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😊「好好吃飯，好好睡覺，好好遊戲和愛。」
這是每年最後一天寫給自己的話
已經實踐了好幾年
有時候沒有做得很好
偶爾忘了吃飯、常常太晚睡覺
我們追求更健康的生活
開始積極運動、重視飲食
卻容易忽略睡眠的重要性
今年世界睡眠日提醒大家：
「規律睡眠、迎向健康」
Regular Sleep, Healthy Future.
席夢思 #讓美眠成真 21日養成計畫
幫助大家建立規律睡眠的習慣
今晚請開始跟我一起加入席夢思
#讓美眠成真 21日養成計畫的行列
每晚11點起讓我們提早放下手機、好好睡覺
別讓手機成為睡眠的絆腳石
完成美眠計畫的乖寶寶除了更健康之外
還有機會獲得✨席夢思Beautyrest✨
床墊和枕頭喔： https://reurl.cc/qmp8l0
一起好好睡覺吧～晚安✨
#讓美眠成真
席夢思睡美人
#321世界睡眠日
#席夢思
听说你很爱睡。
——早上不睡，中午打瞌睡；下午不睡，晚上表演秒睡。
那不是把时间给浪费掉？
——所以我用有限的时间，睡无限的觉。
睡那么多，好咩？
——睡觉省钱零消费，而且疫情未散，宅家睡觉无病增岁，也不给国家添累赘。
那你做梦吗？
——嗯，梦里的我在睡觉，睡觉的我在做梦。
你一定常赖床。
——我只是不想冷落我的床与被单。
有Set Alarm的习惯吗？
——让它的铃声Alarm我，再睡五分钟就好。
别赖床了，如果你每天早起五分钟，一年下来就比原先多了30多个小时，你就可以用来做更多你喜欢的事了，多好！
——OK.
那你最喜欢做什么？
——赖床。
你不可能失眠吧？
——会，每12小时醒一次。
那你失眠的时候在想什么呢？
——想睡觉。
睡不着时不数绵羊吗？
——那是洋人的玩意儿，sheep的谐音是sleep！
那华人数什么？
——水饺。
I'm so good at sleeping. I can do it with my eyes closed.
#不管人生有多少个十年
#我只确保每晚不会失眠
#321世界睡眠日
#WorldSleepDay
【321世界睡眠日】睡太多、睡不飽？先找到適合自己的「睡眠時數」吧！
1.出生一至二週內的新生兒：約17個小時。
2.出生六個月後的幼兒：約13-14個小時。
3.學齡前的孩童：約12小時。
4.進入小學後：約9-11個小時。
5.進入青春期的青少年：約7-8小時。
6.成年人：理想上是7-8小時。
7.銀髮族：約降為6小時。
●重點Get－『睡得多不一定睡得飽、睡得少也不代表睡不好唷！』完整閱讀睡眠中心的建議>>
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
