banana berry smoothie的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

12 days smoothie diet 🍏

Up hình không liên quan 😂 tại sáng nay quên chụp hình hehehe sorry mọi người 🤗

- Bắt đầu mỗi bữa sáng bằng 1 ly nước ấm cùng nửa trái chanh. Không ăn hoặc uống gì trước khi uống. Giúp: Thanh lọc, giải độc cơ thể, Tăng cường hệ miễn dịch, Có lợi cho hệ tiêu hoá, Làm đẹp da, ect... 🍋
- Kaity có order ginger shot giao tới nhà hằng ngày.
- Gừng rất tốt cho sức khỏe: Giúp giảm rối loạn tiêu hoá, Chữa bệnh buồn nôn,Giảm viêm và đau,Chống bệnh Alzheimer(mất trí nhớ),Ung thư,Giảm cân, ect...
- 15p -30p sau đó bắt đầu chuẩn bị làm sinh tố. Mọi người nhớ làm đủ để chia ra 3 bữa nha ✌🏻️
- Kaity đã đi siêu thị và mua trái cây và rau cho 6 ngày đầu tiên. Mọi người cố gắng dành 1 ngày để prep trước sẽ dễ hơn cho những ngày khác trong tuần,Kaity xài sữa thực vật ( almond milk, rice milk, coconut milk, etc.. )
- Trái cây như : táo, lê, cam, dâu, mix frozen berry, chuối, thơm, xoài (bỏ thêm hạt Chia)
- Rau : Kale và spinach
Kaity mua tất cả ở siêu thị AnNam ở quận 2 nha 💕

Day 2 smoothie recipe:
- 1 cup of Kale 1 cup of spinach
- 1 cup of coconut milk , 2-3 cups of water
- 1 cup of frozen 🍓, 1/2 cup of frozen banana, 1 cup of frozen mix berry, 1/2 cup of 🍎
- 2 tablespoons of Chia seed
Xong rồi xay hết tất cả, chia ra 3 bình uống sáng trưa và chiều 💕

Day 2 Kaity cảm thấy nhẹ hơn 1 xiuuu, bụng dễ chịu hơn. Hôm nay Kaity có ăn light snack. Hy vọng day 3 sẽ thấy xuống kí rõ hơn .... 😂😂 Day 5 sẽ up lên giảm được bao nhiu kg nhaa 💕

12 days smoothies diet 🍏

Day 1 : Hôm nay là ngày đầu tiên của 12 days smoothies diet challenge. Có rất nhiêu bạn đã nt và hỏi Kaity giảm cân như thể nào. Nên Kaity đã quyết định là everyday Kaity sẽ chia sẻ với các bạn về diet này. Diet này có nghĩa là, bạn sẽ uống sinh tố thay cho 3 bữa ăn trong 12 ngày của diet. Vẫn có thể ăn thực ăn nhẹ, snack nếu quá đói (light meal) như trứng luộc, táo và bơ lạc. Có thể giảm từ 3.5kg đến 7kg trong 12 ngày. Kaity cũng nghĩ mọi người nên tự chụp before and after để thấy được cơ thể mình giảm và thay đổi như thế nào 💕 Ghi lại cân nặng để biết mình giảm được bao nhiêu kg từ ngày 1 đến ngày 12 ✨

- Bắt đầu mỗi bữa sáng bằng 1 ly nước ấm cùng nữa trái chanh. Không ăn hoặc uống gì trước khi uống. Giúp: Thanh lọc, giải độc cơ thể, Tăng cường hệ miễn dịch, Có lợi cho hệ tiêu hoá, Làm đẹp da, ect... 🍋
- Kaity có order ginger shot giao tới nhà hằng ngày.
- Gừng rất tốt cho sức khỏe: Giúp giảm rối loạn tiêu hoá, Chữa bệnh buồn nôn,Giảm viêm và đau,Chống bệnh Alzheimer(mất trí nhớ),Ung thư,Giảm cân, ect...
- 15p -30p sau đó bắt đầu chuẩn bị làm sinh tố. Mọi người nhớ làm đủ để chia ra 3 bữa nha ✌🏻️
- Kaity đã đi siêu thị và mua trái cây và rau cho 6 ngày đầu tiên. Mọi người cố gắng dành 1 ngày để prep trước sẽ dễ hơn cho những ngày khác trong tuần Kaity xài sữa thực vật ( almond milk, rice milk, coconut milk, etc.. )
- Trái cây như : táo, lê, cam, dâu, mix frozen berry, chuối, thơm, xoài (bỏ thêm hạt Chia)
- Rau : Kale và spinach
Kaity mua tất cả ở siêu thị AnNam ở quận 2 nha 💕

