สวัสดีครับเพื่อนๆ...ผมมีเรื่องจะเล่าหรือ
ปรึกษาหน่อยนะครับ..คือเมื่อวันที่31ธ.ค
ที่ผ่านมา มีน้องคนหนึ่งมาจากฝั่งลาว มา
ที่ รพ นครพนม เพื่อมาให้หมอตรวจร่าง
กาย..เนื่องมาจากน้องเมื่อ3เดือนก่อน
น้องได้ตกเลือดมาก จึงไปหาหมอที่ รพ
ส.ป.ป.ลาว หมอที่ รพ ลาว ได้บอกน้อง
ว่าน้องแท้งลูก ทาง รพ ก็ให้ยาแก้อักเสบ
กับแก้ปวดมาทาน กลับมาอยู่บ้านได้อีก
3เดือนน้องก็ตกเลือดอีก ก็ไปหาหมออีก
หมอก็ดูอาการน้องและให้น้องนอนอยู่
รพ ถึง6วันโดยไม่ได้ตรวจอะไรเลย น้อง
จึงขอออกจาก รพ เมื่อวันที่31ธันวาคม
ที่ผ่านมาน้องจึงตัดสินใจเดินทางมาที่
รพ นครพนม เพื่อมาให้หมอตรวจอีกที่
เดินทางมากับสามี เมื่อมาถึงที่ รพ
นครพนมยังไม่ทันได้ตรวจ ลูกของน้อง
ก็หลุดออกมา คุณหมอก็เลยช่วยกันเอา
เด็กเข้าตู้อบ เพราะน้ำหนักเด็กที่ออกมา
แค่600กรัมเอง เด็กเป็นผู้ชาย คลอดวัน
ที่31ธันวา ปัญหาก็คือแม่เด็กมีเงินมาแค่
7พันกว่าบาทแต่ค่ารักษาตอนนี้9พันกว่า
น้องจะต้องอยู่ในตู้อบอย่างนี้อย่างน้อย
2เดือน ค่าตู้อบวันละ4พัน แม่เด็กเลยตัด
สินใจจะเอาลูกออกจากตู้อบเพราะไม่มี
เงินที่จะจ่าย จะเอาลูกกลับลาว แต่มีน้อง
คนหนึ่งที่อยู่ที่ รพ นครพนม ได้โทรมา
คุยกับผมเรื่องน้องอยากให้ผมได้ช่วยแม่
เด็กกับเด็ก เพราะถ้าน้องออกจากตู้อบ
น้องก็จะเสียชีวิตทันที เมื่อวานนี้ผมก็เลย
บอกเขาว่า ผมกับเพื่อนๆที่หน้าแฟนเพส
ผมจะขอซื้อชีวิตเด็กคนนี้เอาไว้เอง เมื่อ
วานผมได้โอนเงินไปช่วยก่อนเบื้องต้น
20,000บาทและมีผู้ที่อยู่ใน รพ ก็ช่วยกัน
ทำบุญมาอีก30,000บาทร่วมเป็น50,000
บาทในตอนนี้ ผมก็เลยขออนุญาติใช้ชื่อ
บัญชีของน้องท่านนี้ที่เป็นคนที่คุยกับผม
เพราะน้องเขาอยู่ที่ รพ ตลอด ตอนนี้แม่
น้องกลับไปลาวเพื่อไปทำPASSPORT
ค่าใช้จ่ายวันต่อวันเลยครับ..เอานะครับ
ชีวิตเด็กคนหนึ่งที่เราจะให้เขามีชีวิตอยู่
ต่อไป เรื่องเงินน้องจะรายงานให้ผมได้
ทราบตลอดครับมีบิลค่าใช้จ่ายจะส่งมา
ให้ผมดูเธอเองก็ช่วยน้องไป2,000บาท
ผมว่าปีใหม่ปีนี้เรามาช่วยกันซื้อชีวิตเด็กผู้ชายคนหนึ่งให้เขาได้เจริญเติบโตขึ้น
มาตามวิถีชีวิตของน้อง..ถ้าเพื่อนๆต้อง
การจะช่วยน้องก็โอนเข้าบัญชีของคุณ
แก้วมณี หมอสวัสดิ์ ธ.ไทยพาณิชย์สาขา
นครพนม เลขที่บัญชี 6042386743
ออมทรัพย์..ขอบคุณมากๆครับทุกๆท่าน
ที่เราไม่ทิ้งกัน..ช่วยตามความสบายใจ
นะครับ แล้วผมจะแจ้งให้ทราบอีกทีเรื่อง
เงินช่วยเหลือครับ..
