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7 11冰烤地瓜減肥 在 Bryan Wee Youtube 的評價

Bryan Wee By Bryan Wee

2017-11-23 14:29:05 有 208,914,766 人看過 有 345,617 人喜歡
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Bryan Wee

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7 11冰烤地瓜減肥 在 Travel Thirsty Youtube 的評價

Travel Thirsty By Travel Thirsty

2018-04-20 21:03:42 有 105,187,459 人看過 有 487,823 人喜歡
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Travel Thirsty

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7 11冰烤地瓜減肥 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價

スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video By スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video

2008-12-08 16:27:04 有 71,179,683 人看過 有 185,567 人喜歡
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社群媒體上有些相關的討論：

7 11冰烤地瓜減肥 在 [問題] 冰烤地瓜抗性澱粉- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦


作者oreo0502 (beagoodman)
看板MuscleBeach
標題[問題] 冰烤地瓜抗性澱粉
時間Fri Feb 19 23:06:07 2021

最近小弟我開始減脂計算熱量
想請問
因為冰過的地瓜熱量通常會因為抗性澱粉的緣故會降低
那我在算熱量時該怎麼算
要用原本的澱粉量去做計算
還是扣掉一定的百分比，使用真正有吸收的澱粉量？
因為我怕一天的總熱量低於基礎代謝量
或是減太快肌肉掉太多
謝謝各位回覆

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.34.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613747169.A.2DC.html
推 B0Y0: 個人認為 沒啥差別 02/19 23:26
推 zz25678606: 只有差一點不到10% 體重要是有掉 再多加熱量就好 02/19 23:33
推 final9711: 不會這樣就導致掉太快 你想太多了 02/19 23:53
推 omfg5487: 不是天天吃哪會有太大影響？ 02/20 00:00
推 axis0801: 會特別這麼問反而直覺他真的是天天吃 02/20 00:31
噓 FlynnZhang: 沒差 02/20 00:32
噓 rebuildModel: 隨便，反正熱量怎麼算從來也沒有準確過啦。 02/20 03:29
推 vicky75: 抗性澱粉讓你血糖慢升，但地瓜還是地瓜，物質不滅，熱量 02/20 05:22
→ vicky75: 還是熱量，澱粉還是澱粉 02/20 05:22
推 panda80911: 算的這麼精確，職業選手嗎？ 02/20 08:37
推 cheetahspeed: 完了 吃熟地瓜要變巨巨了 02/20 10:47
推 z01170117: 完了今天少吃一口白飯會不會肌少症 02/20 11:17
推 golover: 怕的話，灑上肉桂粉，加吃苦瓜胜肽，飯後再喝一杯無糖蘋 02/20 11:26
→ golover: 果醋 02/20 11:26
→ wed3qla: 冰地瓜熱量不明，健身猛漢未吃滿熱量慘餓死街頭 02/20 11:27
→ isud40401: 澱粉在怎麼抗性，都還是澱粉！本質沒什麼不同 02/20 11:50
推 heavenbeyond: 都沒有大大願意認真回答.... 02/20 14:15
→ heavenbeyond: 好吧，我幫樓主餵了狗。據統計，每10公斤的冰地瓜， 02/20 14:15
→ heavenbeyond: 熱量比未冰過的地瓜少1大卡。那1公斤是7700大卡，所 02/20 14:16
→ heavenbeyond: 以你每吃77公噸的冰地瓜，比起吃77公噸的普通地瓜， 02/20 14:16
→ heavenbeyond: 會少長1公斤喔！ 02/20 14:16
→ axis0801: 本來想回答但懶的回答,就普物學到爛掉的熱力學而已.. 02/20 14:57
→ r0ck123: 練到走火入魔嗎 02/20 15:22
→ longya: 可憐哪 02/20 15:55
→ Ping0502: 這也算太細了吧 02/20 16:09
推 FarkU: 我一日一餐每天的總熱量都遠低於基礎代謝，啥問題也沒有。 02/20 16:50
→ FarkU: 那麼多年我也沒有變成仙女紙片人。 02/20 16:50
推 yzkeroro: 平常按食材紀錄也是個大概而已 有需要拿捏到那麼準喔XDD 02/20 18:00
→ panzer1224: 沒差啦 02/20 21:38
推 WILLSON1022: 這個反串可以 02/20 22:26
→ creepy: 先吃菜再吃地瓜還有用的多 02/21 00:28
推 andy10217: 抗性澱粉是結構改變，沒辦法被腸胃道酵素分解，所以會 02/21 02:27
→ andy10217: 變成類似纖維的消化方式，不會被吸收。但「抗性」的量 02/21 02:27
→ andy10217: 個人認為是少到可以忽略 02/21 02:27
推 iamoldtwo: 從一天總熱量供給消耗來看微乎其微 02/21 11:22
推 KY1998: 差沒多少辣，你多吃一口就回來了 02/23 00:03
→ su64: 吃到肚子裡不就加熱回來了？ 02/23 18:42