Day 1 smoothie recipe:
- 1 cup of Kale 1 cup of spinach
- 1 cup of coconut milk , 2-3 cups of water
- 1 cup of 🍍, 1/2 cup of 🍊, 1 frozen banana, 1 cup of mango
- 2 tablespoons of Chia seed
Xong rồi xay hết tất cả, chia ra 3 bình uống sáng trưa và chiều 💕

Review một xí nha, Kaity thấy uống cũng rất no những vì tất cả là trái cây nên rất nhanh tiêu hoá. Mọi có thể ăn light meal nếu muốn( salad, táo, rau luộc). Cố gắng uống thật nhiều nước vì khi bạn đói bạn sẽ bắt đầu thèm đồ ăn. Hãy giữ tinh thần giảm cân và cố lênnnn 🤗🤗

Good Luck😘

Made smoothie using organic stuffs from @signaturemarket for my sahur !😍

Ingredients
Berry Treasure
Banana
Milk
Raw Honey

Toppings:
Organic Chia Seeds
Chocolate Indulgence Granola (for that crunch)
Sultana Raisins
& more Berry Treasure !

Join @signaturemarket cooking contest too to win RM300 worth of products up for grabs for 1 lucky winner 😍

#RayaIniWithSignatureMarket
#CookingWithSignatureMarket
#SignatureMarket

Colorful Fruit Smoothies Recipe. 4 types of fresh and healthy fruit smoothies【instagram】⇒http://instagram.com/bonobos25_official
bonobos25's stamp【LINE STORE URL】⇒ https://line.me/S/sticker/1926712
フレッシュで体にも良いフルーツスムージー４種♪
※電球ボトルはCANDOで購入したものです♪ストロー付きで100円。
サラダほうれん草が無い場合はキウイに分量を変更してもOKです(^^)

　各種　２人分（400mlボトル６本分）

【ブルーベリースムージー】
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ（200g）・ヨーグルト（200g）
・牛乳（150ml）・砂糖（20g）
【ミックスベリーとバナナスムージー】
・苺やﾗｽﾞﾍﾞﾘｰなど（100g）・バナナ（260g）
・オレンジジュース（200ml）・砂糖（10g）
【マンゴーラッシースムージー】
・マンゴー（200g）・ヨーグルト（200g）
・牛乳（150ml）　
【グリーンスムージー】
・キウイ（130g）・バナナ（60g）・牛乳（80ml）
・サラダほうれん草（10g）・ヨーグルト（100g）

Each recipe makes enough for 2
(400ml bottle x6) Freeze all fruits
【Blue Berry Smoothie】
· Blueberry (200 g) · Yogurt (200 g)
· Milk (150 ml) · Sugar (20 g)
【Mix berry and banana smoothie】
· Strawberry and crunchy straw (100 g)
Banana (260 g)
· Orange juice (200 ml) · Sugar (10 g)
【Mango lassi Smoothie】
· Mango (200 g) · Yoghurt (200 g)
· Milk (150 ml)
【Green smoothie】
· Kiwi (130 g) · Banana (60 g) · Milk (80 ml)
· Salad spinach (10 g) · Yoghurt (100 g)

甘酒を使ったレシピをご紹介します！
甘酒を凍らせてフルーツや野菜などとミキサーにかけるだけの栄養満点なスムージー。美肌効果や疲労回復にもおすすめです◎
優しい甘さでとっても美味しい♡ぜひ作ってみてくださいね♪

甘酒スムージー３種

■甘酒キューブ　
15個分

材料：
甘酒　200ml

作り方：
甘酒キューブを作っておく。市販の甘酒(ノンアルコール)を製氷機に入れて冷凍庫で凍らせる。

■ベリーベリースムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個
冷凍ミックスベリー　120g
豆乳　250ml
いちご 　適量
ブルーベリー　　適量

