Joe:「在全球自由市場經濟的國家,凡是景氣越繁榮,貧富差距都是擴大為主,富裕者可以雇用專業人士在稅務和投資方面,更高效率的累積自己的財富,中產階級以下,如果只單靠到勞力來增加收入,那效率只會越來越差,勞力能帶來生產力提升有極限,但自動化無極限,要長年持續地提高自己的整體收入,99%的人都是靠投資,要把重心擺在提高自己的非勞動力收入,不要期待去拉近和富人的財富差距,富人和社會大眾財富最接近的時候,只有金融海嘯之時,富人可能會少吃幾次大餐,中產階級大概連工作機會都沒有。」
研究中心Pew Research Center的一項調查顯示,有69%的美國人認為,經濟在幫助了富人的同時,也傷害了窮人和那些沒有大學學歷以及中產階級的群體,多數美國人說,儘管失業率和工資創歷史新低,但繁榮的經濟只讓富人受益。
不同收入群體的回答也存在很大差異;近四分之三的高收入家庭表示,當前的經濟狀況「極佳或很好」,而大多數低收入家庭則表示,經濟「勉強公平或不佳」,就目前的經濟狀況對特定群體的助益程度而言,大眾普遍認為最大的受益者主要是最富裕的階段,即使經濟擴張時間達到創紀錄的長度,50年來最低的失業率僅為3.5%,工資成長年增率超過3%,但許多美國人還是覺得自己沒有像高收入階段那樣受惠。
原因之一可能是股市上漲。最富有的10%美國人中有超過85%的個人持有股票,而S&P500今年來上漲超過25%,許多美國人感到自己的工資和房價趕不上富人的投資。只有14%的中產階級家庭表示,股市漲幅有助他們的家庭財務,儘管工資和工作機會可能更蓬勃發展,但是醫療保健費用仍然是許多家庭經濟焦慮的來源。超過半數的低收入家庭表示,他們「幾乎每天」擔心支付醫療費用。在一般家庭理財方面,醫療保健費用的排名遠高於「工作機會」,另一個重要原因是黨派政治。美國人對經濟的看法越來越受到政黨的影響。
自2016年大選以來,幾乎所有對經濟的正面看法都是來自共和黨人。儘管如此,低收入的共和黨人給予經濟不佳或勉強公平評級的可能性,卻是高收入共和黨人的四倍,該調查針對6878名成年美國人進行,抽樣誤差為正負1.6%。
維持十年的美國經濟榮景將繼續推進2020年之際,在486個郡中,一般收入者無法在344個郡(縣)買房,等於買不起國內71%住房,房地產數據公司Attom Data Solutions指出,當前買房負擔情況僅比第三季(73%)和2018年同期(75%)稍微進步一點;進步緩慢的其一原因是因為房地產市場雖熱,但抵押貸款率卻下降,2019年第四季年度房價增加9%,使得一般收入者要購買一般住房更為捉襟見肘。
這份報告指出,買家必須有6萬7647元的淨年收入,才有能力負擔目前全國房價中位數25.7萬元的房子,不過美國平均年收入卻是5萬8214元,雖然近幾個月房價稍微下降,但預計短期內仍會持續上漲,另一間房地產公司Zillow也有類似預測,房價預估在2020年會攀升2.2%。
根據全國住宅營建商協會(National Association of Home Builders, NAHB)聲明,市場緊縮的其一原因在於勞力與土地成本增加,使得新住房庫存「建造不足」,NAHB首席經濟學者Robert Dietz解釋,全國房地產市場持續改善,而且美國多數市場信心創下20年新高,但新住房不足卻與看漲的房地產市場相互抵銷,這30年的抵押貸款率穩定下滑,2018年4.9%到2019年11月已跌至3.8%,加上聯準會砍低貸款利率避免經濟衰退威脅,雙雙刺激房市需求,而且低利率也使買主更容易接受較高的房價。
房地產網站RentCafe指出,普遍認為多數人無力負擔買房,造成這十年來租屋者比例(9.1%)是買房者(4.3%)的兩倍,但租金卻未因此降低,過去十年全國平均租金成長36%至1473元。「美聯社」最近報導,全國「無殼」人口人數也持續增加。
https://www.worldjournal.com/6704592/article-%e7%b6%93%e6%bf%9f%e7%b9%81%e6%a6%ae-%e8%82%a5%e4%ba%86%e5%af%8c%e4%ba%ba-%e7%98%a6%e4%ba%86%e7%aa%ae%e4%ba%ba-%e5%9b%a0%e7%82%ba%e5%af%8c%e4%ba%ba%e9%9d%a0%e9%80%99%e5%80%8b%e8%b3%ba%e9%8c%a2/?ref=%E4%BB%8A%E6%97%A5%E8%B2%A1%E7%B6%93%E4%BA%8B
https://www.worldjournal.com/6704589/article-%e6%88%bf%e5%83%b9%e6%bc%b2-%e8%b2%b8%e6%ac%be%e9%99%8d-%e7%be%8e%e5%9c%8b7%e6%88%90%e4%bd%8f%e5%ae%85-%e6%99%ae%e9%80%9a%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e8%b2%b7%e4%b8%8d%e8%b5%b7/?ref=%E4%BB%8A%E6%97%A5%E8%B2%A1%E7%B6%93%E4%BA%8B
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅ビッ栗/skyry13,也在其Youtube影片中提到,Kenshi Yonezu Acoustic Guitar Medley part1 Off Vocal↓ https://ux.getuploader.com/skyry15/download/77 どうもビッ栗です! メドレーは2度とやりたくないと言ったはずなのに作ってしまいました。 以前演...
