chair lift的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Me: "Did you fart?" Tim: "Yeah.... How did you know?" Me: "I saw you lift your right buttcheek off the chair"

นอกจากฟูจิซังหรือภูเขาไฟฟูจิอันเป็นสัญลักษณ์ของญี่ปุ่นแล้ว ภูเขาไฟโอมูโระ (Mt.Omuro) ยังเป็นอีกหนึ่งจุดหมายปลายทางที่น่าสนใจอีกที่หนึ่งเลยค่ะ ภูเขาไฟโอมูโระเป็นภูเขาไฟที่ดับแล้ว โดยท่านสามารถนั่งเก้าอี้ลอยฟ้า(chair lift)ขึ้นไปชมทัศนียภาพรอบๆปากปล่องภูเขาไฟได้แบบ 360 องศาเลยค่ะ เพราะไม่มีต้นไม้ใหญ่มาบดบังแม้แต่ต้นเดียว
.
ในวันที่ท้องฟ้าแจ่มใส ยังสามารถมองเห็นเกาะอิสุ ฮาโกเน่ และภูเขาไฟฟูจิได้อีกด้วยนะคะ ไฮไลต์ของภูเขาไฟลูกนี้อยู่ที่ในแต่ฤดูกาลสีของภูเขาไปจะแตกต่างกันออกไป ทั้งสีเขียว ขาว น้ำตาล และดำ
.
ท่านใดอยากไปชมภูเขาไฟโอมูโระ สัญลักษณ์แห่งเกาะอิสุลูกนี้ สามารถไปได้ที่จังหวัดชิสึโอกะค่ะ จากสถานีอิโตะ (JR Ito) หรือสถานีอิซุโคเก็น (Izu Kogen) ขึ้นรถบัสโทคาอิ และลงที่จุดพักรถชาโบเท็น โคเอ็น(Shaboten Koen) ได้เลยค่ะ
.
มีค่าบริการเก้าอี้ลอยฟ้า(Chair Lift) แบบไป-กลับ สำหรับผู้ใหญ่ท่านละ 500 เยน เด็กท่านละ 250 เยน ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้นค่ะ
โดยจะเปิดให้ขึ้นไปทุกวัน เวลา 9:00-17:15 น.
วันที่ 1-15 มีนาคม ปิด 16:45 น.
เดือนตุลาคม-กุมภาพันธ์ ปิด 16:15 น.
.
.
.
#ilovejapan
ติดตามรับข่าวสารเกี่ยวกับญี่ปุ่นได้ที่
Line: @ilovejapanese, https://line.me/R/ti/p/%40ilovejapanese
@ilovejapantours, https://line.me/R/ti/p/%40ilovejapantours
IG: ilovejapanth
ตั้งคำถามเกี่ยวกับญี่ปุ่น: www.ilovejapan.co.th/board
ดูคลิปสอนภาษา: http://youtube.com/ilovejapanth
แนะแนวเรียนภาษาที่ญี่ปุ่น: www.ilovejapanese.org

Winter in Hokkaido

Ep. 5.1 Sounkyo Onsen

หมู่บ้านออนเซ็นเล็กๆที่ตั้งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอันแสนอุดมสมบูรณ์ทางทิศเหนือของอุทยานแห่งชาติ Daisetsuzan ซึ่งเป็นแนวเทือกเขาขนาดใหญ่บริเวณตอนกลางของเกาะฮอกไกโด
ทำเลที่ตั้งของหมู่บ้านแห่งนี้ถูกล้อมรอบด้วยภูเขาสูงทางด้านหลัง มีลำธารไหลผ่านทางด้านหน้า ตรงตามหลักฮวงจุ้ยของจีนเลยล่ะ (เกี่ยวกันไหม?? :D)
โดยภูเขาสูงที่เรียงรายอยู่โดยรอบนั้นมีลักษณะเป็นโตรกผา ที่สูงกว่า 100 เมตร ทำให้ที่นี่มีทัศนียภาพที่สวยงามเป็นเอกลักษณ์ ต่างจากสถานที่อื่นๆในฮอกไกโด และแน่นอนว่า อากาศโค ตะ ระ หนาว (ไม่เชื่อลองเปิดใน Weather ตอนนี้ได้เลยครับ)
ขึ้นชื่อว่าเป็นหมู่บ้านออนเซ็น แถมอยู่ติดกับกลุ่มเทือกเขาที่มีปากปล่องภูเขาไฟ แน่นอนว่าที่นี่ต้องมีบ่อน้ำพุร้อนดีๆให้ใช้บริการ ซึ่งก็มีให้เลือกทั้งบ่อสาธารณะและบ่อที่ให้บริการอยู่ในโรงแรม สามารถเลือกได้ตามอัธยาศัยเลย

