名人八卦我牽掛
明星名人結婚、離婚、出軌、小三、仙人跳、學歷和家世等各種八卦都在這裡找得到一點蛛絲馬跡...

Search

168斷食原理ptt的八卦，PTT、YOUTUBE、DCARD、MOBILE01和 Yahoo名人娛樂都在討論：

相關標籤 相關照片 相關影片

「168斷食原理ptt」的推薦目錄：


168斷食原理ptt 在 Bryan Wee Youtube 的評價

Bryan Wee By Bryan Wee

2017-11-23 14:29:05 有 208,914,766 人看過 有 345,617 人喜歡
  • Share this:

post-title
Bryan Wee

About author
?Banana女神? ?关注➕保证让你爱上我? ----------------------------------- Facebook➕BryanWee Instagram➕bryan.weee
622000 subscribers 184245594 viewes
View all posts

168斷食原理ptt 在 Travel Thirsty Youtube 的評價

Travel Thirsty By Travel Thirsty

2018-04-20 21:03:42 有 105,187,459 人看過 有 487,823 人喜歡
  • Share this:

post-title
Travel Thirsty

About author
Follow us as we explore our way through the world, feasting on interesting sights and amazing food! New videos every week. Don't forget to subscribe!
6670000 subscribers 2110823499 viewes
View all posts

168斷食原理ptt 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價

スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video By スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video

2008-12-08 16:27:04 有 71,179,683 人看過 有 185,567 人喜歡
  • Share this:
社群媒體上有些相關的討論：

168斷食原理ptt 在 [閒聊] 鄉民試過168 減肥法嗎？ - 看板WomenTalk 的八卦


作者lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))
看板WomenTalk
標題[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？
時間Tue Aug 4 22:00:42 2020


