南德、奧地利的傳統舞蹈+現代的 break dancek！彩蛋在3:07 😁
https://youtu.be/mFc4E1AxMx0
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先生的姪女傳給我她新發現的健身影片
看她傳給我的影片(下面HIIT連結)
覺得這女人是橡膠做的 彈來彈去
實際操作發現不難(本人核心肌力不錯才這麼說)
但彈跳太頻繁怕鄰居抗議，動作放不開
儘管如此還是做到爆汗，非常爽
下周去買厚瑜珈墊，希望能確實跟上節奏
還有低強度或局部運動，每個都想跟著做~
My new workout coach - Caroline Girvan EPIC Heat
Today's program:
熱身 warm up https://youtu.be/Wf7BDS2KHGs
高強度間歇式訓練 Tabata HIIT https://youtu.be/PQGsmyKY7eQ
(insane!!! warm up required)
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奧地利過去一周確診數終於降到每日一千例上下，施打疫苗逐漸出現效果了嗎？奧地利總人口約890萬人，符合接種疫苗的資格為16歲以上的人口(約750萬人)。截至今日，已有290萬人接種第一劑(佔可接種人口之38,81%)，其中一百萬人完成第二劑施打。目前還僅限於高危險群或特殊人士/族群接種，上個月登記了email，等待全面施打疫苗的那一天。
在台灣的大家要戴口罩勤洗手、保持防疫距離
(在家)多運動提升免疫力，新聞一天看一次就好
無法沉著靜心那就做蛋糕吧!! (或發展其他專長)
台灣一定可以在短期內度過這次的難關💪
caroline girvan 健身 在 不藏私！讓我成功瘦身的五大健身Youtuber！ - 減肥板 - Dcard 的八卦
嗨～大家好！，今天想要分享我平常會跟著一起運動的健身Youtuber，因為我自己是還是學生，平常沒有太多時間可以好好運動，所以我會利用瑣碎的時間看 ... ... <看更多>