「dietz #50」的推薦目錄:
- 關於dietz #50 在 Joe's investment Facebook
- 關於dietz #50 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook
- 關於dietz #50 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook
- 關於dietz #50 在 ビッ栗/skyry13 Youtube
- 關於dietz #50 在 From this place Youtube
- 關於dietz #50 在 Dietz #50 Oil Lantern - YouTube 的評價
- 關於dietz #50 在 Kerosene lantern for beginners Dietz Comet oil lantern # 50 的評價
- 關於dietz #50 在 Dietz # 50 comet kerosene lantern best survival ... - YouTube 的評價
dietz #50 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 八卦
「用阻力打造自己的體能」
在推廣戰術肌力與體能訓練時,碰到最常有的質疑是,肌力訓練的方法是不是會有心肺體能不足的問題,這問題也算是老生常談了。
在肌力訓練時,也是需要體能的!
傳統的心肺訓練法是跑步,但用跑步的方式準備戰術體能,是不恰當的!
功能性訓練大師Michael Boyle 面對類似的質疑時他的回答是:「你有看過電視嗎?足球員在比賽時,是不是時而快走,時而衝刺?」
消防員執行任務時,是不是時而負重爬行、時而負重走、時而最大肌力?警察追人犯時,是不是時而衝刺、時而搏鬥(最大肌力)?軍人在戰場時,是不是時而負重走、時而爬行、時而衝刺、時而最大肌力?請問有「三千公尺或一萬公尺等速慢跑長距離」嗎?
不可否認戰術體能需要長距離的體能,在長距離的行軍或者山區搜救的時候是需要這一類的體能的。但是,使用時而衝刺或者用阻力訓練體能的時候,也是能訓練這個能力的!並不會沒被訓練到。
因為體能是複合發生,所有的體能系統都需要兌換ATP來驅使肌肉活動。如果都在低強度,高強度的體能系統不會因為常被消耗而增強。
訓練高強度的體能,因為高強度的能量系統被消耗,而拉著低強度兌換ATP補充它。
而強度不是跑的距離,強度是短時間內盡的最大努力。
全力運動10秒:ATP系統為主要供能。
全力運動30秒到1分鐘:快速醣解系統為主要供能。
全力運動2分鐘以上:有氧系統為主要供能。
時間越短強度越高。
高強度就是會逼低強度兌換能量貨幣,以性價比來看,高強度是最有訓練價值的!
而沒有阻力及高強度間歇發生的等速體能,在戰術體能大多數的時候派不上用場的!
