arm balance yoga的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

初五瑜伽課🧘‍♀️
の Arm Balance BB 班
㊗️大家新一年身心Balance
得中庸之道
走進不二法門🙏🏻

#初五
#yoga
#Armbalance
#balance的重要
#不二
#不容易
#小姐你邊位

象山上的fly pigeon手平衡動作的動態進入方式

從單腳chair pose到fly pigeon再到koundinyasana
從chin stand再到雙盤孔雀，最後劈腿鴿王加上最enjoy的微笑😊

在流動之中，感受呼吸、平衡與控制力
四核心瑜伽 4 Core Yoga，就是力量、柔軟度、平衡、呼吸流動兼具

❤️ Miya 「如瑜得水- 瑜珈藝術寫真文集」
🥰購買網址: https://reurl.cc/zzVVjQ

Happy Women’s Day to all the incredible women! Shine on ✨
Not just today but everyday! 😊
我原本今天的workshop改期去到了4月
謝謝每一個報名參加的同學！
謝謝你們的支持 今天的課會由其他老師代班
接下來連續的4個週末請盡情來放鬆一下吧🙌🏻
March 8th marks International Women’s Day and we want to celebrate with all of you #BeEarthWoman
♡ Over the weekends throughout March we will be organising a series of fun, supportive workshop for women of all ages♡

Sun, March 8th (rescheduled to April 5th) - A Celebration of Sisterhood: Duo Yoga by Elva Ni ♥

Sat, March 14th - Self Love Aromatherapy Yoga by Yan Zhou♥

Sun, March 15th - Wild & Wise Women Celebration: Let Your Yoga Dance by Luigi Prato♥

Sat, March 21st - Easy Restorative Yoga for Busy Women by Anri Shiga♥

Sun, March 22nd - Women’s Movement Meditation by Chops Hsu♥

Sat, March 28th - Intro to Inversion: an Affordable Anti-aging Regimen by Siena T♥

Sun, March 29th - Arm Balance ON! Lift yourself up by Tryphena Chia♥

Price from $780 ♡ DM for details and reserve your spot ♡

誠意邀請您加入 #BeEarthWoman ，一同慶祝女生專屬的國際婦女節吧 ♡ 從3月8日起的4個週末，我們將舉辦不同以女性爲主題的瑜伽工作坊。盼望妳透過各個工作坊啟發接受新事物的思維，探索身心靈的奧秘，感受活在當下的喜悅♡

3月8日（日）[ 已改期爲4月5日(日)] 雙人瑜伽．慶祝閨蜜情誼 by Elva Ni♥

3月14日（六）香薰精油瑜伽．寵愛自己by Yan Zhou♥

3月15日（日）舞蹈瑜伽．致狂野的妳 by Luigi Prato♥

3月21日（六）簡易舒緩瑜伽．都市女性的入門選擇 by Anri Shiga♥

3月22日（日）冥想瑜伽．喚醒妳的內在力量 by Chops Hsu♥

3月28日（六）倒立入門．經濟實惠的抗衰老方案 by Siena T♥

3月29日（日）強化手臂支撐平衡．提升自己 by Tryphena Chia♥

工作坊由$780起♡所有瑜伽工作坊均適合不同程度的瑜伽學習者，私訊我們了解詳情及報名吧♡
@beearthofficial

#BeEarth #WhereWellbeingBegins #beearthhk #breathe #innerawareness #balancelife #InternationalWomensDay

Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 - 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com
✅ Cách khắc phục 4 LỖI TẬP YOGA THƯỜNG GẶP
✅ Giúp tập Yoga hiệu quả, tránh chấn thương

? Xem trọn bộ Khoá học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà tại: www.YogaChoNguoiMoi.com

⏩ Link đăng ký tham gia khóa học Yoga cho Người mới: https://www.cognitoforms.com/YogaBySophie/ThanhToán
THAM GIA NGAY!

Bài 9 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 - Mềm cơ dẻo khớp: https://www.youtube.com/watch?v=cY_eREIsE7s
* Bài 2 - Chào mặt trời: https://www.youtube.com/watch?v=3JiXJqi_STo&t=655s
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể: https://www.youtube.com/watch?v=De56c21a2kA
* Bài 4 Mở khớp hông: https://www.youtube.com/watch?v=xjySjEMv4-o
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp: https://www.youtube.com/watch?v=m4MT7NBDOBw
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng: https://www.youtube.com/watch?v=Il6GjNfVoDo
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân: https://www.youtube.com/watch?v=he6r6J58aTc
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay: https://www.youtube.com/watch?v=SehGXJ5YlIY

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!??