聽說是 168 減肥法就是一種斷食法，

一天24小時中，16個小時不進食

進食時間控制在 8 小時內

聽起來有點危險

真的有鄉民試過嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.64.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596549644.A.58C.html
→ cutebaby511: 等你試 08/04 22:01
推 guessclaire: 還好啊 中午吃飽一點 晚餐早點吃 08/04 22:04
→ lpbrother: 我不敢，感覺會胃痛? 08/04 22:05
推 guessclaire: 還好耶 習慣就好了 進食時間吃飽一點 吃原型食物 其 08/04 22:06
→ guessclaire: 他時間其實不太會餓 08/04 22:06
推 cherryy: 有啊，搭配低碳飲食，前期很痛苦後面就習慣了 08/04 22:09
推 RaiGend0519: 不吃早餐就做到了 08/04 22:11
→ RaiGend0519: 中午12點吃飯，晚上6點吃飯，然後早餐不吃 08/04 22:11
推 evilaffair: 早餐吃2小時中餐2小時 晚餐吃4小時 總共8小時 剛好 08/04 22:13
→ dentalboy: 過來人經驗168 斷食法 只對體重高的人有效 08/04 22:14
→ dentalboy: 要持續突破的話 運動量要提升 08/04 22:14
→ Hey2: 同意樓上 要突破瓶頸的話重訓提升肌肉量很重要 08/04 22:15
推 med5566: 減肥還是乖乖運動飲食內容控制啦=.= 08/04 22:18
→ med5566: 想一堆有的沒的沒成效又傷身 08/04 22:18
推 Cishang: 哪危險? 8 12 16 V 10 14 18 不就好了 08/04 22:23
→ Cishang: 然後想靠這個減肥省省拉 沒有算熱量控制飲食 其他亂七八 08/04 22:24
→ Cishang: 糟的東西都是浪費時間 飲食控制70% 運動30% 很簡單 08/04 22:25
推 sammoon: 168那麼簡單 哪裡危險 08/04 22:36
→ sammoon: 168到186最後一日一餐 08/04 22:37
推 Gin1009: 持續半年了，有效，但我早上還是會餓，都忍住到中午才吃 08/04 22:39
推 hsiangyun: 試過 不難 08/04 22:41
噓 p08171110: 超簡單吧，我都不吃早餐，午餐十二點吃，晚餐五六點吃 08/04 22:42
→ p08171110: ，輕鬆 08/04 22:42
推 liubug: 哪會危險 我以前都用20/4 08/04 22:48
推 liubug: 瘦超快的 我沒搭配運動 也沒復胖 但是瘦的很難看 就是鬆鬆 08/04 22:49
→ liubug: 的感覺很沒線條 所以重訓還是正軌 這種飲食法只是權宜之計 08/04 22:49
→ guessclaire: 要加運動啊 08/04 22:50
推 Hsing2017: 6炭試過 08/04 22:51
→ Plato12: 危險個媽 我都試超過24小時的 還有醫生偶爾弄48的 08/04 22:51
推 thestone: 沒有危險。我一周斷食2天，三餐都不吃的，真的很餓才喝 08/04 22:52
→ thestone: 豆漿吃堅果。其他日子正常吃，不過也只吃2餐。而且天天 08/04 22:52
→ thestone: 還有有氧，重訓。 08/04 22:52
→ Plato12: 別聽知識不足出張嘴的 減重就是控制飲食健身效果不到一成 08/04 22:54
→ Plato12: 間歇斷食對身體好處很多 健身運動就是有線條 對減肥沒效 08/04 22:55
推 jamescle23: 16 8就是飲食控制啊 崩潰啥 08/04 22:58
→ somia012: 間歇斷食在研究數據上效果男優於女，對年輕男性效果最好 08/04 23:00
→ somia012: ，少數年輕女性沒有效果 08/04 23:00
噓 bumloveme: 是斷食法 08/04 23:01
推 ayu61718: 有啊 搭配重訓效果滿好的 08/04 23:01
推 NishIan: 早10午12晚17 三餐照常吃哪會危險 08/04 23:02
推 aod1212: 我有用耶 08/04 23:03
噓 jpgjpg2005: 不要再說了，要害全台健身房倒光是不是 08/04 23:06
→ Plato12: 說體重高才有效也是蠻搞笑 朋友幾個做平面麻豆還有空姊的 08/04 23:08
推 fourred: 有效 但如果常交際應酬 很難達到 08/04 23:08
→ Plato12: 間歇斷食已經是職場專業之一了 有演藝圈朋友可以自己去問 08/04 23:09
推 ea30300: 蠻有效的。一個月瘦五，六公斤 08/04 23:16
推 ShengwaiHsu: 然後呢？這種方法能夠長久執行嗎？你還是會復胖 08/04 23:17
推 fatfatjohn: 從大學睡到忘記吃早餐就都這樣過了 08/04 23:19
推 seedboxs: 搭配低碳飲食 午晚餐都吃 剩下的就是社畜的生活了.. 08/04 23:19
推 inleuyen: 成年人還好啦 真的滿有用的 08/04 23:22
→ Plato12: 還真的就是長久執行 身體確實健康也很多搭配法 難想像吧~ 08/04 23:22
→ maozz: 我一直都在用啊 沒有什麼不好 08/04 23:22
→ cashko: 有用，而且這不用每天也沒關係啊，可以看看斷食全書介紹 08/04 23:25
→ cashko: 很多 08/04 23:25
→ Plato12: 網路不是很方便嗎怎一堆知識貧瘠推文呢 醫師營養師都在弄 08/04 23:25
推 kid8500: 168有效，但還是需要搭配運動，不管有氧重訊都好，才會瘦 08/04 23:29
→ kid8500: 的好看 08/04 23:29
推 Miracleli: 168試過沒瘦，加上52才瘦 08/04 23:31
