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謝謝各位阿姨叔叔姊姊哥哥一路的關愛～😘
我是小V寶！上星期四我出生了、Sorry媽咪説她長期臥床加上生產、身心疲憊、好好休養了幾天，所以現在才跟大家分享她的喜悅🎊🎉🎊🎉🎊🎉👶
我知道媽咪的體質狀態、本來醫生都以一定要撐到28週為目標、但是媽咪每天在各方面都很努力、盡力，也一直給我和她自己信心喊話：她說我們一定要撐到32週、有2kg！我才不會在出生後受太多苦⋯⋯然後我們真的做到了！！
我的英文名叫；Dalton Lee(道爾頓.李)
Dalton跟著爸媽Sean&Vivian都是n結束
D開頭是夾在二個姊姊Clara&Elisha中間，是跟兩個姊姊感情好C、D、E 👧👶👧
媽咪說我長長的眼睛&長長的手指頭像她、其他都像爸爸！所以不好意思、奶奶說其實我比Daddy帥！🙊😂😂
我會努力長大！💪希望我將來是個堅強&霸氣的獅子座、萬獸之王！吼～長大保護家人、幫助別人！❤️
每天肚會掛上2顆圓型小飛碟、測宮縮及胎兒心跳的感應器～😊感謝醫生！🙏總算又過了一個難關、暫時穩定下來了👍、也已打了200針左右，小V寶、只要你能最少撐到32週、媽咪再挨100針都沒問題、還有一個半月、我們就快撐到了！！！我們一定可以的！💪💪💪
Congratulations dear! V媽咪棒棒！母子均安！太不容易了辛苦了!
謝謝各位阿姨叔叔姊姊哥哥一路的關愛～😘
我是小V寶！上星期四我出生了、Sorry媽咪説她長期臥床加上生產、身心疲憊、好好休養了幾天，所以現在才跟大家分享她的喜悅🎊🎉🎊🎉🎊🎉👶
我知道媽咪的體質狀態、本來醫生都以一定要撐到28週為目標、但是媽咪每天在各方面都很努力、盡力，也一直給我和她自己信心喊話：她說我們一定要撐到32週、有2kg！我才不會在出生後受太多苦⋯⋯然後我們真的做到了！！
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蘭陵王與雪舞之間的愛情看得好虐心
戲劇收視颳旋風、數位音樂排行高衝！
家家「命運」全球首播-古裝大戲《蘭陵王》插曲
五月天怪獸作曲＆製作
《蘭陵王》戲劇原聲帶 火熱發行中！
數位搶先聽
KKBOX→http://goo.gl/HXvVb2
Omusic→http://goo.gl/39IiPy
myMusic→http://goo.gl/9eex0W
五月天 丁噹 任賢齊 家家 陳曉東 2013 全新力作嶄新傳世
金牌製作人陳玉珊斥資上億 蜷川實花主視覺攝影 華人世界黃金檔連線搶播
內附32頁絕美全彩歌詞寫真
▲原聲帶發行
2013.8.16 數位搶先上架
2013.8.30 原聲帶實體發行
▲電視上檔時間
中視
8/23起，週一至週五晚上20:00起，連播兩集！
浙江衛視、東方衛視、雲南衛視、深圳衛視
8/14起，每天晚上19:30起，連播三集！
▲原聲帶收錄歌曲＆搭劇歌曲＆數位上架時間
1. 手掌心（片尾曲 演唱：丁噹）
2. 入陣曲 （片頭曲 演唱：五月天）
3. 瘋狂的存在（插曲 演唱：任賢齊）
4. 命運 （插曲 演唱：家家）
5. 突然心動（插曲 演唱：陳曉東）
6. 得天女者得天下（配樂 OT：入陣曲）
7. 一寸光陰一寸心（配樂 OT：手掌心）
8. 回不去初識那天（配樂 OT：瘋狂的存在）
9. 假面真情（配樂 OT：入陣曲）
10. 一乾二淨的黎明（配樂 OT：瘋狂的存在）
11. 天人可見,不違天意（配樂 OT：命運）
12. 夜未央,倖存的沙場（配樂 OT：入陣曲）
13. 一生只愛一人（配樂 OT：手掌心）
蘭陵王∣FB官方專頁
http://www.facebook.com/Lanlingwang2013
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みなさま、はじめまして😁オンラインにてダイエットサポートをさせて頂いております✨style up オンラインの杉村葉留奈です🌸ずっと見ていたマッスルウォッチングさんに私が出演出来ることがとても嬉しいです😊✨去年の春に、産後太りからなかなか抜け出せずにダイエットをしては三日坊主で終わりをずっと繰り返しておりました。そんな時に、YouTubeでダイエットと検索をかけた時に高稲先生と出会うことが出来ました💪毎日10分の動画をコツコツと継続していきました😊✨
面倒くさい😱が口癖の私が動画を見ながら楽しく運動が出来ました✨トレーニングだけでなく、その日のコンディションに合わせてストレッチだけ、マッサージだけの日も作りました😍✨自分が続けていけることだけをコツコツ継続してきた結果が今の体型となりました😁🌸痩せれるかな😢不安だな😢の悩む時間を、何かひとつでも痩せる行動に、痩せる努力の時間に変えられたら✨未来は変わります😊💪コツコツ積み重ねていく過程を大切に過ごしていければその先になりたい自分、理想の自分、自信を持った自分が待っています🙆♀️💗まずは、自分が続けていけること、ペースを見つけていきながら、何かひとつでも痩せる行動が出来た自分にはなまる🙆♀️をプレゼントしていきましょう😍💕この動画を自分のコンディションに合わせながら出来る時間に全力で✨やり抜いて頂けたら嬉しいです😍💪♥️
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Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 hamstring stretch
3:09 Good morning
4:12 Wide squat
5:15 Side squat
6:18 Curtsy lunge
7:21 Butt stretch
8:24 Pelvic stretch
9:27 Splits massage
10:32 Extra round
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#オガトレ #ストレッチ #開脚
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
解説はこちら
https://youtu.be/sQNv7j0N0sw
0:00 トピック
0:12 お尻ストレッチ①（大臀筋）
1:42 お尻ストレッチ②（大臀筋）
3:07 もも裏ストレッチ①（ハムストリングス）
4:36 もも裏ストレッチ②（内側ハムストリングス）
6:04 もも裏ストレッチ③（ハムストリングス）
6:47 内ももストレッチ①（内転筋）
8:15 内ももストレッチ②（内転筋）
9:40 内ももストレッチ③（内転筋）
10:32 股関節ひねり運動
11:26 開脚ストレッチ①
12:04 開脚ストレッチ②
12:57 開脚ストレッチ③
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