Bí kíp chỉ tăng 8kg trong suốt thai kỳ của Nhi nè :3 :3
Chúng mình cùng bầu khỏe, bầu đẹp nha cả nhà ui ^^
Bật mí với mọi người sự kiện cộng đồng dành riêng cho các mẹ bầu mà Nhi vô cùng chờ đón. Đó chính là “Kỷ lục 2.000 mẹ bầu tập Yoga trực tuyến” do hệ thống cửa hàng Mẹ bầu & Em bé KidsPlaza tổ chức.
Đăng ký tham gia ngay cùng Nhi nhé: https://bit.ly/3jp3iu3
Sự kiện sẽ được phát trực tiếp vào 9h00 ngày 25/10 tại Fanpage và Youtube KidsPlaza.vn mọi người nhớ đặt lịch theo dõi nha ;) ;)
#KidsPlaza
#Kylucyoga
#Yogamebau
同時也有693部Youtube影片,追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤,也在其Youtube影片中提到,絕對適合絕大部分的人去做 (除了孕婦或經期第1-2日) 挑戰一下自己看看能不能堅持到最後吧:) 這影片是沒有中間休息時間的,但短時間的效果一流。 如果你屬於中等身型,肚沒有特別太多肉~你很快會見到效果! 如果你屬於肚比較多脂肪就請加上配合有氧運動及飲食。 記得留言告訴我喔!希望大家越來越FIT!! ...
do yoga 在 Ly Hai Minh Ha Facebook 八卦
Gần đây, Hà nhận được nhiều câu hỏi của các mẹ về việc rạn da sau sinh nên Hà cũng xin chia sẻ 1 chút về vấn đề này. Là phụ nữ thì chắn chắn rạn da sẽ khiến chúng ta thiếu tự tin về cơ thể của của mình. Hà được biết nguyên nhân của rạn da là do các hormon trong cơ thể thay đổi quá nhanh, không phản ứng kịp với sự phát triển của các tế bào da khiến cho da bị rạn và để lại sẹo. Rạn da không chỉ xảy ra với phụ nữ khi mang thai đâu mà còn gặp phải ở các thiếu niên trong độ tuổi dậy thì và khi chúng ta tăng cân nữa. Rạn da cũng có tính di truyền, nếu người mẹ mắc chứng rạn da thì con gái cũng dễ mắc.
Thực sự thì đối với rạn da chúng ta không thể trị hết hoàn toàn nhưng các mẹ có thể cải thiện và làm mờ các vết rạn bằng chế độ ăn uống hợp lý: nhiều vitamin A, C, E, khoáng chất, tăng cường rau xanh, trái cây và uống đủ nước 2-2,5 lít nước mỗi ngày để tránh khô da, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
Một cách nữa để ngăn ngừa rạn da đó là thường xuyên tập luyện để khiến cơ thể săn chắc. Đối với mẹ bầu: chỉ nên duy trì những bài tập nhẹ nhàng để duy trì cân nặng ở mức ổn định, khi có bầu Hà thường tập yoga mỗi ngày 1 tiếng vào buổi sáng.
Các mẹ cần phải lưu ý việc kiểm soát cân nặng hợp lý trong suốt thời gian mang thai, tránh việc tăng cân quá nhanh, để da bị kéo giãn quá đột ngột sẽ gây nên rạn da nhé.
Trong thời gian mang thai, bên cạnh ăn uống hợp lý các nàng có thể dùng thêm các sản phẩm bôi thoa bên ngoài để ngăn ngừa và cải thiện các vết rạn xuất hiện vì vết rạn được điều trị càng sớm thì sẽ có hiệu quả càng cao đó nha.
Về sản phẩm bôi thoa thì hiện có nhiều sản phẩm tuỳ mọi người lựa chọn, tuy nhiên nên chú ý sử dụng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, mua ở nơi uy tín tránh hàng giả và với các mẹ bầu thì nên sử dụng sp có thành phần tự nhiên là tốt nhất. Các bạn có thể tham khảo dầu Bio-Oil, Hà dùng loại này khi mang bầu Rio để phòng tránh rạn da, thấy rất hiệu quả. Dầu Bio-Oil này thì có công dụng cải thiện vết rạn, vết sẹo và có thể dùng dưỡng như lotion dành cho da khô. Bio-Oil được làm từ các thành phần tự nhiên như hoa cúc, oải hương, hương thảo và vitamin A, vitamin E phù hợp với cả da nhạy cảm nên rất an toàn cho làn da. Các mẹ có thể bắt đầu sử dụng Bio-Oil từ quý thứ 2 của thai kỳ. Với những bạn đã bị rạn thì cách dùng là mình thoa lên vùng da bị rạn 2 lần mỗi ngày và dùng liên tục trong 3 tháng để có hiệu quả tốt nhất
Trước đây thì Hà phải mua Bio-Oil ở nước ngoài hoặc nhờ bạn bè đi nước ngoài mang về dùm hơi khó khăn. Nhưng Giờ thì Bio-Oil đã có mặt chính thức ở Việt Nam rồi, có thể mua được ở các nhà thuốc và shop mỹ phẩm toàn quốc các mẹ nhé.
