fit travel的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Current body stats
.
I would say this is one of my leanest yet most muscular condition since 2017 December. Yup, back then I was still a little bigger than now.
.
Weight: 81.5kg
.
Height: 179cm
.
BF: Close to 7%
.
Goal: Achieving the Impossible 👉 Get Ripped with max muscle mass. Goal accomplished!
.
Calorie intake: Avg 2500+ kcal since Feb 2019 (some short break along the way)
.
Diet: Time restricted + High Protein with lots of greens + Flexible at 60% Clean (40% not so) + CICO (because no diet will work without CICO)
.
Supplements: Whey, Pre-Workout, Creatine & Fish oil
.
Drugs: No. Paracetamol or Antihistamine count?
.
Imaging: Photo taken with Sony A7iii with 55mm lens (55-85mm will make you look bigger 💯). Colour corrected by Snapseed App
.
Training: I mostly train with Iron Mastery Level 3 - Super Training Phase 1-2. Check out my training and nutrition program : https://ironmastery.com
.
What's next? Gonna take a break and forget about looking good for awhile. Gonna cut my hair short and travel to egypt for 2 weeks for some personal discovery. Dont worry, I will keep posting contents to make you fit & sexy. ;)

ใช้ชีวิตให้สุดขั้ว เอาไปยั่วพวกขี้อิจฉา🤩

Huawei Watch นาฬิกาสายเฮลตี้ที่ต้องบอกว่าตอนนี้กลายเป็น Gadget คู่ใจไปแล้ววว 💕

และตอนนี้ มีโปรแรงลดยกแก๊ง!!!
Huawei Watch Fit ราคาจับต้องได้แค่ 2,999 บาท เท่านั้น🔥 จากปกติ 3,499 บาท
Huawei Watch GT 2 Pro ลดเหลือ 8,990 บาท เท่านั้น🔥 จากปกติ 9,990 บาท
Huawei Watch GT Classic Edition ลดเหลือ 5,999 บาท เท่านั้น🔥 จากปกติ 6,999 บาท
Huawei GT 2 Sport Edition ลดเหลือ 5,499 บาท เท่านั้น🔥 จากปกติ 6,499 บาท

ที่สำคัญ!! เชื่อมต่อได้ทั้ง HMS , IOS และ ANDROID
เลยเธอจ๋าาา~ 🥰

จะนั่ง นอน เดิน หรือทำกิจกรรมอะไรก็คือสามารถพกติดตัวได้ตลอด เหมือนได้ออกกำลังกายทุกเวลา กลายเป็นคนรักสุขภาพ
อยากทำตามมิชชั่นแต่ละวันให้ทะลุให้ได้🔥

ฟีเจอร์เด่นๆ โคตรแน่น! ทั้งประมวลผลสุขภาพ
ในทุกวัน การเต้นของหัวใจ บันทึกเวลานอนวัดความเครียด
วัดระดับออกซิเจนในเลือด ชาร์จไว
และออกกำลังกายตามแต่ละคลาสก็ยังมี
แถมยังทนแดด ทนฝน กันน้ำ
คือสุดจัดแล้วนะทุกคนนะ 👏🏻

จะใส่จริงจังแบบคนเฮลตี้หรือใส่เท่สไตล์แฟชั่นก็คือที่สุดดด

คนใส่ Huawei Watch Fit เขาเป๊ะทุกคนนน
ไหว้สาจ้าาา 🙏🏻😝

#HUAWEI
#โปรโมชั่น #sale #promotion

https://business.facebook.com/1422898347925499/posts/2862525230629463/?utm_source=fb-sordor&utm_medium=promotion&utm_campaign=healthy-travel

<3 <3 ตัวอย่างครอบครัวที่กลับมาไทยจากอเมริกา และเข้ากักกันโรคที่สัตหีบด้วยความสมัครใจและร่วมมือเต็มที่ ขอให้ปลอดภัยและพ้นช่วงกักตัวเร็วๆนะครับ

ส่วนภาครัฐถ้าต้องการให้ ปชช ร่วมมือเต็มที่ ก็ต้องให้ความชัดเจนกับเขาให้ได้ และมีคนคอมเม้นท์มาว่าเรื่องที่พักกักตัว ถ้าเขามาด้วยกัน จะให้ครอบครัวเดียวกันอยู่ห้องเดียวกัน อันนี้ได้ แต่จะให้คนที่ไม่รู้จักมักจี่มาแชร์ห้องร่วมกันสองสัปดาห์ อันนี้เขาก็ไม่สบายใจนะ ฝาก จนท แก้ไขปัญหาพวกนี้ด้วย

ทางกลับบ้าน EP2 กักตัวกันเถอะเรา^^
ผมและครอบครัวกลับมาถึงเมืองไทยแล้วนะครับ มีพี่ๆ คนไทยใจดีโทรมาแนะนำเรื่องการขอใบ Fit to fly เลยทำให้เราได้เดินทางกลับมาในวันนี้ สรุปสั้นๆ คือ เรามาถึงไทยแล้ว ตอนนี้กักตัวอยู่ที่ฐานทัพเรือสัตหีบ ทุกอย่างโอเค เราเต็มใจทำตามกฎและยอมรับการกักตัวในครั้งนี้ เพื่อความปลอดภัยของทุกคนครับผม