Hello friends... do I have something to tell you?
Please consult.. It's on 31 Dec. I'm sorry.
In the past, a brother came from Laos.
At Nakhon Phanom hospital to come for doctor to check the body.
Body.. due to my brother 3 months ago.
My sister got a lot of bleeding so she went to the doctor at the hospital.
Congressman. P.S. P.S. Laos, the doctor in Laos hospital told her.
I think that I have a miscarriage. The hospital also gives antidote.
With Pain Relief. Come to eat. Come back home again.
3 months, my brother has bleeding again. I go to the doctor again.
Doctor also looks at the symptoms of the younger brother and let her sleep.
Hospital reached 6 days without checking anything bro
So I asked to leave the hospital on December 31th.
In the past, my sister decided to travel.
Nakhon Phanom hospital to let the doctor check another place.
Traveling with my husband when I arrive at the hospital.
Nakhon Phanom hasn't checked my kid yet.
I fell out, so the doctor helped me.
Kids in the oven because of the weight of the kid who came out
It's only 600 grams. The kid is a man who gives birth to
The 31th of December, the problem is that the mother has only money.
Over 7 thousand baht, but the treatment is now 9 thousand.
You must be in the oven like this at least
2 months. Bake fee is 4 thousand per day. The mother cut it.
I want to get my kid out of the oven because I don't have it.
Money to pay. I will take my kid back to laos but I have a sister.
One person at nakhon phanom hospital called
Talk to me about my sister. Want me to help you.
Kids and kids because if you get out of the oven
My brother died immediately yesterday so I was.
Tell him me and my friends in front of fanpage
I'll buy this kid's life when
Yesterday I transferred the money to help first.
20,000 baht and those in the hospital help.
I have made merit for another 30,000 baht. I will join 50,000
Baht right now so I ask for permission to use the name
This brother's account who talked to me
Because he is always at the hospital now mom
Sister went back to Laos to make passport
Day-by-day cost.. Let's do it.
One child's life we will give him to live
Next time about money, you can report it to me.
I know all the time. There is a bill. I will send it
Let me see her. She helps you. 2,000 baht.
I think this new year, let's help each other buy a boy's life for him to grow up.
Follow the lifestyle of my sister.. If friends have to.
To help your brother transfer to your account.
Kaew Mani, doctor sawat dec. Siam Commercial Branch
Nakhon Phanom account number 6042386743
Saving money.. Thank you very much everyone
That we don't leave each other.. help follow the comfort.
Yes, I will inform you again.
Subsidy..Translated
同時也有1615部Youtube影片,追蹤數超過147萬的網紅Kento Bento,也在其Youtube影片中提到,Official Kento Bento Merch: https://standard.tv/kentobento Support us on Patreon: https://patreon.com/kentobento Twitter: https://twitter.com/kentob...
「do you like to travel」的推薦目錄:
- 關於do you like to travel 在 บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ Facebook
- 關於do you like to travel 在 ผู้ชายใส่แว่น Facebook
- 關於do you like to travel 在 Roundfinger Facebook
- 關於do you like to travel 在 Kento Bento Youtube
- 關於do you like to travel 在 Joanna Soh Official Youtube
- 關於do you like to travel 在 Joanna Soh Official Youtube
- 關於do you like to travel 在 GEPT初級口說題目: Do you like to travel? Why or why not? (附 ... 的評價
do you like to travel 在 ผู้ชายใส่แว่น Facebook 八卦
“ก่อนมีผมคุณก็ยังเที่ยวได้ ทำไมตอนนี้คุณจะเที่ยวไม่ได้ล่ะ”
.
