近年來植物奶掀起一股時尚風潮,其中最夯的非燕麥奶莫屬。很多人看到燕麥「奶」產品,總會以為是燕麥加牛奶,但是你知道嗎?燕麥奶其實不是「奶」,營養組成與牛奶也大不同。
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📍燕麥奶🥛 VS. 鮮奶🐄 比一比
✅燕麥奶:全穀雜糧類
主要成份為水、燕麥,以碳水化合物為主,含有膳食纖維,部分廠商會額外添加一些營養素提升整體營養價值。
✅鮮奶:乳品類
主要成份為生乳,優質蛋白質來源,富含鈣質,但部分人會有乳糖不耐症的問題。
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📍植物奶不可稱為「奶」
《2020-2025美國飲食指南》強調了近年流行的杏仁奶、椰子奶等植物奶不能取代奶類;另外歐盟已研擬立法禁止燕麥奶製品稱作燕麥「奶」,因為可能會引起消費者誤解,品名不應該包含它所沒有的成分。部分國家類似的產品,一般是叫做「燕麥飲」或是「燕麥穀物飲料」。
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牛奶和燕麥奶本來就是不同類的食物,各有長處而非哪個較好,飲用前要先了解其差異性和意涵。但若想補充蛋白質和鈣質,牛奶還是較好的選擇。
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最後想問問大家,平常會在咖啡廳加價換購燕麥奶嗎?歡迎留言讓我知道。😂😂😂
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,更年期飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com 資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk 背景:許太現年53歲,月經又多又不準,睡眠質素很差。情緒容易波動,經常面紅流汗。她相信自己踏入更年期。 (一) 許太聽說更年期容易有骨質疏鬆,是否需要吸收多些含鈣質...
「dietitian nutritionist」的推薦目錄:
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- 關於dietitian nutritionist 在 Kara 凱拉營養師 Facebook
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dietitian nutritionist 在 Nourul Wahab Depp Facebook 八卦
Terutamanya kepada yang bertanya kenapa bila dah jaga makan, dah dok exercise; jantung boleh berhenti. Jantung boleh problem.
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Ini pendapat kami na. Disclaimer: kami bukan doctor. Hanya wellness coach bersama herbalife. Dan kami belajaq dari nutritionist dan dietitian. Kami bukan pakar. Hanya sedikit pengetahuan dan lojik sahaja
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Kalau nak tahu lebih lanjut, boleh tanya doktor yang lebih pakar soal jantung dan sebagainya. Jangan tabya doktor sampah na. Ada jugak doktor yang sampah! Pi tanya pakar
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Jaga kolestrol! Jaga makanan berlemak. Makan lemak yang baik. Kalau nak tau lebih lanjut tentang semua ni, mai tanya kami.
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Hope this answer your question @shareena91 ♥️
dietitian nutritionist 在 Kara 凱拉營養師 Facebook 八卦
今天2月22日是營養師節!(鮮為人知的一個節日😭😭😭)
儘管這個行業很常是個不上不下的尷尬角色,還是以身為營養師為榮!
#dietitian #nutritionist
dietitian nutritionist 在 [email protected] Youtube 的評價
更年期飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:許太現年53歲,月經又多又不準,睡眠質素很差。情緒容易波動,經常面紅流汗。她相信自己踏入更年期。
(一) 許太聽說更年期容易有骨質疏鬆,是否需要吸收多些含鈣質食物?0:30
(二) 有什麼食物可改善荷爾蒙失調問題及舒緩情緒?0:55
(三) 坊間說更年期不要吃豆類食品及豆漿,這說法是否真確?1:27
(四) 有沒有其他更年期飲食需注意事項?(FindDoc 健康資訊) 2:00
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懷孕期飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com
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背景:Mandy剛懷孕時進食大多數食物後都會嘔吐,除了食生果,腸胃會舒服一些。現已懷孕3個月,嘔吐情況減少,但進食某些食物時仍感到腸胃不適。
(一) 經常嘔吐會否導致嬰兒營養不良?0:31
(二) 進食什麼營養食物可使腸胃舒服一些?1:03
(三) 如進食了營養食物後仍嘔吐,有沒有其他方法可攝取足夠營養?1:42
(四) 孕婦在日常生活中有什麼飲食宜忌?(FindDoc 健康資訊) 2:10
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預防貧血飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:Ying每逄月經週期就有頭暈現象出現,又經常無故暈倒,運動時容易氣喘及心悸。醫生診斷後,認為是輕微貧血所致。
(一) 貧血現象是否缺乏鐵質所致?還是其他物質攝取過少?0:31
(二) 可否建議一些食物能幫助改善貧血?0:51
(三) 如何增加鐵質吸收?1:41
(四) 常說食糖果可減少頭暈,吸取大量糖分是否對貧血有幫助?2:22
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dietitian nutritionist 在 Dietitians and Nutritionists Career Video - YouTube 的八卦
This career video provides day in the life information about the following jobs and occupations.JOB TITLE: Dietitians and ... ... <看更多>