推 GoldenFox: 幾天就習慣了 我是早餐不吃 08/04 23:31
推 w28103566: 用了3個月沒問題 08/04 23:32
→ w28103566: 瘦6公斤左右，其實就是晚餐吃完後不吃宵夜，早餐不吃只 08/04 23:32
→ w28103566: 喝水 08/04 23:32
→ w28103566: 搜尋peeta 08/04 23:33
→ playqq: 你男朋友是不是住馬來，大家都叫他阿糕？ 08/04 23:35
推 trex995: 20/4試了大約兩個月，瘦到體脂16%就下不去了，但也沒復胖 08/04 23:40
→ trex995: ，目前覺得沒什麼影響就打算繼續維持這種方式，身體其實3 08/04 23:40
→ trex995: -4天就習慣了 08/04 23:40
推 beeehoney: 這一個月瘦了三公斤，腰圍少了7公分，再來要開始增加運 08/04 23:41
→ beeehoney: 動了 08/04 23:41
推 chubbyball: 但太餓會眩暈症發作 08/04 23:41
→ s210633: 8小時結果吃5000大卡也沒屁用…先控制總熱量再說 08/04 23:49
推 kis28519: 施行中，有搭配運動，減重有感但飢餓感很難受 08/04 23:50
推 jgdelphine: 有啊，覺得蠻有效的。但我腸胃不好，後來胃食道逆流， 08/05 00:12
→ jgdelphine: 就放棄了 08/05 00:12
→ zx475632: 還是要看吃什麼 澱粉太多效果差 08/05 00:13
→ popcorn206: 就是只吃中午跟晚餐阿，少吃一餐當然瘦 08/05 00:37
→ popcorn206: 還是要控制量跟種類才有效，吃一堆高糖澱粉還是胖 08/05 00:39
推 lovely468255: 可以尋求正規的減重 看謝明家醫師門診有成功減重5-6 08/05 00:46
→ lovely468255: 公斤 現在繼續努力中 08/05 00:46
推 jajoy: 很簡單欸 就一天吃兩餐 08/05 01:00
推 lovelypink: 有用！ 一開始很不習慣但其實不會難 搭配運動瘦很快 08/05 01:12
→ lovelypink: 喔 08/05 01:12
推 ls4444: 很簡單啦 就吃中餐跟晚餐而已 輕鬆 08/05 01:30
→ ls4444: 但是總熱量還是要低於消耗熱量才行 08/05 01:31
推 takenostand: 就不吃早餐啊 08/05 03:01
推 aquaklav: 採漸進式會比較好，先12，然後慢慢拉長到18hr 08/05 03:59
→ iceskyV: 間歇斷食原則不是叫你少吃,而是叫你增加空腹的時間 08/05 04:07
→ LarryST: 很有效 因為我原本吃超多 08/05 04:30
推 panhoho: 看起來都有控制飲食跟運動，那成效真的來自斷食嗎 08/05 05:00
推 skoolooks: 168斷食還是要健康飲食不是繼續亂吃，我二個月瘦10公 08/05 06:54
→ skoolooks: 斤吃對東西沒餓過 08/05 06:54
推 Cishang: 醒醒吧 那是因為你們吃的東西變少了而已 08/05 06:57
推 Cishang: 尤其是那個啥晚餐後不吃宵夜 你不覺得是你不吃宵夜的功勞 08/05 07:02
→ Cishang: 而覺得是斷食的功勞? 08/05 07:03
推 sasaogidada: 建議樓上能夠多爬文 08/05 07:16
→ Garbolin: 很小的時候試過 所以胃搞壞了..... 08/05 08:39
推 sherlockxx: 八小時內暴飲暴食 08/05 08:46
→ ckw1010: 可以看「烏烏醫師」臉書，醫生說斷食法、低碳法不太適合 08/05 09:09
→ ckw1010: 女生，常常有人因此停經 08/05 09:09
推 CaptainWill: 大學窮的時候一天只吃一餐 22 2斷食法 08/05 09:25
推 joky2001: 168不難，早餐晚點吃，晚餐提早吃而已 08/05 09:57
推 bobbipeter: 很簡單啦 但對一班身材的 效果也跟每日控制熱量差不多 08/05 10:02
→ bruce99915: 挪https://reurl.cc/R4ao0D 阿就是間歇性斷食法阿,之 08/05 10:09
→ bruce99915: 前在WG部落格有看過介紹 08/05 10:09
推 lones2245: 個人平常都是20/4或是18/6 主要看上的原因是因為肌肉量 08/05 10:35
→ lones2245: 比較不會減少，但我平常有在重訓所以我覺得效果其實不 08/05 10:35
→ lones2245: 錯，但重點還是要熱量赤字 08/05 10:35
→ lones2245: 我減脂前85現在大概72耗時半年減脂跟重訓是差不多時間 08/05 10:41
→ lones2245: 開始的，也不會因為斷食感覺精神不好，我反而覺得精神 08/05 10:41
→ lones2245: 變好，飢餓感也不明顯 08/05 10:41
噓 zxc0531: 你不敢那問屁？ 08/05 11:24
噓 individuall: 斷食要配重訓，不然瘦下來也只是小一號的自己，體態 08/05 11:29
→ individuall: 不會有多大改變。 08/05 11:29
噓 SUANG0213: 危險什麼鬼啦==不懂亂講喔 08/05 13:25
推 robowmac8: 不危險啊。比生酮健康 08/05 14:00
推 komiya: 正在試 半個月瘦2.4公斤... 08/05 14:13
推 komiya: 除非餓到胃痛（本身胃不好）不然空腹期只喝水 08/05 14:15
推 cashko: Ci大你完全誤解甚麼是間歇性斷食 08/06 04:03
→ cashko: 可以吃的東西很多，只是要注意時間 08/06 04:03
→ skytomorrow: 168減肥20公斤: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo 01/07 10:35






