#科技部應再更重視職員心理健康
中研院研究員曾在國際知名期刊上指出,在2010年時國人每100名就有23.8人患有「常見精神疾病」(泛指憂鬱症和焦慮症),也就是說,平均有兩成的人有求助需求。然而,科技部近三年員工協助方案僅有2.71%、7.66%、4.91%,整體使用率明顯有待提升。
科技部表示理解提升使用率的重要性,並承諾會針對宣傳以及保密這部分做出檢討與改進。
#KarmaZone系統要更加普及
在科技部「#精準運動科學研究專案」補助下,台灣體育運動大學與台大團隊2018年起攜手合作,研發「Karma Zone系統」,由6支高速攝影機組成,開發出電子好球帶與3D動作分析兩個系統,並在今年獲得科技部的未來科技獎。然而上網查詢後,找到開發者的意見回饋,因為資源的限制,只能犧牲電子好球帶小於0.1秒的延遲。
因此我建議科技部必須再和開發團隊確認其需求及協助,讓整套系統更成熟、完整。部長也允諾會積極協助其需求。
#我是國家級邊緣人嗎
目前國家級警報的標準,各縣市政府所在地是4級,但台北市3級,因此可能會發生地震為3級時,台北市民眾有收到,新北、宜蘭卻沒有收到的狀況。詢問氣象局才了解是因為台北市人口、房屋密集,老舊房子很多,才將標準訂為3級,目前氣象局決定在2021年將全國地震國家級警報的標準調成一致。而以國家災害防救科技中心的專業判斷,對於警告標準是否全台灣統一,有無任何建議?
部長及災防中心也回應,站在專業的立場,樂見全台灣有統一的警報標準。
#科技部 #防災中心 #棒球 #KarmaZone #地震警報
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#臀部訓練 #翹臀 #微笑線 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到: ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ 專屬電子書(超過30個動作教學) ✅ 一週訓練菜單 ✅ 蜜桃絨收納袋 ✅ 3堂線上教練指導課(早買...
3d動作分析 在 尼西健康小學堂 Facebook 八卦
骨盆歪了跟我膝蓋痛有什麼關係?
不滿您說,還真的有阿!
一個歪的骨盆,常常會覺得單側屁股附近有難受的緊繃點,
那到底該怎麼辦阿?
在骨盆薦椎附近的肌肉,有許多的小肌肉,負責幫忙我們髖關節的穩定,他們有的聯結在薦椎上,有的聯結在骨盆內緣,
此時,若是骨盆歪斜(跌倒過,或是長期肌肉失衡),將使的這些小肌肉無法好好收縮,最後導致髖旋轉穩定不足...結果!!!!
膝蓋痛 QQ
那那那....該怎麼辦? 我該如何拯救我的骨盆&膝蓋
先了解一下骨盆吧
骨盆的故事-- https://goo.gl/VEcmcz
那那那我有膝蓋的困擾!!!,也想好好保養他
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3d動作分析 在 Vicky Hung (洪雅琦) Facebook 八卦
【Vicky Time】
文長~對訓練有興趣者在看
每次研習都會遇到很有趣的現象
每個講者都有自己的信仰與支持理論
有些從學術、奧舉出發
深信週期性規劃對力量與速度的發展
認為持續性、週期性高重量的刺激
對細胞與組織結構的影響效度
從強度與內分泌系統
從肌縮、肌肉生理的角度
舉出各種佐證來說明高強度訓練的重要性
這類訓練信念者
推崇高強度、高負荷訓練
喜愛Clean、Snatch、跳箱、垂直跳、農夫走...