บริเวณใกล้ๆหมู่บ้านมีจุดท่องเที่ยวหลายแห่ง แต่ในฤดูหนาวนั้นผมจะแนะนำเพียงไม่กี่ที่ ดังนี้ครับ

- น้ำตกคู่ Ginga & Ryusei
อยู่ห่างไปจากหมู่บ้านประมาณ 3 กิโลเมตร
จอดรถที่ลานจอด สามารถมองเห็นน้ำตกได้ทันที

พิกัด : https://goo.gl/maps/uZNYgAGfNYumsjT86

น้ำตกคู่ (ที่ไม่ได้อยู่ติดกัน) ไหลลงมาจากด้านบนของแนวเทือกเขาในอุทยานแห่งชาติ Daisetsuzan มีความสูงประมาณ 100 เมตร
โดยน้ำตก Ginga หรือ Milky way Falls มีลักษณะอ่อนช้อยคล้ายหญิงสาว
และน้ำตก Ryusei หรือ Shooting Star Falls ที่สายน้ำหนักแน่นคล้ายชายหนุ่ม (ซึ่งสุดท้ายก็แข็งไปเกือบหมดในฤดูหนาว ฮ่าๆ)

- Kurodake Ropeway

พิกัด : https://goo.gl/maps/VZvxVXi8hcncSZAb6

Ropeway ที่ให้บริการขึ้นไปยังจุดชมวิวด้านบนของ ภูเขา Kurodake ซึ่งสวยงามมากๆ ในช่วงฤดูใบไม้เปลี่ยนสี
ด้านในมี Chair lift ให้บริการ เพื่อขึ้นไปยังจุดเริ่มต้นการปีนขึ้นไปยังยอดเขา Kurodake เพื่อเดินทางต่อเข้าไปยังแนวเทือกเขาในอุทยานแห่งชาติ Daisetsuzan ต่อไป (ส่วนตัวผมเองเคยปีนขึ้นไปค้างด้านบนมาแล้ว เอาไว้ช่วงใบไม้เปลี่ยนสีผมจะมารีวิวอีกทีนะครับ ^^)

- เขื่อน Taisetsu

พิกัด : https://goo.gl/maps/eRWhPmLehV3zLrez7

เขื่อนกักเก็บน้ำขนาดใหญ่ของทะเลสาบ Taisetsu อยู่ห่างจากหมู่บ้านออกไปประมาณ 10 กิโลเมตร ในวันที่อากาศดี ทิวทัศน์ที่นี่งดงามมากๆ ถ้าไม่รู้จะไปไหนก็แวะมาได้

นอกจากสถานที่เที่ยวที่รีวิวไปทั้งหมดแล้ว ในช่วงฤดูหนาว ที่นี่ยังเป็นสถานที่จัดงาน Sounkyo Onsen Hyobaku Matsuri หรือ Sounkyo Ice Waterfall Festival ด้วย ซึ่งผมจะมารีวิวให้อีกทีใน EP. 5.2 ครับ ^^

** แอบแปะรูปตอนใบไม้เปลี่ยนสีให้ชมไว้เป็นน้ำจิ้มด้วยนะ ^^ **

SUBSCRIBE for new videos every week: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial Don't know how to use the gym equipment? Too shy to ask a trainer? Watch this video as I'll guide you on how to use some basic gym machines!

I'll be sharing some important beginner's tips, muscles you'll be targeting and the correct way to use each machine.

Filmed at ANYTIME FITNESS MALAYSIA (PUCHONG BRANCH)

Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 8 years of experience.

