玩很大限定!
特濃可可小憲憲,配牛奶更美味喔~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過333的網紅萍姐愛分享,也在其Youtube影片中提到,#百卡可可夏日特調星冰樂 夏天越來越熱,真的很需要來一杯冰涼飲品 這次拿了百卡可可來做夏日特調吧! 需要材料⬇️ 👉🏻適量冰塊 👉🏻低脂牛奶(全脂也可) 👉🏻百卡可可一包 👉🏻85%巧克力🍫 只要全部放進調理機攪打均勻就完成嘍! 如果擔心巧克力打的不夠碎,可以撥小塊下去打 不得不說,這樣的...
70特濃可可 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
巧克力控在哪裡🙋🏻♀️
秋天像戀愛的季節❤️來點巧克力🍫幸福感滿滿!
有看錯嗎?
⚠️一杯可可冰沙要494大卡!有70g的精緻糖=14顆方糖😱
⚠️看起來健康的巧克力牛奶🥛也要破百卡⋯
👩🏻⚕️我們之前說過
除了熱量之外 更在意的是「含糖量」
大家要特別注意⚠️
🔎世界衛生組織建議
每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%
✔️以一天攝取2000大卡熱量的男生來算
糖攝取量應❌低於25-50g(5-10顆方糖)
✔️ 以一天攝取1500大卡的女生熱量來算
糖攝取量應❌低於19-38g(4-8顆方糖)
是不是很多巧克力都很超過😅
聽說巧克力有很多營養~
但也要看你吃的是什麼種巧克力喔!
市售的大部分巧克力,因為加了很多「糖」,糖就像毒品一樣,久了會讓你產生「糖上癮」⚠️
吃下去後,血糖飆升、胰島素分泌,會刺激快樂荷爾蒙分泌,但來得快、去得也快~血糖下降之後心情又會開始沮喪⋯
糖,只能給你短暫的快樂!
更有研究發現長期吃糖下來,反而體內快樂荷爾蒙會下降更多、反造成憂鬱。
想要吃甜帶來快樂的人,只好想辦法吃更高熱量、高糖的食物,產生依賴,還可能踏上肥胖不歸路!🥺
所以對於太甜的巧克力🍫可要提高警覺了⋯
反而越純的巧克力,適量吃(大約2小片)是可以的~
可可多酚幫助抗氧化、養顏美容、保護心血管❤️還可以讓你真正變開心!
回歸正傳~如果嘴饞真的想來杯可可飲
百卡餐的70%特濃可可,就是為此而生的寶貝👏🏻
✔️每包只有79大卡
✔️含糖2g、膳食纖維4g
✔️14種國際專利成份
✔️30種代謝營養
✔️熱熱喝、冰冰喝 都好喝又飽足🥰
✔️滿足一餐所需營養素
✔️不挨餓、不卡油
✔️S曲線的秘密㊙️
我們都值得更好😉
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#巧克力控 #巧克力 #巧克力熱量
70特濃可可 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
忙碌的週一 是不是特別嘴饞⋯
但現在點心隨便一吃 卡路里都直接破表‼️我知道~
嘿嘿~100卡以內的點心其實有很多😋
營養師直接奉上👩🏻⚕️ #百卡點心不爆卡攻略�
#烤地瓜 🍠 1小條
補充膳食纖維、好順暢💩
#無糖優酪乳🥛0.6杯(135ml)
補充好菌、養好體質不敏感!
#綜合堅果 🥜1小把
補充好油、滋潤皮膚、抗發炎
#新鮮水果 1.5碗
補充維他命、礦物質 做好體內環保很重要!
#70特濃可可 #百卡餐 1包
低卡好喝、營養多!可可多酚+維他命的營養飲品👍🏻
市售甜滋滋的可可飲品熱量都很高的你們知道😉
#法式蕈菇濃湯 #百卡餐 1包
低鈉好喝的濃湯🍲一碗就有飽足感的多營養!
#茶葉蛋 1全蛋+1蛋白
補充優質蛋白質 給自己一層保護罩💪🏻
#燙青菜 2碗
飽足低卡的好選擇!高纖維也是好菌的最愛❤️
#無糖豆漿 🥛285ml
大豆異黃酮 輕鬆補充身體荷爾蒙
#全脂鮮乳159ml
補鈣很重要 現代人8成都缺鈣啊!
其實要控制卡路里一點也不難 只是需要方法😉
「吃百卡 不爆卡攻略法」送給你們👌🏻❤️
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70特濃可可 在 萍姐愛分享 Youtube 的評價
#百卡可可夏日特調星冰樂
夏天越來越熱,真的很需要來一杯冰涼飲品
這次拿了百卡可可來做夏日特調吧!
需要材料⬇️
👉🏻適量冰塊
👉🏻低脂牛奶(全脂也可)
👉🏻百卡可可一包
👉🏻85%巧克力🍫
只要全部放進調理機攪打均勻就完成嘍!
如果擔心巧克力打的不夠碎,可以撥小塊下去打
不得不說,這樣的飲品真的好好喝🤤
百卡可可裡面有滿滿的
#膳食纖維 #一個所需50趴營養素 #滿滿飽足感
根本懶人營養夏日飲品啊❤️❤️❤️❤️❤️
🎉百卡這裡買⬇️
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🍫了解更多可可百卡餐⬇️
https://www.popdaily.com.tw/forum/food/870759
防疫期間一起在家做看看吧!☺️
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