9 LOẠI NƯỚC UỐNG LÀNH MẠNH VÀ HEALTHY 😋
Cho dù đi gặp bạn bè, gặp khách hàng tại các quán coffee hay thư giãn tại nhà, chúng ta sẽ có vô vàn lựa chọn cho việc ăn gì và uống gì đúng không chị em nhỉ 😁. Nhiều quá thành ra chẳng biết chọn gì, mà có chọn cũng không rõ loại đồ uống đó có healthy không? Thôi thì để Na gợi ý cho các bạn 9 loại thức uống mà Na thích nhất nha, xem có ai cùng sở thích với Na không nè ^^
1⃣ Sữa tươi không đường
Sữa là một loại thực phẩm bổ sung du nhập vào nước ta sớm nhất, giá trị dinh dưỡng của sữa cũng khá cao khi có đủ các chất đa lượng và một số vitamin khoáng chất. Khi chọn sữa, tốt nhất các bạn hãy chọn sữa không đường nha!
2⃣ Chán sữa tươi rồi chứ gì, thử ngay sữa hạt nè. Na hay làm sữa gạo lứt, hay xay chung với hạt hạnh nhân, óc chó, macca.. Nhà bạn nào có máy làm sữa hạt sẽ còn tiện hơn nhiều nữa đó. Ngoài ra sữa đậu nành không đường cũng là một loại sữa rất tốt, vì đậu nành có nguồn protein khá dồi dào mà 😋
3⃣ Nước uống bổ sung điện giải: Pocari sweat, revive,... Nước trong cơ thể, hay nói đúng hơn là dịch cơ thể bao gồm Nước và các ION thiết yếu, chúng góp phần bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể hoạt động một cách ổn định. Nếu chỉ uống nước thông thường thì chỉ có nước được bù, còn các ION thiết yếu thì không.
4⃣ Nước khoáng có ga: Chưa có bằng chứng nào hiện tại nói rằng nước khoáng có gas gây hại cho sức khỏe. Ngược lại, chúng còn có thể giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hoá. Ngoài ra còn không chứa calo và tạo cảm giác sủi bọt, gây kích thích cho người sử dụng. Do vậy, mình vẫn có thể sử dụng nước khoáng có gas nha.
5⃣ Nước trà xanh, nước dừa tươi: Nước dừa tươi cũng là một lựa chọn rất tốt. Loại nước uống lành mạnh này chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng và chất chống oxy hóa. Nước trà xanh cũng vậy, lại còn thơmm nữa chứ hehe
6⃣ Các loại trà túi lọc không vị: trà Phúc Long ô long, các túi trà Earl Grey, trà hoa,...
7⃣ Trà kombucha: Loại trà này được tạo ra bằng bổ sung các chủng vi khuẩn đặc biệt, nấm men và đường vào trà đen hoặc xanh. Trà sau đó được ủ, những chủng vi sinh vật này sẽ lên men trà trong một tuần hoặc lâu hơn. Cũng giống trà xanh, loại trà này giúp chống oxy hoá và giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn.
8⃣ Cacao nguyên chất: Ca cao là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng độc đáo như magie, lưu huỳnh, phenylethylamine cao. Ca cao hỗ trợ tập trung, tỉnh táo và giúp cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên đừng lạm dụng, và mọi người nên chọn cacao nguyên chất chứ không phải cacao pha với thật nhiều đường đâu nha 😄
9⃣ Nước ép trái cây?
Trong nước ép trái cây có khá nhiều đường đơn, hấp thụ trực tiếp vào cơ thể. Uống nước ép trái cây tự nhiên sẽ tốt hơn là mùa nước ép trái cây có chất bảo quản và chất điều vị! Tốt hơn nữa mọi người nên ăn trực tiếp hoa quả để bổ sung chất xơ nhé!
Còn nhiều loại thức uống healthy lắm mà Na chưa kịp nhớ ra, cả nhà comment cho Na xem còn loại đồ uống nào không nhỉ ? 😄
#HanaGiangAnh #CôNaNăngSuất
coffee sweat 在 問有人買過Coffee 林芊妤自家品牌Coffee Sweat的瑜珈褲或是 ... 的八卦
最近得知Coffee要推出新的商品款式，我看了一下樣式也被燒到很想買，當然我自己知道通常這種自家出的品牌一定不便宜，但這兩天看了一下發現港幣換做 ... ... <看更多>