________________

Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)

https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________

QUICK TIPS
- All machines have diagrams stating the major and minor muscles being worked on.
- The first thing to look out for is the adjustment levers, which usually are bright coloured so that they stand out.
- How heavy should you lift? The weights should be heavy enough to fatigue your muscles within 8 – 15 repetitions, but not too heavy that you struggle to complete a full range of motion.
- If you are new to the movements, you can always start slightly lighter and slowly increase the weight as you get more comfortable with the machines.

GYM MACHINES
1. Seated Row
2. Seated Chest Press.
3. Leg Extension
4. Seated Leg Curl
5. Shoulder Press
6. Pec Fly
7. Rear Delt
8. Assisted Pull-up
9. Assisted Tricep Dip
10. Captain's Chair Leg Raise

________________


MORE WORKOUT VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY
-
Beginner Fat Burning Morning Workout
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
-
How to Lift Dumbbells to Lose Weight (Gym Training)
https://youtu.be/70GpsTPeNFs
-
Burn Back Fat & Bra Bulge (4 Exercises)
https://youtu.be/Cljf5O_3vIs
-
Kickboxing to Lose Flabby Arms / Bingo Wings (No Equipment)
https://youtu.be/hDLRNuezpZA
-
4-Week Toning Butt & Abs Challenge
https://youtu.be/5rReZm8uDM0
-
Gentle Morning Yoga Stretches to Feel Energized
https://youtu.be/Ib1e_eOFZRo
-
30-Minute HIIT Yoga for Slimmer Legs
https://youtu.be/MWpNoFdGh4Q
-
30-Minute Beginner HIIT Yoga for Stronger Core
https://youtu.be/FxJ3VWscT3I
-

Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm

Amanohashidate sandbar is an off the beaten path place you can visit when travelling to Kyoto.
Kyoto is one of the top destinations people travel to when coming to Japan, however with more and more tourists coming in each year and going to the same tourist spots, it's hard to enjoy Kyoto without having to be surrounded by crowds.

So, if you are like me and you want to enjoy travelling away from the big crowds then try going to Amanohashidate in the northern part of Kyoto.

There are trains and direct buses departing from Kyoto and Osaka and the best part is you can enjoy the beautiful view of the Japanese countryside.
http://www.amanohashidate.jp/lang/en_access.html

Places visited at Amanohashidate, Kyoto:
- Amanohashidate Station
- Chionji Temple
- Chirimendoya (Bike Rental)
- Cable Car and Chair Lift At Fuchu Station
- Kasamatsu Park
- Motoise Kono Shrine

Hope you enjoy the video!

Support me on Patreon for bonus videos, live streams and much more! ☺
https://patreon.com/internationallyME

-------------------------------------------------------------

➱ CONNECT WITH ME

INSTAGRAM
https://instagram.com/internationallyme

TWITTER
https://twitter.com/NZ2JAPAN

➱ MUSIC
Sappheiros | Smile
Bou Bou | Roadtrip

Lại là tập với tạ đơn, lần này chúng ta sẽ đến với tập bụng nhưng điểm thú vị là buổi tập này mình hoàn toàn có thể tập tại nhà mà không cần đến phòng tập. Chỉ đơn giản bằng cách thay tạ đơn bằng một chai nước là đã có thể dễ dàng đem buổi tập này về ở nhà để tập rồi hay thậm chí bất cứ đâu bạn muốn mà không bị giới hạn. Không như các nhóm cơ khác cần tạ nặng để overload, với tập bụng thì chỉ cần tạ vừa phải, hay chai nước là cũng đã kích hoạt được cơ bụng khá tốt rồi. Cùng mình tập thử nhé ^^

Full playlist tập với tạ đơn: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypk0rBzJZbK1qTu8c4WGJF-j

Các bài tập bụng với tạ đơn:
1. DB Twisting Sit Up (x10/each)
2. DB Air Chair Crunches (x20)
3. DB Russian Twist (45s)
4. DB Alternating Leg Raise (x40)
5. DB Jack Knife (x12)
6. DB Seated Leg Lift (45s)
7. DB Boat Hold (45s)
— Tập 3 vòng/giữ mỗi hiệp nghỉ 60s —

#SHINPHAMM #TẬPBỤNG #TẠI_NHÀ #TẠĐƠN
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng    
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.