ร้านยาร้านไหน เจอวัยรุ่นมาซื้อปรอททีละเยอะๆ บ่อยๆแปลกๆ อย่าปล่อยให้เขาซื้อไปเฉยๆ แจ้ง จนท ให้ไปตรวจสอบดว้ยเด้อออออ
เตือนภัย...ระวังภัยวิชาจากศาสตร์มืด !
. . .
สังคมไทยไม่ปลอดภัยอีกต่อไป ไป ไป ไป.
#อย่าหาทำ ! !
เรื่องนี้ต้องถึงหูเภสัชกรแน่ !!!
........
(ด้วยรัก จาก .... เภสัชกรเซเวอร์รัส สเนป)
ศาสตราจารย์สอนวิชาปรุงยา และ วิชาป้องกันตัวจากศาสตร์มืด โรงเรียนฮอกวอตส์
'
[อีคนคิดค้นนี่ก็เก่งเกิ้น นน ... เภสัชกรอย่างเรายัง งง ๆ ... ทำไปได้] _________________________________________
. . .
คืองี้ครับ
วันนี้ ทางเพจของกระทรวงสาธารณสุข และ กรมการแพทย์ ออกมาระบุ เตือนภัย ถึงเรื่องการใช้ยาในทางที่ผิดนะครับ
Link ข่าว >>> https://www.facebook.com/127034180656279/posts/4655241157835536/
. . .
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ผมสรุปประเด็นให้เลย
“ มีกลุ่มลูกค้า วัยรุ่นและ วัยทำงาน มาซื้อปรอท(แท่งแก้ว)วัดไข้ ไปทีละ มากๆ”
...
พวกเขาซื้อไปทำอะไรกันน่ะ ?????
...
...
...
::: เฉลย ย ย ::::: ซื้อไปทำสารเสพติด ::::
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
. . .
(แอบกระซิบหน่อย ซึ่งร้านผมก็เจอนะครับ ... แต่ผมไม่ขายให้ ผมเลือกที่จะไม่ขอมีส่วนร่วมครับผม)
เรารู้นะ ว่าคุณซื้อไปทำอะไร..... สารของเหลวสีเงินๆในแท่งแก้วปรอท มีความเป็นพิษ สูง หากรับเข้าไปในร่างกาย และ สะสม
ข้อมูลต่อไปนี้ ผมอ้างอิงมาจาก ศูนย์ข้อมูลพิษวิทยา กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข นะครับ
>>> http://webdb.dmsc.moph.go.th/ifc_toxic/a_tx_1_001c.asp…
.
ประกอบกับข้อมูลจาก ศูนย์วิจัย และพัฒนาการป้องกันภัยพิบัติ นะครับ
Link >>> http://dpm.nida.ac.th/main/index.php/articles
.
ขอเล่าอย่างง่ายๆนะครับ
สารปรอท หรือ Mercury เป็นอะตอมธาตุโลหะหนัก มีความเป็นพิษสูง เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์
ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับ ปริมาณ และ ระยะเวลา ที่รับเข้าไปด้วยนะครับ
ด้วยคุณสมบัติของปรอท คือ
1.เป็นของเหลวที่อุณหภูมิปกติ (จุดหลอมเหลว -38.83°C) จุดเดือด ค่อนข้างสูง คือ 356.73°C ฉะนั้น เมืออุณภูมิสูงขึ้น ปรอทจะพองตัว และ ดันปริมาตรขึ้นไป ยัง ตัวชี้วัด
_
_ _
_ _ _
_ _ _ _
_ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ ระวัง !
_ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ เพราะ ... ถ้ามันแตก
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
* * * ลักษณะทางกายภาพของปรอท เป็นของเหลวสีเงินและสามารถระเหยกลายเป็นไอได้ที่อุณหภูมิปกติ * * *
* * * จุดนี้แหละ ที่เมือ ปรอทมันแตกแล้ว ปรอทที่เป็น
.
ของเหลว มันมักระเหย กลายเป็นไอ กลิ่นอาจจะจางจนไม่ได้กลิ่น* * *
.
