🇰🇭柬埔寨220km超馬賽
Day3 62km長賽程賽況
起跑後連續27km,都在叢林小徑,
樹枝、藤蔓、泥濘、碎石,
讓難度增加不少,鑽來鑽去,
芒草高到看不到著地點,我一個踩空,
「咔!」膝蓋扭了一下,
舊傷復發,幾百根針的痛衝上腦門,
我閉上眼咬著嘴唇,罵著幾百句髒話,
接著吐氣,起身慢慢走走,
隱隱作痛,試著忍跑著,
離開小徑,最後30km都是紅土道路,
氣溫越來越高,其他國家都是歐美選手,
應該不耐潮溼的36高溫,
以現在腳傷的狀況,速度肯定無法跑快了,
評估後,用這幾天的長距離先拉看作戰,
加速20km,
最後10km越來越熱,頭也越來越暈,
、腳也越來越痛,看著路邊村莊小朋友,
穿著脫鞋上課,對我微笑打招呼,
反而是他們鼓勵了我:
「當地小朋友都走那麼遠的路上課了,我這點痛算什麼!」
一步、一步,穿越了許多村莊,
終於領先到長賽程終點,
暫時拉開一點時間,但還有90km,
比賽還沒結束呢,
希望能撐到最後一天終點!
第三天排名
台灣- 5小時54分45秒
葡萄牙- 6小時12分13秒 +18mins
丹麥- 6小時13分08秒 +19mins
瑞士- 6小時34分24秒 +40mins
英國- 6小時47分27秒 +47mins
#紐崔萊
#山也行
#RunForDream夢想工作室
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅たむじょー【Tamujo】,也在其Youtube影片中提到,駒大高校陸上部公式サイト↓↓ http://komariku1015.com Twitter↓↓ https://twitter.com/komariku_1015 Instagram↓↓ https://www.instagram.com/komarun_diary/ 4years記事↓↓ ...
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Day4 70.1 km
早上-2度,帳篷和的草都結冰霜了,而今天除了70km的長賽程,還必須在5km、20km橫越兩個超凍的河流,起跑前,我特意將鞋帶用鬆一點,準備爭取時間,也特別緊張。
連續3天下來,肌肉已經非常疲勞,加上零下的溫度,俄羅斯選手像不用熱身一樣,速度快的嚇人,5km抵達時,看見前方出現河流,大會人員也架設繩子確保安全,如果重心不穩摔進河裡,真的很快就會失溫的!
我和俄羅斯選手停下來快速脫下鞋,如果鞋子濕了,後面跑65km肯定會有水泡,而且會很痛苦,但其他選手就沒這麽做了,直接衝下水,我趕緊跟上,一踏進河流,「哇靠啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!我幾乎要凍僵了!!」凍到刺痛到無法動彈!上岸後我知道脱鞋的決定是對的,後面有沙丘地形,鞋子很乾才不會弄的全是沙,當我穿好鞋,已經被很多選手超前了,一路辛苦的追擊到20km終於追到第3,又遇到第二個河流,一樣凍到咬牙快發瘋,幸運的是,平安渡過河流地形。
氣溫極低的競賽環境,跑長賽程補給一定要準備至少700卡洛里,才有熱量能夠完成,也是安全的因素,如果沒有攝取足夠的熱量,體溫很快就會降低發冷,最嚴重會失溫。預計今天會消耗至少3000卡,我採取每10km補給半條能量棒、一個Gu,穩定血糖和確保體溫能夠穩定維持,一直到35km,終於追到第二名的英國選手。
我們互相鼓勵了一下,他說:「第一名選手在前方不遠,Tommy,make it happen。」我衷心感謝他這句話鼓勵了我,直到40km,終於看到了第一的俄羅斯選手人影,追到他了!大約有5分鐘的距離,配速穩定在5分10秒~20秒,裝備包磨到腹部的肉都破皮,但沒時間多想和處理了,總成績落後14分鐘,如果想贏,必須還要超前很多,必須趁勝追擊!
賽道從Track轉成是沙丘和岩石地形,我採取快速小步伐的方式橫越,一直到45km,開始超前衝到第一,剩下25km,要追回14分鐘並領先,表示10km至少要快7-10分鐘,必須要全力衝刺才行,但也必須小心,如果配速不穩爆掉或是又開始刮起風雪,就會很危險,一切都是和自己的極限挑戰!
我抬頭觀察了雲層和風向,今天很幸運出太陽,雲層也離很遠,可以放手一搏!沙丘、火山岩、草叢...等困難地形,我身體和大腦呈現Auto模式,不斷聽著GPS手錶每公里的逼!逼!聲音前進!
一直用高速前進,身體負擔相當大!剩最後5km!我真的覺得快撐不下去了!補給吃完,血糖也開始下降,繞過了火山口,前方終於出現終點的帳篷了!!!!我撐到了啊啊啊啊!!!!
一到終點趕緊換衣服回溫和補給,領先27分鐘抵達,但總時間只快14分鐘,競爭依然激烈,最後兩天,一定是激戰!!!撐住啊!!!
請為我加油啊啊啊
第四天戰況
1、台灣6小時36分27秒
2、俄羅斯7小時03分09秒
3、英國7小時23分00秒
4、南非7小時32分33秒
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