แต่ที่ติดอยู่นิดนึงคือความไม่ชัดเจนในตอนแรก ไม่มีการแจ้งบอกว่าจะพาเราไปกักตัวที่ไหน ความไม่มีคำตอบว่าจะต้องอะไรยังไง ตอนแรกบอกว่าจะพาไปส่งในสถานกักตัวในจังหวัดที่เราเขียนไว้ แล้วก็บอกว่า จะพาไปตรวจที่โรงพยาบาล แล้วสุดท้ายมาโผล่ที่นี้สัตหีบ ผมไม่มีปัญหาอะไรเลยกับการต้องมาอยู่ที่นี้ แต่ความไม่ชัดเจนมันทำให้เรากังวล การจัดการที่งงกันไปงงกันมา การรอคอยที่ไม่รู้จะจบเมื่อไหร่นั้นแหละปัญหา ลองนึกภาพกลุ่มคนถูกพาขึ้นรถทัวร์แล้วไม่รู้ว่าปลายทางคือที่ไหน มันน่ากลัวนะเว้ย ก่อนเดินทางมาเมืองไทยสองสัปดาห์ เราเซฟตัวเองมาก ไม่ออกไปไหนเลยถ้าไม่จำเป็นเช่นซื้ออาหารและออกไปหาใบรับรองแพทย์ การทำงานของผมก็เป็นการทำงานที่บ้านในช่วงหลัง ตลอดถึงการเดินทาง เราเช็ดฆ่าเชื้อทั้งล้างมืออยู่ตลอด เรารู้สึกปลอดภัยมาก ทั้งในสนามบินที่มอนทรีออล และโดฮาคนน้อยมาก แต่พอมาถึงเมืองไทยความรู้สึกนั้นหายวับเลยครับเพื่อนเอย คนที่เดินทางมาจากต่างประเทศถูกนำมารวมกันในที่เดียวกัน มันเป็นยังไงเดี๋ยวเล่าต่อในรูปภาพดีกว่าครับ จัดไปอย่างรวดเร็ว. ^^
#covid19 situation.
#quarantine

บัว ทิฆัมพร
03-04-2020
Way home EP2 Let's detain us ^^
I and my family are back to Thailand. There are kind Thai people calling to introduce about asking for Fit to fly leaves. So we have traveled back today. In short, we have arrived in Thailand. Now we are at the navy base, Sor cuddle, Tahip. Everything. Okay, we are willing to follow the rules and accept this cuddle kg for the safety of everyone.

But the thing that I'm stuck for a bit is unclear. At first, there is no notice to tell where to take us to detain. There is no answer to what to do. At first, I told you that I would take you to the detention facility in the province where we wrote and said At the hospital. Finally, I show up here. Sor cuddle chest. I have no problem with being here. But unclearness makes us worried. Confused management. Confused. The waiting that I don't end. When will it be the problem. Try it. Imagine a group of people who were taken on a tour bus and don't know where the destination is. It's scary. Before going to Thailand for two weeks, we save ourselves a lot. We don't go anywhere. If it's not necessary, like buying food and going out for medical certificate. My work To travel, we wipe, disinfect and wash our hands. We feel very safe in the airport in Montreal and Doha. There are few people. But when we arrive in Thailand, the feeling is cuddle Baht. Friends, those who travel from abroad are brought together. How is it in the same place? I will tell you about the photos. Let's get them quickly. ^^
#covid19 situation.
#quarantine

Buathikha cuddle Maphon
03-04-2020Translated

♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi

♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► ►https://www.facebook.com/EmiWongg

Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend

♡HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ

♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi

Cardio | HIIT | Full Body Workout | Fat Loss Exercises | Summer Body | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | Weight Loss | High Intensity Interval Training

♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi

♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/

Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend

♡INTRO SONG: Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)
Spotify: https://open.spotify.com/track/14B6ipvBQ5pyP49lQ1KCjz?si=4QlubtsSS3SNKSiOFwdrkw
Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre
Facebook: https://www.facebook.com/AarreMusic/

♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi

Burn Belly Fat | Smaller Waist | Green Tea | Get Enough Sleep | Secrets to lose belly fat | tips | Intermittent Fasting | Cardio | Fitness Girl | Weight Loss | abs | fitness progress | HIIT | Core Workout | Ab Exercise | Ab workout | Fat Loss Exercises | Burn Fat | Summer Body | weight loss diet | weight loss food | healthy diet | healthy food | clean eating | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | healthy snack | what i eat in a day | my diet | my weight loss journey | how i lose weight | fitness transformation | Motivation | Determination | Train Hard | At Home Routine | BBG | lose weight | 健康 | 健身 | 運動 | 腹肌 | Emi Wong

♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi

♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/

Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend

♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi

Back Workout | Lower Back Exercise | Strengthen Back | Upper Back | Slimming | Fat Burning | Strength | Core Workout | Ab Exercise | Fat Loss Exercises | Burn Fat | Summer Body | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | Weight Loss | healthy snack | healthy food | healthy diet | Motivation | Determination | Train Hard | At Home Routine | BBG | lose weight | Intermittent Fasting | 健康 | 健身 | 運動 | 腹肌 | Emi Wong