Chúc các mẹ luôn tự tin và xinh đẹp mỗi ngày!
do yoga 在 Vu Pham Diem My Facebook 八卦
Tối qua My vừa tham gia buổi khai trương California Tower với tiệc champagne bên hồ bơi siêu sang chỉ dành riêng cho 30 VVIP do California Fitness & Yoga tổ chức. Siêu vui và cực đã luôn cả nhà ơi 😘
- Trang phục: Xita
- Photo: Nguyen Hai
http://giaitri.vnexpress.net/…/diem-my-9x-khoe-chan-dai-voi…
http://www.yan.vn/khong-the-roi-mat-truoc-ba-vong-nong-bong…
http://eva.vn/…/diem-my-9x-khoe-ve-sexy-nong-bong-tai-su-ki…
http://m.kenh14.vn/diem-my-9x-kheo-khoe-vong-mot-chi-pu-nga…
http://ihay.thanhnien.vn/…/diem-my-9x-khanh-my-thuy-top-do-…
http://tapchisaoviet.vn/…/diem-my-9x-khoe-chan-dai-voi-vay-…
http://thantuong.tv/…/diem-my-quay-tung-bung-tai-bua-tiec-c…
#MyCaliforniaMoment #ChampagneShowerPoolParty #Centuryon #CFYC #CaliforniaTower
do yoga 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
絕對適合絕大部分的人去做 (除了孕婦或經期第1-2日)
挑戰一下自己看看能不能堅持到最後吧:)
這影片是沒有中間休息時間的,但短時間的效果一流。
如果你屬於中等身型,肚沒有特別太多肉~你很快會見到效果!
如果你屬於肚比較多脂肪就請加上配合有氧運動及飲食。
記得留言告訴我喔!希望大家越來越FIT!!
預言下一次的影片就是你們想我再拍的瘦手臂啦!等我^^
FOLLOW ME
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
17: coffee89921
opening and ending music : Issues - Julia Michaels
do yoga 在 Matzka Youtube 的評價
Matzka x 小S x 黃明志 x 中年舞者 打造超性感爆笑MV
立即收聽 🎧 https://Matzka.lnk.to/Station
Matzka官方Youtube訂閱: https://goo.gl/pt2b2h
-
將中年男子生活中的小趣味寫成一首歌 . 要不想歪絕對很難
當你發現一個性感女人的直播,你腦中想像的畫面,是否都是在和她一起「做運動」?隨著 One More Two More 的節奏彷彿也體驗了愉悅快感!如果你體驗過早晨起來雙人瑜伽的開心感受,那這首歌你要不想歪絕對很難!!
《早晨瑜伽》請來演藝圈最性感、最喜歡做瑜伽的小S助陣,Matzka 充滿男人味的嗓音搭配小S性感而俏皮的合唱,成為一首讓人臉紅心跳卻又愛不釋手的動感歌曲。而 MV 更請到入圍金曲獎最佳男歌手,紅遍亞洲的創意歌手與影像創作者黃明志執導,黃明志精心設計了一群大叔與性感主婦小S 之間的爆笑片段,大家一起跟著音樂運動搖擺。更值得一提的是,Matzka想表達中年大叔與大媽可能都是深藏不露的舞林高手這獨特的概念,特地找來以前學舞時認識,已經轉行或退休的一流舞者來助陣。一群看似白髮蒼蒼、肚子微凸的中年男女,跳起舞來卻厲害得不得了,超級反差讓導演黃明志與現場工作人員都看傻了眼。
拍攝當天小S身體不適卻抱病力挺,賣力跳舞、做瑜伽、展現性感姿態,讓 Matzka 對她致上無比的敬意與謝意。小S更提到 Matzka 是他一直以來相當欣賞的音樂創作者,覺得他的音樂充滿能量,所以一聽到 Matzka 的合作邀約,便排除萬難也要參與!而兩人的音樂合作搭配黃明志在影像上的無限創意,三個巨星一同合作,完成這激烈而充滿遐想,讓人忍不住想偷偷跟著舞動的《早晨瑜伽》!
Matzka 全新專輯 《Matzka Station》
4/26登場!!!!
第一關 東南美 第二關 Matzka Station
用遊戲的思維挑戰生活的難關,
突破常規、創建關卡再使大絕破關
無論音樂.事業.感情.家庭.
破關就是他的成長方式
_______________________________________
早晨瑜伽(Feat.小S) Morning Yoga
作詞:Matzka、梁嘉銘(寶爺)
作曲:Matzka、ARI 阿瑞
小S:
Okay, everyone is ready?
How about bass?
How about guitar?
Backing vocal?
(Ah~)
MC Ari:
Ladies and Gentlemen, prepare your body.