.
จะให้มาอยู่เป็นแม่บ้านแม่เรื่อน อยู่กับผมแค่คนเดียวมันเป็นไปไม่ได้หรอก…ไม่งั้นผมก็ไม่มีช่วงเวลาที่จะหึงคุณเลยน่ะสิ😗555
.
.
ก่อนเจอผมคุณเที่ยวกับเพื่อนประจำ ดื่มประจำ ใช้ชีวิตอิสระ ได้แต่งตัวสวยๆ ได้มีโอกาสเจอผู้ชายดีๆ มีผู้ชายมาชอบคุณเยอะแยะ คุณมีสิทธิ์เลือกคนนั้นคนนี้ “แต่สุดท้ายคุณก็มาเลือกผม”
.
.
ตั้งแต่วันนั้นมา คุณก็เปลี่ยนแปลงตัวเองเยอะมาก คุณเที่ยวน้อยลง คุณห่างจากเพื่อนมากขึ้น คุณเอาเวลาที่จะดูแลตัวเอง ดูแลความสวยงามของคุณ มาดูแลผม คุณสละความโสดที่คุณได้มีอิสระเต็มที่ อยากแต่งตัวแต่งหน้าอะไรก็แต่ง ยอมทิ้งเรทติ้งความป๊อปที่เคยมี มามีแต่ผมคนเดียว คุณแต่งตัวมิดชิดมากขึ้นเพื่อผม ไม่คุยเล่นกับผู้ชายคนอื่นเพื่อผม ไม่ไปไหนมาไหนกับผู้ชายคนอื่น2ต่อสองเพื่อผม.
.
.
“คุณเปลี่ยน”เพื่อผมมาเยอะแล้ว ทำตามใจของคุณบ้าง ไปเชคเรทติ้งของคุณบ้างในนั้น ใช้ชีวิตเหมือนสาวๆทั่วไปบ้าง แต่งตัวให้หนุ่มๆหลงกันบ้างก็ได้. คุณจะได้รู้ว่าทำไมวันนั้น ผมถึงหลงคุณหัวปักหัวปำขนาดนั้น😝
(และถึงแม้คุณจะไปชอบใครในนั้น) ผมก็เชื่อว่าคุณจะแยกแยะระว่าง”คนที่รักกับคนที่ชอบ”ได้อย่างแน่นอน
.
.
เที่ยวบ้างก็ได้ที่รัก ยังไงผมก็รักคุณเหมือนเดิม…เพิ่มเติมคือผมจะดูแลคุณมากกว่าเดิม เพราะผมหวงคุณมากกว่าเดิมแน่นอน😚
#ฝากถึงสาวๆทุกคน. คุณไม่ใช่สิ่งของของใคร ทำตามใจตัวเองบ้าง เพราะยังไงมันคือความสุขของคุณ^^
.
.
[หากบทความที่ผมเขียน. ผิดพลาดประการใด ผมขออภัยไว้ณ ที่นี้ด้วยนะครับ ทั้งนี้ผมเขียนมาจากทัศนคติของผมเองที่มีต่อคนที่ผมรักเท่านั้นเอง”
" Before having hair, you can still travel. Why can't you travel now
.
.
I want you to be a housewife. It's impossible to be with me... Otherwise I don't have a moment to be jealous of you. 😗 hahaha
.
.
Before seeing me, you hang out with regular friends, drink, live free life, dress beautifully, have a chance to meet a good man. There are many men who like you. You have the right to choose this person. " but in the
.
.
Since that day, you have changed yourself a lot. You travel less. You are far away from friends. You take time to take care of yourself. Take care of your beauty to take care of your hair. You give up. You have. You have full freedom. Whatever you want to dress I used to have a pop. You dress up more for me. Don't talk to other men for me. I don't go anywhere with other men. 2 to two for me.
.
.