與Michael Boyle 有競爭關係的力量大師Mark Rippetoe 也有類似的見解。Cal Dietz 也發現相同的問題。
Cal Dietz 用一個方法,就是50%強度的深蹲、臥推連續做3分鐘。或者後來的對側阻力有氧的方法。
都是利用阻力做強度變因,來訓練心肺功能。
這也是小編認為,最接近戰術肌力與體能訓練的體能訓練方法。
另外還有一個方法,十大人體可訓練的功能性動作模式是:上肢垂直推、拉;上肢水平推、拉;下肢推、拉、轉、走;違常姿勢;爆發力訓練。
我們透過肌力訓練的方式訓練上肢水平、垂直推、拉;下肢推、拉。可以用較低的阻力訓練下肢轉的動作學習。用阻力做負重走及違常姿勢,順便訓練體能。這種方式因為沒有訓練不相容性,所以每次肌力訓練完都可以這樣訓練。(Cal Dietz 的方法可能就要避免訓練不相容性,在練體能時,不做某些肌力訓練動作)
在戰術體能當中,如果肌力不足以應付狀況,會導致體能快速耗竭!這個實際案例比比皆是,很多三千公尺很強但沒有足夠肌力者,在面對高強度阻力連續發生,會因肌力耗盡而感到心肺快速不支。只要稍微實驗一下就可以證實這個狀況。
很多人發現這個狀況,是加重自己的跑步菜單。
答案並不是如此,真正需要的是增強自己的肌力!並且利用阻力來訓練體能!
停止不合適的長距離慢跑吧!無上限的提升自己的最大肌力、爆發力。用阻力打造自己的體能。
小編玉米
dietz #50 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 八卦
小編玉米話題分享
話題分享:影響消防人員在火場搶救的耐力表現的是有氧體能?
其實答案介於是與不是之間。
先講結論是:對!會影響,但是不是主要影響因素,而且還要看訓練方法。
第一.有氧體能決定的是強度與強度之間的恢復能力,也就是說,有氧體能良好的消防戰術執行員在執行消防任務時,他的工作就像是一個強度高、強度低反覆隨機發生的狀況,那麼在低強度的狀況時,有氧體能好的戰術執行員,他便開始恢復了,所以他確實可能撐比較久。但是,如果他在強度高時已經垮了,他就是撐不下去的那個。而且穿上P.P.E個人防護裝備之後,鮮少有低強度的有氧發生。
第二.無阻力的有氧體能並不會提升有阻力的有氧體能。曾有不少肌力與體能訓練專家在訓練機構發現這件事,許多優秀的馬拉松跑者與三鐵運動員初次進行肌力訓練,在動態暖身輕阻力的訓練時,因為肌力不足,導致心肺功能跟不上得累垮了!
同理,穿上P.P.E時,所有的運動都是有阻力的體能,傳統的無阻力的長跑體能訓練並不會提升這方面的體能。
Cal Dietz在這方面找到了一個方法,他讓運動員做50%負荷的臥推與背蹲舉,反覆操作5分鐘,達到提升有阻力的有氧體能的方法。
第三.傳統的長距離慢跑訓練,在有氧體能的提升有其極限值,決定長距離慢跑成績的能力,是最大攝氧量VO2 Max,這個數值的極限值在非常年輕時已經決定,再多的訓練並不會提升這個能力,提升的主要是動作的經濟性。所以只是做的更節能而已,轉換成消防戰術執行並無法將這個經濟性帶過來,若要提升消防戰術執行的經濟性,在專項轉換階段,穿著P.P.E做一些不違背人體自然動作的活動,作為專項轉換訓練,比起一般的長跑訓練更有效率。
另外提升動作經濟性,更有效率的方法是,是提升爆發力,而在背蹲舉2倍體重前,增加的肌力就直接增加爆發力,所以還沒達標的,更應該朝增加下肢推肌力的目標努力。
總結一下,很多人可能覺得肌力與體能教練根本只是肌力教練。其實不然,並不是我們只練肌力,而是肌力訓練需要一步一腳印的打基礎,才能到進階者的程度。體能訓練則是非常快速可以到位的,只要經過一兩個月合理編排,都可以達到尖峰的體能表現。而且停止訓練後體能也是很快的衰退,肌力則是在停止訓練後仍然可以保留一陣子,衰退之後再重拾也很快速。以訓練的效益來說,訓練肌力是最好的投資。而且別忘了,#沒有肌力訓練體能是災難。
dietz #50 在 ビッ栗/skyry13 Youtube 的評價
Kenshi Yonezu Acoustic Guitar Medley part1
Off Vocal↓
https://ux.getuploader.com/skyry15/download/77
どうもビッ栗です!
