秦嗣林:看清錢、管理錢、駕馭錢
我有3個孩子,前2個孩子上大學時,我會給他們零用金,但規定他們必須記帳,錢用光了要把帳本拿給我看,沒有問題我才會發給他們下一筆零用錢。兩個孩子深怕被斷了金源,乖乖照做,直到現在出了社會依然保有記帳的習慣。
但老三去年上大學,對於「記帳換生活費」這件事情卻很「抗拒」,他認為我為何不能信任他?我告訴他,金錢是嚴肅的問題,不容小覷,不管有沒有人監督都應該要記帳,因為這是人生管理的一部分。
我有個朋友在捷運局上班,月薪約4萬元,要養妻子、兩個女兒和岳父,還得付房貸,因此,他非常省,每天騎單車上班,1年才換1次100多元的外胎,皮包裡永遠只放200元。前年他來找我,說他女兒上大學了,我想請他吃飯表示恭喜,結果他竟然說要請我吃飯,我笑他200元能吃什麼?他竟然說:「我請客的預算有2萬元。」
他說,這2萬元是他日積月累存下來的「公關費」,看到我很驚訝,他又說,在他的金錢管理下,不只公關費,連治裝費、保險費、旅遊費等,都列入規畫。因此,他結婚25年從沒跟人借過半毛錢,生活小康,精神大富。
相對另外一個客戶,從事進口車買賣,月收入200萬元,照理說,他應該是一個上流社會的有錢人,但他喜歡住豪宅、吃五星級飯店,出國搭商務艙,三不五時打一場輸贏不小的麻將,林林總總的支出,讓他每個月都會捉襟見肘,偶爾會拿收藏的名錶來周轉,他是我見過「最難為情的有錢人」。
與我的捷運局朋友相比,兩人的收入相差40~50倍,但是收入少的快樂過日子,收入多的卻為錢疲於奔命。
我給老三說了這兩段故事,我告訴他,人生有錢沒錢多少和命運有所關聯,唯一能在人生起伏中依然開心過日子,不為逆境所困的秘訣,就是「看清金錢,並進一步的駕馭它」。
有錢的人都不是偶然成功,他們懂得管理金錢。管理是門學問,需要研究和實踐,尤其是實踐,往往充滿了痛苦,有些你很想買、吃、穿、用的東西,都得揮劍斬情絲去除慾望。對金錢的管理是一種責任產生榮譽感的學問,不管是誰的錢,都要懂得管理妥當,善盡管理的義務。
從事當鋪業,我見過太多不善金錢管理的人,很可惜,在浩瀚的時間長流裡溺斃了這麼多英雄豪傑。因此,管理金錢,不可不慎。
秦嗣林小檔案
學歷:國立空中大學人文系
現任:台北市大千典精品質借(當鋪)機構執行長、台北市當鋪商業同業公會第13屆理事長
台北市當鋪商業同業公會第16屆榮譽理事長
著作:《29張當票3:門簾外的人生鑑定》、《29張當票2:當鋪裡特有的人生風景》《29張當票:典當不到的人生啟發》
@更多文章詳見《Money錢》第93期 2015年6月號,各便利商店及書局皆有販售
同時也有528部Youtube影片,追蹤數超過150萬的網紅蔡阿嘎Life,也在其Youtube影片中提到,蔡桃貴第一次上雜誌就是登上封面!真的是地表最強大嬰兒啊,徹底把老爸打趴~哈哈哈!媽媽寶寶2019年8月號390期,可以看到我們一家人喔! ► 訂閱二伯&蔡波能:https://pros.is/2UncleYT ► 訂閱蔡阿嘎Life頻道:http://pics.ee/AGaLife ► 訂閱蔡桃貴:...
8月號 在 蔡阿嘎 Facebook 八卦
蔡桃貴第一次上雜誌就是登上封面!