* * * ฉะนั้น ถ้าปรอทแตก สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ กลั้นหายใจ และ รีบเก็บ เช็ดล้างให้เรียบร้อยครับ !
.
ซึ่งถ้ารับปริมาณเพียงเล็กน้อย ก็อาจจะไม่ส่งผลกระทบอะไร มาก แต่ถ้าเรารับเข้าไปปริมาณมากๆ อาจจะส่งผลต่อระบบประสาทและ สมองส่วนกลาง ต้องรีบไป รพ. เพื่อเข้ารับการรักษา ถอนพิษจากปรอท
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _
_ _ _ _
_ _ _
_ _
* แต่ถ้าเรา จงใจ รับเข้าไปในร่างกายอย่างตั้งใจละ !
* ก็อย่างที่ออกมาเตือนนั่นละครับ พวกวัยรุ่น และ วัยทำงาน มีการใช้ปรอทในทางที่พิษ คือ เอา สารของเหลวในปรอท ไปผสมกับสารเสพติด และ เครื่องดื่มบางประเภท เพื่อ หวังผล ให้เกิดอาการมึน เมา และ เพ้อ . . . สมองส่วนกลาง ถูกทำลาย และ อาจจะส่งผลในระยะยาวได้
.
ส่วนในระยะสั้น ปรอท อาจจะส่งผลเสีย ดังนี้ ครับ
อาการพิษเกิดจากปรอท
1.หากรับเข้าโดยการกิน อาเจียน ปากพอง แดงไหม้ อักเสบและเนื้อเยื่ออาจหลุดออกมาเป็นชิ้นๆ (แต่ถ้ารับเข้าไปน้อยๆ จะเห็นแคริมฝีปากไหม้ๆดำๆคลำๆ)
2.เลือดออกที่กระเพาะอาหาร ทำให้ปวดท้องอย่างแรง,อาการท้องร่วงอย่างแรง อุจจาระเป็นเลือด เนื่องจากปรอทกัดระบบทางเดินอาหาร
3.เป็นลม สลบเนื่องจากร่างกายเสียเลือดมาก
4.เมื่อเข้าสู่ระบบหมุนเวียนโลหิต ปรอทจะไปทำลายไต ทำให้ปัสสาวะไม่ออกหรือปัสสาวะเป็นเลือด
_ _ _ _ _
ผมเข้าใจว่า พวกวัยุร่น ที่ซื้อไป เอาไปผสม ในปริมาณเล็กน้อย และมีกรรมวิธีการผสม เพื่อหวังผลให้ มึน เมา ความรุนแรง จะไม่มาก แต่ จะค่อยๆสะสม ปริมาณไว้ในร่างกาย และ อาจจะส่งผลเสีย ต่อเซลล์สมองในระยะยาวได้ ทำให้ วัยรุ่นที่เติบโตขึ้นมา เป็นคนแก่ อาจจะป่วยด้วยโรคทางสมอง และ ระบบประสาทในอนาคตได้ครับ ...... หลักๆเลย คือ สมอง และไขสันหลัง ทำให้เสียการควบคุมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของแขน ขา การพูด และยังทำให้ระบบประสาทรับความรู้สึกเสียไป เช่น การได้ยิน การมองเห็น ซึ่งอันตรายเหล่านี้ เมื่อเป็นแล้วไม่สามารถรักษาให้กลับดีดังเดิมได้
.
* * * ย้ำครับ เมื่อเป็นแล้ว ก็ไม่สามารถรักษาให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ * * *
.
