大家早安!已連續斷食42小時又40分鐘的me依然生龍活虎,以前一直覺得飢餓三十就很不得了,還怕會看到人生跑馬燈,結果這些事都沒發生。而且斷食的時候看韓劇《一起吃飯吧》系列(我最喜歡第二季,徐玄振太可愛了)、看韓國吃播主狂嗑炸雞、辣炒年糕、泡麵我都泰山崩於前而色不沮,覺得自己的境界又提升了一個層次,希望下次斷食的時候能夠炸雞置於側而神不驚!
雖然不能吃東西,但不代表我不能在廚房玩啊~不能下廚的時候就來收納廚房,一樣覺得很療癒。#ARTISAN真空包裝機 我實在太喜歡了,特別爭取再開一次團,希望能造福跟我一樣有需求的人。
ARTISAN真空包裝機操作簡便,要用 #真空加封口 功能的話,蓋好、選好乾貨或生鮮模式後 #直接按自動,就會抽完真空再封口。如果要裝高湯、老滷、醬料的話就不要抽真空,直接 #封口 就好,真的很方便喔!
我對冰箱收納有種執著,用收納架(像書檔那樣)排列收納盒裝的生鮮固然完美,但總有許多無法用盒子裝得整整齊齊的食材,之前這個問題就讓我很頭痛。有了ARTISAN真空包裝機,我把煮好的高湯、需要保存的老滷、用不完的新鮮香草都用專用包裝袋封口保存起來,冰箱又恢復整齊劃一,只能用兩個字形容:舒爽!
乾貨當然也要真空一下,我把珍藏的法芙娜阿拉瓜尼巧克力分裝後抽真空冷藏保存,靜待我減肥成功凱旋歸來時,可以在某個特殊節日或者需要慶祝的場合做個布朗尼犒賞自己。這麼貴的巧克力怎麼可以隨便丟掉或送人呢!我買的可是原裝三公斤的,一包要三千多塊,一定要好好保存的啦~
黃豌豆也是一樣,真空包裝好讓它們乖乖地在家裡過冬,明年春暖花開日,漢娜減肥成功時就要找個良辰吉日來做我最愛的豌豆黃,光是想到布朗尼和豌豆黃就覺得人生還是充滿希望的(?)。
唯一要提醒的是漢堡排抽真空的時候不要按自動,要手動真空,不然會完全扁掉喔!不小心抽過頭的話就退冰以後再整形一下,漢堡排一定要有厚度才好吃,扁扁的就沒有外酥內嫩的口感了。照著 #王輔立 老師教的方法做出來的漢堡排真的讚,家裡有絞肉設備的人可以自己買更好的肉回來絞,沒有的話就買 #悠活農村 的牛絞肉,比例剛剛好。
小巧好用的真空包裝機,就選這一台!而且專用包裝袋是 #舒肥適用 的唷!家有舒肥機或Vermicular IH鑄鐵鍋的人就可以一氣呵成啦!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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artisan真空包裝機 在 漢娜的小餐桌 Hannah's Little Table Facebook 八卦
大家午安~這禮拜過得好快,在忙碌中竟然已經到了週四,明天又要放連假了(大驚)!目前依然保持著練一休一、吃三斷一的生活節奏,下週開始要進階到吃二斷一,重訓的頻率是不是該同步跟進呢?天使和惡魔還在交戰中😆
老實說,減肥到現在三個多月,偶爾會覺得想休息一下、想吃一點不該吃的東西,但這種事情真的要一鼓作氣,否則就會再而衰、三而竭,所以繼續勉勵自己要撐到年底,早日達標、早日進入維持期以後,就能有計畫地稍微放開限制了。
目前減重13.5公斤,降的數字雖然不多,但肌肉幾乎沒掉,而且衣服尺寸變小、重訓表現變好,表示自己沒有操作錯誤。更令我振奮的是跟著我一起改變飲食的妹妹除了減掉不少體重,也大幅改善體檢數值,我們的血糖都恢復正常了。即使家有糖尿病遺傳因子,靠著正確的飲食和適當的運動,一樣可以逆轉數值、找回健康。而且檢驗師說我的腎功能超棒,可見「吃太多肉會傷腎」是無稽之談。營養學相關研究一直有新的發現,真的要持續吸收新知,不能被幾十年沒更新的主流觀點綁架。
加入飲控班以來最大的收穫,就是修正自己看待飲食的方式。以前的我為吃而活,追求美味,用食物療癒自己,卻深陷糖癮而不自知;現在的我學習為活而吃,選擇適合自己、有益健康的飲食,運用所學讓健康的食物變得好吃,留住健康,也不至於犧牲太多口腹之慾,我對這樣的現狀很滿意!
連假前除了祝大家度過愉快的雙十國慶假期,也要提醒一下 #ARTISAN食物真空包裝機今天結團,強烈建議大家入手一台,真的是秋冬囤糧的好幫手。除了日常收納乾貨、分裝肉品和吃鍋要用的高湯大軍,我也會用來分裝鹹蛋黃。鹹蛋黃一買就是幾十顆,整袋退冰又冷凍不方便又怕影響品質,所以少量分裝就是最佳儲存方式囉!說實在的,自從有了分裝鹹蛋黃,我再也不想買蛋黃酥了,可以直接吃到靈魂又不怕胖,我幹嘛還要吃會讓我變胖的餅皮和豆沙餡啊?完全就是封印解除的感覺啊😆😆😆
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團購時間:2020/9/28-2020/10/8 23:59
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今天早上起床時猶豫了一下,很快就決定要去健身房自主訓練。本來以為週六早上人會比較少,結果踏進健身房整個嚇到,人好多啊(孟克吶喊)。熱身完就被教練叫住打招呼,看來證明自己是好學生的最佳方式就是跟教練在健身房巧遇了吧,哈哈哈~
做完自主訓練又去了建國花市一趟,因為天氣太熱加上週末經常有事,整個夏天都沒踏進花市,今天一口氣補了好幾盆香草和花,心情很美麗。
今天是90天飲控班的第一天,每天要紀錄睡眠時間、體重(體脂我就不量了,家用體脂計參考價值很低,量inbody的時候再看)、用餐時間和份量,還有運動時間和訓練內容,其實還挺忙碌的。
好一陣子沒拍一人食,吃了 #郭郭好魚店 的鱸魚排和冰卷,還有一片 #十八養場 的雞腿排,沒想到鱸魚竟然吃不下,本來以為自己的戰力應該還能再嗑一罐鱈魚肝的,幸好沒先打開😂
迎戰90天,希望再瘦一波!
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artisan真空包裝機 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
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