妳帥透了!!!
我做到了!!!!
完成了我人生的初半馬!!!
現在躺在床上,卻有飄在雲端的不切實感😂~
昨天壓力太大導致無法好好睡覺,今天起來我就告訴自己,不要在意成績,要隨時注意自己身體狀況。
怎麼知道人一多,跑起來特別有勁!😂
我前十公里的均速都比平常快一些,但是身體都還維持「輕鬆跑」的感覺~
沒想到過了十五公里,情況急轉直下,因為太陽毫不客氣地直曬著,我身體開始宛如悶燒鍋的不舒服,我好幾次拿著水壺,像拍沐浴乳廣告般直接把水從頭淋下來(帥)~藉此緩和一下我身體的悶熱感。
最後兩公里時,我真的覺得身體快要頂不住了,我一直跟自己對話:「任家萱,妳要停下腳步用走的嗎?」我當然在心裡回答:「不!」那該怎麼辦?我一直想著第一次跑步時,只跑了3k我就累得要命,現在只剩下2k了,辛苦這麼久,拼的就是這最後兩公里....再加上老公特別交代我的,不要看還剩多遠,只要看著眼前,一步一步前進,像機器一樣讓腳運作就可以了!
終於又過了一公里,就在最後倒數的時候,我看著頭頂倒數的標語,0.9、0.8、0.7、0.6.....我只記得到0.6km的畫面,之後的我腦中已經一切空白了!我還得從網路新聞才回憶起我最後跑到終點的畫面😅!因為瞬間停下腳步,沒有適當的緩和,才會有新聞那種「看似昏厥」的畫面,我沒事!大家不用擔心😘~
最後我的成績是2:34!(差一秒可以33開頭啊😂)這已經完全超乎我的預期了!我真的成為了「小鹿娜娜」!!
太感動~太滿足了!謝謝陪我跑的歌迷朋友,還有每一站幫我加油打氣的歌迷~以及我最愛的家人姊妹老公,謝謝妳們用愛鼓勵著我!還要謝謝Nike~讓我有機會完成這不可思議的夢!
任家萱!妳真的辦到了!恭喜妳完賽的同時,也恭喜妳成功地自我綁架,連半馬妳都做到了!從今以後,任何事情妳可不能輕言放棄囉!
3k完賽 在 曹佑寧 Facebook 八卦
第三屆健達樂跑跑盃 專業兒童路跑賽
給參賽的小朋友們鼓掌
風雨無阻依然賣力完賽👍👍
(這是3k路跑第一名的弟弟10分鐘內完賽)讚👍
AKIRA
3k完賽 在 一輪的運動日常elun_fitnesstw Facebook 八卦
這次台北馬非常緊張
不敢說目標 怕壓力太大
前一晚睡覺還是醒來好幾次
前面3k的人海真的很費力
果然是幾萬人的大團拜🧐
過人牆後 跑起來舒服很多
不知道能不能達標
獨跑努力把速度穩在4:40
最後3k的痛苦指數太高了
旁邊有個穩穩的女生跟我說加油
然後找輪輪一起破百
在她的鼓勵下終於1:38:51進站🥰
恭喜自己半馬破百啦 破百啦🥳🥳
高強度完 我都會特別補充
尤其大多都高強度.長時間有氧運動
好不容易養成的肌肉掉了很可惜😅
最近尋尋覓覓新的高蛋白
每次再試新的蛋白或能量膠之類的
真的很緊張 畢竟口感很主觀🤨
試了不少家 不愛的就不推薦啦...
這支是紐西蘭百年乳廠原裝進口
ECLIPSE PREMIUM的乳清蛋白
100%草飼牛+非基改+清真認證
之前去紐西蘭就覺得環境很清新.乾淨
食品跟乾淨.有機.友善飼養.非基改等關鍵字
常綁在一起是真的😚
一份蛋白質就有22.9g BCAA 7.1g
熱量只有123大卡
習慣口味比較清淡 水量會加300mL
只有巧克力跟香草口味
不用怕踩雷 hen好喝又滑順👍🏽
因為有葵花卵磷脂 也很好搖😋
補充完 就悠哉到田徑場
阿爸初馬賽前說希望四小時完賽
全馬終點拉在田徑場的氛圍真的很棒
看得非常清楚每個選手努力的樣子
查阿爸即時成績就.....天...5分速欸...
是不是晶片壞掉⁉️還是綁錯人⁉️
初馬3:35!!!!So proud of him!!!!
親眼看他回到終點還笑容滿面
嗯...那個...我跟我爸的競賽....
輪輪先宣布退出👋🏾👋🏾👋🏾
對乳清蛋白有興趣的 走這邊
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對跑步有興趣的
👉🏽今晚就跑吧😎
手錶// Garmin Fenix6S pro solar
鞋子//ASICS 虎走
襪子//Footland
蛋白粉// 易力富 Full Power Eclipse
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