作り方：
1.甘酒キューブ、冷凍ミックスベリー、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. いちごはヘタを切り落としたら2〜3mm幅の縦切りにして、グラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、ブルーベリーと刻んだいちごをのせたら、完成！

■トロピカルスムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個
冷凍パイナップル　120g
バナナ　1/2本
豆乳　250ml
バナナ　適量
パイナップル　適量
マンゴー 適量
ミント　適量

作り方：
1.甘酒キューブ、冷凍パイナップル、バナナ、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. バナナは2〜3mm幅の輪切り、パイナップルは2cm程度の大きさになるようスライス（2〜3mm幅）して、グラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、刻んだマンゴーとミントをのせたら、完成！

■フレッシュグリーンスムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個分
小松菜　30g
アボカド　1/4個
キウイ　1/2個
豆乳　250ml
キウイ　適量
ライム 　適量
ミント　適量　

作り方：
1. 甘酒キューブ、ざく切りにした小松菜、皮をむいたキウイ、皮と種を除いたアボカド、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. キウイは皮をむいたら2〜3mm幅の半月切りにしてグラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、薄く切ったライムとミントを乗せたら、完成！

===

Amazake Smoothie 3 ways

■Amazake Cubes
For 15 cubes

INGREDIENTS：
200mL Amazake

PREPARATION:
Prepare cubes as the base for the smoothies. Pour amazake(non-alcoholic) into ice cube trays and freeze until solid.

■Mixed Berry Amazake Smoothie
Servings: 2
INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
120g Frozen mixed berries
250ml Soy milk
Strawberries (garnish)
Blueberries (garnish)
PREPARATION:

1. Add amazake cubes, frozen mixed berries, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. Cut the leaves off of the strawberries and slice into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with blueberries and strawberry pieces.
4. Enjoy!

■Tropical Amazake Smoothie
Servings: 2

INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
120g Frozen pineapple
1/2 Banana
250ml Soy milk
Pineapple (garnish)
Mango (garnish)
Mint (garnish)

PREPARATION:
1. Add amazake cubes, frozen pineapple, banana, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. For garnish, slice the pineapple and banana into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with mango pieces and mint.
4. Enjoy!

■Green Amazake Smoothie
Servings: 2

INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
30g Komatsuna
1/4 Avocado
1/2 Kiwi
250ml Soy milk
Kiwi (garnish)
Lime (garnish)
Mint (garnish)

PREPARATION:
1. Add amazake cubes, roughly chopped komatsuna, peeled kiwi, peeled avocado, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. For garnish, peel kiwi and and slice into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with lime and mint. .
4. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

Hi, 這次來分享營養健康又美味的全植物(素食)一日餐點!
A day of nutritious foods: vegan meals, drinks, and snacks. [open]

最近因為疫情的關係，相信大家也更加注重自己的健康，因此想來分享一日的營養餐點 ideas! 包含：莓果果昔碗、中東芝麻醬沙拉，還有全植物泰式黃咖哩

裡頭都有含一些提升免疫力的食材，像是薑、薑黃、蒜頭、莓果，以及新鮮的蔬果們。希望你們喜歡。大家保重! 出門記得戴口罩、多洗手。 :)

I think more and more people are aware of the health issue due to the Coronavirus. So I want to share some nutritious, immune-boosting meal ideas with you. They are Berry Smoothie Bowl, Tahini Salad, and Thai Yellow Curry.

All of them got some good ingredients to boost the immune system to support health, such as ginger, turmeric, garlic, berries, and different vegetables.