"You have changed" for me a lot. Do your way. Check your rating. Live like girls. Dress up for boys. You will know why I was so obsessed with you that day 😝
(And even if you like someone) I believe that you will definitely distinguish "someone who loves"
.
.
I can travel sometime, darling. I love you as always... More is that I will take care of you more because I care of you more than before. 😚
#To all girls. You are not someone's thing. Do whatever you want. Because it's your happiness ^^
.
.
[If the article I wrote. I'm sorry for anything wrong here. I wrote it from my own attitude to my loved onesTranslated
do you like to travel 在 Roundfinger Facebook 八卦
สุดท้ายโลกจะหมุนเราไปอยู่ในจุดที่เหมาะกับเรา
---
มนุษย์มีความทะเยอทยาน เรามักมองไปสู่จุดสูงที่สุด มักคิดถึงสิ่งที่สุดโต่งที่สุด ดีที่สุด สวยที่สุด ดังที่สุด เราอาจอยากเป็นเจ้าของความเป็นที่สุดเหล่านั้น กับความรัก-เราอาจตกหลุมรักคนที่เลอเลิศที่สุด เราอาจบอกตัวเองว่าเรารักเขาที่สุด
แต่เมื่อวันเวลาหมุนผ่าน ความพยายามได้ถูกขุดขึ้นมาใช้จนหมดร่าง เมื่อเราได้เขยิบเข้าใกล้ 'ที่สุด' เหล่านั้น เราอาจได้รู้ว่าบางสิ่งที่เป็น 'ที่สุด' นั้นต่อให้ทุ่มเทเรี่ยวแรงจนหมดร่างก็ใช่ว่าเราจะสามารถไปถึง เราอาจได้รู้ว่าอุดมการณ์ที่สุดบางอย่างเป็นเพียงเส้นชัยล่องหนเพื่อผลักดันให้เราออกแรงเข็นความเป็นไปได้ให้ไกลสุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่จำเป็นต้องไปให้สุดขนาดนั้นเพื่อประกาศชัยชนะ เราอาจได้รู้ว่าเมื่อเข้าใกล้ความเป็นที่สุดบางอย่าง สิ่งนั้นมิได้นำมาซึ่งความสุขอย่างที่คิดไว้ เราอาจได้รู้ว่าคนที่เลอเลิศที่สุดนั้นไม่ได้เหมาะกับเรา
ต้องยอมรับว่าคนเราแตกต่างกัน เรามิได้มีความสามารถ ความเชี่ยวชาญ และเงื่อนไขในชีวิตที่เหมือนกันจนสามารถบอกได้ว่า "ทุกคนไปถึงจุดหมายที่เป็นที่สุดได้ ถ้าไม่ล้มเลิก ถ้าเต็มที่ ถ้าพยายาม" ไม่จริงหรอก ชีวิตไม่ได้เป็นเช่นนั้น
เราไปถึงได้เท่าที่เราไปถึง
ซึ่งหมายถึง เราสามารถไปถึงบางจุดที่เคยคิดว่าไม่มีทางไปถึง หากเราใช้ศักยภาพที่มีอยู่รวมทั้งพัฒนาศักยภาพตัวเองให้ไปถึงจุดที่อยากไป และพอใจที่จะทำ
แต่นั่นแหละ จุดที่พอใจนี่เองที่สำคัญ เพราะจุดนั้นคือธรรมชาติของเรา
ปลามีความสุขกับการอยู่ในน้ำ เลียงผาอยู่บนภูเขา ค้างคาวบินร่อนตอนกลางคืน หมีจำศีลได้เนิ่นนาน เพนกวินเดินเล่นบนน้ำแข็ง
'ที่สุด' ในบางช่วงวัยกลับกลายเป็นภาพลวงตาที่เราเผลอคิดไปว่าเราต้องทำตาม 'ที่สุด' ที่คนอื่นว่ากันว่าดี ว่ากันว่าเลิศ ว่ากันว่าควรพิชิต
แต่ชีวิตจะนวดเราเอง ประสบการณ์และวันเวลาจะบอกกับเราว่าบางสิ่งที่เป็น 'ที่สุด' นั้นไม่ได้เป็นธรรมชาติของเรา และมันน่าเหนื่อย ทรมาน กับการต้องฝ่าฟันไปพิชิตสิ่งที่คนอื่นว่ากันว่าดี
เหมือนอูฐที่พยายามเดินทางไปขั้วโลกเหนือ เพียงเพื่อจะได้รู้ว่ามันเหมาะกับทะเลทราย
แต่เมื่อไหร่ที่รู้ เราจะเริ่มพบความสุขจากการไม่ต้องเดินตามหา 'ที่สุด' ของคนอื่น แต่ใช้ชีวิตอยู่กับ 'ธรรมชาติ' ของตัวเอง
