อยากลดน้ำหนัก หรือ อยากลดไขมัน ??
-------------
เวลาเรา ขึ้นตาชั่ง น้ำหนักที่เห็นจะเป็น น้ำหนักรวม ขององค์ประกอบหลายๆ อย่าง หลักๆ ก็จะเป็น กล้ามเนื้อ กระดูก น้ำ ไขมัน
ในปริมาณ น้ำหนักที่เท่ากัน ขนาดของไขมัน จะ ใหญ่ กว่ากล้ามเนื้อ
เพราะงั้น การลดน้ำหนัก เร็วๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อหายได้ แต่ หุ่นกลับไม่ได้ดีอย่างที่ต้องการ แถมอาจจะโยโย่ ได้ง่ายด้วย
ถ้าการลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี น้ำหนักอาจจะไม่ได้ลงไว แต่หุ่นจะดีขึ้น อย่างชัดเจน เพราะเป็นไขมันที่หายไปนั่นเอง
วิธีการ ง่ายที่สุด ในการติดตามผลการลดน้ำหนักว่ามาถูกทางมั้ย
น้ำหนักที่หายไป เป็นกล้ามเนื้อ หรือ ไขมัน ก็โดยการใช้เครื่อง วัดองค์ประกอบร่างกาย ( Body Composition )
ค่าที่ดีในการลดน้ำหนัก แนวโน้มควรจะเป็น น้ำหนักลด / %fat ลด / v.fat ลด และ % กล้ามเนื้อเพิ่ม ครับ
และแนะนำให้ชั่งช่วงเวลาเดิม ที่เหมาะสมที่สุดคือหลังตื่นนอนตอนเช้า เข้าห้องน้ำเรียบร้อยแล้วครับ
-------------
สำหรับใคร ที่มองหา เครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายอยู่ แนะนำ Tanita และ Omron ถือว่าโอเคเลยครับ หาซื้อง่าย ได้มาตรฐาน
ถ้ายังไม่มีแหล่งซื้อ สามารถซื้อที่ผมได้เลยนะครับ เป็น ยี่ห้อ Omron รุ่น HBF-224
สามารถ วัดค่าต่างๆ เหล่านี้ได้
- น้ำหนักตัว
- % Body Fat
- % Body Muscle
- Visceral Fat
- Body Age
- BMR
- BMI
ราคาขายข้างกล่อง 4,150 บาท ผมขาย 3,709 บาท ( พร้อมจัดส่ง ฟรี คร้าบ )
Line ID : johnfca
หรือ inbox เข้ามาได้เลยครับ