可以舉出歷史悠久的研究佐證
也能拿出各種數據與評估工具來說服
有些從功能角度出發
相信筋膜與神經力量整合
強調多角度刺激、力偶效應、力量傳導
從筋膜與膠原蛋白、水分的角度來探討
主張組織的「形塑」能力
以及組織對應拉力線與刺激的適應
所產生的人體動作能力效度改變的現象
這領域的研究比較少
是因為筋膜理論這十多年才被開發
相較於奧運舉重動作的研究當然相對的少
這派別的信仰者
傾向用「奇怪」的動作做訓練
喜好用3D角度來做規劃
用的工具與設備也跟很獨特
有些從復健與導正角度出發
這派系的講者
多半是物理治療或傷害防護背景
推崇呼吸對訓練的效應
重視肋廓骨盆間的定位與關係
強調胸腰筋膜對力的傳導
在意關節排序與姿勢控制
動作神經整合與效度
著重關節穩定下的各種活動能力
以及腹內壓對脊椎的穩定
多從病理現象(下背痛、肩痛、膝痛...)
推論或解釋傷害預防或損傷後訓練的策略
重視「評估」「檢測」與「動作分析」
當然~還有些特別強調課程組合、排列
心肺刺激、能量系統整合的課程
每種理論與派系,都有強大的說服性
都能提出厲害的研究與實務論證
坐在教室裡,看著不同講師
用不同的方式「佐證」自己的信念之正確度
用著「謙虛」與「合理」的方式
溫和的讓自己與對立理論相分離
並堅定著自己的立場
或是銷售著自己的產品
看著理論追隨者的讚揚與推崇
看著理論相異者的發問與攻擊
站在第三者的角度~真的很有趣
身為第一線服務會員的「你」
你的信仰為何!?
什麼樣類型的課,是你「追尋」的課程
你身後的「中醫藥櫃」裡
倒底擺了哪些藥材?
你要為站在你面前的會員或運動員
開立什麼樣的藥方與醫帖?
#你喜歡的
#不一定是會員需要
#你在行的
#不見得對選手有益
訓練者有信仰與喜好很正常
畢竟我們都是「人」
當理論產品化時,他就是一項「產品」
從1998年開始到處參加研習會到現在
幾乎跟著一些講師「成長」
看著他們從崛起、到竄紅
到發展出自己的體系與產品
這過程真的很有趣
有些人包容性變大、有些人視野變狹隘
有些人排他性變高、有些人說話更保守
無論如何~我們都是第一線的「操作者」
擁有自己面對顧客時的「獨立性」很重要
能獨自判斷狀況、形成問題假說
思考可能的致因、探索可能的解決方案
搜尋手邊可用的工具與相對應的理論
執行、監控、再檢視
重點無論哪一種論點
「持續的刺激」是個很重要的因子
身為訓練執行者
除了有對的理論提供判斷與思考外
還必須有強大的溝通觀察力
知道怎麼讓個體願意跟著做訓練
透過良好多元且有趣的課程設計
讓個體自主的願意接受挑戰與刺激
每個訓練師都是一部獨立的機器
你的工作是用你學到的所有專業
為你的服務者作出「最好」「最有效」的策略
並透過持續與陪伴來產生效果
所有的理論講師再怎麼強
真正服務你會員與運動員的>>>>還是「你」
YOU MATTER!!!!!
你才是重點
想辦法讓自己成長
努力讓自己被信任
用心說服對方接受
細心的監控並觀察
我的選手
有人必須用筋膜與導正理論來讓他產生效度
有人一定要給予強度阻力訓練才能產生表現
有的需要高關注的關節穩定與肌群整合
每個人都不一樣、每個人也都需要
速度、力量、穩定、代謝、整合與爆發
再強調一次~
給予運動員最大幫助的
永遠不是你學到的理論
而是為選手或會員執行該項理論的>>>>「你」
YOU MATTER!!!!
你!很重要!
#BelieveTraining
3d動作分析 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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電子好球帶在美國職棒已開始積極推動,日前台體大與台大所組成的科技部精準運動科學研究專案計畫團隊也研發出一套電子好球帶結合動作分析系統KarmaZone!
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3d動作分析 在 棒球》電子好球帶台灣研發創新結合3D動作分析讓訓練科學化 的八卦
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