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【跑步拯救了我的人生】
BDNF（腦源性神經營養因子）和腦內啡的強大組合，使你運動時感覺身心舒暢，因為腦內啡啟動大腦內負責「使不安降到最低」的受體，能為我們帶來狂喜和幸福感！
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3歲以上，每周要運動超過150分鐘以上，這樣做，會幫助孩子大腦產生3種學習中重要的東西:
1.腦衍生神經滋長因子(BDNF):幫助孩子記憶力更強、學得更快。
2.多巴胺:幫助孩子專心、持續力更久
3.血清素:幫助孩子快樂、脾氣更好，減少負面情緒。
我常帶2個孩子去戶外，而且是每週固定運動，不是想到才出去走一走，我想，這種習慣，是身為爸爸的我，送他們一輩子最重要的禮物。
今天是假日，快帶孩子出去動一動，他們下週就有很好的學習力及脾氣👉👉👉
#孩子整周不動更愛生氣
【跑步拯救了我的人生】
當我們身處悲傷與憂鬱的情緒中，覺得難以思考、提不起勁，除了必要的藥物治療，不妨開始運動，讓身體產生腦內啡，將壓力降到最低。
BDNF（腦源性神經營養因子）和腦內啡的強大組合，使你運動時感覺身心舒暢，因為腦內啡啟動大腦內負責「#使不安降到最低」的受體，能為我們帶來狂喜和幸福感！
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【質問】「どうやったら頭が良くなりますか？」
有時總覺得反應不若年輕時靈敏，時常忘東忘西，想不起來許多名詞，擔心這是失智的前兆？失智不僅對於自己的人生掌控來說是一大威脅，同時也會為家人帶來許多的壓力，是邁入老年生活後的一大考驗。然而現今的研究指出，腦神經細胞是能夠增生的！透過每日攝取高純度的可可多酚，就有益於增加海馬體的血流量，提高記憶力預防失智！
日本實踐女子大學生活科學部教授、專攻食品學的農學博士田島真表示，以可可做為原料的可可亞和巧克力，具有讓大腦回春的效果。特別是可可豆中含有的多酚，能夠增加腦中的BDNF含量。
BDNF是一種腦神經營養物質的蛋白質，能促進神經細胞的新生、成長以及維持健康。大腦中主管記憶的海馬體，就含有高濃度的BDNF，一旦BDNF的濃度減少，就會導致健忘、學習能力變差等等症狀。
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【質問】「運動すると、なぜ頭が良くなるのですか？ 神経成長因子だけが、その要因となりますか？」
海馬部的神經細胞再生，(2)提供腦源性神經營養因子（BDNF）。 ... 因子（brain-derived neurotrophic factor，簡稱BDNF），BDNF可以刺激產生新神經元、並且保護舊有 ... ... <看更多>
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) 名為「腦源性神經滋養因子」或「腦源性神經營養因子」，其為一種存在於中樞神經系統(CNS)和周邊神經 ... ... <看更多>
bdnf 在 脑源性神经营养因子- 维基百科，自由的百科全书 的相關結果
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