สุดท้ายแล้วเราอาจไม่ได้ทำงานที่เปลี่ยนโลก ไม่ได้เท่เก๋คูล แต่ทำแล้วมีความสุข เราอาจไม่มีบ้านหน้าตาทันสมัย แต่อยู่แล้วสบายใจ รกนิดรกหน่อยก็ยังสบายตา เราอาจไม่ได้เป็นคนรักของคนที่สวยที่สุด น่ารักที่สุด แต่ได้อยู่ข้างๆ คนที่เราอยู่ด้วยแล้วสบายใจที่สุด ในตอนนั้นเองที่เราได้รู้ว่า ความรักมันคืออะไรแบบนี้นี่เอง
จุดที่เหมาะกับเรา
ณ จุดนั้น เราจะรักตัวเอง พอใจกับสิ่งที่ตัวเองเป็น หันไปยิ้มให้กับผู้ปีนป่ายไปสู่ยอดเขา
ชีวิตอาจไม่ใช่การเดินทางเพื่อพิชิตจุดสูงสุด หากคือการเดินทางเพื่อค้นและคลำหาจุดที่เหมาะกับเรา เราอาจต้องขึ้นสูงเพื่อพบคำตอบว่ามันไม่สบาย เราอาจต้องตะเกียกตะกายเพื่อพบคำตอบว่ามันน่าเหนื่อยหน่าย เราอาจต้องตกเหวลงไปต่ำเตี้ยเพื่อพบว่าเรายังออกแรงได้มากกว่าที่คิด แต่ถึงที่สุดแล้ว โลกจะหมุนเราไปอยู่ในจุดที่เหมาะกับเรา
จงวางใจในชีวิต เรากำลังตามหาสิ่งนั้น
สิ่งที่เหมาะกับเรา สิ่งที่เป็นธรรมชาติของเรา
สิ่งที่เลิศเลอเป็นเรื่องที่คนอื่นบอก
สิ่งที่ดีงาม-เราต้องค้นพบด้วยตัวเอง
Finally, the world will turn us at the right spot.
---
Humans have a good time. We always look at the highest point. Always miss the most beautiful, the most beautiful, loudest. We may want to own those with love - we may fall in love with the best person. We may tell ourselves that we love him the most.
But when the days are spinning through the effort is dug up to the end of the body. When we get closer to the ', we may know that some of the ' most ' things that we are dedicated to the strength, it's not that we can reach it. We may know that some ideologies are just an invisible finish line to push us as far as possible without having to go to the end to declare victory. We may know when it's the closest to something. It doesn't bring happiness as we thought. We may know that the best person is not suitable for us.
We have to admit that people are different. We don't have the same ability and conditions in life that we can say that "everyone can reach the best destination. If we don't give up. If you try" it's not true. Life is not.
We got to as far as we got.
Which means we can get to some point where we think that there is no way if we use the potential, including developing our potential to reach the point where we want to go and be satisfied to do.
But that's the point where I'm satisfied. It's important because it's our nature.
The fish enjoyed being in the water. Lyon the mountain. Bat night. Bears hibernation for a long time. Penguin on the ice.
' The best ' in some age becomes an illusion that we think that we have to follow the most ' that others say that it is good. It is said that it is said that we should conquer.