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại: http://www.ybs30ngay.com
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày: http://www.youtube.com/playlist?list=PLd2MQNiBLBaiobJlWDYaOAffB9vtySNIk
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới: http://www.youtube.com/playlist?list=PLd2MQNiBLBahe30qJ-1uJbie-HVkeBp-6
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại: http://www.youtube.com/yogabysophie

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://www.facebook.com/yogabysophievn
★ Instagram: yoga.by.sophie
http://www.instagram.com/yoga.by.sophie/
#yogabysophie

Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 - 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | YogaBySophie.com
✅ 40 phút bài tập YOGA cho NGƯỜI MỚI
✅ Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI biến thể, động tác thăng bằng, uốn lưng, mở khớp hông,.. mang lại cơ thể Khỏe mạnh - Dẻo dai.
✅ Phù hợp để tập mỗi ngày

Bài 10 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 - Mềm cơ dẻo khớp: https://www.youtube.com/watch?v=cY_eREIsE7s
* Bài 2 - Chào mặt trời: https://www.youtube.com/watch?v=3JiXJqi_STo&t=655s
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể: https://www.youtube.com/watch?v=De56c21a2kA
* Bài 4 Mở khớp hông: https://www.youtube.com/watch?v=xjySjEMv4-o
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp: https://www.youtube.com/watch?v=m4MT7NBDOBw
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng: https://www.youtube.com/watch?v=Il6GjNfVoDo
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân: https://www.youtube.com/watch?v=he6r6J58aTc
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay: https://www.youtube.com/watch?v=SehGXJ5YlIY
* Bài 9 - 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH: https://www.youtube.com/watch?v=LU122xxmh4E&t=1s

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!??

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại: http://www.ybs30ngay.com
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày: http://www.youtube.com/playlist?list=PLd2MQNiBLBaiobJlWDYaOAffB9vtySNIk
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới: http://www.youtube.com/playlist?list=PLd2MQNiBLBahe30qJ-1uJbie-HVkeBp-6
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại: http://www.youtube.com/yogabysophie

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://www.facebook.com/yogabysophievn
★ Instagram: yoga.by.sophie
http://www.instagram.com/yoga.by.sophie/
#yogabysophie

Yoga cho NGƯỜI MỚI - Bài 8: ARM BALANCE THĂNG BẰNG TAY | YogaBySophie.com

✅ Tăng cường sức mạnh đôi tay/vai, cơ lưng, cơ bụng để bạn thực hiện được các động tác THĂNG BẰNG TAY 1 cách dễ dàng.
✅ Hướng dẫn động tác CON QUẠ Bakasana cho NGƯỜI MỚI
✅ Nên xoay cổ tay, vai kỹ trước khi vào bài tập.

Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWuYpFTw9gaMoyiGGaNMtpbYlM5Ewusdvr5mKEVF7ilJWT4A/viewform?c=0&w=1

Bài 8 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 - Mềm cơ dẻo khớp: https://www.youtube.com/watch?v=cY_eREIsE7s
* Bài 2 - Chào mặt trời: https://www.youtube.com/watch?v=3JiXJqi_STo&t=655s
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể: https://www.youtube.com/watch?v=De56c21a2kA
* Bài 4 Mở khớp hông: https://www.youtube.com/watch?v=xjySjEMv4-o
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp: https://www.youtube.com/watch?v=m4MT7NBDOBw
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng: https://www.youtube.com/watch?v=Il6GjNfVoDo
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân: https://www.youtube.com/watch?v=he6r6J58aTc
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!??

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại: http://www.ybs30ngay.com
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày: http://www.youtube.com/playlist?list=PLd2MQNiBLBaiobJlWDYaOAffB9vtySNIk
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới: http://www.youtube.com/playlist?list=PLd2MQNiBLBahe30qJ-1uJbie-HVkeBp-6
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại: http://www.youtube.com/yogabysophie

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://www.facebook.com/yogabysophievn
★ Instagram: yoga.by.sophie
http://www.instagram.com/yoga.by.sophie/
#yogabysophie