fromhanawithlove的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Nàng nào muốn giảm mỡ bụng mà chưa biết nên bắt đầu từ đâu? Nàng nào muốn có cơ bụng mà mãi chưa thấy cơ bụng đâu vì dễ nản chí? Bơi hết vào đây nèee..

Để có một vòng eo thon với 2 đường cơ bụng, chúng ta cần làm theo những gạch đầu dòng dưới đây trong vòng 28 ngày:

❤ 70% phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Các nàng hãy ăn theo chế độ Eat Clean nhé ( https://youtu.be/ZIQpIsXSrzE )

+ thay cơm, phở, bún, miến bằng yến mạch và khoai lang (cố lên, chỉ 28 ngày thôi!!!). Các nàng có thể thực hiện cách giống mình là bữa sáng mình ăn yến mạch đun sôi với sữa, bơ và trứng; bữa trưa ăn cơm gạo lứt với các loại thịt và rau; bữa tối đun sôi cháo yến mạch trộn cùng với thịt và rau mà mình nấu từ trưa, ăn no căng thì thôi 👌🏼👌🏼👌🏼

+ nói không với ăn vặt. Những lúc thèm ăn vặt thì mình cắt nhỏ hoa quả trộn với sữa chua, hoặc ăn quả chuối, quả táo hay ngũ cốc hoa quả/cacao...ngon lắm yum yum 🐷🐷🐷

+ uống thật nhiều nước lọc, nước ép hoa quả. Ăn các loại đậu, hạt và thật nhiều rau. Có thể sử dụng hạt Chia hàng ngày giúp bổ sung thật nhiều protein, chất béo tốt và chất xơ thì mới đủ cơ để lên cơ bụng được nha.

+ sử dụng trà detox hàng ngày để giúp thúc đẩy đốt mỡ nhanh hơn, trao đổi chất tốt hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và làm cho mình cảm thấy tràn trề năng lượng, tạo hứng thú và động lực trong quá trình ăn theo chế độ 🎊🎊🎊

❤ 20% phụ thuộc vào tập luyện:

Hãy tập cơ bụng và cơ trọng tâm đều đặn hàng ngày. Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày để có thể tự tin và quyến rũ. Một sự đầu tư xứng đáng các nàng ạ. Tham khảo clip hướng dẫn tập bụng tại đây nhé: https://youtu.be/SO9zx6RJVkQ

❤ 10% còn lại nằm ở yếu tố tâm lí. Càng sốt ruột càng nhanh nản. Tốt nhất là đừng quan tâm nữa, cứ đặt ra kế hoạch và nhắm mắt làm theo cho tới khi đến đích thì thôi. Điều này sẽ giúp các nàng bền bỉ hơn, thoải mái hơn và sẽ dễ đạt được mục tiêu hơn. Cứ ăn uống khoa học, tập bụng hàng ngày thì bất chợt một ngày ngó vào gương các nàng sẽ thấy điều kì diệu xảy ra 😊

Chúc các nàng thành công 👍🏻
Hana 💕

P/s: Nàng nào quan tâm thì shop From Hana with love https://m.facebook.com/fromhanawithlove/ có cung cấp:
🎁 Bootea 28 days detox: 1.200.000
🎁 chia Đức 250g: 280.000
🎁 chia Séc 100g: 120.000

Và chúng mình đang có chương trình mua combo:
Bootea + chia = 1.250.000 💰💰💰

Hotline: 0936406266

#hanagianganh #cobung #detox #bootea #chia

❌[ THÔNG BÁO KHẨN GỬI TỚI CÁC NÀNG THƠ CỦA NA ]❌
Mất ăn mất ngủ mấy ngày vì loạt inbox. mail của các nàng gửi tới hỏi Na "Na ơi sao tuần này Na chưa gửi lịch tập cho mình". Na không muốn thế đâu nhưng khi gửi mail hàng loạt không hiểu sao vẫn thiếu sót mất một vài mail. Các nàng cho Na chin nhỗi nha.
--------------------------------------------------------------------------
Để khắc phục khẩn cấp việc này, Na đã lập riêng 1 group cho chị em chúng ta tha hồ mà trò chuyện, tâm tình, hỏi han Na đây này. Tại group này Na sẽ làm những gì?
1. Na hứa là hôm nào Na cũng up bài tập lên
Nàng nào mà lười mở mail, hay mở lịch tập tháng của Na ra thì nhấp vô đường link Na cung cấp là thoải mái tập luyện cùng Na luôn. Nhớ là thấy noti từ Na là nhấp vô like và cmt điểm danh để Na biết được sự quyết tâm của các nàng nhé! He He
2. Na sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc liên quan đến tập luyện và chế độ ăn uống
3. Cuối ngày Na sẽ hỏi han xem các nàng có chăm chỉ tập luyện không đó nha. Đừng nàng nào lười đó, Na biết hết đấy ha ha
4. Các nàng có đề xuất gì thêm với Na thì cmt dưới post này cho Na biết nha.
💗LINK GROUP ĐÂY NÈ:
https://www.facebook.com/groups/1906468966344907/
#fromhanawithlove #hanamotivation #healthylife