ส่วนอาการที่เป็นพิษมากเกิดจากการหายใจ ปอดอักเสบ มีอาการเจ็บหน้าอก มีไข้ แน่นหน้าอก หายใจไม่ออกและตายได้ในที่สุด
______________________________________
______________________________________
______Trick แนวคิดส่วนตัวของผมนนะครับ_______
______________________________________
______________________________________
รู้ป่าวครับ ...จริงๆแล้วเนี้ยยยย ทุกๆวัน เราเจอพวกธาตุโลหะหนักพวกนี้อยู่ตลอดนะ
สารปรอทเอ๋ย, พวกตะกั่วเอ๋ย, เคดเมียมเอ๋ย ,
ส่วนใหญ่พวกมันจะปนเปื้อนตาม อากาศ, น้ำดื่ม , หรือในดิน ยิ่งในเมืองใหญ่ๆ หรือ เมืองอุตสาหกรรม มีการตรวจพบนะว่า มีสารพวกนี้ปนเปื้อนอยู่ . . . . เรารับพวกมันเข้ามาโดยไม่รู้ตัว เพราะ ปริมาณที่รับเข้ามา มันน้อย ย ย ย ย น้อยจน แทบไม่ทำให้เกิดความผิดปกติอะไรในระยะสั้นได้ และร่างกายเอง ก็ค่อยๆกำจัดออกไป. . . แต่ถ้าเรายังคงรับเข้ามาเรื่อยๆ อันนี้อันตรายแน่ๆ. . . . . .. . . .. ฉะนั้น นะครับ .. . .. . .. .. .. .. หากมีโอกาส ลองหาพวกสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
(Vitamin เอ๋ย, แร่ธาตุเอ๋ย, อาหารเสริมใดใด เอ๋ย) มารับประทานบ้าง จะเป็น ยี่ห้อไหน รูปแบบไหนก็ได้ ...
((ปรึกษาเภสัชกรใกล้บ้านท่านได้นะ..หรือ จะปรึกษาผมก็ได้นะครับ. แต่ก็อย่างที่ออกตัวไว้ก่อนนะครับ ว่า อาจจะตอบช้าหน่อย ^^ ))
........
กินเข้าไปเพื่อไปสู้กันระดับเซลล์ไปเลย.....แต่อย่างที่บอก ปรึกษาเภสัชกรใกล้บ้านท่านก่อนนะ เพราะ ถ้าหากมีโรคประจำตัว หรือ ยาที่กินประจำๆ ก็อาจจะกินไม่ได้นะครับ
.
มีสารพิษที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมปะปนอยู่ >>>> เราไปรับเข้ามา ไม่ว่าจะ กิน/สูดดม/ปะทา/สัมผัสโดน
.
ไม่ว่ามันจะอยู่ในดิน, ในน้ำ, ในอากาศที่หายใจ , ในพืชผักผลไม้อาหารที่เรากิน
.
พอกินเข้าไปนานๆ และ สะสม อาจจะส่งผลเสียได้
ผมเองก็ไม่อาจจะบอกได้หมดว่าสารพิษพวกนี้ มันทำอะไรได้บ้าง
ผมได้แต่ตั้งข้อสังเกตนะครับ ว่า .......
“ทำไม ผู้คนยุคนี้ เจ็บป่วย หรือ หนักสุดคือเป็นมะเร็ง กันเร็วจัง”
อายุน้อยๆ ก็เป็นโรคความดันซะละ
อายุน้อยๆ ก็เป็นมะเร็งแล้ว
อายุน้อยๆ ก็เป็นภูมิแพ้ อ่อนแอได้ง่ายซะแล้ว
. . .
เพราะปัจจัยพวกโลหะพวกนี้ หรือป่าวนะ ที่ปนเปื้อนอยู่ในสิ่งแวดล้อม มันเพิ่มปริมาณขึ้น ? ? ? ?
ผมเองก็ได้แต่สงสัยอะครับ ?
( ^ _____ ^ )
รู้ป่าว ?
ในน้ำก็มีโลหะหนักนะ .... เอ้า ?! งง อะดิ .... มีได้ไงวะนั่น ????
. . .
