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何詩蓓 🥈🥈
HK Women's 100 metre freestyle
賽後＃何詩蓓 接受訪問稱，準決賽已刷新個人最佳成績，故決賽未感太大壓力，只希望盡情享受比賽，最終贏得銀牌，感到十分開心。
#謙遜 #勤奮 ＃強大精神力
#文武雙全
＃女飛魚
港隊游泳代表何詩蓓今日係奧運女子100米自由泳再以破亞洲紀錄時間52秒27完成，取得一面銀牌。第一的澳洲泳手麥基昂亦刷新奧運紀錄。
#OlympicsGames
#Sportsmanship
#DigitalArt
#Man僧
怎樣～看完影片要不要來一起 黑松C&C活力揪in me
👉🏻參加方式：到黑松C&C活動貼文下方留言上傳舞蹈影片
👉🏻動人獎項：
1全場最大獎：獎金六千元+黑松C&C活力氣泡飲1箱
2特別創意獎：渡邊直美x黑松C&C抱枕*1+活力氣泡飲1箱
《 黑松C&C活力揪in me，上傳影片送獎金6000元 》
C&C and 啾啾！ ( 洗腦音樂下 )
直美在黑松C&C廣告裡的舞蹈真的是超~Q~的~啦><
BUT！怎麼跳咧？有沒有秘訣？！
嘿嘿…我們請來最大咖的 DaMove 大目老師 和最高人氣網紅 鄭茵聲 Alina Cheng 來教你跳啦！
然後然後最重要的！
快揪你的親朋好友來學跳 #黑松CnC活力舞蹈
上傳你的C&C舞蹈就可以抽獎金、贏大獎！
挑戰渡邊直美性感又可愛的Freestyle！PK茵聲的神還原！
#活動辦法 #請你跟我這樣做
1.發揮你最ㄎㄧㄤ的創意、拍下精彩的C&C舞蹈影片(含C&C音樂及舞蹈)
並在最後大聲叫出你想#尬 的對象
2.直接上傳影片至PO文下方留言處
3.@你最想尬的對象 例：@_____ C&C活力舞蹈等你來尬！
黑松C&C等你來尬尬尬尬尬尬喔!
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【活動獎品】
全場最大獎：獎金六千元+PET500黑松C&C氣泡飲(檸檬)1箱。
( 按讚數達10個以上者具有抽獎資格 )
特別創意獎：渡邊直美X黑松C&C抱枕*1+黑松C&C氣泡飲(檸檬)1箱。
【影片需求】
*影片拍攝器材不拘，必須有1人以上(含1人)參與並入鏡拍攝，影片長度30-60秒。
*影片中需內含：
「活力揪in me教學影片」之動作及配樂 (請參考教學影片中2:10-3:02處)，音樂可擷取段落，但不可改編，而舞蹈需相似度50%以上，其他可自行創作發揮。
【活動辦法】
1.活動期間：即日起至106年7月28日(五)24:00止。
2.活動得獎名單預定將於106年8月2日(三)在黑松汽水FB粉絲專頁公佈，本公司將不另行通知。
3.得獎名單將公佈得獎者的完整FB帳號名稱。認領時間為公佈名單後3天內，如果未能於該期限內回覆完整資料(真實姓名、聯絡電話、聯絡e-mail、含郵遞區號的郵寄地址)，將視同放棄資格。
4.本影片需1人以上入鏡，且必須使用C&C音樂及舞蹈並在影片最後標註其他參賽者，每人參加作品以一件為限(一個Facebook帳號限上傳一次)。
5.全場最大獎內含獎金六千元及PET500黑松汽水C&C氣泡飲1箱。主辦單位將依中獎者提供之e-mail或地址寄送中獎通知函予中獎者，中獎者應於2017年8月17日(三)前（以郵戳為憑）以掛號寄回兌獎相關資料予主辦單位，如未於期限內檢附完整資料辦理完成上開事項，或所填寫之資料不正確或不真實或與參加抽獎時提供之資料不符者，主辦單位得取消其中獎資格。如上開事項均已順利完成無誤，主辦單位將於2017年8月31日(四)前寄出獎項。
6. 特別創意獎內含渡邊直美X黑松C&C抱枕1個及PET500黑松汽水C&C氣泡飲1箱。將由主辦單位進行評選，評選方式為按讚人數30%加評審評比創意分數70%。
7.本活動限居住在台、澎、金、馬地區者參加，領獎者須為本國國人。
8.影片內容若有色情、猥褻、毀謗、侵害他人智慧財產權、及第三人權益等違反法令之內容，本公司將保留刪除權利，並取消活動參加資格。
9. 對於參賽者將相同作品重複上傳，或於同一作品內持續出現相同內容者，主辦單位得不經通知立即刪除作品，並取消參加本活動資格。
10.黑松就本活動參加者之資格，保有審查之權利，若經查核有不符本活動相關規定者，得取消其參加或得獎之資格。
11.參加者同意自活動開始日起算1年內，得無償使用參加者的基本資料，在台灣地區(台、澎、金、馬)作為相關宣傳，以及寄送獎品之使用。
12.參加者同意黑松得使用、公開播送、重製、修改、公開傳輸…該影片，不須另行支付任何費用。
13.本公司保有隨時修正本活動辦法之權利。參加者一旦參加本活動，則表示同意接受本活動辦法之相關規定。
「人生第一場PK賽獻給世錦賽」
賽前就知道，如果要進複賽，必須在自己的組別(第11組)拿下分組第一，這樣才有機會在後面三組中，報名成績都比速男快的30個選手中，搶下複賽的門票。
#報名成績排第32名
