Search
5 ĐIỀU MÌNH ƯỚC MÌNH ĐƯỢC BIẾT KHI MỚI TẬP GYM (Anh chị em đừng lặp laị nhaa 😰😰😰 )
❤Link Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=8NkxAITlMa0
Tôi mà biết đc những điều này thì tôi chi cần 1 NĂM RƯỠI để đạt được thành quả của 4 NĂM qua.💪🏻💪🏻
Các ông nghĩ saoooo?
Vào cmt, chia sẻ với tui nàooooooooooooo ❤❤
#ANF #ShredAn #Beginners #tips #fatloss #6packs #valentinegift #valentineday
ทะเล~สายลม~สองเรา~6packs @thelovemachineth
ใครอยู่สยามบ้าง 6โมงเย็นเจอกันลานSQ1 นะคะ งาน MTL 6packs มาบอดี้คอมแบทกัน👊👊👊
bra @lollipop.bra
mua @mod_pattrira
hair @herealmiiu
Đăng ký kênh và bấm chuông để xem video mới nhất của Phúc nha : https://metub.net/unghoangphuc Bài Hát; Nhìn Lại
Trình Bày: Ưng Hoàng Phúc
Composer: LK
Music Producer: Đỗ Hiếu
Choreographer: Nhật Anh
Dancer: PlanB ft 6Packs SaiGon
Film/Edit: JoJo Triều Phạm
---------------------------------------------
☆ Music Video __ performing by Ưng Hoàng Phúc
☆ FOLLOW Ưng Hoàng Phúc
▶ Facebook: http://www.facebook.com/UngHoangPhuc
▶ Google+: https://plus.google.com/+UngHoangPhucOfficial/
▶ Subscribe: http://popsww.com/unghoangphuc
▶ Website: http://unghoangphuckimcuong.com
© Bản quyền thuộc về công ty truyền thông giải trí URICA MEDIA, Việt Nam.
© Copyright by URICA MEDIA, Vietnam. All rights reserved.
☞ PLEASE DON'T REUP
#UngHoangPhuc #NhinLai #Dance
Chỉ với xà đơn chúng ta đã có thể tạo ra đủ loại bài tập cho toàn bộ phần thân trên và bụng cũng không phải là ngoại lệ. Trong video này, mình sẽ hướng dẫn cho các bạn 8 bài tập bụng rất thú vị cùng với xà đơn.
LINK VIDEO 10' tập bụng: https://youtu.be/HpYjsSVpvvM
Các bài tập trong video tuần này:
1. L-sit Hold (30s)
2. L-sit Flutter Kicks (30s)
3. Hanging Leg Raises (x10)
4. Hanging Knee Raises (x10)
5. Reverse Deadlift (x8)
6. Toes to Bar (x10)
7. Hangin Around the World (x8)
8. Hanging L-Rotation (x10)
Tập xoay vòng từ 2-3 vòng. Giữa các bài nghỉ 30-40s, giữa các vòng nghỉ 1-1'30s
Đừng quên Like & Subscribe channel của mình nhé, nếu có bất cứ câu hỏi hay yêu cầu nào cho các video tiếp theo đừng ngần lại để lại comment ở phía dưới nhé!!!
Follow Us:
Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
-----
Các Video khác các bạn có thể sẽ thích xem:
TẬP VAI: https://youtu.be/EpEn9QlGRMA
TẬP NGỰC: https://youtu.be/mvry9cwHjOU
TẬP BỤNG: https://youtu.be/HpYjsSVpvvM
TẬP MUSCLE UP: https://youtu.be/k1M4akG0zXI
TẬP TAY TRƯỚC: https://youtu.be/rPispFQ693w
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Gymnastic Rings có thể được sử dụng cho rất nhiều bài tập khác nhau và đây thực sự là thử thách cho mọi nhóm cơ trên cơ thể khi phải liên tục thăng bằng lại sự thiếu ổn định của nó. Cơ bụng không phải là ngoại lệ, hãy thử tập bụng với gymnastic rings với video ngày hôm nay để xem cơ bụng sẽ chiến đấu thế nào qua các bài tập thử thách trên rings.
Các bài tập có trong video ngày hôm nay:
1. L-sit Hold (30s)
2. Leg Raises (10 reps)
3. Knee Raises (10 reps)
4. Ab Rollout (10 reps)
5. Pike Up (10 reps)
6. Knee to Elbow (10 reps/each)
7. Knee Crunch (12 reps)
8. Plank Hold (60s)
#SHINPHAMM #ABS #GYMNASTIC #RINGS #6PACKS
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
6packs 在 #6packs - YouTube 的八卦
6 Packs Chest Workot at Home - Top Inner, Lower and Upper Chest Exercises · 5 best abs exercise | full abs workout | 6 pack workout | hard workout | Physical ... ... <看更多>