จากเรือเดินสมุทรไง , เรือสินค้า , และ อุตสาหกรรมทางทะเล ไงครับ
เครื่องจักรกลพวกนี้แหละที่สร้าง มลพิษทางทะเล และ พวกสัตว์ทะเล ก็มากินเศษซาก โลหะหนัก ที่ พวกเรือพวกนี้ปล่อยทิ้งในทะเล . . . .. . .. . .. ฉะนั้นนะครับ สิ่งที่จะเกี่ยวข้องกับ เรา คือ “น้ำมันปลา”, หรือ อะไรก็ตามที่มาจากท้องทะเล . . . . เราต้องเลือกกินนิดนึงนะ .... ว่าตัวผลิตภัณฑ์เอง ระบุ หรือป่าว ว่าปลอดสารโลหะหนัก หรือ มีการทดสอบหาสารพิษมาแล้ว
.
(((ที่บอกเพราะ ผมเอง ก็กินน้ำมันปลาอยู่ ก็ต้องเลือกดีๆ เหมือนกัน .... เช่นเดิมนะครับ คุณจะกินยี่ห้อไหนก็ได้ เพียงแต่ คุณต้อง เลือกกินให้ดีครับ ปราศจากโลหะหนัก .... สอบถามข้อมูลเหล่านี้ได้ที่เภสัชกรใกล้บ้านนะครับ)))
. . .
. . .
. . .
สุดท้าย แต่ ไม่ท้าย สุด
. . .
ฝากเตือนนะครับ ... โปรดสังเกตบุตรหลานของท่านนะครับ ว่า ไปซื้อปรอทวัดไข้มาเยอะๆ หรือป่าว
อาจจะเข้าข่ายกรณีนี้นะครับ
ท่านสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ...
สายด่วนยาเสพติด 1165
...หรือ...
สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี กรมการแพทย์จังหวัดปทุมธานี
...และ...
โรงพยาบาลธัญญารักษ์ในส่วนภูมิภาคทั้ง 6 แห่ง ได้แก่
-โรงพยาบาลธัญญารักษ์เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน ขอนแก่น อุดรธานี สงขลา และปัตตานี สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.pmindat.go.th
#สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี #สบยช. #กรมการแพทย์ #ยาเสพติด
__________________________________
______________________________
_________________________
_____________________
________________
ด้วยความปรารถนาดีจาก ... หมอยาแมวดำ (ของแท้ต้องมีสระอานะครับ -า)
Warning... Beware of Dark Arts!
. . .
Thai society is not safe anymore. Go go go.
#อย่าหาทำ ! !
This must be cuddle pharmacy's ears!!!
........
(With love from.... Pharmacist cuddle Sever Russ Snape)
Hogwarts school professor and defensive subjects from dark science, Hogwarts school
'
[The inventor is also very good... Pharmacy cuddle Fighting for me. I'm still confused... I can do it] _________________________________________
. . .
It's like this.
Today, the page of Ministry of Health and Medical Department has come out to identify the warning of drug abuse in the wrong way.
News Link >>> https://www.facebook.com/127034180656279/posts/4655241157835536/
. . .
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
I conclude the point
′′ There is a group of teenagers and working age customers who come to buy Mercury (glass sticks). Take a lot of fever at a time
...
What are they buying?????
...
...
...
::: answer ::::: buy it to make an addiction ::::
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
. . .
(I secretly whisper at my shop... but I don't sell. I choose not to participate.)
We know what you bought..... Silver liquid substance in mercury glass is highly toxic if you get into your body and accumulate.
The following information, I am referred to from the toxicology, department of medical science, ministry of health.
>>> http://webdb.dmsc.moph.go.th/ifc_toxic/a_tx_1_001c.asp?info_id=79
.
Assembled with information from the research and development center for disaster prevention.
Link >>> http://dpm.nida.ac.th/main/index.php/articles
.
Let me tell you easily.
Mercury or Mercury is an atom. Heavy metal is highly toxic when entering the human body.
This depends on the amount and duration that you accept.
With the qualities of mercury are
1. is liquid at normal temperature (melting point-38.83°C). The boiling point is 356.73°C. Therefore, when the temperature is higher, mercury will inflate and push volume up to the indicator.
_
_ _
_ _ _
_ _ _ _
_ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ Watch out!
