トレーニングをこれから始める方、始めたばかりの方におすすめのプログラムを作りました。
◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.mu/shofitness
0:00 動画概要
0:32 やるべきこと
0:55 やめておくべきこと
1:08 腹筋を割りたい、とは?
1:42 腹筋を割りたいなら
2:57 腹筋を大きくするには?
4:50 なんちゃって糖質制限あるある
5:08 マクロ栄養素とは?
7:39 基礎代謝の計算方法
8:28 継続することが大事
9:11 ジムに行くとここがすごい
10:27 サプリメントはあくまで補助
11:37 MATOME
過去の腹筋解説動画
◆腹筋を割る方法【科学的解剖学的アプローチ】前編
https://www.youtube.com/watch?v=sT0dHVojuQ4&t=7s
◆腹筋を割る方法【科学的解剖学的アプローチ】後編
https://www.youtube.com/watch?v=vKggZyUvCso
減量How to再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=VQV_BuotIGo&list=PL6eBwLhZ7HVkfNcQiHdnWy3EId6GaWXmn
note【リーンバルクと減量の計算式】
https://note.mu/shofitness/n/n74e4dfdfcc62
【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です(¥2,000)
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/

50代 サプリメント おすすめ 在 美容、更年期緩和、ストレス睡眠サポート、普段から愛飲して ... 的八卦
... サポートなどで愛飲している サプリメント を6選ご紹介しております。 ... から愛飲している サプリメント 6選【アラフィフ・ 50代 】YORIKO makeup. ... <看更多>