早上起來刷刷牙
對面姑娘在澆花
我跟她 Say hello(Say hello)
她身材非常 Hot
完勝小澤瑪莉亞
I say 3Q God(Thank you God)
男人誰能不愛她
不吃辣也能吃辣
雪白修長的雙腿
性感無邊短頭髮
屁股飛天翹
黃金比例太妖嬌
林志玲出場也會狼狽落荒而逃
她換上緊身衣
笑出個大漣漪
雙腿張開還給我個神秘的微笑
小S:別想太多只是在做運動
One More 轉身 甩髮 蹲下去
Two More 伸手 張腿 拉拉筋
Three More 抬腳 昂首 都是戲
Four More 香汗 淋漓 So sexy
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
伏地挺身 In Da House
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
老婆不在 In Da House
小S:
Okay everybody, now we going to the lesson two, lesson two, is all about, YOGA~
(Ah~ Ah~ )
姑娘性感做瑜伽
對面我開滿心花
就跟她 Say bravo(Say bravo)
我的體態不算差
只是肚子有點大
She say oh my gosh(Say OMG)
我就像一個傻瓜
口水留下一大灘
開始幻想如果我是妳的啊拿答
雙人做瑜伽
你在上呀我在下
到最後會不會做出一個胖娃娃
我換上緊身衣 忍不住笑咪咪
雙腿劈開下面傳來撕裂的聲音
小S:
運動前請記得做 Warm up!
One More 轉身 甩髮 蹲下去
Two More 伸手 張腿 拉拉筋
Three More 抬腳 昂首 都是戲
Four More 香汗 淋漓 So sexy
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
伏地挺身 In Da House
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
老婆不在 In Da House
小S:
Go slow, a little to the left, make you some watch you get.
Bend low, and catch a breath, we’re going for the stretch.
Lean back, expose your crack, hold on, to the sec,
That’s right, you’re doing fine, I’m do you over time.
One More 轉身 甩髮 蹲下去
Two More 伸手 張腿 拉拉筋
Three More 抬腳 昂首 都是戲
Four More 香汗 淋漓 So sexy
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
伏地挺身 In Da House
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
老婆不在 In Da House
小S:
Gentlemen, be careful of your wife.
詞:Matzka、梁嘉銘(寶爺)
曲:Matzka、ARI 阿瑞
製作人 PRODUCER:荒井十一、Matzka
編曲 MUSIC ARRANGEMENT:Matzka、ARI 阿瑞
鼓 DRUMS:Padget Nanton
低音吉他 BASS:Rayvaughn
合成貝斯 SYNTH BASS:Fergus Chow
吉他 GUITAR:Matzka、ARI 阿瑞
打擊樂 PERCUSSION:荒井十一
和聲編寫 BACKING VOCALS ARRANGEMENT:Matzka、ARI阿瑞、田曉梅 Brandy Tien
和聲 BACKING VOCALS:Matzka、ARI 阿瑞、田曉梅 Brandy Tien
Matzka主唱、和聲錄音 VOCAL & BACKING VOCAL RECORDED BY:單為明 @ Lights Up Studio, Taipei
小S主唱錄音 VOCAL RECORDED BY:Andy Baker @ 強力錄音室鼓、低音吉他、吉他、打擊樂器錄音 DRUMS & BASS & GUITARS & PERCUSSION RECORDED BY:周天澈、倪涵文、雷長航、李卓
音樂編輯 AUDIO EDITED BY:荒井十一、倪涵文、李宗遠
●更多活動詳情請上●
Sony Music Taiwan CPOP-華語粉絲團
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
●Matzka 官方Facebook●
https://www.facebook.com/matzka.official/
●Matzka 官方微博●
http://tw.weibo.com/matzka
●特別感謝●
文化部影視及流行音樂產業局
do yoga 在 Joanna Soh Official Youtube 的評價
Let's burn that stubborn Belly Fat!! This challenge is suitable for all fitness level. It combines both core and cardio-based exercises for best results! SUBSCRIBE for new videos every week: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SHARE your fitness pictures, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach.
Filmed at Be Urban Wellness: http://beurbanwellness.com
________________
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________
Exercises for Week 1 & 3:
1. Full Extension
2. Half V Tucks
3. Jump Squats
4. 4 Times Abs
5. Windshield Wiper
6. Burpees
x25 reps for each exercise.
Aim to complete 2 sets in week 1 and 3 - 4 sets in week 3
Exercises for Week 2 & 4:
1. Plank Hip Dip
2. Spiderman Plank
3. Plank Jacks
4. Half Boat
5. Flutter Kicks
6. Groiners
Each exercise: 30secs workout with 10 secs rest in between
Aim to complete 2 sets in week 2 and 3 - 4 sets in week 4
To progress:
- Choose the advance option.
- Complete the workout in the shortest time possible, try to take shorter breaks in between.
- Do more sets.
________________
MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
10,000 Squat Challenge in 30 Days
https://youtu.be/g83v1m2P4_g
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
do yoga 在 Yoga for flexibility, How to do yoga, Yoga - Pinterest 的八卦
Mar 26, 2015 - practicing yoga is one of my passions and would love to see more guys practicing. i'll be posting pictures my friends and teachers practicing ... ... <看更多>