_ _ _ _ _ _ _ __ _ because... if it breaks
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
* * * physical appearance of mercury is silver liquid and can evaporate into coughing at normal temperature * * *
* * * * This is where mercury is broken. Mercury is
.
The liquid is often evaporated. The smell may fade until it doesn't smell * * *
.
* * * so if mercury breaks, the first thing to do is hold your breath and clean it up!
.
If you take small amounts, it may not affect much. But if we take it, it may affect the central nervous system and brain. We need to go to hospital. To be treated by mercury detox
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _
_ _ _ _
_ _ _
_ _
* but if we deliberately take it into the body!
* As I warn you, cuddle baht drama. Teenagers and working age are using mercury in a poisonous way. Mixed with mercury liquid and some types of beverages to result in dizzy, drunk and raving. ... The central brain is damaged and can result in long term.
.
In short term, Mercury may result as follows.
Poisonous symptoms caused by mercury
1. Get in by throwing up, blistering lips, inflamed and tissue may fall out in pieces. (If you take it, you will see the dark, dark, dark lips)
2. Stomach bleeding causes severe abdominal pain, severe diarrhea, blood feces as mercury bites the digestive tract.
3. fainted because my body lost a lot of blood.
4. When you log into circulation, Mercury will destroy kidney, urine urine won't go out or urine in blood.
_ _ _ _ _
I understand that the ages who buy to mix in small quantities and mix to altruistic dizzy. Violence won't be much, but will gradually accumulate the amount in the body and may negatively affect the brain cells in the long term. Growing up to be an old man. You may be sick with brain and neurological disease in the future...... Mainly, brain and spinal cord lose control of movement of arms, legs, speaking and nerve system. Such as hearing these dangerous sights when I can't keep it back to the same old cuddle
.
* * * repeat, when it is, you can't keep it back to be the same * * * *
.
As for the very toxic symptoms, caused by breathing, lung inflammation, chest pain, fever, chest fever, can't breath and finally die.
______________________________________
______________________________________
______ Trick the personal concept of Pamon _______
______________________________________
______________________________________
You know... Actually, every single day, we always see these heavy metal elements.
Mercury, O lead, Cadmium,
Most of them are contaminated by air, drinking water, or soil in large cities or industrialities. These substances are detected. ... . We take them in without knowing because the amount received. It's so low that it can't cause any short term abnormality and the body is slowly eliminating. ... But if we keep getting in, this is definitely dangerous. ... ..... ... so... ... .......... If you have a chance, try to find antioxidants.
(Vitamin, mineral, which supplement). Let's take it. Any brand, any form...
((consult with cuddle pharmacists near your house.. or consult with me. But as I started, I might reply slowly ^^)))
........
Take it to fight cellular level..... but as I said, consult with cuddle pharmacists near your house. Because if you have congenital disease or medicines that you take regularly, you may not be able to eat.
.
There are toxic things in the environment. >>>> We take it. Whether it's eating / inhale / inhale / apply / feel it.
.
Whether it's in soil, in water, in air breath, in vegetables, fruits, foods we eat.
.
It's enough to eat for a long time and accumulate. It can be bad.
I can't tell what these toxins can do.
I only notice that.......
′′ Why are people in this generation sick or the worst? They have cancer so fast
Young age has blood pressure.
Younger age has cancer
Young age can be allergic to weak easily.
. . .
Because of these metal factors, are they contaminated in the environment, it increases the volume? ??? ??
I can only wonder?
( ^ _____ ^ )
Do you know?
There is heavy metal in the water.... Oh?! Confused.... How can it be? That's it????
. . .
From the ocean boat, cargo boat, and marine industry.
These machines pollute marine and sea creatures eat the heavy metal debris they leave at sea. ..... ... .. So, what will involve us is ′′ fish oil ", or anything from the sea. ... . We have to choose to eat a little bit.... whether the product has been specified whether it's free of heavy metals or toxins tested.
.
(((I said because I drink fish oil. I have to choose well too.... as before. You can eat any brand. You have to choose to eat well without heavy metal.... Ask for information at the pharmacy. Sor. cuddle Chokkorn near home))))
. . .
