你home office完未呀?重返辦公室又適應咗未先?
過去一個月,我收得最多嘅msg係:「好悶呀!」
無他既,個個以前都羨慕work from home,但係疫情肆虐之下,日日work from home對住四面牆都咪話唔灰,精神狀態真係幾難keep到,假設你唔係一個人住……
「救命!我呀媽日哦夜哦,拍得住我老闆咁煩…」
「我個囡悶到發晒癲…係咁痴住我搵我放電….」
「平時隻貓叫極唔應… 依家係都要坐喺個mon前面阻住我打字…」
我身邊有朋友嘅公司就行AB team制,分兩team人喺星期一至五輪流返,目的係唔想office聚集太多人,但係當中引發嘅問題亦唔少,因為有同事嫌屋企集中唔到,自告奮勇返足5日,只係咁樣做又搞到有同事不滿,個個覺得佢搏上位扮勤力做壞規矩,估唔到咁嘅環境之下返工都有是非🤷🏻♂️
好啦!呢排陸陸續續要正常返office喇,我又收到海量嘅msg:「好煩呀!」
或者係:「之前啲嘢積埋晒,而家樣樣都趕。」
然後我發現咗一樣嘢,100% home office又好、行AB team 50%時間返office又好、全面重返辦公室正常工作都好,大家喺邊度做嘢一樣唔開心㗎啦!因為個重點根本係唔想做嘢吖嘛!😂
話說回頭,由屋企重返office之後,的確有好多問題要面對,首先成個人真係攰咗,體能好快下降,之前一起身揭開張被即刻開工,頭又唔使梳,妝又唔使化,覆緊個客email嘅時候,其實一隻腳棟咗喺張櫈度,話唔定電視仲play緊「愛的迫降」,而家唔得喇,要執到正一正返office,熨衫、趕巴士、迫車,話唔攰就呃你嘅。
其次係返到公司又要面對好多人,同事行埋啲講嘢或者食完早餐忘記戴返個口罩,大家梗會有一定心理壓力,現階段返office做嘢未必集中過喺屋企㗎!聽到同事有兩聲咳你都變咗驚弓之鳥啦!一個唔覺意自己打個乞嚏,試下抬頭望四周啲眼神同嘴臉,你會好自然哼起呢首歌~~~嫌棄眼光猶勝耳光,和你在靜止中對望~~~識唱嘅跟我一齊唱🎤🎼
重拾辦公室嘅節奏同步伐係要少少時間㗎喇,慢慢嚟,非常時期唔一定要孤軍作戰既,帶埋寶力加®Berocca®橙味水溶片返office坐鎮啦!「咋」一聲沖一杯,幫你增強免疫力依家係基本啦,臨床實證,仲可以瞬間激活大腦,提升集中力同體能耐力!咁先有足夠嘅精神狀態「扮工」架嘛😂
如果同事問你點解咁精靈,你可以話佢知因為寶力加®Berocca®橙味水溶片可以即時補充8種維他命B (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12)同維他命C,仲不含咖啡因同sugar free,真正嘅健康提神!而家咁嘅環境,絕對唔好畀自己打敗仗呀!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,家裏請客,總愛煮工序多的餸菜,彷彿這樣做才對得起客人。另一方面,我是個大悶蛋,平常在家吃飯很簡單,煎或蒸魚,加碟炒或灼菜,又或用豆腐做菜而已。 其中一味蘑菇煮豆腐,符合我做家常菜的要求:營養豐富,準備工夫少,簡單易做,有芡汁,容易送飯。 以前多買中國白蘑菇,因價錢便宜,自從相熟的菜檔說很多大陸來的白...
