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最近は1日1食だったり1日2食にしているのですが、この日は1食だったので一撃で食べてみたということです。
最近はお米も食べる様になっています🍚
8時間ダイエット、16時間断食、リーンゲインズなどと呼ばれている食事法です。
00:00 オープニング
01:08 ご飯を炊く
01:34 炊き上がりました
02:19 ご飯のお供を紹介
03:44 ぬちまーすかけてみる
04:08 トリュフ塩
04:37 なめ茸
06:11 海苔のつくだ煮
07:42 なめ茸でひたすら食べる
09:51 和菓子と比べて…
12:24 エンディング
【駿太公式サイト🖥✨】
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ブログ、オリジナルグッズ、SNSのまとめ情報、自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
【大型ダンプ運転手チャンネル🚛】
ユンボやショベルでの積込作業、大型トレーラーなどの紹介、会社の裏側などの情報をあらゆる角度から発信していきたいと思っています🚛
https://youtu.be/6qVF7n07Kfs
無茶苦茶ハマってるプログラノーラ⬇
すぐに売り切れちゃうので在庫復活したら即買ってます。
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🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩
自分にへの連絡方法
・Twitter
https://twitter.com/muaidesu
・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
・Facebook
https://www.facebook.com/muaidesu
などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇♂️
自分の事をまとめてくれているブログ⬇︎
https://t.co/ca0ip5Um6f
自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
🎥ATSUSHIくんのTwitter
https://twitter.com/atsushi07250526
🥊協賛スポンサー様🥊
10代の時からお世話になってる勝間仁先輩の会社。タイル、左官工事。
「アクティブ株式会社👷♂️」
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仁先輩の弟さんの勝間剛さんにもお世話なっております。
ハツリ、壊しの事なら
「株式会社 勝間工業⛏」
小学校からの幼馴染で仲良しの島の会社。
電気工事業関連なら「(株)和電気💡」
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代表取締役 岩口幸成
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河口湖に住む未来のおっさんキックボクサー🥊
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8時間ダイエット アプリ 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的評價
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こちらの動画は、これからアップする「オートミール1週間生活」と「オートミールなフル食」の後に撮影した物です。
只今16時間断食は6日目で、今後も続けていく予定です😃
【16時間断食(8時間ダイエット)を始めて気付いた事】
リーゲインズとは16時間食べない時間を作り、8時間の間に食べる。
・頭が冴える
・やる気が上がる
・身体が軽くなる
・疲れにくくなる
【摂取カロリー】
基本、自分の1日の摂取カロリーは3000kcalくらい。
だから8時間の内に3000kcal食べる。
【どこの16時間を空けるか?】
夜20時〜昼12時まで。
【理由】
頭が冴えてクリエイティブになるから。
【12時〜20時までの8時間に基本的に食べる物】
練習がある日は、糖質を摂る。
練習がない日は、糖質制限をする。
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8時間ダイエットや16時間断食と言われている食事法があるのですが、8時間の内に何でも食べて良いというのを見聞きしたので、後輩に試して貰いました。
結果は以下の通りです⬇️
8月28日 102.8kg
8月29日 102.0kg
8月30日 102.4kg
8月31日 103.0kg
9月1日 102.6kg
9月2日 102.4kg
9月3日 102.2kg
9月4日 102.2kg
9月5日 102.2kg
9月6日 102.2kg
9月7日 101.4kg
9月8日 101.4kg
9月9日 102.0kg
9月10日 101.2kg
9月11日 101.8kg
9月12日 101.6kg
9月13日 101.0kg
9月14日 101.6kg
9月15日 101.4kg
9月16日 100.8kg
9月17日 100.8kg
9月18日 101.0kg
9月19日 101.6kg
9月20日 101.4kg
9月21日 101.4kg
9月22日 101.4kg
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