. . .
. . .
Last but not last
. . .
Please remind me... Please notice your children if you bought Mercury and have a lot of fever.
It may be like this case.
You can ask for more information at...
Drug Hotline 1165
... or...
Royal National Institute of Medicine, Medical Department, Pathum Thani Provincial Medicine
... and...
Thanyarak hospital in the 6 provinces include:
- Thanyarak Hospital, Chiang Mai, Mae Hong Son, Khon Kaen, Udon Thani, Songkhla and Pattani Pattani. For more information, please contact www.pmindat.go.th
#สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี #สบยช. #กรมการแพทย์ #ยาเสพติด
__________________________________
______________________________
_________________________
_____________________
________________
Best wishes from... Doctor Ya, Black cat (Genuine item must have a pool)Translated
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅阿舟的物理治療小教室,也在其Youtube影片中提到,常聽過胸式呼吸或是腹式呼吸 那代表什麼意思呢? 呼吸訓練真的可以練到核心嗎? PS:這些動作看似很簡單,但要做到精準不容易,正常來說會有微酸的感覺喔 訂閱我頻道 ▶ https://goo.gl/AJfj6D 阿舟的粉絲頁(每週二四更新)▶https://goo.gl/Sws2j1 阿舟的部落格...
「abdominal breathing」的推薦目錄:
abdominal breathing 在 CheckCheckCin Facebook 八卦
【新年更新-邁向暢便第一步】你要知道自己是什麼類型的便秘。
#舊的不去新的不來
#將過去全部排光
#你是哪種秘
#食材星期四
要為身體更新,當然少不了排毒這一環,但又實在明白不是人人每天有得排,這種有口難言的問題,不但會令你身體積累毒素,更會影響體重和皮膚狀態。想新一年讓人感覺耳目一新,就要好好排毒!有便秘問題的你們,究竟又否知道自己是屬於哪種「秘」,又應該要吃甚麼才對?
適合不同類型便秘的水果
大便不乾硬型
+ 排便困難,多伴嚴重怕冷、口淡、身體浮腫、容易疲倦(陽虛型)-》水蜜桃
+ 有便意但排便困難或便不清,多伴歎氣、腸鳴、放屁、腹脹痛(氣滯型)-》香蕉
+ 有便意但排便困難,用力則汗出氣短,多伴容易頭暈、面色偏白、呼吸不暢順、多汗(氣虛型)-》提子
大便偏乾硬型
+ 大便偏乾,多伴心悸、容易頭暈、疲倦、皮膚乾燥等 (血虛型)-》 櫻桃
+ 呈粒粒狀甚,多伴眼乾、口乾、皮膚乾、盜汗等(陰虛型)-》火龍果
To renew your body, detox is an inevitable part, but unfortunately it doesn’t happen easily for everyone. As your body accumulates toxins, it will affect your body weight and skin condition. To get a refreshing outlook in the new year, help yourself properly detox! For those with constipation, which type are you and what should you eat?