8種維他命b 在 陳琪 Facebook 八卦
#母愛守護全家健康
嚟緊母親節,想送嘢俾媽咪或者老婆,最實際就係健康— keep住自己同家人嘅身體健康!我最緊張老公同仔女,佢地嘅健康我一定會放係第一位,而想保持健康嘅身體,首要增強抵抗力💪🏻每日吸收充足嘅維他命C就係最佳方法👍🏻
我同老公都習慣每日一杯 #維多C 3重功效水溶片,點解維多C好啲?🎉 每片含有1000mg維他命C,研究指出成年⼈每⽇只要吸收1,000毫克維他命C,傷風嘅發病率就可以減少達55%;仲有維他命D同鋅結合成 #黃金免疫力配方。
我最鍾意維多C有埋維他命D,臨床證實可以支持肺部健康同增強呼吸道健康。呢段日子大家都明白保持肺部健康係幾咁重要嘅事!日日飲一杯維多C增強免疫力,幫助抵抗外來細菌同埋病毒!加上依家多咗時間留喺屋企,未必可以每日都曬到太陽,每日飲一杯維多C 都可以確保能攝取足夠維他命D。仲有仲有,補充維他命C更加可以促進膠原蛋白形成,對骨骼牙齒皮膚都有幫助👏🏻為咗上鏡靚靚,我同老公一定記住日日飲維多C 😍 除咗橙味仲有黑加侖子味,可以輪流飲😋
而小朋友選擇 #維多C三重功效兒童軟糖 就最方便, 一粒已經有齊維他命C、D同鋅,同樣係黃金免疫力配方 重點係好好味!! 所以我屋企成日都有儲備存貨方便一家大細日日食用💪🏻 未嫁時媽媽會提我日日飲維多C,依家到我做呢個角色😆
另外,老公成日要捱夜開工,有時佢捱完夜返黎會想去跑個步先再休息,呢個時候佢會飲 #寶力加 #Berocca 橙味水溶片, 可以瞬間激活大腦提升集中力同體能耐力,當中更加有 #8種維他命B 同C 以及身體所需4種礦物質,可以真正做到健康提神👍🏻
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Reference:
1. 減少傷風的發病率達55% (Johnston et al 2014)
2.維他命D,臨床證實能支持肺部健康,同時增強呼吸道健康 (Gilbert CR et al., Can Respir J. 2009 May-Jun; 16(3): 75–80. Martineau AR et al., BMJ 2017;356:i6583)
3.打造全面有效的免疫防禦機制, 抵抗外來的細菌和病毒, 減低健康受威脅 (Maggini et al 2017)
8種維他命b 在 診所低能奇觀 Facebook 八卦
呢期疫情似乎受控,但受過驚嚇嘅大家只要有咩頭暈身㷫都好驚!
有病係要睇醫生,有病更加唔好返工!
電話響起~對方係一位女士:「我想預約今晚9點呀」
我:「唔好意思呀,我哋冇得預約,7點半截症」
佢:「8點半呢?7點半我自己都未收工喎」
(但我收咗工啦,我返埋屋企玩貓毛啦。🙄)
我:「我哋好準時嘅,7點半就截症㗎啦」
佢突然激動:「醫生知唔知而家咩世界㗎?你估我想病㗎?我由home office到重返公司做野,又要早起同人迫車返工,又要適應返馬拉松式嘅開會日子,我又唔係八爪魚!邊有咁多對手做得晒啲嘢呀!而家連朝朝飲杯咖啡都好似冇咩用,提唔到神,真係少啲體力都唔掂,如果唔係都唔會搞到病啦!我都係驚自己中咗招先想睇醫生啫,但7點半就真係冇可能收到工囉。你哋仲繼續跟返自己個時間開工收工呀?」
(邊個話飲咖啡先可以提神…朝朝飲一堆咖啡因都唔係好健康㗎咋)
我:「嗯,我哋好準時嘅」
佢:「你俾醫生同我講呀,我真係好想親自問佢點樣可以做嘢有效率啲,令我可以7點半前做得晒啲嘢嚟睇你尊貴嘅醫生!」
咦!呢個問題唔洗問醫生我都識答喎!
