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賈永婕全程紀錄挑戰超鐵的過程，這段影片看得大家好心疼啊...T^T
天氣真的好熱、過程真的好辛苦，相信這會是個很難忘的母親節啊～
賈永婕拚226km超鐵快累死！淚飆三字經曝「人母辛酸」
http://star.ettoday.net/news/693980?from=fb_et_star_video
賈永婕的跑跳人生 #請分享 #超級鐵人賽 #母親節快樂
【2020 CHALLENGE TAIWAN國際鐵人三項 成功完賽！2021再見】
剛結束的全球最大「2020 CHALLENGE TAIWAN國際鐵人三項賽」，得到很大的迴響及很高的選手滿意度，其中交通管制功不可沒，慶鈴首先要特別感謝警察同仁們堅守岡位到比賽結束。
Challenge Taiwan今年是第8年回到鐵人的家─台東來舉辦賽事，這次有27國家、5030位鐵人齊聚台東，慶鈴特別出席頒發113KM最年長M65-69歲組冠軍江漢鐘大哥，江大哥是全場最年長鐵人，兒子也於當天完成226KM、孫子完成小鐵人賽事，名符其實的「三代鐵人」家族。
我也親自從許多選手口中得到回應，在經歷過全世界無數城市的比賽後，都對台東讚不絕口，不論是場地、交管、活動配套、熱情的人民都讓人印象深刻。慶鈴也要感謝主辦單位「台灣鐡人三項運動發展協會」對台東的厚愛，我想台東之所以可以成為鐵人選手們最想來比賽的城市，是因為「台東，不只是台東」。
比賽雖分高下，慶鈴相信每位選手在台東得到的美好體驗一定是獨一無二。歡迎所有鐵人明年再回到自己的家─台東。
【在人生的跑道上找尋清澈的方向感】
我開始路跑和騎單車，是在我當了爸爸之後。
那時候生活真的是忙到不可開交，也可以說是混亂，還在適應著家庭事業兩頭燒的日子。有一天，有位長輩載著我去到臺北的郊外，並且幫我準備了一套緊身車衣，說要帶我去山上騎車。
我騎得上氣不接下氣，長輩則滿臉輕鬆地騎在我身邊一直說：「呼吸那芬多精啊！多棒啊！」
我回答他：「這有什麼棒？我累得半死啊！」
他和我說：「小兄弟啊！你沒發現人生現在多麼的『清楚』嗎？你現在只有兩個選擇：前進或停下來，就那麼簡單。」
我想一想，也確實如此。
當我們騎車或是跑步，能夠很明確地知道自己要跑去哪裡，目的地在哪裡，接下來就是和自己的身體對話，用意志力和體能去完成。過程苦歸苦，累歸累；但腦袋是清楚的。因為沉浸在這之中，我們沒有了困惑和猶豫不決，知道把能量要放在哪裡，一心一意朝目標邁進。
許多大企業的老闆，已經在公司呼風喚雨，但他們紛紛會投入這種很自虐的耐力運動比賽：去戈壁沙漠長跑、參加51.5、113、甚至226km的鐵人三項。這些看似很吃力不討好的事情，為什麼他們想做？可能就是因為這種事情很困難，需要很高的自律和執行力，但也目標特別清楚，所以身體自虐的同時，心情倒是輕鬆的。
這也讓我不禁反覆思考：「為什麼這種清澈清楚的感覺只有在賽場跑道上？為什麼不能帶到生活裡面？我們能不能在生活中，把自己的Intentions(意向)設的更加明確？」
有些人不是把問題想得太大，就是太容易被雜務分心，於是總在「瞎忙」。
當年剛當爸爸的我就是這樣，一直處在家庭和事業的拉扯，互相讓我分心的狀態。我雖然知道，應當把計畫分成小步驟，但難處在於維持持續執行的動力。我後來發現有個小技巧最有幫助，就是『番茄鐘工作法』：請給自己設定一個25分鐘內要做的事情，一件事情就好，然後設定倒數碼表，在這時間內你就心無旁騖地去完成這件事。25分鐘到了，無論你進行到什麼程度，都讓自己休息五分鐘，看看窗外的風景，喝口水，轉換一下心情，然後再繼續下一個25分鐘。
不要太貪心！不要覺得自己精神好，就一直拼命衝刺。這個技巧鍛鍊成習慣後，可以幫助你更專注地做一件事，並用25分鐘的單位，逐步完成較大的計畫。
這時候如果以人生來看，我們應該可以試著在一個一個階段中，去設定好每一個需要完成的目標，並逐步去達成。不過在設定好目標之前，需要先知道自己要朝向哪裡。就如同我們之前提到的：How do you live your life in values?
先定位了Values，才能明確自己的Intentions，它是以一個直線在前進著。當我們踏實地走在這條線上時，不會被其他的事情所耽誤或是分心，可以在內心和自己對話，把一個腳步放在一個腳步前面，就這樣一步步地跑下去，朝向自己所想要的目標！
這幾個步驟，我們稱為VISION系統，在【Design the Life You Want 心理學工作坊】中，我將帶領各位找出自己的Value，並且具體化自己的Intention，接著不斷地強化自己的信念，深度挖掘自己人生所想要完成的事，設計出未來的實際行動，再回到人生中去實踐。
如果你期待活出自己真心想要的人生，邀請你一起來參加我們8/28 心理學工作坊線上版，限時最後一天！歡迎立即了解課程資訊做報名 👉🏻 https://lihi1.com/2n776 (名額有限，限時優惠只到8/15)
大綱：
1.台南三鐵女神Clare-三鐵入門之路
2.公路車與三鐵車的騎乘差異？
3.Clare如何設定她的蛇咬休息把？
4.Clare與小微 教學變速的時機與騎乘訣竅
5.對於自行車升級的概念及建議
6.給入門三鐵及女子鐵人們的勵志小語
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2019/04/26~28號
Taiwan Triathlon
Challenge Taiwan簡稱CT
是台灣鐵人三項賽事裡面最歡樂的嘉年華形式
226K的終點拱門家人能夠一起進入~真是太開心了~
還有(((下集)))5/10號出影片呦!!!
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2019/04/27台灣鐵人三項賽事
Challenge Taiwan
星飛雅跟拍了226KM的接力組~
想跟大家分享鐵人三項到底是甚麼樣的運動??
其迷人之處!!!
台灣的體育運動越來越新盛~覺得很開心^^
#Triathlon
#鐵人三項
#台灣