Fruits suitable for different types of constipation
Stool that is not dry and hard types
- difficulty passing stool, usually overweight, strong aversion to cold, tastelessness in mouth, bloated body, fatigue (yang deficient) -》peach
- with sensation to go but with difficulty passing stool and cannot completely pass everything. Usually accompanied by frequent sighing, intestine gurgling, farts, abdominal bloating and pain (qi stagnation) -》banana
- with sensation to go but difficulty passing stool, sweating and out of breath when you pushing. Usually accompanied by dizziness, pale complexion, breathing not smooth, and excessive sweating (qi deficient)-》grapes
Stool that is hard and dry types
- dry stool accompanied with heart palpitation, dizziness, fatigue, dry skin (blood asthenia) -》cherries
- lumpy stool accompanied by dry eyes, dry mouth, dry skin, night sweats (yin deficient) -》dragon fruit
#男 #女 #便秘 #我狀態ok #腹脹
abdominal breathing 在 CheckCheckCin Facebook 八卦
【可以一覺到天明是種愛】睡覺也要儀式感
⭐️依偎著睡床
#像極了愛情
#星期二提升正能量
睡前三招助安眠
偶爾經歷失眠,就會知道一夜好眠、睡醒後神清氣爽是一件平凡但幸福至極的事。失眠成因有很多,工作太勞累、精神壓力大、情志不暢以致肝火過盛等都會令睡眠質素下降,以致難以入睡、入睡後容易醒等情況出現。如果遇上偶發性失眠,可以嘗試以下三招,助你安睡到天明。如果失眠情況持續,宜諮詢註冊中醫師治理。
第一招 睡前放鬆時間
身體不像電器,關掉電源說睡就睡,睡前給自己半小時至一小時過渡時間,讓自己靜下來,聽聽令自己放鬆的音樂,或者進行呼吸練習,例如嘗試腹式呼吸,或者簡單放慢呼吸亦可,務求身心安靜下來迎接睡眠。
第二招 助眠足浴
足浴可以使氣血運行,亦能令心情放鬆,對失眠有良好療效。最簡單的方法是用約攝氏40度暖水浸泡雙腳,水量浸過腳跟,時間約20至30分鐘,期間適量加入熱水保溫,泡到微微出汗為佳。
第三招 減壓三穴位
按摩穴位有助緩解繃緊的情緒,睡前按揉以下三個穴位,有助紓緩壓力,寧心安神,有助入睡,按揉方法是以拇指指腹用陰力按揉每個穴位約2-3分鐘。
印堂穴
位置:兩眉頭連線的中間點。
神門穴
位置:手腕橫紋處,從小指延伸到手掌根部末端的凹陷處。
太衝穴
位置:足背側,大趾及二趾中間,骨頭交會凹陷處。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Three life hacks to improve sleep quality
You will appreciate a good night sleep after experiencing occasional sleep deprivation. Waking up with a clear mind is nothing extraordinary, yet it can be a blessings in life. Work-related exhaustion, mental stress and emotional instability, which will lead to the accumulation of excessive heat in the liver, are factors that contributed to a declining sleep quality, insomnia and the inability to fall asleep again once awakened. If such condition occurs occasionally, consider these three life hacks below; but if the problem still persists, you should consult a registered Chinese medicine practitioner.
Life hack 1: Relax before sleep
Unlike electronic devices, we cannot turn off our body with just a switch. Spend 30 minutes to an hour to calm down, listen to some soothing music, or practise breathing exercises. For instance, try abdominal breathing, or just simply slow down your breathing to ensure your mind and your body are ready to welcome a good night’s rest.
Life hack 2: Foot bath to promote sleep quality
Foot baths can improve the circulation of the qi and blood, as well as calm us down and help us sleep better. The easiest way is to dip our feet into warm water at 40 degree Celsius. Do ensure the water level is kept above the ankles, and the session should last between 20 and 30 minutes. You may add in warm water in between to maintain the temperature. You should end the session once you begin to sweat mildly.
Life hack 3: Three acupoints for you to de-stress
Messaging acupoints on the body can help relieve emotional tension. Before you go to bed, message these three areas to help de-stress and improve sleep quality. Use your thumb to message each acupoint gently for about 2 – 3 minutes.
Yintang Point
Location: Midway between the medial ends of the eyebrows
Shen Men Point
Location: at the wrist crease, from the pinky finger to the bottom of the palm where it depresses
Taichong Point
Location: on side of top of foot, on your foot about two finger widths above the place where the skin of your big toe and the next toe join.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女 #我狀態OK #失眠 #我有壓力 #氣滯
abdominal breathing 在 阿舟的物理治療小教室 Youtube 的評價
常聽過胸式呼吸或是腹式呼吸
那代表什麼意思呢?
呼吸訓練真的可以練到核心嗎?
PS:這些動作看似很簡單,但要做到精準不容易,正常來說會有微酸的感覺喔
訂閱我頻道 ▶ https://goo.gl/AJfj6D
阿舟的粉絲頁(每週二四更新)▶https://goo.gl/Sws2j1
阿舟的部落格▶https://jhouphysionews.com/
給自己一個更加了解自己身體的機會
阿舟出新書啦!