GIẢM MỠ BỤNG CHẲNG HỀ KHÓ!
-----------
Nàng nào muốn giảm mỡ bụng mà chưa biết nên bắt đầu từ đâu? Nàng nào muốn có cơ bụng mà mãi chưa thấy cơ bụng đâu vì dễ nản chí? Bơi hết vào đây nèee..

Để có một vòng eo thon với 2 đường cơ bụng, chúng ta cần làm theo những gạch đầu dòng dưới đây trong vòng 28 ngày:

❤ 70% phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Các nàng hãy ăn theo chế độ Eat Clean nhé ( https://youtu.be/ZIQpIsXSrzE )

+ thay cơm, phở, bún, miến bằng yến mạch và khoai lang (cố lên, chỉ 28 ngày thôi!!!). Các nàng có thể thực hiện cách giống mình là bữa sáng mình ăn yến mạch đun sôi với sữa, bơ và trứng; bữa trưa ăn cơm gạo lứt với các loại thịt và rau; bữa tối đun sôi cháo yến mạch trộn cùng với thịt và rau mà mình nấu từ trưa, ăn no căng thì thôi 👌🏼👌🏼👌🏼

+ nói không với ăn vặt. Những lúc thèm ăn vặt thì mình cắt nhỏ hoa quả trộn với sữa chua, hoặc ăn quả chuối, quả táo hay ngũ cốc hoa quả/cacao...ngon lắm yum yum 🐷🐷🐷

+ uống thật nhiều nước lọc, nước ép hoa quả. Ăn các loại đậu, hạt và thật nhiều rau. Có thể sử dụng hạt Chia hàng ngày giúp bổ sung thật nhiều protein, chất béo tốt và chất xơ thì mới đủ cơ để lên cơ bụng được nha.

+ sử dụng trà detox hàng ngày để giúp thúc đẩy đốt mỡ nhanh hơn, trao đổi chất tốt hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và làm cho mình cảm thấy tràn trề năng lượng, tạo hứng thú và động lực trong quá trình ăn theo chế độ 🎊🎊🎊

❤ 20% phụ thuộc vào tập luyện:

Hãy tập cơ bụng và cơ trọng tâm đều đặn hàng ngày. Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày để có thể tự tin và quyến rũ. Một sự đầu tư xứng đáng các nàng ạ. Tham khảo clip hướng dẫn tập bụng tại đây nhé: https://youtu.be/SO9zx6RJVkQ

❤ 10% còn lại nằm ở yếu tố tâm lí. Càng sốt ruột càng nhanh nản. Tốt nhất là đừng quan tâm nữa, cứ đặt ra kế hoạch và nhắm mắt làm theo cho tới khi đến đích thì thôi. Điều này sẽ giúp các nàng bền bỉ hơn, thoải mái hơn và sẽ dễ đạt được mục tiêu hơn. Cứ ăn uống khoa học, tập bụng hàng ngày thì bất chợt một ngày ngó vào gương các nàng sẽ thấy điều kì diệu xảy ra 😊

Chúc các nàng thành công 👍🏻
Hana 💕

P/s: Nàng nào quan tâm thì shop From Hana with love https://m.facebook.com/fromhanawithlove/ có cung cấp:
🎁 Bootea 28 days detox: 1.200.000
🎁 chia Đức 250g: 280.000
🎁 chia Séc 100g: 120.000

Và chúng mình đang có chương trình mua combo:
Bootea + chia = 1.250.000 💰💰💰

Hotline: 0936406266

#hanagianganh #cobung #detox #bootea #chia