... <看更多>

168斷食原理ptt 在 Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - WomenTalk板- PTT 學習區 的八卦

原理 ： 我自己理解斷食的重點就是降低胰島素分泌量、波動程度&時間， 你只要一吃東西，一有能量進來（血糖上升），胰島素就會被觸發開始分泌， 胰島素 ... ... <看更多>

168斷食原理ptt 在 168斷食心得2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的八卦

輕斷食瘦身的原理在於透過維持長時間空腹，令身體持續產生升糖素，於體內分解脂肪，習慣處於燃燒脂肪的狀態；並嚴格控制進食時間、份量和食物成分，以達致 ... 間歇性斷食| ... ... <看更多>

你可能也想看看
168斷食沒瘦dcard
168斷食一個月dcard
168斷食一個月瘦多少
168斷食 不適合
早上 斷食 PTT
斷食 復 胖 PTT
168斷食 菜單 Dcard
168 正常吃 PTT
搜尋相關連結

#1. [閒聊] 鄉民試過168 減肥法嗎？ - 看板WomenTalk

聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽起來有點危險真的有鄉民試過嗎？

#2. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

「168間歇性斷食法」顧名思義，就是於一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。也就是把可以進食的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物 ...

#3. Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧- Gossiping板- Disp BBS

是真的蠻有用的呀 我也沒幹嘛 就是單純把三餐壓在8小時內 也沒少吃 早上8點吃的話 晚餐就盡量在4點前處理完 其實晚上也不會餓啦 改掉宵夜的習慣後

#4. Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - WomenTalk板- PTT 學習區

原理 ： 我自己理解斷食的重點就是降低胰島素分泌量、波動程度&時間， 你只要一吃東西，一有能量進來（血糖上升），胰島素就會被觸發開始分泌， 胰島素 ...

#5. 168斷食心得2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

輕斷食瘦身的原理在於透過維持長時間空腹，令身體持續產生升糖素，於體內分解脂肪，習慣處於燃燒脂肪的狀態；並嚴格控制進食時間、份量和食物成分，以達致 ... 間歇性斷食| ...