呼吸遠遠不只如此而已
肩頸痠痛、腸胃不適、下背痛、頭脹頭痛
原來都是「呼吸」惹的禍
想了解更多與呼吸有關的知識
甚至學習現實中各種不同的呼吸法
全部的內容就在【呼吸:啟動筋膜自癒的開關】
四大步驟重啟呼吸,
解決長年的酸緊痛!
現在購書79折,正是入手好時機
博客來 https://reurl.cc/ex6O9W
金石堂 https://reurl.cc/8GWp3g
誠品 https://reurl.cc/3DjY5M
參考文獻:
1. Seong-Doo Park & Seong-Hun Yu(2013). The effects of abdominal draw-in maneuver and core exercise on abdominal muscle thickness and Oswestry disability index in subjects with chronic low back pain. J Exerc Rehabil, 9(2): 286–291.
2. Helen Bradley & Joseph Dr. Esformes(2014). Breathing pattern disorder and functional movement.J Sports Phys Ther, 9(1): 28–39.
3. Hides J et al(2006). An MRI Investigation Into the Function of the Transversus Abdominis Muscle During “Drawing-In” of the Abdominal Wall. Spine, 15;31(6): E175-8.
4. Donald A. Neumann(2013)Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation
abdominal breathing 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的評價
立馬索取我的每天開嗓菜單練習音檔:
http://bit.ly/dailywarmup
你也想要在ktv與朋友唱歌的時候大秀唱歌技巧嗎? 你還在煩惱該怎麼訓練唱歌嗎?
這一集part 2,6分鐘後你就能夠有效地而且系統化地訓練自己的聲帶閉合、气息等等,每天練發聲用這樣的方式,就能快速改善高音唱不上去的問題,這樣的發聲練習系統無論你在早上唱歌,或是晚上唱歌都能夠幫助你快速開嗓,如此一來就能夠讓你更接近頂歌!
趕快掛號簡單歌唱診療室:
https://goo.gl/forms/LHaySvwKcEZyynfg1
有任何問題?來我們的粉專簡單歌唱諮詢吧!
https://www.facebook.com/thisissingple
#學唱歌 #唱歌技巧 #發聲練習
abdominal breathing 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的評價
你有想過你在學唱歌時,需要用多少時間與磨練多少技巧才能達到你要的效果嗎?
看完這集,你只需要花5分鐘讓你發現自己的假音不再虛假。
想知道要如何利用簡單的高音歌唱技巧,輕鬆唱周杰倫的擱淺嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=fXDAf4aNNzI&t=251s
覺得自己唱歌沒自信、氣不穩? 在這集的唱歌診療室我們利用林俊傑的那些你很冒險的夢,教你如何改善!
https://www.youtube.com/watch?v=VgtVvXdlavM&t=74s
你還沒戴過beltbox唱歌嗎? 戴上它從此唱歌不被嫌吵!
https://www.youtube.com/watch?v=5s1zNznu8eU
有任何關於高音、混音還是假很虛的問題嗎?來我們的粉專諮詢吧!
https://www.facebook.com/thisissingple
#假音 #taiwan #周杰倫
abdominal breathing 在 Diaphragmatic Breathing and Its Benefits - Healthline 的相關結果
Diaphragmatic breathing is a breathing exercise that helps strengthen your diaphragm, an important muscle that enables you to breathe. ... <看更多>
abdominal breathing 在 What is diaphragmatic breathing? Benefits and how-to 的相關結果
Diaphragmatic breathing, or “belly breathing,” involves fully engaging the stomach, abdominal muscles, and diaphragm when breathing. ... <看更多>
abdominal breathing 在 Diaphragmatic Breathing Exercises & Techniques - Cleveland ... 的相關結果
Diaphragmatic breathing technique ... Lie on your back on a flat surface or in bed, with your knees bent and your head supported. You can use a ... ... <看更多>