預賽游出上個月在日本創下的全國紀錄(22.21秒)，搶下分組第二，上岸後在泳池邊與一堆選手一起觀看後面組別，第12組有4個人贏速男(暫排第6)，第13組有5個人比速男快(暫排第11)，最後一組進行時，比自己比賽時還緊張，結果......一樣5個人贏速男，不過第六名的中國余賀新與自己同秒，總成績並列第十六，需要進行PK賽，時間訂在不到一個小時後。
#第一反應
#我死定了
一直都知道連項是死穴，恢復時間慢體力又差的速男，知道要PK後，就知道休息時間一定很少，因為50自是當天預賽的倒數第三項，通常PK賽會在全部預賽結束後進行，慢游400公尺後，立馬換上另一件比賽褲，到檢錄處後坐在椅子上，手一直抖，覺得手好痠好痠，一直深呼吸想讓自己減緩壓力，想到中國的選手有專人快速的處理肌肉減緩緊繃感，我只能自己左手按右手，按完右手按左手，再雙手按按腿，不去想自己很累，一直告訴自己等下會游的比剛剛還快，眼睛閉上戴上耳機，搭配深呼吸，開始做意象訓練想一下等等要怎麼游。
#出乎意料
觸牆後看到計時板，游了22.24秒，而余選手游了22.08秒，好沮喪........走回休息區時忍不住哭了，真的好想好想好想要進複賽，為台灣爭光，創造台灣男游泳選手的歷史，結果又差了一步，就那麼一步，就可以離林季嬋教練的成就更近一點，結果又錯失了這機會。
#轉個念
能在早上的預賽游出最佳，平了全國紀錄，代表狀態已經比日本公開賽更好，通常早上的狀態都會差一些，而且在休息不到一小時內，第二趟居然還可以游22.24秒，近三次的比賽，都能維持在22.2秒左右，代表上個月的22.21不是偶然，下週在東京的世界盃，期許自己要把握機會，且讓自己的心態更成熟去準備比賽，接下來幾天的賽事，請大家繼續幫台灣的選手加油。
#謝謝大家的支持
#謝謝教練與朋友的幫助
#謝謝家人總是不問我成績只要我繼續加油
這首歌紀錄了 今生我們都有想完成的目標或願望
特別是我們對體育的熱愛
在目標達成前 我們不能死
但目標達成後 上帝若要帶我們回家 隨時都可以
詞曲：dt sean / 章誠
編曲：[FREE DL] Russ x Logic type beat Motivation Hip Hop freestyle beat 2018
https://www.youtube.com/watch?v=WPkUmtV-064
soundcloud: https://soundcloud.com/oukeocrnjpkk/584a
facebook: https://www.facebook.com/NGC-Music-1522584174724085/?ref=bookmarks
Hook:
在我做出貢獻之前 I can’t die
在我功成名就之前 I can’t die
在給媽媽富裕之前 I can’t die
I can’t die
改變周遭環境之前 I can’t die
幫助更多困苦之前 I can’t die
如果期許達到以後 I hope everything is fine
Verse1:
太多計畫還沒完成 我不能離開
擺脫貧窮陰霾 把今生 活的精彩
在場上揮霍我 人生的每一拍
我不願走的遺憾 活得不明不白
生活變化多端 永遠不知道的下一步
但我知道起床後 就該努力做到最酷
從小輸多了 做好準備 將來會是我贏
一手撐起江山 打平 天下 軍心
人生不是為誰活 跟著感覺自信走
時間分秒必走 so just keep real
人生每一站 有人先上車 也有人離
暫時離別 只為去追尋 更美的風景
用真實的心 來記取每一場經驗
過程或許 碰撞太過激烈
告誡 自己謹記 一份信念
活的精彩 才正是我的心願
Hook:
在我做出貢獻之前 I can’t die
在我功成名就之前 I can’t die
在給媽媽富裕之前 I can’t die
I can’t die
改變周遭環境之前 I can’t die
幫助更多困苦之前 I can’t die
如果期許達到以後 I hope everything is fine
Verse2:
準備度過二十歲的我 必須保持這股衝勁
不再有父母保護的手 一肩扛起哪怕受氣
越大越懂應該學習如何不去逃避
不在有小時候的任性刁蠻跟淘氣
總在禱告時告訴上帝我將奉獻我的生命
做出對社會該有的意義
尤其是 我想回饋給球隊
讓那些 曾經看不起球員的老師都羞愧
讓教練 為我感到驕傲 給他最大的respect
感謝當初他為我做的一切
太多的醜態內幕 讓我感到作嘔
那些握有權力的人 永遠只會作秀
什麼時候才能確保優秀的人才可以
安穩的生活 不在為環境害怕擔憂
Hook:
在我做出貢獻之前 I can’t die
在我功成名就之前 I can’t die
在給媽媽富裕之前 I can’t die
I can’t die
改變周遭環境之前 I can’t die
幫助更多困苦之前 I can’t die
如果期許達到以後 I hope everything is fine
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