But life will massage us. Experience and days will tell us that some things are ' the most ' are not natural and it's tiring. Suffering to go through what others say is good.
Like a camel trying to travel to the North Pole just to know it fits the desert.
But when will we know that we start finding happiness from not having to follow the ' most ' of others, but living with our own ' nature '
In the end, we may not work that change the world. I am not cool, but I do it and be happy. We may not have a modern face, but I feel comfortable. I am still comfortable. I may not be the most beautiful person who is the cutest but I got it Being beside the person I am with. I feel the most comfortable at that time that I know what love is like this.
The spot that suits us.
At that point, I will love ourselves. Satisfied with what I am. Turn to smile to the mountain top.
Life may not be a journey to conquer the top. If it is to search and find the spot that suits us, we may have to rise high to find the answer that it is not comfortable. We may have to find the answer that it is tiring. We may be tiring. I have to fall down to low, short to find that we can still work harder than we thought. But the end, then the world will turn us to the right point.
Trust in life. We are looking for that.
What suits us, our natural things.
What a wonderful thing is about others.
Good things - we have to discover ourselves.Translated
do you like to travel 在 Kento Bento Youtube 的評價
Official Kento Bento Merch: https://standard.tv/kentobento
Support us on Patreon: https://patreon.com/kentobento
Twitter: https://twitter.com/kentobento2015
Facebook: https://facebook.com/kentobento2015
Business Inquiries: kentobento@standard.tv
Other videos you may like:
These Events Will Happen in Asia in 2020: https://youtu.be/qrataK7FxRA
How Would You Take Down North Korea? (The 7 Choices) https://youtu.be/VM_fzaWAybw
How North Korea Held the Greatest Pro Wrestling Event in History: https://youtu.be/U_ZkqfSpbg4
The $1,000,000,000 North Korean Bank Heist: https://youtu.be/Usu9z0feHug
How Macau Became North Korea's Base of Operations: https://youtu.be/BQ5x8riJ6SA
How This Lake in Northwest Asia Got Deadlier Than Chernobyl: https://youtu.be/SQCfOjhguO0
Music:
Ross Bugden: https://www.youtube.com/channel/UCQKGLOK2FqmVgVwYferltKQ
Brandon Maahs: brandonmaahs.com
Channel Description:
We do videos on intriguing & thought-provoking Asiany topics, including stereotypes, history, culture & geography.
Credits:
Research, Script, Narration & Video Editing by Kento Bento
Artwork by Nina Bento
————————————————————————————————————————
[HOW WOULD YOU ESCAPE NORTH KOREA? (THE 7 CHOICES)]
If you were living in North Korea right now - trying to survive on a diet of rats, grass, soil and tree bark, quenching your thirst by drinking out of mud puddles in the ground - what would you do?
There's also the conceivable chance of being sent to a political prison camp for years on end just because you innocently thought out loud one day to a bunch of friends (North Korean propaganda is strong), where you are then beaten, tortured, and left so hungry that you are forced to dig and consume the grains out of faeces, or the maggots from dead bodies just so you have the energy to perhaps last one more day.
You'd probably wanna escape. But how?
The North Korean government in Pyongyang refuses to let its citizens leave, a clear violation of the International Covenant on Civil and Political Rights, viewing North Korean defectors as traitorous criminals. Captured North Koreans would be subject to unimaginable torture and often public executions.
If they are successful in their escape, then three to four generations of their family back home would be sent to North Korean prison camps to rot ....or worse. This is a strong deterrent.
But this still doesn't stop desperate North Koreans from tempting fate. In this video, I'll go over the seven ways to escape the DPRK, including the most dangerous, the most unforgiving, the most unique, and the most unexpected.
The North Korean border on the south side (ie. South Korean border / Korean DMZ) is the shortest distance to travel for safety and stability but as a result, the regime makes it dangerously hard. A North Korean escapee can be shot down by North Korean soldiers (border guards) or step on the many landmines in the area.