#6. 168斷食法有用嗎？過來人驚揭真相

168斷食 法是近年來相當火紅的減肥方法，原理就是靠16小時禁食來讓胰島素下降，進而達到減重效果，對此就有網友好奇問「168斷食到底有沒有用啊？

#7. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食 的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#8. 老高也讚！168斷食最強懶人包：減肥效果、飲食原則到優缺點

老高在影片中提及，168斷食藉由「16小時不吃、其餘8小時想吃就吃」、「空腹10小時候開始消耗血液中的糖分和脂肪」、「空腹16小時後會啟動身體自噬作用」等原理，對於 ...

#9. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS板

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。

#10. [討論] 168斷食法第一天很痛苦！！

[討論] 168斷食法第一天很痛苦！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.41.209 (臺灣) ※ ...

#11. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - PTT生活政治八卦

晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了本人拉～ 以前是超級肥宅目前已經 ... 而且不是當做短期的減肥，還是常態性持續下去-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#12. 裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你， ... 斷食，短時間暴瘦好幾公斤；PTT討論間歇性斷食只降體重沒降體脂等論點。

#13. 168斷食原理的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ...

高效健身解剖書：熱銷3萬本！史上最完整！你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」; 168斷食原理進入發燒排行 ...

#14. 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube

PTT 網友減肥問題營養師來解答｜減肥真理就是熱量赤字嗎？ ... 168 ? 斷食 ？ 輕 斷食 ？ 間歇性 斷食 ？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【 斷食 Q&A】｜ ...

#15. [心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS

說實話版上已經有非常多斷食相關的介紹與討… ... 「那間歇性斷食的原理是什麼呢？ ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543669378.

#16. [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?! - 看板FITNESS - PTT網頁版

近期很認真的執行168斷食已經這樣3個月了也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯期體重不再往下掉了然後就看到這篇文章「52斷食法」3個月狂 ...

#17. 「英特爾終於割掉扶不起阿斗！」陸行之讚：能無顧忌外包給 ...

陸行之Facebook 認為，為了面子，英特爾還是強調自家PPT 技術藍圖領先台積電，等到以後徹底分割成功，執行長肯定會去設計部門，到2025 年製程還是延遲就不 ...

#18. 這一鍋

《這一鍋》皇室秘藏鍋物打造精緻鍋物、用餐空間及火鍋外帶服務，透過傳統中式火鍋文化，圍桌共食，凝聚情感，細膩服務，融合中西式美學設計風格，營造現代東方的氛圍， ...

#19. Re: [問卦] 館長被驅趕了? PTT推薦- Gossiping

PTT 推薦. 館長、黃國昌26日上午召開「『七月十六上凱道，公平正義救台灣』活動宣布、 ... PTT留言評論 ... [問卦] 急，刷牙時吃到牙膏算違反168斷食嗎.

#20. [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - WomenTalk - MYPTT

168斷食 法已經流行一陣子了最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法目前持續 ... 看到成效啦是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#21. [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ - 看板FITNESS - PTT消費區

有過來人可以分享168要多久才會有效果嗎？ 還是一定要往186邁進才行? 我只想要健康瘦，沒有時間壓力謝謝-- Sent from PTTopia -- 紫楓碎碎念YouTube ...

#22. 香薰機好嗎 - monosor.online

好媽媽想維持居家芬芳，黃瑽寧醫師還有這幾招大熱磁石扣原理係點？ ... 今年八月初，我跟啾啾的自我挑戰，清水斷食48小時與105小時。 斷食挑戰非常 ...

#23. 中国惊奇先生 - 漫蛙漫画

作品讲述了屌丝道士王小二进城打工后协助警花斩妖除魔的故事。着名道人袁天罡集合麻衣派与茅山派道术所创的“神鬼七杀令”在现今时代悄然出世…