I hope you enjoy this video. Stay strong, wear a mask when out, and wash your hand as often as possible. Take care and see y'all next time. :)

❤ Nora

✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
✗ 支持創作 - https://p.ecpay.com.tw/F933E
✗ Patreon - https://www.patreon.com/barrelleaf

-----------------------------------------------------------------
CONNECT WITH ME

• Instagram: barrelleaf
https://www.instagram.com/barrelleaf/

• E-mail: nora@barrelleaf.com
• Facebook - http://fb.me/barrelleafstoastnotebook
• Website - https://www.barrelleaf.com/

-----------------------------------------------------------------
食譜

#1 莓果果昔碗
1 根香蕉, 冷凍切片
125 ml 冷凍莓果
1 Tbsp 亞麻籽粉
3-4 Tbsp 飲用水
少許 薑黃粉
一點點 黑胡椒粉

• 蕎麥種籽脆塊 - https://youtu.be/IXRC9n6Mpuw
• 自製堅果醬 - https://youtu.be/gkanPPCnLHw

#2 中東芝麻醬沙拉

中東芝麻淋醬
https://bit.ly/tahini-dressing-zh

沙拉碗 (我很隨意)：
紫高麗菜
蘿蔓生菜
小黃瓜
炒過的胡蘿蔔與洋蔥
煮熟鷹嘴豆
煮熟紅白藜麥
熟芝麻

#3 全植物泰式黃咖哩
https://bit.ly/vegan-thai-yellow-curry-zh

-----------------------------------------------------------------
RECIPES

#1 berry smoothie bowl
1 banana, sliced & frozen
125 ml (1/2 cup) frozen berries
1 Tbsp ground flaxseed
3-4 Tbsp drinking water
A dash of ground turmeric
A pinch of ground black pepper

• Raw Buckwheat Granola - https://youtu.be/IXRC9n6Mpuw
• How to Make Nut Butter - https://bit.ly/how-to-make-nut-butter

#2 Tahini Salad

Tahini dressing
https://bit.ly/perfect-tahini-dressing

for the salad (I eye-ball everything):
red cabbage
romaine lettuce
cucumber
carrot & onion
cooked chickpeas
cooked quinoa
toasted sesame seeds

#3 Vegan Thai Yellow Curry
https://bit.ly/vegan-thai-yellow-curry

-----------------------------------------------------------------
WHAT I USE {BARREL LEAF KITCHEN} (2020)
• Food processor - https://amzn.to/2WyvG0N
• Blender - https://amzn.to/2WXFKBY
• Blender Container - https://amzn.to/2PIjGHG
• Grinder - https://amzn.to/2NOsaf2
• Non-Stick Frying Pan - https://amzn.to/2ntgnLc
• Air-tight containers - https://amzn.to/2K87U9V
• Mason jars - https://amzn.to/2WPofUj
• My Kitchen Staples - https://www.barrelleaf.com/shop/

常用器具 (2019)
• 食物處理機 - http://bit.ly/nora-magimix
• 調理機 - https://amzn.to/2WXFKBY
• 小調理杯 - https://amzn.to/2PIjGHG
• 研磨機 - https://shopsquare.co/2a1sv
• 不沾炒鍋 - http://bit.ly/woll-28-pan
• 密封盒 - https://igrape.net/2U_TZ
• 密封罐 - https://shoppingfun.co/2e4f1
• 壓力鍋 - https://dreamstore.info/2dleJ

-----------------------------------------------------------------

I often buy ingredients on iHerb
Get 5-10% Off with Code: MOK5777
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777

我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777

-----------------------------------------------------------------
可能對你有幫助 HELPFUL LINKS

• 常用器具 & 食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
• 常見問答 - https://www.barrelleaf.com/recipe-measurement/
• iHerb 購物︱經驗&開箱 - http://bit.ly/shop-iherb-zh

-----------------------------------------------------------------
Music:
Peter Fenn - https://thmatc.co/?l=AD7F0B12
Dan and Drum - https://thmatc.co/?l=D2A71051
Jaylon Ashaun - https://thmatc.co/?l=6C98C90C
Eric Reprid - https://thmatc.co/?l=15C8400C
Mona Lisa (Acoustic Version) - https://thmatc.co/?l=29AF5E88
Reggie San Miguel - https://thmatc.co/?l=578F7FF
Outro by Ageturner - https://soundcloud.com/jazzman9793/friendly-match

*not sponsored
*Note: This page contains affiliate links. Purchasing via the affiliate links supports more great content at no additional cost to you. Thank you for supporting me.

#vegan食譜 #純素食譜 #素食 #素食食譜 #營養午餐 #健康食譜 #veganrecipes #whatieat