メドレーは2度とやりたくないと言ったはずなのに作ってしまいました。
以前演奏したことがある曲もすべて新しく録り直しました。
やりたい曲をピックアップしていったら、とても一回では収まりきらなかったのでシリーズ化してみようと思います。いつかpart2を上げるかもしれないしあげないかもしれません。やってほしい曲があればぜひコメント欄にご記入ください。(やるとは言っていない)
Twitter→https://twitter.com/skyry16
1.Lemon 0:00
2.orion 1:28
3.アイネクライネ 3:01
4.春雷 4:50
5.アンビリーバーズ 6:42
6.飛燕 8:30
7.駄菓子屋商売 10:01
8.LOSER 11:54
9.メランコリーキッチン 13:21
10.花に嵐 14:35
11.カムパネルラ 18:09
[使用機材]
使用ギター①:YAMAHA FG151 → https://amzn.to/2pRcDo2 (同FGシリーズ)
使用ギター②:Godin Multiac Nylon Encore → https://amzn.to/2Onb8Ya
オーディオインターフェース:Roland QUAD-CAPTURE UA-55 → https://amzn.to/2XPjzyo
マイク:RODE NT-5 → https://amzn.to/2KUK6oY
カメラ:Canon EOS Kiss X9 →https://amzn.to/2OmKe2M
レンズ:Canon EF50mm F1.8 STM→ https://amzn.to/2qQ2Lv8
オイルランタン:DIETZ ハリケーンランタン→ https://amzn.to/2skeKBJ
※この動画を歌ってみたなどで使用しyoutubeに投稿する場合は、動画の概要欄にこの動画のURLを記載してください。
※無断転載は厳禁です。発見された方はご連絡いただけると助かります。
#米津玄師 #アコギ #メドレー
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2K1XM-MkG-0/hqdefault.jpg)
dietz #50 在 From this place Youtube 的評價
■チャンネル登録はこちら↓
http://www.youtube.com/channel/UCrNOmFDXkUY3j7wbAdZg23g?sub_confirmation=1
これがほんとのゆるキャン!?
夏のキャンプ場に、30代~50代のアニメ好きの3人が集まってゆるいキャンプをしました。
話題のつきない1日を満喫させていただきました。
Sさん、Fさん、ありがとうございました!
↓動画の中に出てくるアイテム↓
APEMAN DVDプレイヤー
https://amzn.to/2MANE1Q
DIETZ ハリケーンランタン
https://amzn.to/2N1kXrL
サーモス 保冷缶ホルダー 350ml缶用
https://amzn.to/2PeHW3Z
DODワンポールテント
https://amzn.to/2LbSUcj
テンマクデザイン サーカスTCサンド
https://amzn.to/2vKT54G
ogawa(オガワ) テント ドーム型 ステイシーST-2
https://amzn.to/2Pexidp
尾上製作所(ONOE) コンパクトピザオーブン ON-1781
https://amzn.to/2MtcmRG
ロゴス クーラーバッグ ハイパー氷点下クーラー
https://amzn.to/2vNqhbA
コールマンヘキサタープS
https://amzn.to/2MuKqgh
---おすすめ動画はこちら---
■初コラボキャンプ!子供と海のキャンプ場で一泊します【前編】
https://youtu.be/QRmqjNVwwtU
■ファミリーキャンプ~海とキャンプと娘たちと~
https://youtu.be/cdBxZj-3jT4
■セリア新作キャンプグッズを大量購入
https://youtu.be/lx6kjJaa5Zk
■【100均】ダイソー・セリア・キャン★ドゥでLEDランタン対決
https://youtu.be/qj8TqTRElQY
■【キャンプ】アウトドア用品、揃えたらいくら必要?【1万円台でも始められる】
https://youtu.be/2eL1zYeYeng
★★Twitter★★
https://twitter.com/kanochikara
★★かの地から★★
http://www.kanochikara.net/
#キャンプ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/nkRAsoVNP2Q/hqdefault.jpg)
dietz #50 在 Kerosene lantern for beginners Dietz Comet oil lantern # 50 的八卦
![影片讀取中](/images/youtube.png)
This video is for people who have never used an oil-burning kerosene lantern before. I purchased a Dietz number 50 comet kerosene lantern. ... <看更多>
dietz #50 在 Dietz # 50 comet kerosene lantern best survival ... - YouTube 的八卦
![影片讀取中](/images/youtube.png)
ok folk's this is my granddads old dietz number 50 comet oil lantern from the 50's it was made back then and its still going strong just ... ... <看更多>
dietz #50 在 Dietz #50 Oil Lantern - YouTube 的八卦
In this episode I review and test an oil lantern for bushcraft and camping. Thanks for watching!KennymusicEyes Gone Wrong by Kevin MacLeod ... ... <看更多>