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128205; 果物配· 冰烤地瓜誰說冬天才適合吃烤地瓜！！！？ 這次吃到一個驚為天人的冰烤地瓜！！！ 是冷凍版的烤地瓜！真的超特別的！

#63. 香甜美味又方便的冰烤地瓜在這裡｜欣儀營養師

你們看我的飲食紀錄就會發現地瓜經常出現在我的飲食中地瓜的營養豐富，最好連皮一起吃更高纖營養我會在早餐時用地瓜取代精緻澱粉(吐司、麵包類)或是煮 ...

#64. [問題] 7-11蒸地瓜裝袋問題- 看板CVS

2 商品特色: 1 現烤地瓜重量圖片來源：本小組成員自行拍攝6個月減7公斤小s享瘦祕技早餐 ... 不論是7-ELEVEN 推rrosy: 上次買了7-11冰烤地瓜試吃，吃地瓜可以減肥嗎？

#65. 享瘦食材 超低熱量的地瓜葉這樣吃最對味飲食新知愛吃橘橘世代

... 地瓜日7-11地瓜熱量- Incoloude 減肥健康網〔711 〕 以下6款7-11和全家的減脂菜單精選，外食族快快收藏，精算熱量＆營養成分、忍耐 品名：冰烤蕃薯· 產品特色：無 ...

#66. 全家烤地瓜熱量

全家烤地瓜熱量但是上方所說的現蒸地瓜並不是全台的7-ELEVEN門市販售，那03. ... Estimated Reading Time: 8 mins 23 02 2019 · 推rrosy: 上次買了7-11冰烤地瓜試吃， ...

#67. 譚敦慈酪梨 - Siica2021

康健雜誌. 本土產的酪梨表面光滑譚敦慈：酪梨美味變身一天別吃太多. 酪梨被金氏世界紀錄譽為「最營養的水果」，原產於美洲，台灣的產季從7月到隔年的2月， ...

#68. 7-11地瓜熱量

#2 風味小食冰烤地瓜. ，winyamap: 會即使我家自己賣的洗很乾淨但就不想吃皮啊04 05 14:05.02. 7-11現蒸地瓜熱銷秘訣：讓地瓜吹冷氣？ 推error123: 7-11蒸地瓜可，全家 ...

#69. 7-11地瓜熱量

瓜瓜園-人氣地瓜冰烤蕃薯-. 7-11的Simple Fit系列的輕食也有推出餐盒唷！不論是正在健身的同學，或是女生想減肥減脂，都能直接入手～一次掌握低熱量和齊全營養素。

#70. [問題] 冰烤地瓜抗性澱粉- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

最近小弟我開始減脂計算熱量想請問因為冰過的地瓜熱量通常會因為抗性澱粉的 ... wed3qla: 冰地瓜熱量不明，健身猛漢未吃滿熱量慘餓死街頭 02/20 11:27.

#71. 711冰烤地瓜

【超商萬用減肥餐】 早餐＝綜合水果＋無糖豆漿＋茶葉蛋＋地瓜冰烤地瓜- 野人主食系列退冰即食、甜蜜高纖無負擔! 退冰10分鐘後,拆封即可享用,口感如霜淇淋般綿密細緻也 ...

#72. 【減肥】想靠地瓜減重?!冰地瓜熱量少一半ಠﭛಠ想減肥三招聰明 ...

是營養高澱粉食物很適合輔助減肥飲食 取代白米飯、白麵包... 一般路邊販賣的烤地瓜 熱量大約有305大卡 一碗飯的熱量 千萬不要以為把地瓜當點心吃不 ...

#73. 【減醣食材】冰烤蕃薯測重量實測驚人醣質大解析(建議食用量 ...

減醣標榜吃原型食物我個人最常吃的就是"瓜瓜園"這個牌子了瓜瓜園的冰烤蕃薯真的很好吃香甜綿密一包1公斤裝裡面有大有小條這個是產品標示1份100公克.