The northern border to China has it's own set of challenges. Most North Korean refugees escape through this way, usually crossing the Tumen River border (like the famous North Korean defector Hyeonseo Lee). Once in China, the nightmare doesn't end there.
There are also other, more unconventional ways you can try to escape such as through North Korean labor camps.
Even if you make it to safety and resettle in a stable country, the North Korean regime will still try to hunt you down, so you're never truly safe. Especially if you're an outspoken critic or a threat to Kim Jong-un's power - just ask his half brother, Kim Jong-nam.
Sources:
https://web.archive.org/web/20070303203248/http://www.hrnk.org/refugeesReport06.pdf
http://bushcenter.imgix.net/legacy/gwb_north_korea_executive_summary_r4.pdf
https://www.nytimes.com/2015/06/16/world/asia/north-korean-soldier-braves-dmz-to-defect-to-south.html
http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/asia/northkorea/11033003/North-Korean-pair-swim-across-sea-border-to-defect-to-South-Korea.html
http://time.com/4205785/london-new-malden-north-korean-refugees/
do you like to travel 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
♥ Time to go back to SCHOOL!! I know as students, sometimes you struggle to find time. Here's a short & very effective 8-minute workout to fit in your busy schedule. This will help you to study better too. ?
♥ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SHARE your fitness pictures, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
♥ HER Network is NOT sponsored. It's an online network I started bringing together strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves.
♥ Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach.
"We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more."
Filmed at Be Urban Wellness: http://beurbanwellness.com
________________
Stay connected and follow us:
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
________________
This is a short and effective total body workout which you can do either first thing in the morning or before you end your day. It'll help to stretch your body, boost your metabolism and burn calories!
Exercises
1) Squats / Jump Squats
2) Shoulder Tap Push-Ups
3) Lunge & Twist
4) Burpees
5) Mountain Climbers
6) Leg Kickbacks
7) Leg Lifts
8) Plank In-Out
Sequence: 8 intervals (45secs Workout - 15secs Rest)
Total Time: 8 minutes (1 set)
You can repeat 3 - 4 to make it a full solid workout. Rest 1 minute in between set to keep your heart rate constantly elevated.
To progress:
- Perform 3-4 sets.
- Lift some weights to make the exercises tougher or add jumps.
- Choose the advance version.
________________
MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
10,000 Squat Challenge in 30 Days
https://youtu.be/g83v1m2P4_g
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
do you like to travel 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
♥ Struggling to lose the bugling post-baby-tummy after pregnancy Mums, if you've tried all sorts of ab exercises and still see no results, watch this!
♥ Nika will be sharing with you effective methods to get rid of the belly fat to feel confident in your body again! Do click here to get more information: http://www.nikakaran.com/flat-tummy-mommy/
♥ LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial Support us in reaching 1 million subscribers!!! xx
Filmed at Be Urban Wellness: http://beurbanwellness.com
Polish-bred and Malaysia-based Nika Karan, is a holistic health coach & yoga teacher. As a busy entrepreneur and mum of 2 boys, she's on a mission to teach other mums how to get in the best shape of their lives while eating better, cooking faster and exercising smarter. You can find more info about Nika's signature transformation programs at https://www.nikakaran.com
This video talks about:
- What is Diastasis Recti
- How to check if you have split abdominals
- What can you do about it
- Why doing crunches and plank will NOT be effective and can only make it worse.
- Simple 15 minutes effective exercises you can start doing at home.
HER Network is NOT SPONSORED. It is an online network by Joanna Soh comprised of strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves from inside and out.
Her Network is an extension of Joanna’s current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.
"We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more."
Stay connected and follow us:
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv
Nika Karan:
https://www.nikakaran.com
https://www.facebook.com/coachnikakaran/
https://www.instagram.com/nikakaran/
Joanna Soh
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
do you like to travel 在 GEPT初級口說題目: Do you like to travel? Why or why not? (附 ... 的八卦
1. I like traveling a lot. It is fun to go to new places and learn new things. It's also a good way to meet new friends.2. I don't like to ... ... <看更多>