真的是地表最強大嬰兒啊,徹底把老爸打趴...哈哈哈
帶大家瞧瞧貴董第一次進棚拍照的可愛花絮!
#媽媽寶寶2019年8月號390期
蔡阿嘎 蔡桃貴 嘎嫂二伯
8月號 在 Facebook 八卦
由於在線的時間變長了,
更容易看到一些有趣的網路留言。
充斥著令人匪夷所思社會框架。
比方說關於展現身材的打扮好了,
穿在外國人身上你會說自由奔放,
穿在台灣人身上你就說敗壞風俗。
隨便一則關於女性的新聞底下,無論他是否穿著清涼,都會有一大堆仇女情結的噁心文字,當中甚至不乏女性留言者也讓我感到十分訝異。
而若他展現了自己的身體曲線,最常見的攻擊不外乎是這些。
「好噁喔只會露還會幹嘛,婊子」
「看了就想X」
「穿這樣就是在物化你們自己」
「胸大無腦超討厭她,妓女」
說真的,
你們的文字遠遠比穿著火辣的女子噁上百倍千倍。
你們只是將滿腦子的骯髒、偏見、不平衡、嫉妒心、仇恨、以及「對·自·己·的·不·滿·」透過網路文字表露無遺。
如果你今天就是討厭這個人才不是因為他穿什麼,他穿成聖母瑪利亞或觀世音你都不會喜歡他。
一個人去整形你要酸他,一個人做善事你要黑他,一個人變性你也看不爽。
選擇什麼樣的裝扮、面貌、性別,
是每個人的自由。
就像你選擇在網路上當個不敢露臉不用真名只會嘴砲發牢騷沒有人在乎你意見的鍵盤俠一樣,那也是你的自由。
今天的星相火星獅子8度和我的火星獅子8度完美重疊在我的五宮了,金星巨蟹27度也走到了我的太陽巨蟹27度。
廢話少說,就來放幾張我傷風敗俗的照片,祝你們身體健康,心地善良🥰🥰🥰
#2018FHM一月號封面人物
#內衣代言來找我🧡
8月號 在 蔡阿嘎Life Youtube 的評價
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8月號 在 早安健康 Youtube 的評價
資深藝人脫線(陳炳楠)本就有腎功能問題,去年(2018年)聽信偏方,將中藥當水喝,引發腎衰竭昏迷,更併發嚴重肺炎、心衰竭等致命症狀,所幸經治療已平安出院。據統計,台灣慢性腎衰竭患者約有200萬人,洗腎人口已突破8萬人,也因此落入?洗腎之島」的惡名之中。
值得注意的是有許多人不知道自己其實已是早期腎病的患者,國民對慢性腎臟病的疾病認知率只有8%,埋下隱憂。本次就邀請到腎臟科醫師洪永祥,替我們解析究竟台灣慢性腎臟病發生率與盛行率那麼高的原因在哪?
慢性腎衰竭5大元兇
台灣有超過9成都是慢性腎衰竭患者,洪永祥醫師說明,慢性腎衰竭是一個下游的結果,也就是有些疾病會經年累月地破壞腎臟,經過20~30年的破壞慢慢就會走向末期腎病變,達到尿毒症就得洗腎。至於有哪些疾病會引發慢性腎衰竭?他歸納出5大原因如下:
糖尿病
洪永祥醫師指出,台灣有將近200萬名糖尿病患者,約有3至4成的患者經過20、30年後會走到需洗腎的程度,是第一名的元兇。
高血壓腎病變
當血壓升高,微血管就會漸漸硬化,洪永祥醫師解釋,腎臟的小單位稱作腎絲球,血壓愈高,硬化的速度就會愈快。高血壓患者經過20、30年後,約有2成患者會必須洗腎。
慢性腎絲球炎
這就是我們常見的小便有泡泡,出現血尿、蛋白尿等族群。洪永祥醫師表示,這類患者常有家族性遺傳,有時候會整個家族來洗腎。
間質性腎病變
例如:腎結石、尿酸、痛風等,也占了一大族群。
遺傳性腎病變
洪永祥醫師舉例,像是多囊腎,又稱作水泡病,患者的腎臟會在20歲左右就長出一顆顆的水泡,因此到40、50歲就必須洗腎。
預防腎病:從避免代謝症候群開始
洪永祥醫師強調,導致台灣人腎臟生病的前兩名原因,是糖尿病跟高血壓,而再往回推,就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。慢性腎衰竭的原因多半都跟飲食、運動、身體代謝等息息相關。
「代謝症候群是一個十字路口,」洪永祥表示,當我們的內臟脂肪開始堆積(肚子變大)、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度,此時若我們置之不理,不做任何改變,就很可能走上糖尿病、高血壓那條路;如果開始改變飲食、增加運動,又可以走回健康的那條路。
如何預防代謝症候群?