我親自介紹寶力加 ®Berocca®橙味水溶片俾你呀~將水溶片掉落杯水度,『咋』一聲,飲晒佢~唔單止喺呢個非常時期幫你增強免疫力!臨床實證可以瞬間激活大腦,提升集中力同體能耐力,效率提高快快手搞掂,一日幾多挑戰都難唔到你啦!因為佢有8 種維他命 B同維他命 C,仲不含咖啡因同糖份,真正嘅健康提神!如果你早啲識『咋』吓佢,強健免疫,可能連作病嘅感覺都冇埋啦。
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8種維他命b 在 飲食男女 Youtube 的評價
家裏請客,總愛煮工序多的餸菜,彷彿這樣做才對得起客人。另一方面,我是個大悶蛋,平常在家吃飯很簡單,煎或蒸魚,加碟炒或灼菜,又或用豆腐做菜而已。
其中一味蘑菇煮豆腐,符合我做家常菜的要求:營養豐富,準備工夫少,簡單易做,有芡汁,容易送飯。
以前多買中國白蘑菇,因價錢便宜,自從相熟的菜檔說很多大陸來的白蘑菇,有機會被漂白過,現在多買新西蘭棕蘑菇吃,不僅安心,而且菇味不錯呢。
棕蘑菇是白蘑菇的一種,但較接近野生菇菌,菇味濃,質地較結實,特別好吃。長大後,便是現在流行的Portabella菇扒。
蘑菇是熱量低的食材,含低脂肪、半粗纖維,亦有18種氨基酸、多種維他命B、鈣、鐵等礦物質、蛋白質。多吃,可提高身體免疫力,對降低血壓有明顯幫助。
新鮮蘑菇連菌柄也可食用,揀肥大實肉、表面乾爽、沒有碰撞受損就對了,可保存3至7日,如非立即食用,放入通氣紙袋,存放於雪櫃蔬果格,切勿放入膠袋。
煮食時,有幾個貼士:1.磨菇不應用水洗,用略濕的廚房紙抹淨表面,切去柄最底部分污垢即可。2.豆腐及蘑菇本身味道清淡,多加入清雞湯來煮。3.怕豆腐煮爛,所以會將兩面略煎一會,也令味道更佳。
材料(2人用):
1.布包豆腐 2件
2.新鮮棕蘑菇 10至12個
3.葱白 6條(1切3)
4.乾葱 3粒(切片)
5.薑 3片
6.蒜頭 2粒(拍扁)
7.紹酒 共3茶匙(灒酒用:2茶匙爆蘑菇,1茶匙爆料頭)
8.油 共4湯匙(1湯匙爆蘑菇,2湯匙煎豆腐,1湯匙燴豆腐)
9.鹽水 1茶匙鹽+2杯水(浸豆腐用)
煮豆腐材料:
1.蠔油 2茶匙
2.清雞湯 3/4杯(170毫升)
3.鹽 1/3茶匙
4.糖 1/2茶匙
5.生抽 1茶匙
6.胡椒粉 少許
7.麻油 1/2茶匙
生粉水:
1.生粉水 生粉1 1/2茶匙及蘑菇水1 1/2湯匙(如不夠蘑菇水,用水代替)
做法:
1.修去蘑菇柄最底部污垢,用略濕的廚房紙,抹淨蘑菇表面,切1公分厚塊。
2.豆腐用1茶匙鹽及2杯水浸着,放入雪櫃。
3.用時,倒去鹽水,用水輕輕沖走鹽水,抹乾豆腐,每件切成兩半,每半再切成3厚塊。
4.中火燒熱鑊,放入1湯匙油及2粒蒜頭,爆香蒜頭時轉為中大火,放入蘑菇,炒1分鐘。
5.灒酒2茶匙,繼續炒蘑菇1分鐘,放入筲箕去水,留蘑菇水開生粉水。
6.中火燒熱易潔鑊,下油2湯匙煎豆腐至金黃色(每面約煎1 1/2 分鐘),拿出,倒去剩下的油。
7.中火燒熱鑊,下油1湯匙,爆香薑、葱及乾葱片,灒酒1茶匙。
8.豆腐回鑊,加入煮豆腐材料,放上鑊蓋,中火煮1 1/2分鐘,加入蘑菇,繼續蓋上蓋煮1分鐘。
9.徐徐加入適量生粉水,不要一下子全放進去。
10.上碟時拿走蒜頭及薑,先把豆腐放於碟中,然後放上蘑菇。
8種維他命b 在 果籽 Youtube 的評價
香港人日忙夜忙,喝咖啡還不夠,還要借助能量飲品醒腦提神。但如此一來,有機會攝取過量咖啡因,嚴重可導致心律失調、癲癇、腎衰竭甚至死亡。
一般能量飲品的主要成份為咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯和多種維他命B等。營養師梁美明解釋,能量飲品有助提神,全因咖啡因作祟,「人體有一種物質名叫腺苷,它會令我們感到睏倦,而咖啡因有壓抑作用,令我們沒那麼睏倦,比較精神。」
想喝得安全,營養師建議每次喝咖啡或能量飲品,應相隔4至6小時,讓身體有足夠時間處理。也不建議同時攝取酒精飲品,因咖啡因會減低酒精中毒或醉酒的意識,有機會導致飲酒過量。
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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8種維他命b 在 雨潼1225 Youtube 的評價
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8種維他命b 在 B群其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完B群尿 ... 的八卦
所以如果想要吃 B 群提振精神需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B 群中的 8種 維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助舉例來說: B1幫助將食物中的 ... ... <看更多>