASM ...

If you are interested in outdoor workouts, try these gluteus medius exercises to reduce the risk of injury and enhance stability.