洪永祥醫師指出,導致代謝症候群的因素有兩個:老化,也就是代謝下降;另外就是飲食過量,超出身體的代謝功能。他說明,40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛,但過了40歲之後,身體代謝就開始老化。因此就要開始改變飲食及運動習慣。
然而,代謝症候群究竟是指身體代謝什麼的速度開始老化?洪永祥醫師認為,引發代謝症候群的起始點叫做「胰島素阻抗」,也就是澱粉類的代謝開始變差,而過多的澱粉熱量就會轉化為油脂,導致血糖升高、油脂變多,就會開始產生粥狀動脈硬化;血液變濃稠,血壓就會升高;脂肪一多就開始堆積在內臟,就出現鮪魚肚。
「你在40歲的時候,一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明,做法不是吃藥、吃健康食品,而是靠生活習慣。
導致代謝下降的原因
熬夜
飲食過多油鹽糖
PM2.5
喝到不好的水
過多食品添加物
活化代謝的方法
運動
喝乾淨、足夠的水
多吃新鮮蔬果
提及多吃蔬果,洪永祥醫師表示,一天至少要攝取5份蔬果(3蔬2果);但他更建議,壓力過大的成年人,或本身是慢性病、代謝症候群患者,男性一天要攝取9份,女性則要攝取到7份的蔬果。
此外,也要盡量早起,避免熬夜,因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師舉例,許多糖尿病患者若前天熬夜,今天測量血糖時,通常都會突然飆高。他強調,健康之道無他,就是從平日的生活習慣改變,「恢復一個健康、幫助你代謝的生活習慣。」
傷腎的3大行為
不對的飲食
喜歡吃油鹽糖、精緻澱粉等,都十分傷腎。
用藥習慣不對
洪永祥醫師指出,台灣人有一個不好的習慣,就是非常愛吃藥,而且是吃止痛藥。他進一步解釋,許多人吃止痛藥又不遵照醫師指示的劑量,自己額外增加劑量。甚至有些患者會吃「黑藥丸、草藥丸」,但這當中的止痛劑含量可能是4倍劑量,還含有一些類固醇,都會對腎臟造成負擔。
洪永祥醫師強調,吃藥一定要經過醫師指示,同時?該吃的藥要吃」,包括血糖藥、血壓藥在內,都是保護腎臟的藥品,一定要按時服用。
水分補充不足
洪醫師表示,台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到,許多腎臟疾病患者就會出現,包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說,喝水是一種習慣,每天要喝體重的3%~4%,若你是一個60公斤的人,就要喝1800~2400cc的白開水,而非飲料。
若不喝水,尿液就會結晶,產生腎結石,包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等;同時尿液濃縮也會導致細菌感染,引發泌尿道感染;此外,不喝水就沒辦法排熱,夏天就容易產生熱傷害、熱中暑;若是運動當中又不補充水分,更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。
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0:00 毛琪瑛 復健科醫師
0:19 Q1:大眾腰痠背痛的原因?
1:51 Q2:姿勢對日常生活的重要性
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